腰痛改善計画

ギックリ腰から1年経ちました

最後にギックリ腰になってから1年経ちました まだ1年とも言えますが、あの時は2ヶ月で3回もギックリ腰になり、仕事をするのも生活するのも怖くなり結局仕事を変える事になりました まだギックリ腰の恐怖は無くなっていませんが、ストレッチやマッサージな…

2017/09/22 21:52

足つぼマッサージ

久しぶりに健康ランドに行ってきました。 仕事が忙しくて疲れが溜まっていて、腰にズキズキとした痛みを感じていました。日頃ストレッチをやっていますが、ストレッチをしていても痛みが無くなる訳では無く、重症化しない事が目的です。 自分は、マッサージは足つぼ専門で全身マッサージはしません。以前はしていましたが、マッサージをして腰を痛めた事もあるので、それ以来怖くなりました。自分も周りにも同じく整骨院…

2017/08/20 13:57

インソール ②

前回新しくインソールを購入し、今回それを使用して見ました。 前回のインソールは扁平足用で土踏まずの所…

2017/08/16 18:49

インソール

4月9日に仕事に履いている靴のインソールを購入して4ヶ月が経ちインソールが破けてしまいました

2017/08/15 16:10

長時間の車の運転は腰にきます。

仕事上車にはよく乗ります。最近は腰痛も改善してきているのですが、長時間車に乗った後は、やはり腰に違和感がありズキズキとした痛みがして、このままだと『ギックリ腰』になるような感じがして、非常に精神的にも不安になります 酷くなる前に改善しようとして普段よりも念入りにストレッチやお風呂に入り、ケアをしていますが、『ギックリ…

2017/08/11 21:48

ピップエレキバン

肩こりや腰痛時に湿布やお灸、ピップエレキバンなど色々使っている人がいます。 自分もその1人です。今回はピップエレキバンを使ってみました。 ピップエレキバンは磁力で血行改善して痛みの元を断つ事を目的としているので、湿布のように一時的に痛みを取るのではなく根本的に痛みを取る事を目的をしているので即効性はないと思います。 今回はピップエレキバン190ミリステラでピップエレキバンの中でも磁力の強…

2017/08/11 21:09

土踏まずサポーター

土踏まずサポーターを使い始めて2ヶ月が経ちました。使い始めの時は、サポーターをしていると違和感がありましたが、最近では違和感は、殆どありません。という事は、土踏まずのアーチが出来た来たという事だと思います。 このサポーターを着けていれば足の疲れが無くなるという事はありませんが、以前よりは、足の疲れ具合が違います。

2017/07/31 20:43

腰痛予防に入浴

最近の暑さでお風呂は入らずシャワーで済ませてしまう人も多いと思います。 腰痛持ちの人は出来るだけ、シャワーでなくお風呂に入った方が良いです お風呂に入ると得られる効果は �@ リラックス �A 血行促進 �B 温熱作用による疲労回復 など入浴効果は色々あります。 腰痛の原因である血行不良、疲労、ストレスなどがお風…

2017/07/26 20:22

湿布薬の違い

今2種類の湿布薬を使い違いを検証しています。 『アンメルツゴールドEX』と『トクホンチールOX』です。 『アンメルツ』はフェルビナクという抗炎症、鎮痛作用を持ったフェニル酢酸系の非ステロイド性抗炎症薬が入っていて値段は1000円くらいします。 『トクホンチール』には、サリチル酸グリコールが入っていて、非ステロイド性の抗炎作用があり値段は500円くらいです。 どちらも抗炎作用のある成分が入っていま…

2017/07/24 19:56

血流が大事です

血流を良くする電位治療器など結構気をつけて見ていると無料でお試しできる場所って多いですねぇ〜。興味のない人にとって、老人の方達が怪しい臨時会場や店舗に集まっていると、何か騙されているのではないかとつい心配してしまいます。 自分も行ってみるまでは、怪しい物を売っている場所だと思っていました。 1度行って見て体験してみる…

2017/07/23 17:12

ギックリ腰になった時

最後にギックリ腰になってから9ヶ月が過ぎました。 腰が全く痛くない事はないけど、ストレッチや痛い時には早めに湿布を塗るなどして予防をしています。 ギックリ腰はいつなるか分からず、どのようなタイミングでなるかも分からないので、不安はいつも感じています。人によって程度が異なりますが、自分は身動きできなくなる程の激痛に襲わ…

2017/07/22 20:00

アデノウィルスとは

今回は、アデノウィルスについて体験を交えて詳しく書いていきます。 アデノウィルスは別名『プール熱』と呼ばれています。プール熱（咽頭結膜熱）はプールの水を感染経路としますが、それ以外にも飛沫感染や接触感染などにもよって感染する強い感染力のあるウィルスです。感染力が強いので、学校や会社に迷惑をかける恐れがあるので、2日間は登校しない方が良いです…

2017/07/17 18:34

アデノウィルス

数日前にアデノウィルスというのにかかってしまいました 仕事も終わりに近づいた夜に熱っぽくなり、今日も暑かったから熱射病かな〜と思ってました。 次の日も仕事だったのですが、熱を測ると40度全身が筋肉痛のような痛みと喉が痛く、とても仕事が出来る状態…

2017/07/16 13:00

トクホン塗るタイプの湿布 2

『トクホンチールOX』を付けて2日目、これも『アンメルツゴールドエX』と同じく体が暑くなると爽快感が無くなりヒリヒリ感が強くなります。『アンメルツゴールドEX』よりもヒリヒリ感は少ないです。アンメルツの方は、ヒリヒリ感が我慢できないくらい強くなる時があります。 『トクホンチールOX』と『アンメルツゴールドEX』を使った時は、それ程痛みが強くない時にしようしたので、どちらが優れているという結果は今のとこ…

2017/07/10 21:14

トクホン塗るタイプの湿布<br />

今回は、『トクホンチールOX』380円を購入してみました。塗るタイプの湿布では、安い方になります。 フェルビナクやインドメタシンなどは入っていません。

2017/07/09 17:32