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ブログタイトル
ブタロウの河川敷ランニング日記
ブログURL
http://ssk31.hatenablog.com/
ブログ紹介文
東北で道路を走るスポーツをしています
更新頻度(1年)

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ブログ村参加:2017/04/13

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ブタロウの河川敷ランニング日記

ブタロウさんの新着記事

1件〜30件

  • 5km走れない

    5日間ランオフ後からのゆっくりショグをしてみた 5キロ手前で脛の内側に痛みが出たので徒歩ホ 日常生活では全く痛くないので走ってみないと状態が分からないのでもどかしい で、走ってみると痛いので落胆 ここは腹括ってガッツリ休むしかないのかなぁ 4月からの1,300kmが勿体なくて踏ん切りがつかない諦めの悪い男です せっかくまた走り始めたのになんの成果も得られませんでした!! まずは今週末の鶴ヶ城ハーフはDNS決定かな 今月は円谷幸吉と盛岡シティもあるけど赤よりの黄信号 走れない時はウォーキング?スイミング?サイクリング? ジムでも行こうかしら

  • 9月は215km走った→求パスタノーゲン

    走った! 1週間程前から脛の内側が痛いのでこりゃシンスプリントだと思って医者に行ったんですが、シンスプリントじゃないと言われました。が、絶対シンスプリントだと思います! シンスプリントは外側が痛くなるから違うと言われましたが僕の知ってるシンスプリントは内側の痛みもあります。 まあ、シンスプだろうとなかろうと湿布くれるだけなんでしょうが。 なので最近は小休止です。 医者に行ってから2日ランオフして走って見ましたが、イーペース7キロで痛くなったので中止。 そしてそれから今日で3日ランオフ。 あしたはちょっとだけ走って様子を見ます。 で、シンスプリントといえば、いい〜薬があったなあと思ってネットで調…

  • 【速報】10km結果@伊達ももの里マラソン

    41分57秒(4:12/km)でした。 いや〜、ちょっと不甲斐なかったです。 気温低かったのになあ。 鍛え直しや!

  • 8月は233Km走った!

    最近右膝の調子がイマイチなので、テンション低め! 今日走ったOSJ安達太良山10kの記録証は洗濯機で洗ってボロボロだしw 安達太良の記録証洗っちゃったw pic.twitter.com/m5jpFzMPSm— ブタロウ@9/1伊達ももの里10k (@butarou_run) 2019年8月31日 まだシーズンは始まったばかりなので無理せず慎重にいきます。 あしたは10kmのロードレース。 記録証洗う前に速報アップします。

  • OSJ安達太良山10kの試走に行ってきました

    8月4日日曜日、福島県二本松市、安達太良山に登ってきました。8月31日にここの10㎞のレースに出るので一応試走という事で50㎞に参加するTOMSAIさんの呼びかけで集まった次第です。

  • 気温30度で閾値走

    昨夜のトランプ砲で大損こいたブタロウです。 Twitterで世界経済を翻弄するのホント止めて! U,S,A!! U,S,A!!

  • 7月まとめ続き

    今朝、ふとメールを見ると 「ブタロウさんのブログにコメントが書かれました」 なぬ?ブログ書いたっけ俺? はてなブログアプリを確認すると、

  • 今月は288km走りました!

    今月は288km走りました! - ブタロウの河川敷ランニング日記

  • 筋肉痛が欲しい

    富士登山競走の山頂コース五合目打ち切りは残念でした。(僕は出てませんよ)天候の事だから仕方ないとはいえ無念ですよね。 そういうところはやっぱり「登山」なんだなって。 ロードやトラックとは別の競技という事を改めて実感した次第です。そして、来年山頂コースを走るためには今年山頂コース資格をゲットした人とのクリック合戦も勝ち抜かないといけないという、、、。 (今年山頂コースだった人は優先エントリー権とかないんですよね?)グランドスラムがかかっていた人もいたでしょうに、1年待つのはマジつらいっすね。

  • 全部梅雨のせいだ!インターバル激沈!

    今日は火曜日インターばる!朝からじめじめ~だるだる! 気温28℃、湿度は推定600%!競技場までのジョグの時点で、あ、今日はダメな日だと直感! 体が重い動かない!

  • 9秒98!

    7月20日ロンドンで行われたダイヤモンドリーグ100m決勝で小池祐貴選手が日本人3人目の9秒台を出しました!恥ずかしながら僕は小池選手を全く知らなかったのでニュースを見たときは、すごいけど、誰!?って感じでした申し訳ございません。(今回の記録を出す前の小池選手の自己ベストは10秒17だったそうで、陸上にさほど興味のない僕が知らないのも無理ないですな。)

  • 腕をぐっと後ろに引いた時に推進力が生まれる感覚

    今日はイーペースで10km。 なんてことは無いふつうのJOGだったんですが、その中で【流し】をした時に掴んだ感覚がとても良かったのでその感覚を忘れないうちに記しておこうという記事です。 これはもの凄くボク個人の感覚的な話なので他の人が読んで納得出来るかどうかは分かりませんが自分の為に書いたものです。 ブログってそんなもんだべ。 そもそもフォームの事で、あれ?って思ったのが先日の1kmTTの時で、全力で走った時になんか違う感があって、脚が空回りするというか頑張ってるんだけど前に進まない感じがしてコレジャナイ感が満載で、それ以来ずっとフォームのことは気になっていました。 繋ぎJOGの中で流しを入れ…

  • 第6回ブタロウトラック兼1kmTT

    昨日は火曜日なのでトラックへ! 仕事は終業10分前から帰り支度をして5時3分に脱出。 信夫ケ丘競技場へは走って行きます。 今日はぼっち練。まあ、通常も多くて3人とかなんですけどね。 先日の記事でも書いたように、最近自分の走力に疑心暗鬼になってモヤモヤしているので、今日は1kmTTをやって成長を確認しる! 自己ベストは約2年前に出した3分27秒。 たぶん、これよりは速く走れないだろうとは思ってましたがこれに近いあわよくば自己ベスト更新を狙って走りました。 結果3分32でした。 ↓ キロ350付近のスピードに慣れてしまっていた為か、なんか脚がもつれるというか空回り感。 やっぱりたまには全力疾走必要…

  • 最近のモヤモヤ

    いやー、なんかダルいですカラダが。 ジメジメ天気のせいなのか疲労のせいなのか分かりませんが心身ともにどよーんとしてます。 今日は珍しく15キロも走りました。 ↓ 普段の練習で15キロ以上走る事はほぼないのですが、今日は時間もあったので走ってみました。10キロ以降脚が重くてつら。 そいで、実は、 最近なんかモヤモヤしてまして、その原因というのが、 ランニング再開してもうすぐ3ヶ月になるけど、走力が上がっている実感があんまりない! という事なんです。 流石に全く進歩がないとはいいませんが、最近の体のダルさも相まってプチ停滞期?みたいな心境になっています。 最初の頃はそりゃもう、日々呼吸が楽になって…

  • 【レポ後半】第50回東和ロードレース(ハーフ)

    東和ロードレース後半です。 【レポ前半】ssk31.hatenablog.com

  • 【レポ前半】第50回東和ロードレース(ハーフ)

    7月号7日日曜日、福島県二本松市で開催された東和ロードレースでハーフマラソン走って来ました。 結果は既報の通り、1時間48分でした。

  • 【レポ】恋のキューピット大作戦@東和ロードレース

    昨日の東和ロードレースではちょび君と朋加さんの恋のキューピットとしての役割を立派に果たして参りました。 7月7日、七夕の福島で、ふたりは出会った。 初めてのツーショット。 初めてのふたりでの撮影の為か、朋加さんはちょっと照れて居るようだ。 「緊張しなくて大丈夫だよ」 優しい声をかけるちょび君。 優しい雰囲気のちょび君に惹かれ始めたのか、だんだんとふたりの距離が縮まっていきます。 初めは緊張していた朋加さんの表情も心なしか柔らいで来ました。 ファインダー越しにふたりの楽しそうな顔を見ていると僕も思わずぐっと来てしまいました。 「俺、朋加の笑ってる顔、凄く好きだよ」 照れくさそうにはにかみながら話…

  • 【速報】第50回東和ロードレース(ハーフ)

    速報するほどのタイムじゃないですが。 久しぶりのハーフでした。 雨&坂&坂!

  • 最近のインターバルへんせん

    ランニング再開後1ヶ月くらいから1,000×5のインターバルをし始めたので備忘録的まとめをかんたんに。 ①5月28日かようび 設定 4:30 この頃はこのペースでもかなりつらい −−−−−−−−−−−−−−−− ②6月4日かようび 設定 4:25 前回よりペースは上がったけど楽になってきた(楽ではない) −−−−−−−−−−−−−−−- 6月13日もくようび 設定 4:15 初のトラック!@信夫ケ丘競技場 たたたたのしい。トラックさいこー。 −−−−−−−−−−−−−−−− 6月18日かようび 設定 4:05 前回よりゼーハー出来た。 が、もう少しゼエハア出来るはず。 −−−−−−−−−−−−…

  • 改めて思った。レースって、、、楽しい!ふ

    マラソン大会と呼ばれるものには2017年の12月を最後に出ていませんでした。その頃は腰、膝や足裏の痛みが酷く、13kmのコースを90分かけてよろよろと歩いていたのを思い出します。前月のフルマラソンでPBを出しましたが、その時のダメージが残っていたまま出てしまったのが悪かったんだと思いますし、それまでの練習で身体のケアを疎かにし過ぎていました。 それから1年と4ヶ月、たま〜に2キロくらい走る事はありましたがほぼNOラン。その間は接骨院に通って腰痛の治療をしていました。最初の問診の時に撮ってもらった写真がこちら。 (ブログに晒す気は無かったので服がダサい事に関してのクレームは受け付けません) 1枚…

  • たのしかった、とらっくでいんたーばる!!

    今週の月曜から喉が痛くて鼻水が止まらず、火曜日は熱っぽくて鼻水がとまらず、水曜日はようやく治りかけてきまして。 今週末レースだが風邪をひいた模様喉が痛くて鼻汁がでるマスクはメディコムのセーフマスクプレミアアンチフォグが凄くいいと聞いてしてみたら凄くいい鼻へのフィット感◎ pic.twitter.com/aoOrvgSc6z— ブタロウ@6/16川俣ロードレース (@butarou_run) 2019年6月10日 本当は火曜日にトラックで練習するつもりだったんですが、やっとこきのう木曜日、トラックで練習する事が出来ました。 場所は福島市の信夫が丘競技場。 トラックについたなり初めて来たので初めて…

  • レース前最後の閾値走

    いよいよ復帰レースが近づいて参りました。 来週の日曜日6/16川俣ロードレースに出走予定です。 10キロのレースですが1年半ぶりの大会なのでワクドキしております。 きのうは金曜日なので閾値走。次のポイント連は火曜日のインターバル。 そして来週の金曜日はレース前なので閾値走は回避。 つまり閾値走はきのうがレース前最後というわけです。 以下4月下旬のランニング再開からこれまでの閾値走の歩み。 5/17 4分50秒─成功 5/23 4分40秒─成功 5/31 4分30秒─失敗! この時の失敗がけっこうショックだったので今日はリベンジに萌えておりました。 しかし、きのうはあいにくの雨のため練習は近所の…

  • ターサージール6は素晴らしいって事が分かったインターバル

    最近はスマホでブログを書いています。 前はパソコンで書いてましたがスマホの方が空いた時間にぺぺっと書けるのでいいですね。細かい画像の調整とかかっこいい体裁には出来ないですけど(細かい画像の調整をしたりカッコいい体裁にしていたとは言っていない)、手軽なのがいちばん。 パソコンに向かうとよしやるぞってなって時間かかってしまうので、今はスマホでなるべく時間をかけずに書こうという気分で書いています。 (面白くも為にもならない記事に2時間とかかけてましたからね前は) さて火曜日はインターバルデイ! なんで火曜日かというとあしたはランオフの日だから。 最近のブタロウの練習メニュー 月曜日 ジョグ時々WS …

  • 雨のインターバル

    今日の福島は午後から雨。 でも朝からインターバルをやると決めていたので帰宅後すぐに着替えてストレッチして出発! 雨は降ったり止んだり。 涼しいのはいいけど空が暗くなるのが早くなるのが少しイヤ。 インターバル、みんな嫌いなインターバル。 だってつらいもの。インターバルだもの。 でもやる。 速くなりたいから。 設定は、10㌔47分のダニエルズペースで。 1キロ4分26秒です。 (10キロ47分の走力があるかは不明とのこと) ガーミンフォアアスリート245Mにインターバルは設定済なのさ。 1キロ4分26秒プラマイ2秒は許す!レストは2分でヨロシクっていう設定。 リザルト 加工が雑!w 1本目:ちと速…

  • ベルト式心拍計と光学式心拍計の精度の違いが気になるので比べてみた

    Garminの245mをゲッツしたので前から気になっていた光学式心拍計(手首で測るやつ)と胸にベルトを巻くタイプの心拍計の精度を比べてみました。 245の前は220Jを使っていて、それに胸ベルトに付けるタイプの心拍計(Garmin純正じゃないやつ)を連携させて使っていました。 http://ssk31.hatenablog.com/entry/2017/06/09/235900 最近は心拍を練習ペースの目安にしているので心拍計は欠かせません。 それではさっそく比べてみましょう。 比較方法 左手に245、右手に220を装着して胸にはベルト式の心拍計を付けます。 (イメージ画像) 胸ベルト式の心拍…

  • 最近の練習

    はてブロTシャツ、ノースリーブが発売中! 6月2日まで。 欲しい人いそげ〜。 【告知】チームはてブロT&ノースリーブ再販します!【~6/2〆切】 - 武蔵野市民のランニング備忘録 1枚1,200円は安すぎませんか? 3枚買わせて頂きました。 びあーさん&さつかさん宜しくお願いします_(._.)_ さて、ランニング再開してからそろそろ1ヶ月くらい経ちました。最近はぼちぼち閾値走っぽいものもやり始めました。 先週の金曜日 設定は1キロ4分50秒で、5kmやりました。 本当は20分でいいんだけど5キロどんくらいでいけるか確かめるのも兼ねて。 いやあ、ツライ! まだまだ走り慣れてないのでタイムバラつき…

  • 1年半ぶりのレースまであと1ヶ月どれくらいのペースで走ろうか悩んでいます

    昨夜は新しく買ったヘッドライトの性能テストのために近所の信夫山(しのぶやま)を走って(ほぼ歩き)きました。 ヘッドライト(Black Diamond SPOT)のテストラン終了途中火事を見てたりしたら2時間もかかってしまった今まで夜100均の懐中電灯持って走ってたので、ヘッドライトめっちゃ快適夜ランが捗るぅ pic.twitter.com/iQbzJWtwka— ブタロウ (@butarou_run) 2019年5月15日 烏ヶ崎に到着したら人がいたのにはびびりましたが。 23時くらいでしたからね。 え?人じゃないんじゃないかって? 確かに、山岳信仰の山で神社&寺がいっぱいありますからね。人で…

  • 仙台国際ハーフマラソンの応援に行って来ました

    先週の日曜日は仙台国際ハーフマラソンでした。 僕は出走しませんでしたが、はてブロ界隈からは以下の方々が杜の都を力走されました!(順不同) covtana.hatenablog.com miumiu3432.hatenablog.com rain-cascade.hatenablog.com macrun.hatenablog.com manabu-cool246.hatenablog.com taku-run.hatenablog.com freebird.hateblo.jp tk-strong.hatenablog.com beer-beer.hateblo.jpchobi-chobi.h…

  • 練習を再開したのはいいけれど、どれくらいのペースで走ったらいいのか考えた結果心拍計を使えばいいんじゃねってなった話

    週末ですね。 金曜日の夜に自宅に帰ったら娘がサザエさんの歌を熱唱していてなんだかテンションが下がったブタロウです。 なぜ金曜日にそのソングをチョイスしたのか。 愉快じゃないyo. さて4月から練習を再開したのはいいけれど、いざ走ってみるとどれくらいのペースで走ったらいいものか分かりません。 僕は基本ダニエルズ式で練習するんですけど、なにしろ最後にレースに出たのが2017年の11月なので当時のタイムは参考になりません。 だもんで、練習時に走る設定ペースが分かりません。 そこで思いつきました。 そうだ、あれ、持ってたじゃないか。 あれですよ~、あれあれ。 心拍計! ssk31.hatenablog…

  • 1年と4カ月ほぼ走っていなかった僕の走力はどれくらい衰えているのか検証してみた

    おつかれいわ! すっかり定着しましたね「おつか令和」。みなさんGW満喫してますか? 僕はといえばランニングくらいしかしてませんがおかげで日焼けしたもんだからどこか南の島へバカンスに行った人みたいになってます。 南の島どころか福島から一歩も出てませんが。 さて先月くらいからまた走り始めたブタロウですが、4月の走行距離は41km、5月はこれまで23km走っているのでなんと! 2018年の年間走行距離を超えました!(年間ですよねんかん) 昨年はどれくらい走ったかというと、50.8km! すくな!! ちなみに、僕の走行距離は以下の記事でまとめてあります。 スマホだとちょっと見づらいかもしれません。 さ…

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