今日が誕生日の自分からのお願い

こちらのブログはあまり書けておらず恐縮ですが、 東日本大震災から8年の月日が流れました。 今年も東北に祈りを捧げたいと思います。 毎年のお願いではありますが、今日ヤフーで3.11と検索すると一人分につき10円を復興支援のため寄付してくれます。 fukko.yahoo.co.jp ぜひ皆さまの優しさを東北地方のために。 (サッカーブログで大変ですが、ヨガの勉強も頑張ります！)

名古屋・松本ぶらり旅 サッカーは文化

こちらのブログでは毎度ながらお久しぶりでございます。TanaLifeです。 ヨガやサッカー、そしてブログを楽しむことで健康的な毎日を過ごすことが出来ています。また近々ずぼらさんも出来るポーズの記事を書けたら良いなと思っていますので、またよろしくお願いできればと思います。 こちらでは久しぶりの投稿となりますが、お盆休みに名古屋と松本にサッカー旅をしてきたのでインスタ写真をペタペタ貼っていきたいと思います。観戦が目的のため観光スポットには短時間しか入れませんでしたが、とても充実した旅行でございました(^^)

今日が誕生日の自分からのお願い

東日本大震災から7年の月日が流れました。 今年も東北に祈りを捧げたいと思います。 ご存知の方も多いと思います。今日ヤフーで3.11と検索すると一人分につき10円を復興支援のため寄付してくれます。 震災からまもなく7年です。3月11日には、Yahoo! JAPANで「3.11」と検索してみてください。今年も検索は応援になります。検索のほか「寄付」「買う」「知る」も応援になります。特集ページをぜひご覧ください。https://t.co/upCQLfMu52#検索は応援になる #searchfor311 #いま応援できること — Yahoo!検索 (@YahooSearchJP) 2018年3月7日…

ケトン体回路について調べてみました

ゼルビア×キッチン FC町田ゼルビア オフィシャルサイト こんにちはTanaLifeです。先日サブブログの方でケトン体回路について基礎を調べてみました。健康に関することなのでこちらのブログで一部内容を編集して掲載します。ちなみにサブブログの記事はコチラです。 zelvialife.hatenablog.com ほとんどこちらのブログがメイン状態ですwよかったら読者登録をお願いします！<(_ _)> 僕が昨年サッカー絡みで気になっていた用語。それが「ケトン体回路」。以前に長友佑都選手の取り組みがテレビ放送されて話題となっていました。プロのサッカー選手はどのような食事をすれば良いのかなど気にな…

咳風邪対策に”ハチミツと胡椒とヨガ呼吸”

昨年の暮れのヨガレッスンにて。 師「たならいふさん最近調子どうですかー？」 ↓ た「先月ひいた風邪で咳が残ってあまりヨガできてませぬ〜💦」 ↓ 師「逆に××やったほうがええで。あと××効くらしいで」 ↓ 苦しんでいた咳が収まった事をここにお知らせいたします。ヽ(´▽｀)/

初めてのヨガフェスタでハートオブヨガを体験してきました

いいわけ だいぶ更新してない…またやってしまった～。いえね。ヨガは練習しているんですよ。おかげでリラックスできて体調も良いのです。でも新しいポーズの勉強は止まっちゃってますね。 サッカーブログとドラクエ11とポケモンにハマり過ぎてしまった～。 じゃなくて、 夏くらいにですね。ヨガ教室で遂に頭立ちのポーズのレクチャーを受けまして。それがやっぱりできないものだから、勉強止めてちょっとずつ練習してたのです。 これが頭立ちのポーズ。 でも僕、体幹弱いようなのでなかなかできなくて。ポーズ自体も負荷が結構かかるので1日に少ししか練習できないですし。 いや～難しい！ まあ練習している本人はできなくても気楽に…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ11 牛の顔のポーズ／牛面のポーズ

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「牛の顔のポーズ」(ゴームカ・アーサナ)についてです。はじめて聞くポーズでビビってます。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ10 舟のポーズ

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「舟のポーズ」(ナヴァーサナ)についてです。ちょうど昨日ヨガのクラスで教わりました。座って行うバランスポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ9 杖のポーズ/丸太のポーズ (長座の基本ポーズ)

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 ちょっと立ちポーズが続いたので、他の系統のものを調べます。今日は「杖のポーズ」(ダンダアーサナ)についてです。「丸太のポーズ」とも呼ばれています。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ8 椅子のポーズ

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「椅子のポーズ」(ウトゥカタアーサナ)についてです。下半身の強化に効果的なポーズのようです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ7 英雄のポーズ3/戦士のポーズ3

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「英雄のポーズ3」(ヴィラバドラーサナ3)についてです。「戦士のポーズ3」と呼ばれたりもしています。 前回紹介した英雄のポーズの別バージョンとなります。ロト英雄三部作ついに完結。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ6 英雄のポーズ1/戦士のポーズ1

はじめに いや～沼にハマりかけていました！サッカーブログのリライトや、ポケモンに夢中で… 画像はまったく関係ありません ヨガ記事を全然更新していなかったー。ヨガはやっていますよ。身体に良いし楽しいですから(^^♪ ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「英雄のポーズ1」(ヴィラバドラーサナ1)についてです。「戦士のポーズ1」と呼ばれたりもしています。 ずぼらシリーズで紹介した英雄のポーズの別バージョンとなります。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ5 ねじって側面を伸ばすポーズ(土屋太鳳さんのCMでおなじみ)

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「ねじって側面を伸ばすポーズ」(パリヴルッタ・パールシュヴァコナーサナ)についてです。別名「ランジツイストのポーズ」と呼ばれることもあります。 前回の「側面を伸ばすポーズ」の強化バージョンです。さっそく調べていきたいと思います。

社会人必見 これが正しい沼のハマり方だ (ゲーム編)

今週のお題「私の沼」 はじめに 今週のお題「私の沼」 と言うことで僕の沼について紹介します。 僕の沼はゲーム。RPGです。一度やった名作を再びプレイしてはズブズブと深く落ちてゆく…の繰り返しです。 以下で僕の沼のハマり方について順を追って説明しますので、反面教師として学んでくれればと思います！ アナタは何沼目までハマったかなぁぁぁ～？

【お知らせ】サッカー関連のサブブログを作りました (メリット無し)

こんにちはTanaLifeです。いつも当ブログをご覧いただきありがとうございます。 読者ファーストの目線から(?) サッカー関連の記事をサブブログとして移行・独立させました。これでヨガの記事が見たいのにサッカーばっかりじゃん！なんてことがなくなります(笑)

【祝】元町田ゼルビア戦士 加藤恒平が日本代表に選出！ 記念にまとめます！

ゼルビアブログの引越しに伴い、加藤恒平選手の記事もそちらで更新しています。良かったら下記にアクセスしてください。<(_ _)> ゼルビスタがTwitter上で興奮と歓喜の賑わいを見せております！ なんと元町田ゼルビア戦士で現在ブルガリアのクラブに所属しているMF加藤恒平選手が、サッカー日本代表の親善試合シリア戦（6月7日、味スタ）、ロシアW杯アジア最終予選のイラク戦（13日、テヘラン）のメンバーとして初選出されました。 非常に誇らしい気持ちになったので、加藤恒平選手について色々まとめたいと思います。

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ4 側面を伸ばすポーズ(便秘改善も)

はじめに そう言えば"ハタヨガ"ってなんじゃあ!？って話をしていませんでした。簡単に言いますと伝統的なヨガのことで、ポーズと呼吸がベースのヨガの元祖。王道スタイル。つまり全日本プロレスと言うことです！！(違) すみません。それました…。(無事に帰ってこれましたか？ジャンボ鶴田や三沢のテーマなど聞きに行ってませんか！？) ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日はエメラルドフロウジョン「側面を伸ばすポーズ」(ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ)についてです。 便秘改善にも効果が期待できるそう…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ3 ねじった三角のポーズ

はじめに どこからともなく ふしぎなこえが きこえる たならいふ よ はたよがのしんずいの なんいどほど てきとーな きじゅんは ない（わらい） いやーやっぱりそうなんだ！って思いましたよ(笑)柏原ゆうた先生ありがとうございます。(このセリフは僕のイメージですw) 難易度についてはあまり気にしないでネタ的な感じで書こうかと思います。ブログ参考にさせてもらっております。m(_ _)m ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「ねじった三角のポーズ」(パリブリッタ・トリコナーサナ)についてです。…

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ2 鷲のポーズ (肩こりや冷え性対策に)

はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍『ハタヨガの真髄』を購入しました。その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は「鷲のポーズ」(ガルダ・アーサナ)についてです。 肩こりや冷え性に効くポーズのようです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらから1歩前進 簡単ポーズ1 木のポーズ (О脚にも効果アリ)

はじめに サッカー動画まとめたりハワイ行ったりで全然ヨガの記事が書けてない！(笑) ヨガを始めて4か月ほど経ちました。不眠症やうつ症状などはもう大丈夫そうかな。簡単なポーズでもスッキリできるヨガは本当に習って良かったとつくづく思います。これからもヨガを続けていこうと思っていて、覚えたポーズなどはブログでフィードバックしていきます。(ヨガとサッカーで50:50かな～) 皆さんのお役に立てば幸いです。有識者さまからはアドバイスをいただきたいです。m(_ _)m でですね。ワタクシ初心者にも関わらず難しそうなヨガ本を買ってみたわけです！その名も『ハタヨガの真髄』 ハタヨガの真髄_600の写真による実…

ハワイぶらり旅④(終) 踊る食べおさめ The Final

昨日の夜に無事帰国しました。荷物片付けたら疲れて眠っちゃいました…(・ω・｀) 最終日はほぼ移動なので写真少なめです。

ハワイぶらり旅③ サンライトイエローモヤモヤドライブ

アローラ！ ハワイ3日目。副題にはあまり意味がありません（笑）今日は我々ズボラ夫婦にしては珍しくちょっとアクティブな1日でした♪

ハワイぶらり旅② 日本人の長年の努力に感謝の満腹モヤモヤルート

ハワイ2日目 早起きから始まり、チャイナタウンやアラモアナへと足を運びましたよ。

ハワイぶらり旅① ビーチは文化

今ハワイに来ております。 初日は眠くて移動で精一杯でした（笑）

ヨガ ずぼらでオーケー ポーズまとめ

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。今日はずぼらでオーケーシリーズとして紹介したポーズについて今まで学んだやり方や効果を整理します。 どのポーズもヨガをやったことの無い方でも気軽にできて、様々な身体の改善やリラックス効果が期待できるポーズです。 ちょっと難しそうかなと思うポーズもありますが、形は気にせずに自分のできる範囲で行ってみてください。ヨガは深呼吸をして呼吸をコントロールすることが大事です。

ヨガ ずぼらでオーケー13 猫のねじりのポーズ/針の糸通しのポーズ

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 ずぼらでオーケーシリーズとして紹介する最後のポーズ「猫のねじりのポーズ」についてです。 肩こりに効くポーズのようです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらでオーケー12 ウサギのポーズ

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 ずぼらでオーケーシリーズはあと2回くらいの紹介となりそうです。今日は「ウサギのポーズ」(シャシャンカ・アーサナ)についてです。ツボを刺激しながら行うポーズです。さっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらでオーケー11 ツルのポーズ/いなほのポーズ(イスVer.)

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「ツルのポーズ」の椅子を使ったバージョンについてです。 『ずぼらヨガ』では「いなほのポーズ」の名前で紹介されています。以前紹介した扇のポーズの別名も稲穂のポーズなので混同しないようにツルのポーズに統一します。(ちなみにカエル倒立をする「烏のポーズ」も別名が鶴のポーズなのですが…) ええい！さっそく調べていきたいと思います(笑)

ヨガ ずぼらでオーケー10 下を向いた犬のポーズ/ダウンドッグ(壁Ver.)

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今回から背中を伸ばすポーズが続きます。今日は「下を向いた犬のポーズ」(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)についてです。 けっこうパワフルなポーズですが、壁を使って気楽に同じ効果を得ることができます。ではさっそく調べていきたいと思います。

ヨガ ずぼらでオーケー9 英雄のポーズ2/戦士のポーズ2

出典:atpress はじめに 気軽にヨガを始める、続けるのにおススメの本『ずぼらヨガ』を買いました。 その本に登場するポーズについて学びたいと思います。 今日は「英雄のポーズ2」(ヴィラバドラーサナ2)についてです。「戦士のポーズ2」と呼ばれたりもしています。 どこかでよく見たことがあるであろう有名なポーズです。美容にもおススメです。ではさっそく調べていきたいと思います。 英雄のポーズ2 手足を広げて身体をスライドさせる 英雄のポーズの由来は、神話に登場するヴィラバドラという戦士だそうです。3つの勇ましい姿のバリエーションがあり『ずぼらヨガ』では英雄のポーズ2が元気がみなぎるポーズとして紹介…