少～しずつ戻ってこいジョグの愉楽(-_-)zzz

スイスイ水曜日・・・ですが、まだ先週土曜日の酷暑のハーフマラソンのダメージ回復途上。実際のところ、昨日あたりはまだまだ本当に心身に重さがあったのですが、今朝起きたときにはいくぶん体は軽くなってはいました。とはいえ、今日は閾値走などやりません、いつもの9kmコ

11月と12月はどの大会でどう勝負しようか(-_-メ)

ゲッソリ火曜日、今日もか…土曜日のハーフマラソンのダメージがまだバリバリ心身に残っています。ただ、今日は早朝からの雨予報だったものですから、昨日の夕方、ドック明けの体で左右に止血用絆創膏をはったままいつもの9kmコースを粛々走っていました、それなのに昨日アッ

［東北希望の襷マラソン北上］ほぼ5年前の初ハーフのタイム(-_-メ)

 ゲッソリ日曜日(-_-メ)まあ、今日も重い体を引きずって昨日のハーフマラソンの苦さを噛みしめながら緩くジョグしてきました。体のどこかがに痛みがあるわけではないのですが、心も含む全身がボロボロな感じで、まさにボロ雑巾的な感じ。時間の関係（ちょっと走り始めるのが

［東北希望の襷マラソン北上］遅い速報～もう底が抜けた(-_-メ)

7月1日発売予定adizero japan6 つい人差し指が (-_-)zzz

キンキン金曜日。予定通りランオフ。体の方は特にどうということもありません、たぶんほぼベストに近いコンディションだと思います。というわけで、さあさあさあさあ、東北希望の襷マラソン北上大会が明日に迫ってきました。一日に何度も確認している天気予報ですが、雨が曇

大会二日前つなぎジョグ終盤ペースダウン(-_-)zzz

黙々木曜日サーズデー、です。いよいよ大会まであと二日となってきました。日曜日の大会が多い中、今回の大会は土曜日ということで、いつもと大会に臨むスケジュール感覚がちょっと違うわけです。いつもなら土曜日に流しなどほんの少し刺激を入れるくらいのことをやるのです

大会三日前スイスイ5kmハーフレースペース演習(-_-)zzz

スイスイ水曜日です。いつもなら閾値走をやる日なんですが、今日は三日後に迫ったハーフマラソンに向けて、アップジョグ後に5kmをハーフレースペースで走ってみます、目安としては410-420くらいのペース、、、ということは、本当の意味での私の閾値走です（いつもは閾値走と

四日後のハーフマラソンで履くシューズ決定(-_-メ)

火曜日、です。最近は仕事関係でいろいろともっさりとしたことが多く、能天気＆ストレスフリーが売りだった私らしくないような日々が続いています。睡眠の質も低下していて、朝、もやもや気分で目が覚めることもよくあるのですが、そこは朝ランの威力、何とか起きることさえ

［ラン読］「ランナーズ2021 8月号」70歳初サブスリーランナー出現(-_-メ)

ゲッソリ感も中くらいなりおらがマンデー（字余り-_-メ）。まあ、そんな感じの新しい週のスタートです、本日ランオフ。仕事関係でうまく進まないでいるものがあって、ここんところの私の心を重くしています。ただ、今日はその重くこんがらがった隙間から光が差し込んでくるよ

大会六日前父の日ソング聴きながら閾値走(-_-)zzz

お日さま燦々サンデー日曜日。昨日の分持ちこしたポイント練習日ですが、疲労体質のここんところを考慮、閾値走とその後にEペース走を5kmほど入れてみます。なお、今日のシューズチョイスは閾値走はbekoji2、Eペース走は先日購入したjapan5をデビューさせます（シグナルピン

雨降る前にとりあえず体調確認つなぎジョグ(-_-)zzz

4:30起床、カーテン越しにどんより曇り空を確認。どんより土曜日、いつもならポイント練習を行う日なんですが、今日は予報によると朝から一日雨が降り続ける、じゃあ、ワンチャン、雨が降らない5:00頃に走ってしまえ、ポイント練習は日曜日にまわして、今日はいつもの9kmコー

［さがえさくらんぼON LINE］参加賞届いてました(-_-)zzz

キンキン金曜日フライデー。実は、ちょっとした経緯で来週木曜日にワクチン接種ができることになったのですが、辞退しました。その翌々日にハーフマラソンを走るうえで、やむを得ない判断でした。ただ、そのことがあって調べてみたら、来週水曜日には私のところにもクーポン

どうした?!突然推進力喪失 どこにもつながらないジョグ(-_-)zzz

黙々木曜日サーズデー。朝起きたときから今日は何だか変だったんです。何となく心身が重いというか、目覚めた感じもよくなかったし。でも、前夜寝る際に朝起きてすぐ走れるようにいろいろと準備していますから、4:45に起きたらさくさく準備をして走りに出かけるわけです。今

低血糖閾値走が全然スイスイいきません(-_-)zzz

何だか疲れがたまってます。一昨日深夜にトイレに目が覚めて、再入眠しようとしたところ、仕事における難題が頭から離れなくなりその後走り出すまでほとんど眠れないままでした。昨年度まではそういうことが嘘みたいになかったのですが、今年度になってからいろいろと次々に

目指せ骨盤ランニング 序の口編(-_-)zzz

どんより曇り空の火曜日。今日は午後外で会議でそこから直帰。いつもより余裕のある夕方から夜となりました。これまでなら、こういう直帰パターンの日は公園に直帰してそこで走るのが定番だったのですが、今はそれを好んで採用していません。というのも、例えば今日夕方に走

シグナルピンク二代目japan5ゲッツ＆川内優輝選手コメント(-_-メ)

ゲッソリ指数79とやや高めの月曜日。お尻まわりが明らかに張ってます。明日朝のつなぎジョグはまたまた様子を見ながらという感じになりそうですね。さて。昨日の午後のことでした。ちょっとした用事が終わった後、ふらっと自宅からほど近いところにあるアウトレットモールに

日曜サンデーつなぎジョグの体は鉛(-_-)zzz

日曜サンデーの体はずっしり重い。ただ、今日は午後にちょっとした用事があったので、朝のうちにさくさく走ります。ただ、走れる感じはあまりしないというか、少なくともストライドがどうこうという課題意識をもって走れるような感覚はありません。むつむつたんたんと走ると

大会二週間前にハーフマラソン演習敢行(-_-メ)

今日もいい天気のサタサタサタデー土曜日。今週末は久しぶりに二日間休める土日です。今日は午後からちょっと半分お仕事のようなオンラインセミナーに参加したものですから、アップするのが遅れました。さて、東北希望の襷マラソン北上大会まであと二週間となりました。ただ

ストライド革命へ(-_-メ)いや、○○の壁でムリなのか…

陽ざしがキンキン金曜日、ランオフ。体は普通、明日は大会二週間前でハーフマラソン演習（あまりペースは細かく設定せず、キロ5からキロ430あたりで走ろうか、と）としてある程度の強度で距離を踏みたいと考えています。走る際には「ストライドを楽しむ」というテーマをもっ

本日のテーマ 黙々ストライドを楽しんでみなさい(-_-メ)

今日もいい天気でしたね。関東以南ほどは気温も上がらず、最高気温26℃と、まあ何とか快適に過ごせるぎりぎりの陽気でした。さて、今日は黙々サーズデー。男は黙って黙々つなぎジョグ、の日です。昨日の夜はいつも以上に早めにダウンしてしまったものですから、アラームを4:3

スイスイいかないつなぎジョグ 疲労を甘くみるな(-_-メ)

いやあ、夏がいきなりやってきているようなここんところ、ですね。まだ半袖で出勤する感覚にないのですが、さすがに長袖は暑いっす。で、本日はスイスイ水曜日ですが、昨日すでに閾値走をすませてしまっていますから、今日は9kmコースをつなぎジョグです。ただ、昨日走ってい

ポイ練中1日カツカツ火曜日閾値走、だはっ(@_@。

カツカツ火曜日の本日は先週土曜日出勤分の振替休日。週末にまとめてやるべきことはもう済ませいたるからやる必要はないし、ウイークデーの中のお休みはお得感あります。さて。ランの方なんですが、いつもならスイスイ水曜日にやっている閾値走を余裕をもってやろうと思って

［ラン読］「Number Do vol.39 モチベーションBIBLE 2021 」

ゲッソリ月曜日、ランオフ。昨日の変則ロング走、そうロング走もしていないというのに、結構体全体にべったり疲労が残っていました。それに、週休二日に慣れきった心身にとって、休みが一日しかないというのは、何となく微妙に回復しきれていないという感触もあります。Numbe

パーソナルコーチング推奨の変則ロング走やってみた(-_-メ)

おひさまさんさんサンデー日曜日。今日はいろいろなプランがあったのですが、結局は午前中ランニング、午後はボーっと過ごしていました。先週末は仕事に時間を取られ、昨日の土曜日も勤務日、先週から週末感がちょっと薄かっただけに、今日はお休み気分に浸らせていただきま

空中にいる時間を少しでも長くしてみる意識で走ってみた(-_-)zzz

さたさたサタデー、今日は土曜日なのにお仕事日。で、しょうがないからいつものように平日バージョンとして早朝低血糖状態で走るわけです。でも、今日はマンネリモードではなく、具体的な楽しみがあってのランでした。というのも、昨日、ある記事に触発されて「ストライドの

大迫傑選手のストライドは身長比106.9%、私のは(-_-メ)

キンキン金曜フライデー、ランオフ日。私が住んでいる地域ぎりぎりに暴風警報が発表されていた一日でした。ただ、それでも一日何とか無事に過ごすことができました、感謝感謝(-_-)zzzさて。昨日もちょっと取り上げたのですが、いつも楽しく拝聴しているYouTube「ランニング食

黙々つなぎジョグの体が動く 総合スコアセカンドベスト^^

黙々木曜日サーズデー。まだ木曜日、でも木曜日。今日も平穏な一日として終われそうなこと、あらゆるものに感謝感謝です。さて、今日のランは低血糖黙々つなぎジョグでした。だんだん気温も上がってきていて、走りにいくことに抵抗感がなくなってきているのはありがたいので

二週間ぶりのスイスイ閾値走 総合スコア58点(-_-)zzz

スイスイ水曜日、まだ水曜日か、そんな感じの重い一週間、です(-_-)zzz今日は、あまり起伏のない午前中、午後にはzoomによるオンライン会議、それも東北の六県の代表者によるものを1時間半やってかなり疲れましたが、今日も何とか無事に生き延びることができました、いろいろ

6月スタート ジューンと走ってみなさい(-_-メ)

カツカツ火曜日チューズデー。昨日は何となくほっとする出来事がいくつかあって、久しぶりに体全体にのしかかっていた重荷がちょっとだけ軽くなった気がしたのですが、いやいや、気を緩められる状態にはありません、そんなふうに思っていると次なるパンチが飛んでくる、そん