ただひたすらに

どうも！僕です！  みぞおち走り！！ 昨日もみぞおち意識しながら15キロ  でも脚の疲労からかいまいちみぞおちに意識が集中出来なかった。 油断するとみぞおちから力ぬけちゃって腰が反

みぞおち走り

どうも！僕です！ 腰が反った走り方を直すために2日間ほどみぞおちに力を入れて走ってみました。  これいいですわ  お尻ともも裏を使えてる。骨盤に乗ってる。 まっすぐ立つってのはこう

コアトレーニング

どうも！僕です！ 昨日はランオフしてコアトレーニングレッスンを受けてきました。 自分走っている時、どうも腰が反っているので正しい姿勢をマスターする目的で受講。  感想は マジきつかったっす&

レンブー3

どうも！僕です！ 今週から本格的にランニング開始っつーことで8日〜14日の間で75キロ走破 今月は脚づくり強化月間のため、とにかく距離稼ぐ。  週末レンブー3買いました。これまではレンブー2履いてまし

新シーズン突入

どうも！僕です！ 新シーズンに突入してすでに10日以上経ってようやく更新(^q^)  昨シーズン終盤は別大でサブスリー達成後、故障発生でまともに練習できず・・・その後の佐倉は悪天候と激痛に耐えながらなんとか4時

かつしかふれあいランフェスタ レポ

昨日かつしかふれあいランフェスタ参加してまいりました。 まずは結果から でん！ 1時間30分06秒 大！！撃！！ﾁｰﾝ(゜∀゜） ラップ表 11キロぐらいから失速が始

週末は・・・

昨日の練習 Eペース走距離 10km今朝の体重 62.9kg  5km過ぎたあたりからまた左のチョーケイが痛くなった。 激痛ってわけじゃないけどじわじわ痛くなる感じ。 とりあえず10km走り切ったけど

千葉県民マラソン10キロ

3月5日 千葉県民マラソン10キロの部参加してきました。 急遽エントリーした（しかもエントリー期限最終日）この大会。距離が足りてないとか、HPが探しにくいとか大丈夫かいなこの大会。と思ってました。 当日の天気は快晴！最高

い、忙しい・・・・

昨日の練習 Eペース走距離 15km今朝の体重 62.7kg 3日ぶりの練習ジョグのつもりで走りだしたがキロ5が割と楽に感じたのでEペース走に変更。 徐々にペースアップしていって4:30/kmで走っても先週までの呼

エア東京マラソン〜DNFからの応援

昨日の練習 エア東京マラソン距離 22km今朝の体重 62kg 佐倉4週前なので40km走を4:30/kmで行うため、東京マラソンに合わせて9:10に練習スタート。〜5km 呼吸、脚ともに普通。〜10km 呼吸がちょっとだけ苦しい

マラソンのために

昨日の練習 5kmTペース＋10kmジョグ距離 15km今朝の体重 62.5kg Tペースラップ表 毎度のことながら皇居deTペース走祝田門出発なので3km目がちょうど竹橋〜千鳥が渕の上り区間。  見

apple watchの使い方

 本日の練習 ウルトラジョグ距離 45km今朝の体重 61.9kg 疲れた・・・とにかく疲れた・・・・あるぇ〜〜〜先月やった時はもっと余裕あったのに今日は全く余裕なし。30km超えたあたりから左ひざが痛くなってくるし、口

佐倉までの練習計画

昨日の練習 坂ダッシュ+ジョグ距離 10km本日の練習 Iペース走1000m×3+ジョグ 体幹補強距離 7km今朝の体重 61.8昨日は坂ダッシュ100m(3:20/km)×10本した後に新しいポケモンが追加されたの

これまでの戦績、来シーズンの予定

今日の練習 ジョグのつもりがEペース走距離 10km今朝の体重：61.8kg  おまけに練習終わったら日が変わっちまったい  これまでマラソン大会には15回出場しました。 記録一覧はどん！&nb

今シーズン残りレース

今日の練習 Eペース走しようと思ったらTペース走になってもうた+ジョグ+WS(2:40/km)100m×5体幹補強 距離 10km 今朝の体重 63.4 WSやったら骨盤がえらい前にグイグイ行く感じ。これはマ

フルマラソン完走〜サブフォー達成のための練習

初フルマラソンに挑戦したのは2015年1月11日 大会名  「スーパーマラソンGP」   という富士スピードウェイで行われた超マイナーなマラソン大会です。  完

ジャパンブースト3

今日の練習 10km ジョグ+5kmペース走 距離 15km 今朝の体重 63.7kg 8〜12がペース走区間。 別大後の回復具合はどんなものかなとスピード出して確認。 左のチョーケイに若干

ニューシューズ

今日の練習 内容:ジョグ 距離:15km 体重:62.9 今履いてるレンブー2がそろそろ1200kmに達しそうなので、ジョグ用のニューシューズ探しに神保町界隈へ。 ジョグでレ

スポーツマッサージ

昨日は決して雨が降ってたからサボったんではなく、疲労回復のためランオフしししししまままししししたたたたた。んで本日は先週から行き始めたスポーツマッサ。別大後また来てくださいって言われてたので定時退社をキメて電車に飛び乗り移動。お店に着いてワ

サブ3.5達成のための練習メニュー

まずサブ3.5を達成したのは2016年の勝田マラソンで その時のタイムグロス 3時間28分17秒ネット 3時間23分35秒でした。  2015-2016シーズンの練習メニューは↓ まぁおおざ

サブスリー達成のための練習メニュー

まずサブスリーを達成するためにやった練習メニューはこちら どん！ 練習メニュー 内容 JOG 5:30/kmより遅いペースで10km以上のジョグ Eペース走 4:45/km〜5:1

マラソンの楽しさ

今日の練習 15キロ JOG ペース 6:28/km 体重 62(身長163)   目的:疲労抜き 状態確認 太もも前の筋肉痛がまだ残っている感じ。傾斜がキツイとこだと若干痛みあり。

【別大】レースレポ【長いです】

【別大の目標】ずばり！サブスリー達成！ 【レースプラン】5kmまでは4:15/kmで。5km以降は4:12/kmで30〜35kmまで行って35km以降は後は野となれ山となれ戦法 デッドラインは以下のように設

別大明けの初練習

こんばんは！！ 本日先ほど福岡経由で別府から帰ってまいりました。 早速洗濯機を回してランニングへ キロ6ペースでゆっくり走り足の状態をチェック。 ゆっくり走ってるぶんには大丈夫だが

ということで

皆さまはじめまして昨年40になったばかりの千葉県出身東京都在住のオッサンランナーの「りゅう」と申します。 マラソンはじめたのは2014年の7月からで、当時はクソ肥満(163cm 77kg)解消のためでした。 運動経験は高

【速報】初めましてサブスリー【別大】

グロスで2時間58分台でサブスリー達成！！！やりました！！！！