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ランと俺と 〜夢は福岡国際マラソン〜 https://ameblo.jp/cielo-manegement/

行田公園から福岡へ!そんなアラフォー市民ランナーの日常を綴ります。

フルベスト2時間49分 (2018 水戸) あと15分縮まるか。

マサにぃ
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2017/03/08

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  • 物語の続き

    「THE FIRST SLUMDUNK」公開日初日に堪能させて頂きました。ネタバレはしないように、少しだけ語ってもいいですかね。スラムダンクは私が中学2年の時…

  • フォーム改善への取組み 〜動き作りの成果編〜

       動画を撮ってみた前傾姿勢を意識して始めたランニングフォームの改良ですが、そこだけにフォーカスしても中々上手くいかないなというのは体感できました。それだけ…

  • ケツ筋を痛めた。。

       ケツ筋痛発生 昨日の朝ラン。 連日の前傾姿勢ランの影響で、少しケツ筋を痛めた ケツ筋を使って走れていた証拠ではあるが、ちょっと急に色々やり過ぎたのかな。…

  • 前傾で閾値走 キ・ツ・イ

    前傾姿勢を意識したラン。日曜 30kmJOG月曜 朝JOG16kmそして今日。ちょっとスピードを出してみようと早朝の行田公園へ。走りがハマってくれたらいいなと…

  • 32kmJOG エンペラーJaぺ〜ん

    前傾姿勢の取り組は短い距離ではなんとな〜くこうなのかな〜くらいの感覚は持てた。今日はロングJOGで試してみた。フォームの点検はやはり薄底が1番。前日までの感覚…

  • フォーム改善 間に合うか別大

    やはりこの記事。気になってしょうがない。 『何故速くなったかランニングフォームの改善とひたすら走る』需要がない模様の自己満足のこのシリーズ最近物忘れが更に激し…

  • 佐倉朝日健康マラソンにエントリー

    佐倉朝日健康マラソンにエントリー過去の成績は以下フル3:28:02 (2015/03/31)3:06:12 (2017/03/26) 2:58:04 (201…

  • ワールドカップとヴェイパーフライと私

      やっぱり面白いサッカー日本代表メンバーが発表になった時、知っている名前が7人しかいなかった。しかも鎌田を知らなかった(汗)彼凄いんだね。組み合わせも絶望的…

  • つくば回顧 あれこれ①

    目標:2時間39分結果:2時間48分上記結果となった第42回つくばマラソン敗因や課題などを振り返っておこうと思います。 油断した攣り対策この日気温が上がる事は…

  • 薄底がオレを呼んでいる

      薄底でフォーム改善つくば明けは、翌日からJOGを開始。翌日は7.6km(6’52/km)完全レストよりは筋肉が解れる気がして、フル翌日は5〜6kmウォーキ…

  • 【レポ⑤】つくばマラソン きみだけの汗をかいたらいいさ

     31~35km 22:22 (4'28/km)ストレッチ終え30kmを通過。掲載しているラップタイムはストラバから拾ったのだが、正式な5kmラップタイムは2…

  • 【レポ④】つくばマラソン きみだけの汗をかいたらいいさ

    21〜25km 18:55(3’47/km)しょうちゃんやmina-sun達と同じ集団で何とかハーフは通過。まだ集団のペースも変わらず。時折縦長になるが大きな…

  • 【レポ③】つくばマラソン きみだけの汗をかいたらいいさ

      レース編 手動ラップ初挑戦 今回はロードレース初の「手動ラップ」で走る事にした。私のガーミンは手賀沼ハーフの時、どの区間も距離が長めに出ていて、公式距離表…

  • 【レポ②】つくばマラソン きみだけの汗をかいたらいいさ

       悩んだサブ40プランつくばエントリー当初、つくばでサブ40というプランは考えていなかった。8月までは仕事も忙しくランに集中する時間も取りづらかった。そん…

  • 【レポ①】第42回つくばマラソン きみだけの汗をかいたらいいさ

    第42回つくばマラソン 今日仕事中Youtubeを見ました。イチョウの葉が舞い散る42km付近のカメラ映像がありました。サブ40でゴールを駆け抜けた方々の必死…

  • 【速報】つくばマラソン

    サブ40の高い高い壁を実感しました。脚攣り3回で途中ストップしてストレッチの繰り返し。ダメなりに纏めた事に価値を見出そうと思います。ラストは後輩くんを踏み台に…

  • つくばマラソン シューズ問題に終止符

      つくばまであと4日8日前の10kmペース走のあとはこんな感じで過ごしてます。頑張って練習量を減らしてます。テーパリングの時期は体重増加が気になりますよね。…

  • 花道

     11/5(土) つくば9日前レース前の総仕上げ。10kmレースペース走に臨む。 が、出走前に事件が起きました。 つくばマラソンで履く予定だった「アルファフラ…

  • ヒゲとボイン

    つくばマラソン9日前。昨日の葛西練の疲労がかなり出ています。手賀沼以上か。しかし昨日の葛西練はよく走れた。ピークちゃんだっんじゃないか。少し心配です。週末のレ…

  • 葛西センバル ムズイ設定ペース

    祝日ですが、葛西練参戦しました。電車でテクテクエドリクへ。今日のメニューは1000m×6(6分回し)手賀沼ハーフから4日。つくばマラソンまで10日。ペース設定…

  • 2022年 9月・10月振返り

     2022 9月月間走行距離 体重 葛西練9/8 2000×3  331-329、327-325、324-3199/15 3000+2000+1000  33…

  • 【レポ②】第28回 手賀沼エコマラソン

        後半戦 粘れ!粘れ!mina-sun、あんかけさんのプレッシャーを感じながら10kmを通過。 折り返しに向かう直線が長く感じた。先ほど交わされた女性ラ…

  • 【レポ】第28回 手賀沼エコマラソン

       初参戦 手賀沼エコマラソン10/30 第28回手賀沼エコマラソンに参加してきました。 出場のきっかけ毎年10月最終日曜は「水戸黄門漫遊マラソン」の開催日…

  • 【速報】手賀沼エコマラソン

    序盤3’30/kmペースで行ってしまい、最後まで持たず。欲を言えばベストを拾いたかったですが、そこも届かず。でも年代別で5位に入れました。つくばに向けて良き練…

  • 葛西練 5000+1000 〜驚愕編〜

    今週は久々に車でエドリクへ。この日のメニューは5000TT+1000m今週はがんちゃんも参戦!水戸を控えYOHさんも。ケンタローさんやmina-sunも!快速…

  • スローなジョグにしてくれ

    週末は30km走が出来ずモヤモヤな週明け。こんな感じで過ごしてます。10/24 月朝JOG15km(5’19/km)はるやま練の少し前くらいから、左膝の外側に…

  • つくば3週間前

    つくば3週間前となりました。セオリーなら今日はレースペースの30km走。安心してください。30kmは走れませんでした(泣)土曜に走るか、日曜に走るか。新横浜で…

  • 凄い男がいたもんだ

    今秋はランニング面で例年になく刺激的な出来事が多いです。三郷でのTomさん、40km走PBのしょうちゃん。しょうさんやたけさんの30km走。矢倉沢往還でサクッ…

  • Fantasista

    稀代のレフティファンタジスタ中村俊輔がついにピッチを去ります。中村俊輔といえば「ファンタジスタ」と称される華麗なフリーキック。個人的には2002年のワールドカ…

  • はるやま練 新横浜公園30km

    10/16(日)つくばマラソン4週間前はるやま練@新横浜公園にお誘い頂き、30km走を実施してきました!メニューお誘い頂いた時は②で臨む予定でしたが、①にチャ…

  • 行田公園で12kmペース走

    10/13(木)この日は在宅勤務。降り続く雨を眺めながらチンタラと仕事。終わりに近づいても雨が止まない。。この日は葛西練。雨の中走るのはそんなに問題じゃないけ…

  • 下倉ヴァイオリン エチオピア 10kmペース走

      御茶ノ水 下倉ヴァイオリン3連休2日目日本学校合奏コンクール千葉県大会息子のオケ部が今年も出場。金賞の会長賞を頂きました。4年生から始めてもう3年近く経つ…

  • その一足が道となる 〜葛西練と30km走〜

      葛西練1000×610/6(木)在宅勤務後東西線に揺られ西葛西へ。木曜は車が使えないのが痛い。冬はちょっとしんどいが頑張って行こうと思う。この日のメニュー…

  • Don’t let me down!

    木曜葛西練にプラスして平日ポイント練を火曜にいれるという試みを2シーズンほど前から始めた。例年11月頃から取り入れているが、今シーズンは早めに実施スタート。続…

  • 行田支部ラン♪ Eペース30km

      行田支部の集い今期もジョンソンさんから招集がかかり、行田公園にて行田支部の懇親会たけさん、ひろこさんも駆けつけてくれました。さえさんは仕事で都合がつかず欠…

  • 葛西練5000+1000

    大撃沈の榛名湖マラソン。撃沈した割には結構ダメージありました。中でも酷かったのは左足裏。中足骨骨頭痛。普段からランの後は痛いのですが、フルマラソン後は更に痛い…

  • 今からモルテン320をディスろうと思います

    榛名湖マラソン前回記事で毒は吐ききりましたm(_ _)mその中で散々ディスらせて頂きました「モルテン320」キプチョゲを敵に回す事になりますが、更にディスらせ…

  • 【レポ2】第10回榛名湖マラソン

      2周目以降あれは何キロ地点だったのか。竜さんがコース上で毎周応援してくれました。東中竜スポーツこの写真はまだ1周目。10km付近では既に息が上がっていて、…

  • 【レポ1】第10回榛名湖マラソン

    第10回榛名湖マラソンに参加してきました。 榛名湖マラソン参加は今回で4回目。過去成績です↓2017年 3:03:162019年 3:05:45 2021年 …

  • 【遅報】第10回榛名湖マラソン

    榛名湖マラソンワースト記録となってしまいました。。1周目から呼吸が整わず、2周目に入って直ぐに失速しました。終始気持ち悪かったです。。帰りの車もずっと胃がムカ…

  • 明日は榛名湖マラソン

    今週はバタバタとした日が多くブログが書けませんでしたが、明日の榛名湖のスタートラインには無事立てそうです!明日の目標は「サブスリー」しょうちゃんがサブ55を松…

  • 榛名湖1週間前 ペース走11km

    榛名湖マラソン1週間前となりました例年榛名湖前はセオリーと言われるような練習はやらないのですが、今年はセオリー通りのレースペース10kmペース走。榛名湖の目標…

  • 西葛西ラプソディ

      カレーとエドリクの街カレーとエドリクの街西葛西もう何年も西葛西に通ってるのに、カレー屋に入った事がない。つい王将にいってしまう。今日もテクテクエドリクへ。…

  • 岩名クロカン30km走

    榛名湖対策の大一番。岩名クロカン走ってきました!走るのを決めたのは前日ですが。榛名湖前にどこかでクロカン30kmはやろうと思ってましたが、いつも踏ん切りがつか…

  • 1ヶ月振りの葛西練2000m×3

    昨日はテレワーク前に朝ラン。そして夜は葛西練。ようやく仕事も落ち着き1ヶ月振りの参戦。前回は富士登山翌日に同じ2000×3でした。前回は過去一と言っていいくら…

  • 皇居はるやま練

    榛名湖マラソン3週間前。なのに調子が全く上がらない私に願ってもないお誘いが。皇居はるやま練3週間後に控えた榛名湖マラソンの起伏に慣れましょう!をスローガンには…

  • 2022年8月まとめ

      8月のラン◾️月間走行距離507.7km◾️週末ロング8/6(土) 30.8km (5’04/km)8/7(日) 20.4km (5’17/km)8/13…

  • 赤い彗星が白河の関を越えた

    いよいよ8月も最後の週末。8月最終週と言えば、「北海道マラソン」マラソンシーズンの幕開けを告げるレースですね。私もいつか出てみたい大会。今シーズンは「筑天」に…

  • 行田公園5000m + 3000m

    週末のロング走後、平日はずっと足が浮腫んでる気がします。そんなもんかな。そんなダルオモの足を踏み鳴らし、ヴェイパーNEXTを履いて早朝の行田公園へ。3000×…

  • 「白河の関」を知った日

      1989年8月私は小学校6年生でした。甲子園の優勝旗が「白河の関」を超えたことがないんだよそんな事を教わりながら父親と甲子園の試合にかじりついてました。大…

  • 岩名クロカン30km

      絶望のペーラン金曜日今週も葛西練には行けなかったので翌朝設定緩めで行田公園でペース走。距離は5000m。シューズはウェーブエンペラー3。ペース設定も3’5…

  • 富士登山から葛西練

      初の富士の頂きへサクッとご報告まで8/9〜10にかけ家族4人と義父で富士登山に行ってきました。全員で山頂御来光を目指しましたが、山頂に行けたのは私と長男だ…

  • 頑張れよ!市船

    夏の甲子園が始まりました。我が千葉県。今年代表は、「市船」やはりより近くの高校が代表になると地元としては盛り上がります!うちの近くでもチャリンコに乗った市船生…

  • 2022年7月まとめと秋の予定

      ランのまとめ◾️月間走行距離仕事は相変わらず忙しく、フル出社で残業ばかり。ランは朝JOGと週末のロング走のみ。帰宅が22:00越える事が殆どで夜は走らず。…

  • 聖地巡礼とリハビリの3000m×3

    先週東西線に乗って通勤中、社内でhassyさんにお会いました。とても通勤途中の人には見えないラフなTシャツ姿。やっぱりhassyさんはおされでかっこいい。ha…

  • 【速報】千葉クラブ対抗1500m

    快晴の7/9(土)千葉クラブ対抗陸上競技会1500mに出場しました。腰にゼッケンを付ける公認レース。毎年いつの間にか開催されていて、出たいなと思っていた大会。…

  • 2022年6月振返り(3・4・5) 追記あり

    あっという間に1年も半分が終了。3ヶ月振りのまとめ記事です。3〜5月は距離だけサクッと載せておきます。3月 366km3/13 柏の葉らんRunマラソン2:5…

  • 【レポ2】MKディスタンス センゴとゴセン

    絶不調と思われた今回のMKディスタンス。真逆の結果となった1走目の1500m。まあそうなると現金なもんで、調子がいいのかもと気分良く次走の5000を待ちます。…

  • MKディスタンス センゴとゴセン

    6/26(日)MKディスタンス練習不足や猛暑予報で、記録更新は出走直前まで完全に諦めモードでしたが、結果は真逆のPB2本締め。レースの展開や心境などサクッと振…

  • 【速報②】MK5000m

    日も暮れて19:00過ぎ。5000m7組目に出走。結果16’55”5ようやくトラック5000mの16分台。そして2018年11月以来、実に3年7ヶ月振りのPB…

  • 【速報①】MK1500m

    自分でもビックリしてます。がんばれゆうすけに頑張って付いて行ったらPBをもぎ取りました。4’27”2ドラゴンフライ炸裂シリーズに追加しておきます。さて、3時間…

  • 週末はMKディスタンス

    22:00に中野で牛丼をかきこみ、やっと帰りの電車ON東西線の端から端までの帰宅の長旅。また帰宅は23:00過ぎ。もうかれこれ1ヶ月半。出社が続いてます。とに…

  • Hottansさんお帰りなさい^ ^

    昨夜2年ぶり?!U-KOママに企画頂き、hottansさんと再会を果たしました^ ^もともと外で飲むなんて年に数えるほどしかありませんでしたが、昨年はコロナ禍…

  • 2時間JOGと30kmJOG

    気温、湿度が急上昇して週末。結局一月以上連続して出社が続いており、結構な疲労感。以前はそれが当たり前だったが、丸一年以上在宅勤務がメインだったので、もう辛い辛…

  • おせんべ凱旋 皇居練

    皇居におせんべ塾長が帰ってきた。週明けに都内で仕事ということで、週末から前のりで都内にINしたそう。そこに合わせて6/12久々に一緒に皇居ラン!9:00に桜田…

  • 少年マサにぃ

    昨日の木曜葛西練。 無念の不参加でした。 そして翌朝。 TOPGUN残り香をチャージして早朝の行田公園へ。 10kmJOG予定だったが、昨日葛西でやろうとして…

  • スーパーソニック!5000

    今日はEdogawa長距離トライアル!ドラゴンフライを抱えて出社。駄菓子菓子!仕事が終わらず出走叶わず。。駄菓子菓子!今週はTOPGUNの余韻で生きている。2…

  • 早朝3000m×3

    まだまだTOPGUNの余韻の残る火曜早朝。暫く出社は続くので朝の1時間弱を上手く使わないと走れない。帰りも最近遅い。でも頑張って朝走れば、仕事中、帰宅中の夜ラ…

  • モヤモヤランからの「TOPGUN」

    週末のランは何だかダラダラでした。6/42時間走とタイトルを打ちましたが、30kmまで走るか悩み、それっぽい着地点を見つけてしまってそこに駆け込んだ感じ。6/…

  • 葛西練1000×6 ドラゴンフライ

    6/2何とか5時スタートを切れて朝ラン12km。出社時の朝ランはこれで目一杯かな。家に戻り支度している時に、今日が木曜日だと気付く。最近仕事がやたらと忙しく、…

  • 今夏、富士の頂きへ①

    5/28息子の小学校最後の運動会を無事に終えました。2年振りにデジイチを引っ張り出した。安全面や感染対策やらで巷で増えている「組まない組体操」組んでも組まなく…

  • 葛西練 Easy come , easy go♪

    仕事が在宅ワーク中心になり早2年。かなり前にワイシャツはお気に入りを2枚残して全て処分。月に1度くらいしか着ないので、その更にお気に入りの1枚しか着てない有り…

  • 停滞している記録達

    今年はランナー7年生。 長いこと走っているが、 中々どーして、 超えられない壁がある。  ◾️1000m 3分カット 葛西練でガチった時に3‘01を一度計測。…

  • 70日振りの葛西練 2000m×3

    3/10以来実に70日振り。葛西ランナーズ木曜練に参戦してきた。子供の塾の迎えを奥さんが行ってくれたので、急遽参戦出来る事に。なので車は使えないので自宅から電…

  • 船橋ロケット

    大雨は午前中で止み、午後からは気温、湿度共に上昇。 そんな中今日は地元船橋の競技場「フナリク」へ突撃してしてきた! そう、ついに私は「たけ練」の門を叩いたのだ…

  • 船橋サディスティック

    大型連休最終日最終日に子供のピアノの発表会があり、どうにもこうにも落ち着かないGWだった。発表会前に父は気楽に行田公園で朝ラン。MKは無難な着地をした割にはど…

  • ドラゴンフライ2戦目 MKディスタンス5000m

    船橋県民の森キャンプ場から強行出場したMKディスタンス。県民の森からバスで新京成の三咲→松戸→明治神宮前。朝も焚き火したので焚き火臭を撒き散らしての参戦でした…

  • 5000のタイム

    17’102018年11月に浦安の記録会で出したこの記録が中々の破れません。ヴェイパーフライ4%FKの初陣でした。3年半も経つのか。。破ってない?訳ではないで…

  • 年次総会と近況

    4月も気付けば終盤戦。年度末から準備はしていたつもりですが、予想を上回る展開が続いており、仕事が全然落ち着かず(汗)仕事とプライベートの境目が無くなりつつあり…

  • 秘話w

     忙しいです 寝かせてw  先日は出発時間を間違えて無念のDNSとなったMKディスタンス。 前日に出発時間を調べて寝たのですが、朝起きたら記憶が1時間ズレてし…

  • MKディスタンス5000m DNS(恥)

    新宿で気づいたんですよ。この後小田急に乗り換えて祖師ヶ谷大蔵着くのが14:50。3組の受付終了が14:50。出走15:10。アウトですね。あの辺は土地勘もない…

  • 楽々12km

    木曜と金曜は季節外れの寒さに加え、冷たい雨。朝からあれだけの雨の音を聞かされると、流石に走りに行く気にはなれず。2日間オフでした。そして土曜朝。まだ少し小雨が…

  • これがドラゴンフライか EDORIKU 5000m

    竜さんからLINEが入る。おぉぉぉ、たけさん!ちーばTが素敵だ!この時まだ自宅。青山での仕事は明日にスライドになり、この日は在宅勤務勤務。思ったより仕事が長引…

  • ドラゴンフライは買えたのか?

    まだまだ多忙な日々は続いており、ランのモチベーションは低いままです。いつものJOGも5kmで帰っちゃったりします。ランが辛い訳ではなく、走っていても何かに追わ…

  • きみだけの汗をかいたらいいさ

    今日は中野まで出社してきました。桜舞い散る駅前。昼飯時です。最近出社時はほぼ鉄板でサンモールにあるカレー屋さん。月1か2回の出社なので。ナンを2枚ペロリと。朝…

  • 1安打完封

    3連休中日にモデルナ3発目を接種。私は3発ともモデルナでした。2回目の時は副反応酷かったです。39.2度まで発熱。この時は接種後18時間まで発症せず、「副反応…

  • 銀座でモデルナ3発目。10年振りの「天龍」

    今日は銀座までモデルナ3発目をキメに行ってきました。銀座行くなら何か食べようと奥さんと子供達も連れて都内に出撃。数日前にテレビで餃子を見ていたら急に食べたくな…

  • 【レポ3】柏の葉春らんRunマラソン

    やっと今週が終わった。。何もそこまで、、と言いたいくらい忙しかった。。久々に2時まで起きてましたよ。。 流石にここまで遅いと朝ランすらできない。もうここまで遅…

  • 【レポ2】柏の葉春らんRunマラソン

    スタート前 起床 6:00 朝食 いつものハムチーズトースト。磯部餅。 その後ひとっ走りコンビニへ。 大好きなホイップサンドのホットケーキとカロリーメイトを…

  • 【レポ1】柏の葉春らんRunマラソン

    別大の一般中止から流れに流れて40日3/13 柏の葉春らんRunマラソンに参加してきました。別大の一般中止からどうもギアが噛み合わず、この大会も無料で振替えが…

  • 【速報】柏の葉春らんRunマラソン(フルの部)

    前半少し速めのペースでしたが、そのままほぼイーブンで押し倒せました。サブスリーペースの方が見つけられずこんな結果に。2時間51分05秒後半はローカルレースにあ…

  • 柏の葉春らんRunマラソン(フル)走ります

    実はまだ悩んでいるのですが、、明日「柏の葉春らんRunマラソン」を走ろうと思ってます。テーパリングやカフェイン抜きなどガチレースのような準備は全くしていません…

  • 葛西練(2000+1000)×2 ~静香のビブラート~

    こんばんは。 昨日のEDORIKUナイター記録がラスト回というゲンさんレポが衝撃でした。が、来月から新たな形式で実施されるとのことで一安心。 私のEDORIK…

  • どうする柏の葉 ~それぞれの春~

      一つになった東京昨日は東京マラソンでしたね。あれやこえれや制約はあったみたいですが、大成功だったのではないでしょうか。 多くの市民ランナーが疾走する光景を…

  • 葛西練1000×6 君とスパーク!

    今週も葛西練に参戦。この日のメニューは1000×6到着するとTKGさんがアップ中。久々にYOHさんの姿も^ ^昼間ようやく暖かくなってきたが、この日は気温も低…

  • 2022年2月振返り

      月間走行距離2月は日数も少なくオフも5日取ったのでここ最近では走行距離はかなり少なめ。結局42kmを走る日も無かった。毎年別大の後はオフなんです。走ってな…

  • 葛西練3000+2000+1000 とんかつ檍

    何か美味い物でも食べないかと、今日は有休とって奥さん連れて浅草橋へ。前にテレビで観て、一度行ってみたいねと言っていたとんかつの店にレッツラゴー。 「とんかつ檍…

  • 名古屋ウィメンズ 250000ドルって

    東京マラソン ようやく開催が固まった?のかな。 色々と制約はあるみたいですが、東京マラソンの動向は今後のマラソン大会の開催判断にも大きく影響すると思っています…

  • 【速報】第1回行田公園単独フルマラソン

    今シーズンの集大成。行田公園単独フルマラソン結果安心してください。ハーフでDNFdeathサウザーば強かった。10km手前で息が上がってしまいどうにもならなか…

  • 明日は第1回行田公園単独フルマラソン

    柏の葉が中止となった本日。午後、雪の残り具合を確認しに行田公園へ。雪はほとんど残っておらず、何とか明日朝走れそな状態だった。5km程JOGをして体調も確認。途…

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