目覚ましで一旦目覚めるが、 二度寝して夢の続きを見ていたところで また起こされて起床。 仕事へ。 開始早々 主任さんが異動になるというニュースを発表し、部署の士気がガタ落ち。 ほかにも一名やめる方がいて、補充は仕事のできる方が一名来てくれるそうですが、お手伝いという形のようなので。。。 来月からどうなることやら。。 バタバタと時間が過ぎて、少し残業もして退勤。 帰りにカフェでクッキーとカフェオレ。 クッキーはヒーティングを頼んだら、香ばしくあたためてくださってとてもおいしかった。 帰宅して夕食。 夕食後に先日出かけた際に道の駅で買っておいた金柑を煮る。 大ぶりの金柑で500gほどあった。 お正…

6時半起床。 アップルウォッチで使っているオートスリープというアプリに表示される、深い睡眠が3時間になっている。 これだけ寝られてると日中わりと動けることが多いのでありがたい。 寝床から出る前に5分でかけるだけの量をジャーナリング。たくさん書けるわけではないが、書かないよりは5分でも書いた方がいい気がしている。 そのあと、朝ごはんを食べて出勤。 仕事はもともとメンバーが少ないところで、主任さんもお休みだったので人が足らず。 バタついた日勤で、お昼休憩も入ろうとしたら足止めを食い。。で結局遅れて入った。 1時間ほど残業。 帰りにスタバにより、先月京都へいったときの記事を書く。 忙しかった日の方が…

5時ごろに妙にスッキリ目覚めてしまったが、二度寝して、6時半起床。二度寝は寝起きが良くなくていけないが、もう少し寝られるという欲望にも逆らいがたい。 朝ごはんを食べて出勤。 今日の仕事の割り振りはお風呂の担当がメイン。 大変だけど、気持ちいいと言ってもらえるのは嬉しい。 とはいえやっぱり体力は使うようで、眠気が。あまりに眠いので昼休みに5分ほど仮眠。仮眠時間は短いけど、スッキリする。 午後からは病棟に戻る。相手のチームさんは大変そうだけどお手伝いできることがないので、ほぼ定時に退勤。 交代の人はともかく、同一時間帯勤務の人を残して退勤することがあまりないので、落ち着かない気持ち。 Wi-Fiが…

関西旅行の2日め。 朝風呂しようと思っていたが、6時すぎにかけてたアラームをスヌーズしての8時起床。夜勤明けで活動して日付が変わってから寝てるので、早起きしようとするのがもともと無理めな話。 室温調整に失敗したのか、昨晩のアルコールの影響か深くは眠れてなかったようで、目がはれぼったい。 目は、昨晩、本を読んで泣いたからかもしれない。 身支度を整えて朝食会場へ。 白米があまりおいしくない。隣に座ってたお姉さんは卵かけでさらさらーっとやってたのであれが正しいかも。 ヨーグルトがわりとおいしかった。 コーヒーの一杯目をカフェオレにして飲んで、2杯目を飲もうとしたらコーヒーの機械がエラーになってしまい…

あけ。 ほぼ定時に上がる。 いったん帰宅して、 前日にやりかけだったnightscout移住の続きを進める。 手詰まりな箇所はわかったものの解決策がみえないままでタイムアップ。 地元の友人との待ち合わせへ。 ずっと旅行に行きたいね。と言っていたのがようやく叶いそうなのでプランニングしよう！と会ったものの、まー友人が喋る喋る！！ もう少し私も喋りたいんだけどね？とは思うけれど、どーしてもしたいのよ！な話はないので、結局はほぼ聞くばかり。まあいつものこと。 友人は未来の話をしたいのよ！と言いながら、過去の話ばかりしていたような。 あと30代はライフスタイルがバラエティに富みすぎて同じ境遇の相手を見…

梅雨入りしそうでしない感じの週でした。 関東の方ではひょうなども降って気候変動を感じたりします。 今週の良かったこと 肩こりが酷かったのですがちょっと楽になりました 仕事で使うシューズを新調しました 旅割を使っての旅行計画を立てたので楽しみ♪ メンテナンス 食と体調 血糖コントロールはまあ良好だったのですが、仕事が忙しくてそのストレスを休みの日に解消するような食べ方をしていて、体にはよくなさそうだなあとこっそり反省してみたり。 前々から肩こりもちなのですが、それが悪化して肩こりに悩まされた1週間でした。 週の半ばに月1程度で通っている健康体操教室で少しよくなりましたが、今度はもみ返しが来て結局…

なんだか印象が薄い1週間でした。 当日記録も埋まってない日が多いので、他のことに気を取られていたんだと思うのですが、何に気を取られていたのかも良く覚えていない始末。。。 今週の良かったこと 職場でよく話題に上るクレープ屋さんに行けました 自宅のラグを撤去しました 父が一人で趣味活動に出かけられる程度に元気になりました メンテナンス 食と体調 食べたいものを食べていたはずですが、血糖コントロールは悪くなかったようです。 週末は雨で急に気温が下がったからか、お腹の調子が悪くなりました。冷えに弱いのに、つい着るのを面倒がってしまうので、気をつけなければです。 肩こりが激しくなっていて、どうしたものか…

平均気温が上がって、暑くなってきました。 動いていると暑くなるので半袖を出しました！ かと言って冷房を入れるとなんだか冷えるのでカーディガンを羽織るというなんだかなあな生活です。 今週の良かったこと 歩く系のアプリを入れてみました ローソンの抹茶コラボスイーツが美味しかったです 靴を買い換えました メンテナンス 食と体調 仕事が忙しく、歩き回るせいか、周期的なものの影響なのか血糖値は落ち着いていました。 歩き回るせいか、最近ストレッチ動画をサボっているせいなのか、股関節に違和感が・・。体は大切にしないといけないですね💦 空間 おトイレにアリが発生しびっくり！ どうやら、掃除に使用しているりんご…

今週の良かったこと 旅行に行ってリフレッシュできました。 メルカリに出してた本が売れました。 敷きパッドを夏仕様に変更。 メンテナンス 食と体調 普段の歩数というか活動量を仕事と通勤で稼いでいるので、車で旅行に行くとどうしても歩数が少なくなってしまいます。 食べる量は食べ歩きが目的じゃなければ、そこまで変わらないのですけどね。 今回の旅行中は湯冷めして冷えたのか、珍しく下痢とマーをしてしまいました💦（下痢はともかく、マーはかなり珍しい） 空間 メルカリに出してた古いコミックが売れました。手間が割に合わないな？ と思う時はあるものの、古本で買い叩かれてしまうのなんだかなあと思うのと、次の人に読ん…

ダチョウ倶楽部の上島さんの報道にびっくりしたり。 前週に遊びの予定が詰まってしまったからかちょっと疲れが出ていたのかあまり記憶がないなあと思ったんですが、当日の記録を見るといろいろ書いているので、それなりに過ごしていたようです。 今週の良かったこと 母の日兼、父の退院祝いということでケーキを買って行きました。 楽天マラソンを久しぶりに完走しました。 仕事に関する資格試験の受講が決定しました。 メンテナンス 食と体調 買い物癖からの食べ癖になってしまっていて、ついつい買ってしまう→あるから食べる！ のコンボを発動してしまって摂取カーボが増えてTDDも増えています。 週のうち5日も食べ過ぎの文字を…

ダチョウ倶楽部の上島さんの報道にびっくりしたり。 前週に遊びの予定が詰まってしまったからかちょっと疲れが出ていたのかあまり記憶がないなあと思ったんですが、当日の記録を見るといろいろ書いているので、それなりに過ごしていたようです。 今週の良かったこと 母の日兼、父の退院祝いということでケーキを買って行きました。 楽天マラソンを久しぶりに完走しました。 仕事に関する資格試験の受講が決定しました。 メンテナンス 食と体調 買い物癖からの食べ癖になってしまっていて、ついつい買ってしまう→あるから食べる！ のコンボを発動してしまって摂取カーボが増えてTDDも増えています。 週のうち5日も食べ過ぎの文字を…

コロナが少し落ち着いてきてのゴールデンウイーク週で、シフト勤務の私も人と会う予定がいつもより多めの1週間でした。 天候的にも恵まれて、過ごしやすい1週間でした。 これを機に、ずっとやってみたいと思っていた週日記をこちらに書くことにします。 今週の良かったこと 両親とウニ丼を食べに行けました。 友人と会食を楽しみました。 親交のあるDrの開院祝いができました。 メンテナンス 食と体調 周期的なものの前なのか、出かけたりで食べ癖がついてしまったのか食欲要求が高めになり、伴って平均グルコース値と必要インスリン量が増えてしまっています。 YouTubeでオガトレさんの180度開脚を目指す動画を久々にや…

お久しぶりの更新です。 令和に入りましたし、 こちらのブログも更新していこうかなと思ってます。 IDDMに関しては別ブログで書いているので こちらはIDDM以外のことを中心に。 片づけや掃除、手帳や考えたことなんかを書いていこうかな 1型糖尿病に関しては マイペースに1型糖尿病ライフ♡ でつづっております☆彡

この日は主治医が講師をする勉強会へ参加。 医療者向けで主に2型向けの内容ですが、得るものはあったかな。 自分の復習もかねてまとめてみました。 うろ覚えで変なことを書いていたらごめんなさい(^^; シリーズものでこの日は合併症の話でした。 【腎臓】 透析導入の理由の1位はいまだに糖尿病性腎症。 しかし、コントロール不良ですぐにでも透析導入に至りそうだった高齢2型患者さんが透析導入しないまま天寿をまっとうしたこともあるそうで透析に至るほどの腎症に関しては遺伝的割合も大きいとのこと。 たんぱく制限に関しては、牛乳神話を信じて好きでもないのに牛乳を飲んでいる高齢者にはそれをやめてもらうだけでも効果があ…

こんにちは。 久々のリアルタイム更新ですっ。 3連休いかがお過ごしですか？ 私はスマホを機種変更してきました(^^) 3～4年経過して、カメラとかバッテリーもちとかに、いろいろ不具合でつつもはっきりと壊れるわけではなかったのでだましだまし使ってましたが、ようやく！ 気分的にちょっと達成感が（笑） メインスマホの機種変更は初めてでしたが、 e-SMBGもクラウド連携を経由して新スマホのほうにデータを移せたので一安心です(^^) ラインのトーク履歴が消えるのがちょい不便ですね(^^; そんなこんなで待ってただけとはいえ一仕事したら小腹がすいたので、サンマルクカフェに寄り道です♪ 久々に追加打ちして…

相も変わらずまったり進行な更新です。 基礎を4→5単位にした結果 前日の夕方に基礎のトレシーバを定量4単位から5単位に増やしていたので、朝食前のみ測定。 朝食前：87 朝食前が2ケタって久々に見た気が(^_^;) ノーインスリンの朝食は安心して食べられました！ が、出勤後になんだか下がる気がして、チョコ1粒補食。 一日なんだか低い感じで過ごしました。 血糖値が低めだと、低血糖に気を遣うし、うっすらと気分悪いかもかも？、みたいな感じなので、 調子がいいと私が感じる数値は110～150くらいみたいなんですよね～。 HbA1c 5%台とか行ってみたいですが、この分だと無理ゲーぽい(´_ゝ｀) 基礎は…

前回の受診後から、初の測定日。 7検のつもりだったのですが、夕食が遅いので寝る前とくっついてしまい6検です(^^; まあ、チップの処方数も少ないし、節約節約。 朝食前：182 朝からたかーい(-_-;) 絶賛女の子デーなのと、前日の夜おやつでパンを食べたから、仕方ないかな。 とはいえ、夜間の値が恐ろしいです(´・ω・`) ノーインスリンで朝ごはん。 〇朝ごはん ゆで卵、野菜ジュース、調整豆乳（合わせて150mlくらい）、りんご1/4、無糖ヨーグルト、ローソンブラン食パン1/2枚、kiriクリームチーズ1/2包。 出勤。 朝食後約1時間：210 もっと上がっているかと思いましたが、これぐらい。 …

朝ごはんメニュー検討。 前日の受診で、朝のボーラスインスリンがなしになったので、朝ごはんメニューをちょっと変更。 今まで：野菜ジュース、調整豆乳、ゆでたまご、バナナ1本、リンゴ1/4、（カットパイン1つorぶどう2粒程度or冷凍ベリー少し）無糖ヨーグルト、食パン1/2orグラノーラ （）内は在庫があるときだけ。 合計糖質量：約50～60g これから：ドリンク類とゆで卵はこれまでどおり。フルーツヨーグルトはバナナをなしにしてリンゴのみ。追加フルーツは冷凍ベリーのみ可。食パンはローソンのブラン食パン1/2枚に変更。 合計糖質量：約20g こんな感じに。 このメニューに変更して仕事へ！ 低血糖の心配…

お久しぶりです。 九州北部の豪雨がすごいですね。 被災者さんが少しでも早く日常に戻れますように。 居住地区でも電車が遅れたりはありましたが、 災害は起こらずで一安心です(*´з`) さてさて、豪雨前日に受診をしてきました。 前日も雨模様(^^; 雨だからか、外来は少なめ。 採血検尿後30分程度の待ち時間で呼ばれました(^_-)-☆ HbA1c HbA1cは6.7%（前回5月7.1%） 簡易計算式で逆算すると平均150mg/dl。 e-SMBGに表示される平均値が130くらいだったので、6.5%をきるかなあと思っていたのですが、なかなかうまくはいかないですね。 やっぱり食後の高血糖などがあるんだ…

雨ですね～。 そんな雨の日にカレーチャレンジをして惨敗しました(^^; 詳しくはまた記事にしますっ(;´Д｀) さてさて、 相も変わらずリアルタイムではない更新です。 血糖4検day 朝食前：135 基礎トレシーバ4単位、超速効ノボラピット2単位。 〇朝食 ゆで卵、野菜ジュース、バナナ1本、りんご1/4、無糖ヨーグルト、食パン1/2 いつもどおりにご飯を食べて出勤。 出勤後、動悸がしてなんだか変な感じ。 高いのかな？？と思いつつ測定。 朝食後1時間：51 朝食後にここまで下がったことがなく、仕事でけっこう動く予定だったので焦る(;´д｀) 〇補食 ブドウ糖10g、おせんべいひとつ 測ると同時に…