夏の冷え性

不快な夏の冷え性に◎！今日からできる呼吸法と筋力UP歩行 夏場の冷え性は・・・ 冷たいものを食べたり飲みすぎる。 クーラーの効いた部屋にずっといる。 これらが原因であることが多いですよね。。 汗をかくことを恐れずにいればいいのに、暑いとすぐに クーラーをつけてしまい、冷たいものを食べて、そして 冷たい…

男が末端冷え性を改善するなら

男が末端冷え性を改善するなら黙って断糖肉食、 そして筋トレでしょう。あまり細かいこをと言わずに、 根性論のように思われるかもしれませんが、これが 一番簡単です。 男性の場合は鉄分不足といったことはありませんので、 食事面から、たんぱく質を十分に摂ることに加えて 亜鉛を摂るといいかもしれません。 亜鉛は男性機能には重要なミネラルと言われています。 筋トレしていると、男性機能も復活してきますが、…

末端冷え性の簡単な治し方（もし1つだけ選べと言われたら）

末端冷え性の治し方と検索すると、いくつかサイトが 出てきますが、どれも同じようなことしか書いてません。 血行が悪い、筋肉が少ない、代謝が乱れている。。。 まぁそーゆーのだったら末端冷え性だけじゃなくて いろいろな病気にもなってしまうでしょうね。 そして、対策としては、運動する、体を冷やす食べ物を食べない、 ツボを押す・・・生姜たべよう、お風呂にゆっくりつかろ、、、 などが書いてあります。 …

末端冷え性 男

末端冷え性で悩む男性が増えているといいます。 末端冷え性といえば女性・・・というイメージが ありますけど、男性だって悩んでいるんですね。 男性が末端冷え性になるというのは、要は生活習慣の 乱れです。 お酒飲みすぎ、睡眠不足、栄養不足。 結構この中で大きいのが栄養不足でしょう。 そういう意味ではお酒飲みすぎも関係しています。 アルコールを分解するために、いろいろなミネラルや ビタミンが使われ…

末端冷え性 原因

末端冷え性の原因についてはいろいろと言われていますが、 根本的な原因として挙げられるなは鉄分不足でしょうね。 鉄分は必須ミネラルの一つです。 そしてこの鉄分が十分にないと体内での代謝がうまく いかずに、熱がうまく生産されないのです。 どんなにたんぱく質を食べても、脂質を摂っても、 鉄分がないと、エネルギーが作れないのです。 エネルギーが作れないとどうなるか。これはひとによっても 異なってき…

末端冷え性 改善

末端冷え性の改善について検索をすると・・・ 医師監修の記事あります。そこには末端冷え性の原因としては、 下記のようなことが上げられています。 ・血流循環が悪い ・代謝が低下している ・筋肉量が低下している ・自律神経の異常 ・女性ホルモンの乱れ そして対策としては、 ・冷え性改善簡単ストレッチ ・シャワーマッサージ ・体を温めてくれるツボ ・体を温める食材「生姜」を食べる といったものが挙げ…