プロフィールPROFILE

しんさんのプロフィール

住所
岬町
出身
泉南市

モチベーションが上がったり下がったりだけど、毎日続けているマラソン練習の日記です。

ブログタイトル
春夏秋冬ランニングの毎日ではないけど日記
ブログURL
http://2017haru.hatenablog.com/
ブログ紹介文
マラソンに取り組む練習と気持ちを綴った日記
更新頻度(1年)

1回 / 365日(平均0.0回/週)

ブログ村参加:2017/04/16

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ハンドル名
しんさん
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春夏秋冬ランニングの毎日ではないけど日記
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春夏秋冬ランニングの毎日ではないけど日記

しんさんの新着記事

1件〜30件

  • 平等院のライトアップ

    最近は滅多に更新してないのに、しかも身体を動かす訳でもない内容。 またまた京都だけどあまりに綺麗やったのでお見せします! 夕方に平等院に行ってきました! 時間がよかったのか空いてた! 誘導も人数をまとめて区切りながらの拝観で写真とるにも場所取りの必要も無く快適。 斜めからも正面からもばっちり! しかも水面に波もなく綺麗。美しすぎる。 紅葉も真っ赤。 閉館ギリギリやったけどほんまよかったですー。

  • 近くて遠かった大人気の伏見稲荷。

    最近テレビで外国人人気ナンバーワンと聞くし、夏にはお住まいのパリから日本に帰ってきたトマテオさんも家族で出かけたのを聞いたりして、行きたいなーって思ってた伏見稲荷に行ってきました。 めっちゃ混むと聞いてたし、天気もよさそうやから早朝に出発。朝7時頃に現地に到着しました。既に参拝の方もいる。やはり外国人も多い印象です。 今回はさっと見てまわり、午前中には帰宅するもり。さっそく鳥居をくぐり山頂を目指しましたー。 おお凄い!雑誌やテレビでみるそのまんま!千本鳥居。 坂道あり、階段ありで延々と鳥居のトンネル! 途中で鳥居の大きさによってお値段が書いてる広告(?)があったりして少しびっくりしたけど、人そ…

  • 淡路島ロングライド150に参加してきました!

    24日の祝日に淡路島ロングライドに参加してきました。 週間天気予報、明日の天気と携帯画面に穴が開きそうなほど、何度も何度も天気予報を確認してたけど曇り時々雨の予報。。。 だけどテルテル坊主の願いが届いたのか 前日の予報では雨の心配はなさそうになりました! 実際当日も数滴の雨に最後あっただけで暑くもなく快適な一日を過ごす事ができたー。 日頃のおこない?笑 自転車の大会は初参加。 しかも150キロの距離の経験もなし。最長で110キロ。 一応予備のチューブは持っていったけど、やり方はYouTubeを視聴して勉強したのみで実技経験なしと不安とちょっと甘い気持ちのままでの参加^^; <大会前日・受付> …

  • 今日は水泳で頭痛に困った!

    月曜日の祝日がアワイチ。車で荷物積み込んで行くのですが、自転車での大会は始めての参加! 自転車で走る150キロという未知の距離を楽しみにしてます。 だけど天候が気になる…。 5月にエンデューロにエントリーしたけど強風で開催中止。 今回はかろうじて曇時々雨の予報。 …晴れて欲しい。 一応、初参加で気を引き締める為にも、車を中も掃除機かけてボディも洗車してワックスかけて行き帰りの安全祈願で磨き上げときました!笑 ボロくなってきた愛車だけど〜。 腕がだるい 笑 午後からはプールへ 今日はいきなり泳げるだけ泳いでみようとスタート。 30分を目安にゆっくり泳いでみたら1200泳げた!24往復したってこと…

  • スイム進化したかも。ランはだめ〜。チャリは練習せねば!

    久しぶりの更新です。 久しぶり過ぎるので近況を少し^_^ 最近はと言うと週に3回は泳ぎに行くのと、夜に1キロのランもしくは2キロのノルディックウォーキング、時々自転車の日々です。 スイムはゆっくり泳げば25メートルプールを20往復は連続いけるようになってきました! ほんまゆっくりゆっくりのペースやけど 笑 今日も仕事終わりにプール行ってきました。最近あちこちのプールに出没。 毎週行ってるスクールがこの前の台風21号のおかげで施設が被災して今お休み中なんです。 なので今月だけで4カ所のプールを帰り道の都合で渡り歩いてます。あちこち行ける環境にいるだけ幸せなんでしょうけど、行き慣れたところがやっぱ…

  • 3種盛り 笑

    土日ももちろん暑かった。 車で少し走ってたんやど車外温度が39.5度! もうちょっと走ったら40度超えるかなと思ったけど目的地到着。 駐車場に車停めてひたすら人混みを歩き見てきました! すんごい人やったけど空気が音で揺れてた! 感動的な美しさと大迫力やった^_^ そして日曜日! 距離も速度もどーてことないけど一応三種目!笑 準備とか場所移動とか結構大変です…。 けど三種目 笑 走ってみたけど脚は痛みなし! チャリはまあ普通。登り苦しいけど。 海スイムはやっぱ怖い。 怖いから足の届く深さのことを岸に沿って泳ぐ。 海水浴のお姉さんにぶつかりそうになる…( ̄^ ̄)ゞ まあとにかく三種目やりましたー。…

  • 広島に勝った!やっと。。。

    久しぶりに甲子園いってきましたー。 ここんとこ甲子園では負けっぱなし。しかも相手は首位独走の広島カープ。 そして当然広島カープにも連敗中…。 甲子園に着いた時は負けてたから今日もあかんかなって思いもあったけど勝ちましたー。 たぶん僕が久しぶりに行ったから〜笑 ジェット風船も勢いがあった気がしたー。 真っ黄色に球場染まりました! 楽しかった〜。

  • 三連休。月曜日。

    三連休のメインイベント! 自転車で淡路島に灼熱ライドに行ってきましたー。 5月に無謀にもエンデューロレースにエントリーしたけど強風で大会中止…。 近場で乗ることはあったけど初めての遠征です^_^ 天気予報では雨の心配はなさそうやったけど、逆に高温注意報で熱中症の心配をしないといけないほどのお天気となりました。 淡路島へは船で。 今月からサイクル船が運行が開始。 前輪だけ外して車体は船に固定して載せるみたい。 前にどんな船が通りがかった時に見た時の写真やけど取り扱いも丁寧にしてくれてる印象です。 1時間弱の船旅で淡路島に到着! 久々のガーミンの活躍でトータル77.8キロでしたー。 今回は洲本港を…

  • 三連休の3日間。土日編

    昨日は日本列島に猛暑が襲いかかる中、 土曜日スイム、日曜日スイム、月曜日チャリ メインの淡路島ライドを筆頭に三連休は家族の白い目に晒されてながら自分勝手に過ごしてしまいました〜。 ---土曜日--- 朝からプール。何往復か数え間違いなければ2000メートルほど泳いだはず。 まだクロールしか出来ないし、25メートルプールを4往復が限界やけど、ちょっと休んだらすぐに次行けるようになってきたので進歩したよなと頭をよぎった午前中です! そして午後からはマラソン練習会の激励に。 この10年近く参加してた練習会だけど、今年は脚の調子も悪いし不参加。 それでも長年のラン友が参加してるし、久しぶりに応援に行こ…

  • 河川敷ライド

    サロマ走った皆さんお疲れ様でした! 今夜は祝杯が至る所であげてますよねー^_^ 自転車買ったラン友と昨日は河川敷ライドでした。 サイクリング用に整備されたアップダウンのないフラットコースだから心臓も肺も今日は余裕。 今朝まで雨が降ってたから濡れてるかなと思ったけど、ほぼ乾いて来てて気温もスタートした10時頃は快適でした。 まずは海の方向にアップがてらゆっくりと。 軽めのギアで脚の回転を意識しながらだいたい20キロちょいのスピードで開始。 ランニングしてる人がいっぱい!! ゆっくり走る人、スピード練習してる人、リュック背負ってロングしてるっぽい人とか沢山です。 途中ですれ違うチャリダーも笑顔で挨…

  • 山道はランニング以上の心拍!

    先週のことになりますが、ランニングで坂道トレーニングにちょくちょく行ってた葛城山に行ってきました。 いつものようにほの字の里の駐車場に車を停めさせて頂いてのスタート。 ここからだと山頂に向かうのには、蕎原コースか塔原コースから入るのが便利。 走っているときには蕎原コースからだと距離は短いものの、傾斜がかなりきつく、途中休憩や歩きを入れないと無理だったけど、塔原コースならばゆっくりペースを考えながら行くとギリギリ登りきれるかなって傾斜でした。 よく走ったのは塔原コースから山頂まで走り、蕎原コースで下ってくる、約18キロの行程! 今回は自転車で初めての挑戦!! 走ってるときは自転車によく抜かれたり…

  • サンライズとメロンパン

    前回の更新で何故かメロンパンが表示してしまったけど、実はこの事を書こうとして撮った写真でした 笑 もう一度! 好きなパンの話になり僕は以前からヤマザキのアップルパイが大好きなんです。 好きなパンは何?と会話の中でメロンパンも昔からありどこのが美味しいかと盛り上がってました。 ヤマザキとか神戸屋とか普通にコンビニに売っる一般的なメロンパン。。。 これはセブンイレブンで買いましたけど 笑 ある人が『サンライズ!』って??? ん??? サンライズ??? それってメーカーのこと? いやサンライズやって! いや、メロンパンやん!サンライズって何よ? だからサンライズやん。 会話チグハグにならず…??? …

  • 今朝の地震びびった。

    今朝の地震の時は職場に着いていて、 突然大きなバキバキバキバキって音がして揺れたので、飛行機?墜落? 違う!地震やー! デカイ!これはデカイやばい!ってなりました。 携帯からは地震速報! 職場はエレベーター止まったけど大きな被害もなく一安心。 自宅に連絡したらこっちも問題ない様子。 よかった〜と思ってたらラン友から電車に閉じ込められたままとの情報が続々と…。 会社から自宅待機と連絡きてるけど、下りてからどうするかとLINEグループで相談してはる。 で、皆の口からは走って帰れなくもないなと 笑 ランナー恐るべしです。 結構な距離あるのに…。 出勤した人、自宅待機した人、大混乱の一日でした…。 無…

  • ランニング終わる潮時でした。

    最近月イチの更新頻度になってきてしまった。。。 :::::近況(その1)股関節::::: 何故か・・・ 走ってないんです。ランネタがない。 やっぱ脚の状態がよくなくて。 手術をしていない方の股関節の痛みが常時ではないけど続いていて、 整形外科の診察を受けレントゲンを何方向か撮ったら 関節の変形が進行してるとの結果。 医師は走るのは止めた方がいいと。 走ってると手術をする時間までが確実に短くなると。。。 片方を手術しているので、 痛み出し方から変形しれるなと自分でも感じていて、 医師の答えは自分でもわかってはいたので「ああやっぱりそうだったか」と自然と受け止めました^^ 走ろうと思えは調子よけれ…

  • 初レースは強風で中止

    今朝は4時に家を出て和歌山県の由良町にある白崎海岸に行ってきました。 そして…滞在時間1時間弱…。 岩が真っ白でほんま綺麗なところです! 自転車に乗り始めてまだ日も浅いのに白崎エンデューロレースへの参加は次回に持ち越しです。 強風の為に海岸線を走るのが危険との判断で中止決定に…残念。 ここはコースではないけど、競技コースもこんな景色の中なんだと思う。 自転車すら車から降ろしてないからわからないけど 笑 参加賞はわかめ! 参加費考えたらかなりの高級わかめ 笑 地元産と思われる。 次戦はどうしようかとあれこれ考えて楽しみます〜。 あっ、今日もまだ今年度ラン距離0ミリ更新中です。

  • ランと水泳と自転車の近況。

    4月の始めに記事を書いて依頼の1か月以上のご無沙汰です。 ランニング距離はこの1カ月半でなんとゼロミリメートル! この何年かは少なくとも毎日少しだけでも走ろうとランニングを続けてきたけど、自分でも信じられないくらい走るのがご無沙汰となってしまいました。。。 信号が青から赤に点滅した時にちょっと小走りする程度で、ほんま走れていない。 やっぱ走ると股関節がちょっと痛いんです。。。 痛みで夜に目が覚めるなんて時期もあったけど、今はましになってきていて来月くらいから少しだけ走ってみようかとは考えてますけど 笑 そんなわけで初心者スイミングスクールに通い続けています^^ まったく泳げなかったけど、2月か…

  • 桜満開。

    前回は水泳を25メートルなんとか泳げる報告でした。なんとか距離伸ばそうと50メートル頑張ってみてます。 バタ足があまり出来てないみたい。 なのでしずむ。 息継ぎもイマイチ。 水飲む。 呼吸乱れる。 50メートルがやっとこさです。 教室ではストリートラインとかスクロールとか初心者にもわかりやすく教えてくれるのだけど、どうも泳ぎにリズム感がないんですよね。。。 だけど随分と水には慣れてきたかな〜。 ランはと言うと休んで1カ月を過ぎたころ疼きだし、脚の痛みもほぼないのでトレミをちょっとだけお試し。 最長は5キロ。ゆっくりペース。 最短は2キロ…。 脚のことあるから慎重に走りましたがやっぱり走るのいい…

  • 25メートルはなんとかなってきた。

    ランをおやすみ中のスイミング、何とか25メートルは楽に泳げるようになってきました。 2月にブクブクパーと水中で息を吐く練習から始め、蹴伸び、ビート版を使ってのバタ足から始まったスクールにも5回ほど行きました。 前回は息継ぎを教えてもらったので、まだまだスムーズにはいかないのと、恐怖もありながらですが、自主練も多少はしないと上達はないなと、金曜日から3日連続でプール行ってきたー^_^ まだ50メートル泳ぐと最後は必死になるけど、25メートルなら楽に行けるようになってきたかな。 水中での課題はやっぱり呼吸…。エラが欲しい 笑 鼻からブクブク吐いて、顔を上げたタイミングで空気を肺に入れると頭ではわか…

  • ラン復帰に向けたスイミング

    今月から週に一回スイミング教室に通ってます。 スクールが通勤経路の市民プールにある事は気づいてたのですが、プールではなくスクールに飛び込む勇気がなかなか出ずにいました。 だけど脚の状況からして暫くはランを休んだ方がいいんだろうとの思いから、メールでまずはお問い合わせ(^^; 全く泳げないないけど大丈夫かとメールしたら、同じような方を対象に初心者のクラスもあるのでどうぞどうぞと言うお返事!それでも不安なら体験コースをまずは受講してもいいですよと親切なお言葉です。 どっちにしても一回で泳げるとは思えないので初マラソンのエントリーのようにドキドキで入会手続きしました 笑 そして第1回目の日。。。 同…

  • 今シーズンの振り返り次のステップへ

    まだまだレースが残ってる皆さんも多いですが僕はエントリーしてる大会が全て終わりました^_^ 自分で満足出来た大会、イマイチな大会がありましたが、昨シーズンから今シーズンは振り返ると充分に満足できる2年でした。 昨シーズンからのフルは、大阪、奈良、泉州、乗鞍、大阪、泉州と2年で6回走り、乗鞍以外は今回を除きサブフォーを少しは計算しながら走れるようになってました。脚が悪いのによくやったと大満足しないといけないですよね。 乗鞍も激坂をひたすら登る大会だから記録は関係ないけど景色と達成感は他では味わえないものがあって普通のフルマラソンてまは味わえない感動がありました。 乗鞍天空マラソンが一番大好きです…

  • リタイアでシーズン終了

    泉州国際マラソンでした。 絶好のお天気! ラン友も沢山出てる地元大会でしたが、途中で脚の付け根がどうにも痛く。。。 15キロ付近から歩いたり走ったり。 25キロ過ぎて最後まで行く気力はないわぁと心も折れて、30キロでリタイアしようと決め最後3キロだけ5分ちょいで走り今シーズン終わりました。 ゼッケン付けたまま友達をゴールで待ってたら、フィニッシャータオルとメダルくれたΣ( ̄。 ̄ノ)ノ ……虚しい。 速攻でメダルポケットに入れました…。

  • リレーマラソンに参加。めっちゃ寒いけど熱い!

    本日は長居陸上競技場をメインに公園内で実施のリレーマラソンに参加してきました。 先週はハーフ、今週はリレーマラソンでスピード練習になるかなと考えもあり参加です。 メンバーはいつものラン友ではなく、同業種に方々が集まっての交流、親睦を兼ねての会で、いつもとは違い普段は走ってない方も参加で楽しく一日過ごすのが目的です。 とは言っても来週には京都マラソン、泉州国際マラソンを控えている人もいて練習がてら楽しむ派もありです。 まずは準備運動をしてお決まりのシューズ円陣。 今朝の長居公園は雪が積もっていたらしく、お昼でもかなりの強風に雪もチラホラ降っていて体が直ぐに冷える劇寒の状態でした。。。 …こんな程…

  • 紀州口熊野マラソンのハーフ

    無事ハーフ走りきりました。 何とかキロ5分くらいを保ちたいと考え走りましたが、途中で股関節が痛くなり三回脚を伸ばすのに止まってしまった…ヽ(´o`; けど1時間47分だし、これ以上は今の僕では無理やろなと思える走りだったと満足。 終了後は某有名な人がサプライズで壇上に上がったりして楽しい一日を過ごしてきました。 ほんと満足の一日でした。 今日各地の大会を走った皆さんもお疲れ様でした^_^

  • 明日は紀州口熊野マラソンのハーフの部に参加してきます

    明日は寒いって予報ですね! 別府大分マラソン、愛媛マラソンなどなど各地で大会が行われますが参加の皆さん頑張って下さい^_^ 僕はハーフマラソンに参加してきます。 和歌山県の白浜温泉のやや南、熊野古道へも通じる紀州口熊野マラソンです。 フルとハーフが開催されるけど僕はハーフに参加し、2週間後のフルマラソンに備えたいと思ってます。 ここの大会に出るのはこれで3回目。 3回とも思い起こしてみたらハーフでした。 走りはじめてはじめて参加したのもここ! 自分がどのくらいで走れるのか試してみたくなり、エントリーしたけど当日は雨…。 雨の中をカッパ着て走ったんだけど、後半5キロは水溜りを避ける元気もなく、帽…

  • 大阪国際女子マラソン応援してきました!

    大阪国際女子マラソンと大阪ハーフマラソンの応援に行ってきました。 同時刻に長居陸上競技場と大阪城からスタートするダブル大会! 応援は大阪城近くの森之宮駅近くでハーフのスタートから7キロ通過辺りまで応援。 スタート地点と鶴橋付近を折り返しを折り返すので、ここで三回通過を応援する事ができました。 ハーフ速い!! 凄い勢いで先頭集団が駆け抜けていきます。 ここをコースの反対側に移動したりで知り合い探したけど全員を見つける事は出来なかった。 大集団に目が追いつけず…。 そうこうしてる間にフルマラソンの先頭がやってくる。 昨日も見た中継者。増田さんとQちゃんが乗ってたみたい。 優勝した松田選手、安藤選手…

  • 大阪国際女子マラソンの前日の光景

    明日は大阪国際女子マラソン。 フルマラソンを3時間10分以内が参加資格との事で、女子の市民ランナーにとっても最大の目標大会だと思います。 同時に大阪ハーフマラソン(こっちも制限時間短い)も開催され、こっちにもラン友が何人か参加するので両方の応援に行く予定しています。 その前日の今日、大阪国際女子のスタート地点の長居公園に走りに行ってきました。職場の後輩達とリレーマラソンに出るのでその練習をとの事で4周走ってきました。 誘われたのにお昼をご馳走する事になりえらい出費やった〜^_^; ハンバーグめっちゃ美味しかったからいいわやけど…。 話し戻りますが競技場には明日の準備が着々と進んでます。 マラソ…

  • ガーミンの心拍センサーが壊れた!

    毎回使用しているわけではないけど、ガーミンの心拍センサーが壊れてるみたいです。 使っている本体の時計は920XTJで、ヨドバシのポイントでオプションのハートレートセンサーを購入して使ってました。 昨日走ってみて心拍のみ測定してない事に気づいた。 接地バランスとか他の測定は問題なく出来ている様子。 見た目の外観からは壊れてる様子はない。 ベルトにもおかしなところはない様子。 〈それで試してみた対応〉 ちょっとベルト部分を濡らしてみるけど反応しない。 ベルトに留めるボタンの部分を掃除。(ちょっとサビが出てました) 電池交換してまだ1年経ってないぞ??? 本体の時計を再起動。 電池交換 → 電池交換…

  • 奄美大島の旅ちょっとランニング

    写真ばかりでごめんなさい。 休日を取り奄美大島3泊4日の旅の続きです。 今日大阪に帰ってきたけど寒い! しかも大寒波が迫ってきているとか…。 南国ではTシャツで過ごせるくらいやったのに〜 沖縄と奄美の方面の桜らしいですが既に咲いていました! ピンクがとっても綺麗であちこちで満開に近かったです。 金作原原生林。 ガイドを利用しなかったのでレンタカーで自力で現地まで行きました。 途中から舗装されてないガタガタ道を泥にまみれ底を擦らないよう慎重走らせましたが、 車は見事にドロドロ…。 レンタカー屋さんごめんなさいでしたが、ついてみたらジュラシックパークの世界。 幻想的な原生林が広がってました! 恐竜…

  • 奄美大島に来ています。クジラ見れた!

    バニラエアでひとっ飛びで奄美大島に来てます。 一番の目的はホエールウォッチング! 昨日の夜に船の予約したら今年は13回出港し11回見れたとの事。期待膨らませて集合場所の港へと向かいました。 とは言っても、出港は13時なので午前はマングローブの森を見に行き展望台へ カヌーに乗るか迷ったけど移動する時間も気になり展望台から見ただけ…。 やっぱカヌー乗った方がよかったかな^_^; 目的のホエールウォッチングの集合場所に到着。 小湊漁港と言う小さな所で、この船で出港! たぶん15人くらいおられたかな? でかい水中カメラを持った人までいて気持ちがめっちゃ盛り上がってきます。 が…船長さんから最初に注意事…

  • 今年はじめての練習会

    前日は夜にも雨だったので路面の一部分がまだ濡れた状況。それより何よりめっちゃ寒い中でしたが練習会に参加してきました! 寒いと走るの嫌になる…苦笑 今回のメニューは12分完走から割り出したLT速度と、乳酸測定から割り出した速度を組み合わせて400mトラックを1キロ毎に速度を変えて走るメニュー。1キロ10秒〜15秒くらいの速度差だけど、想定より速くなってる様でした。 途中で休憩を少し入れた後は2周毎の変化に変更。 僕の力からはちょっときつかったです…。 キロ4分半を切ってるとこもあるし…。 だけど先日おろした新しいアディゼロ ジャパンはサイズ小さくしたけど違和感なく走れいい感じでした。 シューズと…

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