始まりはいつも雨

10/1松本マラソンから二週間強、風邪引いたりで、ちょっと遅くなったが、リハビリ走を経て、本格的に練習再開18日は、5kJOG-550E下の後、5k430でT走〆は5k530E上、、の予定で外に出たら、雨が降り出す本当にちょうど降り出すその時の時刻21:30ごろ。。急遽ジムにいく準備をす

出揃った

京都マラソン落ちた地理的にも名古屋に近くて、1週間ほど前までは本命だったのにそして急いで静岡マラソンに応募する必要はなく。。 今シーズンのフル確定10/ 1 松本マラソン(済)12/10 袋井マラソン 2/25 東京マラソン決まってみれば、いい間隔 これなら間にハーフか30k入

松本反省二つ目

松本大撃沈の反省二つ目なんだが、テーパリング以下、レース3週間前からの練習仕事が忙しくてブログ更新できなかったので、まとめて書いてみる9月9   2kJOG、30k60110 2kJOG、5k600ーーテーパリング開始ーー11 休12 3kJOG13 1kJOG、BU15k520-510-50014 休15 休16 2kJOG、10k

松本反省ひとつ目

フル後2日目痛めている左膝内側が軽く痛くて、やや悪化だが多分収まるだろう、、付き合っていくしかないさて反省だが、いきなりだが、今回はPB3:51切りどころか、サブ4達成の可能性も、5割なかったと思うだが、その確率を上げる努力をするのが、タイム狙いの市民ランナーの真

松本撃沈

昨日の松本マラソン、大撃沈やってしまった PBから30分以上の遅れで、悔しくて凹みまくってる普通、ここまで落ちるか？昨夜、思い出しているんだが、要因は色々あって、書き留めておく必要があるな

松本作戦

来たぜ、松本明日は今シーズン初フル信州でもまだ暑いなので初戦はサブ4狙いでいこうと思ったが、これが辛そうコース高低表25kまで登り25kで100mの登りがどの程度の負担なのかよくわからんところがだ、明日の予想気温は26度、、名古屋と変わらない坂を登り切った25k時点での

忙しいので淡々と

週末の松本マラソンに向けてテーパリング中昨夜は外ラン2kJOGの後、5k430T走狙いその後、530で流す慎重に入って、4k目で430に入った久々のT走で結構キツくて、530Mペースは2kで切り上げ苦しい練習は今日まで水曜はオフ、木金はMペースで5kか10k程度の予定もはや業務連絡だな

東京当選

多忙で更新できないが、これだけは書く東京マラソン当選！運は使い果たすものではなく、増幅させるもの行くぜ！ 

台風でもジムは開店、でもどうやって行く

昨日はトレッドミル15kBU520-510-500予定は岩本サブ4BUだったけど、負荷を足す先週土曜日に30k踏んだものの、600オーバーだし、次の日のセット練も5kでやめたので、少し追い込んでみた13.5k辺りで脚が出なくなってきたが、構わず走り切る終わってみれば、呼吸も上がらず意外

ヤマトナデシコ

これじゃないやでもカワイイねぇ、キョンキョン髪型がトランプ入ってるなぁ今日はジムで筋トレとトレッドミルで3kJOG700-800ぐらいトレッドミルってのは、決めたペースで強制的に走らされるので、ある意味何も起きないというか、苦しくてペースが落ちてきたけど、もう一踏ん