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あい on Instagram: "コロナあけ、初ジムでございます😭・・・先月半ばから行ってないから、約1ヶ月ぶり😱😱😱通常生活に戻ってからも、"前と…
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あまむだこたん…？はりうっどぶろう…？？？「やったことない事、好きでしょ？」と、...
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本日は、次女が日光へ修学旅行中により、長女と2人きりの日曜日 韓流には全く興味なさげだ...
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今まで役員のない保育園マンモス小学校の保護者をしてきて、小さい係は請け負ったことがあったけれど、今年はじめて長女のクラスの役員になった。なんたって、校長先生が…
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中1の最後の試験前から『しばらくお休みします』のままになっていた長女の部活動・・・新学期が始まり、どうするものかと見守っていたちょいちょい声を掛けつつ毎日過ぎ…
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ゴールデンウィークなめてました・・・ 目指すはキャンプ場❗…なのだけれど、ちょっと海ほたるに立ち寄りたいな〜っていう気持ちはあったけれどアクアラインに乗るまで…
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◎ちょっと変えてみたこと①筋トレ前のストレッチをやめた。②下半身(お尻)の日なので、まず【ヒップアブダクター】でお尻の筋肉の意識。から始めてみる。③少し重量を…
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11:14〜12:30なんと職場から呼び出され中断…有酸素、出来なかった①インクランベンチプレス10kg ×15回×3セット 2セット目の後半3回キツい〜基本…
11:32〜13:00①レッグプレス40kg ×15回×3セットスミスマシン空いてなかった〜〜ので、とりあえずコレ②ヒップスラスト40kg ×15回×3セット…
11:23〜13:00①ラットプルダウン12g ×20回×1セット19kg ×15回×2セット※逆手持ちをして、2段階に分けて肩甲骨を意識する。 ②ロー19k…
滞在時間11:35〜12:40本日も、仕事の休憩中を利用して【エニタイム】へ◎ヒップスラスト50kg ×15回×3セット◎スクワット10kg ×15回×3セッ…
11:25〜13:00今日は、もう一人のスタッフさんと少し仲良くなれたので、【スミスマシン】の使い方をレクチャーしてもらったプロコーナー（←勝手に呼んでる笑）…
11:22入店12:38退店今日はマシンの使い方を教えてもらった何分、仕事の休憩中に行っている為、時間が読めず・・・早めに着いたらトレーナーさんが声をかけてく…
11:19入店12:45退店ちゃっかり昨日のが筋肉痛になっている・・・部位は変えた方が良いのかな…と思いつつ、とりあえずレッグプレスを負荷を上げてみよう①シー…
11:45入店13:00退店シーテッド・レッグ・プレス35kg×20×3セットヒップアブダクター（外もも）45kg ×20回×3セットヒップアダクター(内もも…
毎月、各店舗で入会キャンペーンをしているエニタイム。地元で入会するか…or仕事先で入会するか・・・3月中に入会し損ねたら、4月はセキュリティーキー料金も無料に…
長女のことその後、試験が終わってからも部活はお休み・・・学校は、嫌がる様子もなく行っている。（とはいえほぼ午前中で終わる日程なのだけれど…）部活動の顧問の先生…
紹介コード→6mRw0KBE3良かったら〜♪
昨日は、姪っ子(弟の子ども)がお泊まりに来たもっか3人姉妹のシングルファザーの弟。上2人はうちより上の年齢だけど、1番下は小3。なので我が家にくると13歳・1…
中1長女のことやはり、あれは【週明け前夜あるある病】だったのか・・・その後長女に聞くと「ま。もう少しでクラス替えだしね（進級して）」って、意外にもあっさりして…
久々に家族全員そろった夜。次女の今日の楽しみは『みんなでゾンビを観ること』ゾンビ＝【君と世界が終わる日に】←金曜ロードジョーで放送していたやつ君と世界が終わる…
日曜日の夜。は、一体何だったのでしょう・・・(苦笑)でも大人でもあるよね【明日（月曜日）がイヤだ・・・】ってなるやつ（私も去年とか「明日が来なければ良いのに……
よし❗今日は何事もなく登校さりげなく。何気なく。いつも通り。通常営業。ただただ笑顔で「いってらっしゃい」母親に出来ること。今日も1日がんばろーレギュラー購入品…
ついに？！中1長女の「学校行きたくない…」発生・・・きたかーきたよーーーとりあえず、何も言わず （…は、出来んかった〜）泣いている長女を抱きしめて、「友達勉強…
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https://apps.apple.com/jp/app/duolingo-%E8%8B%B1%E8%AA%9E-%E9%9F%93%E5%9B%BD%E8…
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年末に、ありがた〜く楽天ポイント20000P頂きまして♡（あざーっす！）2022年！...
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膝痛の記録⑤何でこんなに膝の注射って痛いんだ❓❗・・・本当に痛い今回は、ヒアルロン酸のみ。何やらいつもの先生（しかも院長）が体調不良で代理の先生だったんだけど…
膝痛の記録④膝を守るためにサポーターをしていたのに湿布を貼ったまま、日中過ごしていたらこんなことに・・・結局皮膚科受診・・・なにやってるんだか、レギュラー購入…
UQユーザー歴3年❗長女と組んでいたファミリー割引も終わっちゃったし（1年間のみ、なんやかんや、UQだと4000円は超えるようになった。（データ15Gプラン➕…
Y整形外科にて1週間後の検診「水はたまっていませんね」"よっしゃーーー"・・・と思った矢先…「じゃ、注射打ちましょう」…へ❓❗「打つんですか…❓」「水を抜く時…
膝痛の記録②①ワクチン接種のために痛め止めをやめたこと。→大事をとってくれたとは思うのだけれど、ワクチン会場の先生に「関係ないですよ」と言われたのとが少し気に…
「失敗したらコンビニでバイトしよう！」って思ったことだね。これは本当でかかった。そう思えるまでに何ヶ月もかかかったと思う。Byナリくん知り合いの経営者さんも…
左膝痛の記録…①※未来の自分への備忘録です7月の半ばくらいに"なんか痛むなぁ…" とは思ったものの、特に膝を痛める様なことをした記憶もないし。なもんでそこか…
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膝痛に悩まされて2週間・・・先週整形外科を受診して『水がたまっていますね〜』と言われ、痛み止めと湿布を処方された。が、しかし間で2回目のコロナワクチン接種があ…
保育園バスで園児死亡 出欠確認は行われず（日本テレビ系（NNN）） - Yahoo!ニュース福岡県中間市の保育園の送迎バスの中に置き去りにされた5歳の男の子が…
コロナワクチン接種2回目終えてきました〜💉14：30 → 集団接種会場にて接種。14：58 → 摂取後15分間はいてください。とのことで終わって退出前回（1…
本日2回目の出勤です🇯🇵任務はゲート前での手指消毒のご案内と検温作業 スマホNG 撮影厳禁 のため、目の前にあった国立競技場は記憶にとどめたのだけれど国…
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見事に増えました【体重】【体脂肪】【内臓脂肪】とはいえな仕事柄も含め...
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オリンピックのアルバイト初日予想気温35℃とはいえ、引っ越しバイトよりかは過酷じゃないかな〜 なーんて思っていたけど汗だくとはいえ、小まめに休憩も頂きまくり…
友達とキッチンカーのセミナーに行ってきた。"50歳に向けて何か新しいことをはじめたい"...
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【テアトルアカデミー】の二次審査にいってきましたーin 高田馬場母が勝手に応募をしてから数週間後・・・忘れた頃に一次審査通過通知が届いた。母「やる・・・（ダメ…
長女の13回目の誕生日おめでとー母「何か欲しいものある？」娘 「・・・」母...
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今流行の？！育乳ブラわたしもコレ、つけてます購入履歴を見たら2020年12月だったので、かれこれ半年着用中その前はこっちだったんだけど、アラフォーだしー脇肉気…
2週間スリムで引き締まったお腹を手に入れる！11分の腹筋トレーニング！♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡チャンネル登録どうぞ宜しくお願い致し…
【ちびくろbakery cafe15M】さんに行ってきました〜インスタで拝見して"こ...
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C COFFEE（CHARCOAL COFFEE DIET）8回目リピ♡節約生...
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今日は引っ越し屋のバイト4日目。毎回出発時間のみ告げられるシステムで本日は7時出発・・・のため、5時起きで、長女のお弁当作り&家事をしてたら朝活時間取れずッッ…
今日はいつもよりも出勤時間が早くて時間がなかった。なのでコレ朝ヨガで脳と体スッキリ！ 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247初の書籍化！4月19日全国書店に…
骨盤矯正ヨガ その日のゆがみはその日のうちに！ #22ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でい…
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朝ヨガで脳と体スッキリ！ 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247初の書籍化！4月19日全国書店にて発売開始！※地域により入荷日が前後する可能性があります。 …
【起床後の朝ストレッチ8分】効率的に痩せ体質になるダイエットモーニングルーティン！朝から1日中脂肪燃焼する体を作る！ライン限定で家トレ動画を公開中！⬇︎友達追…
朝ヨガで脳と体スッキリ！ 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247初の書籍化！4月19日全国書店にて発売開始！※地域により入荷日が前後する可能性があります。 …
https://kirei-na.jp/basebread-r-f/basebread-r-f キレイな！kirei-na.jp
引っ越し3日目。今日は、おじさん2人に挟まれ出発（…私もそこそこオバサンなんだけど）1回目は、23歳&19歳コンビ。2回目は、推定30歳と、50前後のコンビ。…
おすすめされた、激辛ペヤング☆辛いモノ好きとしてはチャレンジしてみたくて食した♡ん...
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保育士からの〜引っ越し屋(笑)我ながら、この年で引っ越しアシスタントで働くとは・・・(苦笑)本日2回目の出勤。誰も何も教えてくれないから、自分から聞くしかない…
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またまた行ってきましたカレー屋さん『インドカレー エイムズ』さん♪土日も16時までラン...
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【期間限定1990円】ベーグル 蒟蒻ベーグル 手作り 国産 こんにゃくベーグル 送料無料 【 合計12個セット (3個セット×選べる4種類)】蒟蒻40%以上配…
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#保育士#保育士さんと繋がりたい #保育園#保育園の先生 #保育士ママ #保育...
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「あれが1番おいしかった！」と、周りでも好評だった『この恋あたためますか』のシュークリー...
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駅員さんのいきなはからいにほっこり♪#橋本駅#駅員さん#ありがとう#こころあたた...
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