花粉症 避けたい食べ物

嬉しい季節の春ですが花粉症に方にはつらい時期ですね。こんな時とくに避けたい食べ物があるようです。高カロリー高タンパクお酒タバコお砂糖過剰な果物など、一般的にも…

朝5分ダイエット

三連休の方も多いかと思いますが今日が連休最後ですね。明日からまた早起き生活か、、と気の重い感じもありでしょうか。スキマ時間の運動でストレス解消って昨日書きまし…

ストレス解消

ストレスのない人なんていない。ですよね。 日々押し寄せる情報や仕事。慢性的に疲れている人多いと思います。 ストレスの解消方法はそれぞれ違うでしょう。買い物、飲…

花粉症は大丈夫ですか

 私はまだ花粉症じゃないです。・・・たぶん。朝、やけにくしゃみが出たり喉がイガイガしたりするけれどそれに眼がゴロゴロするけれど。 まぁ軽～く花粉の影響なのかも…

むくみにサヨナラ

先日書きました「塩分抜きダイエット」ですが 2日間ですが意識して塩分を「減らして」みました。そしたら・・ふくらはぎがちょっとすっきりした気がします。 いつもよ…

塩抜きダイエット？？

糖質や脂を抜いてダイエットする方法は良く耳にしますよね。それに、塩分はある程度身体に必要って思ってました。 でも、お肉や魚、食べ物の中には塩分が含まれているの…

ホワイトデー

本日3月14日はホワイトデーですね。お返しをいただける人は羨ましいなぁ。。 私はチョコレートが大好きっていう記事を書きましたが、その甘さとカロリーがちょっと気…

ナッツ5粒

こんにちは 私は食べることが好きでついつい甘いもの・・特にチョコレートは常に家にあって手を伸ばせばそこにあるっていう感じです。 でも、体調や体型が気になってこ…

ごぼう茶

先日ネットで見つけた「ごぼう茶」だいぶ前から気にはなっていたんです。 便秘解消とかデトックスなんていう魅力的なことばで宣伝されているので。 で、ついに買ってみ…

空っぽのお腹に

朝、空っぽのお腹に何を入れてますか。 だいぶ前から話題にはなってましたが私は「白湯」を飲んでます。最初はダイエットにもいいって聞いたからなんですが＾＾；白湯を…