30km後半の脚攣りにはこれ！

マラソン中に脚がつることはありませんか？ 私は、30kmを超えたあたりから、必ずどちらかの脚、特にふくらはぎがつることが多いです。 当初は、ふくらはぎがつってしまうのは、走り込みが足りないせいだと思っていて、特に補給を工夫することはありませんでした

チョコラBBを2週間試してみました

マラソン後に疲労のため、口内炎に悩まされたことはありませんか？私はほぼ必ず、2日後くらいから小さな口内炎ができ、1週間をかけて大きくなっていきます（笑）小さいときから口内炎のできやすい体質で、なんとかならないかなーと思っていました。そんなときに、思い出した

アシックスの「ゲルフジライト」を買いました

これまで、トレランに使用していたシューズ「ゲルフジレーサー」。  右足の小指部分に穴が開いてしまったため、買い替えを検討しました。  ちなみに、比叡山インターナショナル、スパトレイル、信越五岳、UTMF、これ一足で対応してきました。  お世話にな