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『できるだけをできるだけ』 https://dekirudake-asaspossible.hatenablog.com/

社会人6年目にして、現代病と言えるうつ病と失声症を2度経験。休職〜復職を3度経て、闘病奮闘中。

『知足』をモットーに。 2013年に『うつ病』になり、 自律神経失調症、心因性失声症と ココロの病を持ちながら、生きている30代の♂です。 日々襲ってくる不安、悲しさ、寂しさ・・・決して0(ゼロ)にできない感情にうまく付き合っていく為に、 『自分には何もない』 ではなく、持っているもの、備わっているものに目を向け、『足るを知る』ことを目標にし、生きていきたいと思います。

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明石市
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2017/04/05

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  • #29/【今日の記録】20170815(雨)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:45起床 朝食(メンチカツサンド) 洗濯~風呂掃除 病院通院 西松屋で買い物 昼食(讃岐うどん屋/舞茸天ぷらうどん) ベビザラス 新居荷物置き スーパー買い物 息子と風呂 ストレッチ 夕食(鳥そぼろ丼、練り物) 息子歯磨き 息子寝かし付け 引っ越し片付け(30分) ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 引っ越し前だから、毎日の日課更新できなくなるかも。引っ越した次の日に復職開始って、 結構鬼設定だったかもしれん,,,時短勤務だから大丈夫。 と踏んだけど甘かったか,,,============== 本日も最後までお読み頂いて、 ありがとうございました…

  • #28/【今日の記録】20170814(曇/雨)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:30起床 朝食(ハニーバタートースト、ピーナッツトースト) 洗濯~風呂掃除 100均~新居~帰宅 昼食(冷やしうどん) 100均~新居~帰宅 息子と風呂 ストレッチ 夕食(そぼろ丼、茄子揚げ浸し、いんげん胡麻和え) 息子歯磨き 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) ============== 本日も最後までお読み頂いて、 ありがとうございました。ランキング参加しております。 クリック頂ければ、大変嬉しいです。 ==============J

  • #27/【今日の記録】20170812(雨/曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:45起床 朝食(納豆ご飯) 洗濯~風呂掃除 100均で備品購入 新居へ(換気、カーテン取り付け、諸々測定) 昼食(サンドイッチ) 1回自宅帰宅~100均で備品購入 再度新居へ (スキマテープ貼り) スーパー買い物 息子と風呂 夕食(鳥の柚子こしょう焼き入りパスタ) 息子歯磨き 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日は新居で色々調整。ハウスクリーニングが終わったから、窓枠のスキマテープを張ったり、カーテン取り付けたり,,,そしたら、網戸に穴空いてたりしてて、急遽近くの100均へ再度網戸修理テープ買いに行ったり,,,あと、電気温水器…

  • #26/【今日の記録】20170811(雨)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:40牛乳攻撃 7:15起床 朝食(蒸しパン、ソーセージ) 洗濯~風呂掃除 新居ハウスクリーニング立ち会い 奥さん実家へ 高校野球見る 昼食(冷やしうどん) 高校野球見る ハウスクリーニング作業確認 スーパー買い物 息子と風呂 ストレッチ 夕食(味の干物、鳥と小松菜のマヨネーズ和え) 息子歯磨き 息子寝かし付け 引っ越し片付け(30分) ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日はハウスクリーニング立ち会い。作業が5~6時間かかるということで、ずっと立ち会いしなくて良いと聞いてました。が、鍵預けるのですね,,,そうですよね,,,あまり気持ちの良いもの…

  • #25/【今日の記録】20170810(曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15起床 朝食(エッグトースト、ハニーバタートースト) 会社面談(10:00~) 11:00に面談終わり 本屋で休憩 昼食(つけ麺) 電車で帰宅 休憩 風呂掃除 息子と風呂 ストレッチ 夕食(焼きそば) 息子歯磨き 息子寝かし付け 引っ越し片付け(60分) ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 面談終了。うーんと、まず今日の面談フォメ。私 人事部長(次の所属先会社の) 所属部署マネージャー の3者面談。もちろん、初対面,,, ちなみに、前回面談してもらったグループトップの人事部長(役員)は、今日都合が悪くなってしまったらしく、いませんでした,,, …

  • #24/【今日の記録】20170809(酷暑)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:00起床 朝食(オレンジブレット、ソーセージ) 洗濯~風呂掃除 奥さん病院付き添い 昼食(惣菜パン) 新居、風呂蛇口工事立ち会い 新居ベランダ掃除 スーパー買い物 夕食(冷やしうどん) 息子歯磨き 息子寝かし付け シュークリーム食べる ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日は奥さん病院付き添い。 変わらず順調とのこと。今日は今年1番じゃないかと思うくらいに暑かった,,, 家の中でも気持ちが悪くなるくらい,,, ※夜のニュースで『今年1番の暑さ』って言ってた。今日は起きてすぐクーラー入れたよ。 起きてリビングが31℃越えてたから,,,しかも6:0…

  • #23/【今日の記録】20170808(曇/晴)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15起床 朝食(スコーン、オレンジブレット) 洗濯(洗濯槽掃除) 風呂掃除(壁、排水溝全部) 休憩 甲子園開会式見る 風呂掃除(残り) 昼食(焼きそば) 録画『未満都市』見る 風呂掃除(風呂釜)~洗濯物たたみ 夕食(塩つくね、厚揚げのカツ丼風煮/この前の) 息子歯磨き 息子寝かし付け シュークリーム食べる ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日は風呂掃除と洗濯槽掃除。 ※下記文章の一部の内容(表現)で、気分を害される可能性がございますので、特にお食事中の場合は、御注意くださいませ。 洗濯槽掃除は、『薬剤ポンっ』のタイプなので楽でしたが、風呂は歯…

  • #22/【今日の記録】20170807(猛暑)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15起床 朝食(スコーン、パンケーキ) 洗濯(3回)~風呂掃除 午前中ショッピングセンター行こうと思うも、息子愚図る~泣き寝 昼食(冷凍ゴハン) 息子14:30まで爆睡 ショッピングセンター 息子と風呂 ストレッチ 夕食(厚揚げのカツ丼風煮、焼きポテト、コーンスープ) 息子歯磨き 息子寝かし付け ゼリー食べる ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日の夜から雨が続くということで、今朝は太陽かんかん照りだったので、洗濯2回回すことに。 ※いつもは1回。したら、息子がシャボン玉の原液を誤ってリビングでぶちまける,,,そして自分のお気に入りのタオルケッ…

  • #21/【今日の記録】20170806(曇/晴)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15起床 朝食(スコーン、バターパン) 洗濯~風呂掃除 徒歩で奥さん実家 スーパー買い物 ホームセンター~ヤマダ電機 新居荷物置き 昼食(冷やし中華) 息子寝かし付け(全然寝ない) 15:30~家具屋 新居荷物置き 奥さん実家から徒歩でスーパー 息子と風呂 ストレッチ 夕食(マグロ漬け丼、かぼちゃ、トマト) 息子歯磨き 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日は新居と今の家の荷物置き2往復した。(ちなみに家から車までは合計で、6往復)明日から月曜日。 明日からはしっかり仕事行く時間に起きる。============== 本日も最後…

  • #20/【今日の記録】20170805(曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:50起床 朝食(ピーナッツトースト、バターパン) 洗濯~風呂掃除 コストコ行こうと思ったが体調不良で断念 昼食(いなり寿司、太巻き、プルコギベイク少し) 息子寝かし付け(全然寝ない) クーラー設置立ち会い 夕食(唐揚げ/奥さん実家) 花火大会(車で) 息子と風呂 息子歯磨き 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) ============== 本日も最後までお読み頂いて、 ありがとうございました。ランキング参加しております。 クリック頂ければ、大変嬉しいです。 ==============J

  • #19/【今日の記録】20170804(曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15目覚め 6:50起床 朝食(チーズマヨトースト、ピーナッツトースト) 洗濯~風呂掃除 カーテン洗濯 引っ越し片付け 昼食(カップラーメン) 録画してたの見る(アメトーク、水曜どうでしょう) 引っ越し片付け 息子と風呂 夕食(塩鯖、里芋の煮物) 息子歯磨き 息子寝かし付け ジュラシックワールド見る ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 会社(役員)から連絡あり。メールの件名,,, 【遅れてごめんっ!】,,, ,,,,,, まぁ、別に固くない人だからいいんだが,,, 来週の木曜日に、また面談だって。 (今度は配属部署の上司との三者面談で) 多分実際…

  • #18/【今日の記録】20170803(晴)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:20起床 朝食(エッグトースト) 洗濯~風呂掃除 新居掃除機掛け スーパー買い物 昼食(コロッケ) 昼寝 ショッピングセンターへ買い物 息子と風呂 ストレッチ 夕食(ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ、コーンスープ) 息子歯磨き 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) ============== 本日も最後までお読み頂いて、 ありがとうございました。ランキング参加しております。 クリック頂ければ、大変嬉しいです。 ==============J

  • #17/【今日の記録】20170802(曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 2:00地震で起きる 6:15目覚め 朝食(ポテトサラダサンド、あんぱん) 洗濯~風呂掃除 息子と公園 昼食(冷やしうどん) 昼寝 ショッピングセンター 夕食(麻婆茄子、ゴーヤ和え物、ポテトサラダ、ナゲット/全部昨日の残り) 息子歯磨き 息子寝かし付け アイス 引っ越し片付け(30分) ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 強い地震が夜中と朝に1回ずつ。 夜中のは飛び起きた,,,今大きい地震きたら、梱包終わった段ボールに下敷きになるぞ,,, 今日は涼しいので、久しぶりに近所の公園に。 暑い日はとてもじゃないけど行けないから、今日は家族全員で行くことに。…

  • #16/【今日の記録】20170801(曇/雨)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15目覚め 7:00起床 朝食(ホットケーキ) 洗濯~風呂掃除 水道会社に再連絡 ガス会社に連絡(新居) ショッピングセンター スーパー買い物 昼食(冷凍パスタ) 息子寝かし付け 給湯器専門家、NTTに連絡 夕食(麻婆茄子、ゴーヤ和え物、ポテトサラダ) 息子歯磨き 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 奥さんから、『あと2ヶ月まで(会社から)連絡ないなんてないよね,,,?』と言われた。今週会社から連絡なければ、自分から確認の連絡をしようと思ってた矢先の出来事,,,この『2ヶ月』というのが、順調に行けば家族が増える時期なのであるが、今…

  • #15/【今日の記録】20170731(晴/曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15目覚め 7:10起床 朝食(ピーナッツトースト、あんどーなつ) 洗濯~風呂掃除 掃除機(全部屋) テレビ台拭き掃除 休憩 昼食(ゴハン、冷凍おかず) 息子寝かし付け 引っ越し転居手続き連絡(電気、ガス、水道、ネット、ウォーターサーバー) 徒歩で新居(ブレーカー確認) スーパー水汲み 息子と風呂 ストレッチ 夕食(蕎麦) 息子寝かし付け アイス食べる ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日は引っ越しに伴うライフラインの連絡(くっそ疲れた)ひっきりなしに電話して、立ち会いだの何だのスケジュールに書いてたら、引っ越しする週にイベント(やらなきゃい…

  • #14/【今日の記録】20170730(曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 2:00お腹痛くてトイレ 7:15起床 朝食(卵かけゴハン) 洗濯~ランドリーへ乾燥 風呂掃除 ホームセンター買い物 昼食(コンビニパン) 別のホームセンター買い物 新居に荷物置き スーパー買い物 夕食(オムハヤシ、ゴーヤと鶏肉のはさみ揚げ梅和え) 息子歯磨き 息子とボール遊び 息子寝かし付け 家計簿 ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) お腹痛くて夜中起きる,,,寝る前の冷たい炭酸水が原因。毎年夏はお腹壊す,,, 体の体温調節が下手(というか、汗が出まくる)なので、余計に水分取る傾向,,,しかも冷たいものじゃない方が良いってわかってるのに、飲んでしま…

  • #13/【今日の記録】20170729(曇/雨/曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 7:30起床 朝食(チーズマヨトースト、ピーナッツトースト) 風呂掃除 徒歩で新居 給湯器専門家見積 鍵屋対応 ハウスクリーニング見積 昼食(冷やしうどん) 雨で洗濯物入れ直し~1度帰宅 昼寝 祭 夕食(祭飯/焼鳥、ケバブ、ピザ) 息子と風呂 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日は朝から予定があったので、昼寝(45分くらい)したけど、夜疲労感ありあり,,,見積とかその他ガス会社とかにまた連絡とかしなきゃで疲れました,,,引っ越しのときって本当に疲れる,,, 事前も事後も,,,事後は張り詰めてたのが無くなるから、脱け殻にならないよう…

  • #12/【今日の記録】20170728(曇/霧)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15目覚め 6:45起床 朝食(エッグトースト、ハニーバタートースト) 風呂掃除 引っ越し片付け 昼食(ハヤシライス) 引っ越し片付け 給湯器専門店に見積依頼 夕食(ハヤシライス) 息子歯磨き 息子寝かし付け 引っ越し片付け(30分) ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) なんと、給湯器が変えれない(かも?)と義理の母親から連絡あり,,,今日、ガス屋さんに見てもらったらしく、『追い焚き機能付き』にするのであれば、配管や風呂釜の関係で100万くらいするって言われたらしい,,, 奥さん、消沈,,, 私も、消沈,,, 次の新居は市営の築30年のマンション…

  • #11/【今日の記録】20170727(雨)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15目覚め 7:00起床 朝食(ナポリタンサンド、ピーナッツサンド) 洗濯~風呂掃除 ハウスクリーニング見積 昼食(てんむす) 息子寝かし付け 地区センターに申請書依頼 郵便局 スーパー買い物 夕食(ハヤシライス、ブロッコリー) 息子とボール遊び 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 月曜日の復職面談で、 『今週中にもう1度、復職先の部門長と面談しよう』 って言われてたんだけど、木曜日時点で連絡なし,,,明日には来るかな,,, じゃあ面談は来週やないか,,,そんなにトントン拍子には進まないだろうけど、『来るはずの連絡がこない』という…

  • #10/【今日の記録】20170726(雨)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15起床 朝食(菓子パン2個) 洗濯~風呂掃除 奥さん病院付き添い 息子病院耐えられなくなりドライブ 昼食(ナポリタン) 昼寝 スーパー買い物 夕食(しょうが焼き、クーシンサイとニンニク炒め) 息子歯磨き 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日は奥さんの定期検診。 今のところ、異常なく順調とのこと。最近、夜の引っ越し片付けが全然出来てない,,,焦る,,,息子が起きてるときに片付けが全然できないから、寝かし付け後にやろうとしてるけど、自分も疲れて寝てしまう,,,しかも2時くらいに目覚めて、そこから寝付きも悪い,,,奥さんも同じ状況…

  • #9/【今日の記録】20170725(曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 7:15起床 朝食(ハニーバタートースト、ピーナッツトースト) 洗濯~風呂掃除 引っ越し片付け 昼食(冷やしうどん) 息子寝かし付け 引っ越し片付け スーパー買い物 夕食(冷凍炒飯) 息子歯磨き 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 引っ越し片付けに専念。 腰が痛い,,,頑張った。============== 本日も最後までお読み頂いて、 ありがとうございました。ランキング参加しております。 クリック頂ければ、大変嬉しいです。 ==============J

  • #8/【今日の記録】20170724(曇)

    ■今日の出来事(起こったこと) 5:00中覚 6:00目覚め 7:15起床 朝食(エッグトースト、ピーナッツトースト) 洗濯~風呂掃除 電車 昼食(おにぎり1個) 13:00役員と面談 14:20帰宅 マックでコーヒー1杯休憩 夕食(ぶり照り、オカラ、マカロニサラダ) 息子とボール遊び ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 面談疲れた,,, 『復職なのか退職なのか』の答え,,, 会社の用意してくれた答えは『復職』。 だけど、期限付の復職(?)になる。 以下、執行役員のお言葉。~~~~~~~~~~一応、リハビリ勤務する為の部署は、別に用意はする。 リハビリ勤務はしていいけど、その勤務内…

  • #7/【今日の記録】20170723(曇/時々雨)

    ■今日の出来事(起こったこと) 7:30起床 朝食(ピーナッツ、ハニーバタートースト) 洗濯~風呂掃除 奥さん実家~ドライブ 昼食(餃子/昨日の残り) ホームセンター(ハウスクリーング見積) スーパー水汲み 焼き肉屋へ車移動(運転) 夕食(義理兄夫婦と焼き肉) 帰宅(運転) 息子と風呂 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 運転片道1時間 ハウスクリーニング見積とスーパー。家帰ってきたら、さすがに疲労感,,,============== 本日も最後までお読み頂いて、 ありがとうございました。ランキング参加しております。 クリック頂ければ、大変嬉しいです。 ======…

  • #6/【今日の記録】20170722(猛暑)

    * ■今日の出来事(起こったこと) 6:05目覚め 6:40起床 朝食(チョコマフィン) 洗濯~風呂掃除 布団片付け 引っ越し見積 昼食(大好きな拉麺屋) 釣具屋 ヤマダ電機 また釣具屋 夕食(餃子、タコとワカメの酢の物/奥さん実家) 帰宅 息子と風呂 息子歯磨き 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日は地元の大好きな拉麺屋に。 (自称)日本一の拉麺屋。 奥さんも認める。あと引っ越し契約して、クーラーの新調(引っ越し先用)して、合計約19万,,,あとは新居の給湯器とハウスクリーニングで、約10万出費,,,計30万,,, おぇ,,, 釣具屋には義理のお兄さんに頼まれ…

  • #5/【今日の記録】20170721(猛暑/ゲリラ雷雨)

    ■今日の出来事(起こったこと) 6:15起床 朝食(ピーナッツトースト2枚、青汁) 風呂掃除 役員にTEL 引っ越し見積立ち会い 昼食(カップ麺、カレーパン、ポンデリング) 休憩 会社メールチェック、データ引き継ぎ 息子と風呂 ストレッチ 夕食(海老と豆腐のハンバーグ、マカロニサラダ) 息子とボール遊び 息子歯磨き 息子寝かし付け 引っ越し片付け(30分だけ) ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 朝一の役員へのTEL。 緊張,,,だが、不安に思っていたようなことは起こらず、純粋に心配の声を掛けてくれたことには感謝。来週月曜日13時に面談だって。 次の配属部署決める為に。そのとき何喋…

  • #4/【今日の記録】20170720(猛暑)

    ■今日の出来事 6:00目覚め 7:00起床 朝食(ピザトースト、ハニーバタートースト、ぶどう、青汁) 洗濯~風呂掃除 息子とショッピングセンター 昼食(炒飯) 息子寝かし付け 引っ越し見積依頼3社(TEL) 休憩 皿洗い スーパー買い物 夕食(トマトパスタ) 息子とボール遊び 息子寝かし付け ■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) はてなブログ、、 うーん、使い勝手が悪い,,,とくにアプリでね,,,使い勝手の悪い点を下記に,,, 1.アプリの編集項目の少なさあまりやらないけど、文字に色がつけれなかったり、装飾する動作ができないこと。またプレビューとのときは必ず強制終了。 これ本文のプ…

  • #3/【今日の記録】20170719(曇)

    ■今日の出来事 5:45牛乳攻撃 朝食(カレーパン、メロンパン、青汁) 風呂掃除 図書館徒歩 昼食(おにぎり2つ) 17:30まで図書館 徒歩帰宅 息子と風呂 ストレッチ 夕食(豚となすの味噌ゴマ炒め、冷奴) 息子とボール遊び 息子歯磨き 息子寝かし付け■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 今日は気温が最高30℃を越えなかったから、徒歩で図書館へ。が,,,片道3.5㎞オーバーを歩くとなると、やはり汗だく。滝汗。 ※勿論、図書館着いて着替えました。市が違う関係で、その場で貸出カードが作れなく、参考になる本を持っていったラップトップのエクセルにほぼマルコピする羽目に,,,まぁ、リハビリに…

  • #2/【今日の記録】20170718(曇)

    ■今日の出来事 5:45牛乳攻撃 朝食(エッグサンド、青汁) 洗濯~風呂掃除 10:30~マック 昼食(チキンクリスプ、ポテト) 17:00までマック 帰宅 息子と風呂 ストレッチ 夕食(焼鮭、ポテトとタコとニンニク炒め、かぼちゃスープ) 息子とボール遊び 息子寝かし付け 奥さんと作戦会議■総括/喋りたいこと(できないなら無理しない) 一先ず、はてなブログで今後は日記をつけていく。 やってみて、それからまた今後の事を決める。奥さんと作戦会議は、今後の引っ越しやそれに伴う諸手続きの確認を,,,あぁ、やることマジ多い,,, ============== 本日も最後までお読み頂いて、 ありがとうござ…

  • #1/【御挨拶】はてなブログ 開始

    こんばんわ、、Jです。。 FC2ブログの調子が今ひとつだった為、 一先ず、もう1つブログを立ち上げようと思い、当ブログ開設致しました。。使い勝手がまだ分からず、御迷惑お掛けするかもしれませんが、何卒よろしくお願いしますm(__)mこっちでの操作、設定、使い勝手とか色々やってみて、どちらか1本でやっていく予定なので、それまでFC2ブログのURL自体は残しておきます。。 また当ブログに関しても、主な方針は下記2点に,,, 毎日の記録をして、振り返り日記として活用 何か面白い、言いたいこと、その他諸々したいことを綴る 2の時はTwitterにて更新告知をしたいと考えていますので、もし御不快の方はミュ…

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