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4月30日 午前中を濃く過ごす
有給休暇の今日も朝活ワイン復習からスタートペースを崩しちゃダメだ。さて、朝イチは久しぶりの秋山さんのステップへ愛車でGo!初級（決して初級じゃない）ステップ秋…
2021/04/30 12:45
4月29日 朝の一本
今朝は予約していたエアロへエアロCombo 次山さん 45分祭日の朝イチエアロ1番後ろのB7ポジ先生は事前情報では後も向くとのこと。お知り合いがいっぱいで良…
2021/04/29 19:13
4月29日 今日のランチ
エアロの後は奥さんとランチへとんかつの和幸へおろしロースカツ定食キャベツとお味噌汁はおかわりしました。ごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
2021/04/29 15:19
4月28日 久しぶりの水曜エアロ
ワインスクールがお休みなので今日は久しぶりにK杉へちょっとだけストレッチしてからスタジオへエアロCombo 畑田さん 45分久しぶりの畑田さんいつものポジを…
2021/04/28 21:10
4月28日 今日のランチ
今日の午前中は比較的時間に余裕がある😉早めにお店でランチにしようと近所の中華屋さんへどれにしようかな^_^3番に決め！サラダはセルフなので自分で取りに行って…
2021/04/28 12:18
4月28日 朝活
恒例の朝活ワイン復習6時15分から7時半まで今日は再度、ボルドー・メドックの格付けを復習サンテステフポイヤックサンジュリアンマルゴーオーメドック1級（グランク…
2021/04/28 09:58
4月27日 いつもの筋トレ➕α
夜は自転車🚲でホームジムへ火曜定番の筋トレボディーシェイプ 青貝さん 45分予約なしですが、安心して参加できます。ダンベルをもってスクワットしたりマットで腹…
2021/04/28 07:58
4月27日 今日のランチ
ランチ前にヘアカットを予約してたのでランチタイムの半分を使いその後にランチ😉カレー🍛とサラダ🥗を作ってくれました😸ごちそうさまでした❣️ こうのm…
2021/04/27 12:52
4月27日 今日も勉強
朝の勉強タイムも身に付いてきました。今朝も6時半くらいから北部イタリアと中部イタリアロンバルディアのD.O.C.Gを眺めてました。連休はもっと問題集をやらなき…
2021/04/27 09:52
4月26日 予約したら充実のお風呂タイム
たまたま予約枠に余裕があり今日のステップを事前予約ホームジムへまずは♨️に直行🚿炭酸泉にどっぷりジャグジーにどっぷり源泉掛け流しの黒湯にどっぷり充実の温泉タ…
2021/04/26 23:17
4月26日 今日のランチ
12時半まで会議が続きランチタイムは30分間、天ぷらそばと助六、お稲荷さん、炊き込みご飯のおにぎりでした。 こうのmy Pick …
2021/04/26 14:03
4月26日 朝活ワイン復習
今朝もいつものように6時起きでワイン復習イタリア🇮🇹復習北部イタリアを中心に復習今週はあと3日テレワークで終了予定😉今日もテレワーク💻スタート こ…
2021/04/26 08:47
4月25日 今日のアイス
またまた今日のアイス🍨エッセルスーパーカップとアイスクリームにかけるお酒ウマ〜い風邪とコロナ対策 （笑） こうのmy Pick …
2021/04/25 18:38
4月25日 今日のランチ
天気がいいのでランチは公園でガパオライスとガーリックシュリンプ外で食べると気持ちいいなーごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
2021/04/25 12:20
4月25日 コーヒー☕️を飲みながら
日曜午前はゆっくり時間が流れる☺️コーヒー☕️を沢山淹れて飲みながらいつものワインスクールの教科書じゃなくワインの授業 フランス編を趣味の時間として読書力を入…
2021/04/25 10:20
4月24日 土曜恒例
土曜恒例のエアロとステップに出るために日産スタジアムからホームジムへ直行始まる前に時間があったのでワインの本を読書スタジオイン1.エアロCombo ゆうこりん…
2021/04/25 09:30
4月24日 今日のランチ
奥さんと日産スタジアムへ一緒にランチをする事に😉牛そぼろ重です。美味しい^_^ついでにポテトもごちそうさまでした😉さて、これからは別行動ホームジムへGo!…
2021/04/24 12:17
4月23日 今日のランチ
朝からの説明会を終えてちょっとジム作業をやってランチタイム事業部長と一緒にランチ牛スジ煮込み定食にしました😉組織の件などを話をしながらのランチでした😉ごち…
2021/04/23 12:35
4月23日 早めに出勤
今朝は6時起きで早めに会社に行く事に朝の空気は美味しいですね♪今日もワープ出勤コースで新聞読み読みでした。会社最寄り駅に7時前に着いて朝活ワインのyoutub…
2021/04/23 08:22
4月22日 ステップ 1本
ギリギリまでエアロの空きをチェックしたけど空かず（ ; ; ）自転車🚲でホームジムへステップCombo やまたつさん 45分いつものC1ポジ始まる前はK…
2021/04/22 22:28
4月22日 今日のランチ
午前中は今日も忙しくあっという間に終了ランチはたけのこご飯ときつねうどん大盛りであげも大きい！ごちそうさまでした😉朝はルーチンのワイン勉強の復習 イタリア州…
2021/04/22 13:21
4月21日 ワインスクール イタリア編
水曜夜は19時からワインスクールの授業先週でフランスが終わり今日はイタリア🇮🇹キーワードは多様性まずは20州すべてでワインが造られているので①20州の名前…
2021/04/22 13:15
4月21日 今日のランチ
いつものように午前中は会議やデータ抽出であっという間に終了今日は奥さんが家にいるので一緒にランチを食べにご近所の新しいお店へオーダーはロコモコ🌴スープが付い…
2021/04/21 13:22
4月20日 ボディシェイプ
火曜は早めにジムへ週に一回だけ筋トレボディシェイプ 青貝さん 45分筋トレが嫌いですが何とか週一回で続けられています。最初からは筋肉痛になりましたが最近は…
2021/04/21 10:52
4月20日 今日のアイス
今日のアイスはこれ😉 こうのmy Pick Amazon（アマゾン）…
2021/04/20 23:04
4月20日 今日のランチ
今日は早めにランチの買い出しに久しぶりにほっともっとでガパオライスを購入結構、量が多い。ピリ辛で美味しいです。ごちそうさまでした😉 こうのmy Pick…
2021/04/20 12:14
4月19日 夜遅いレッスン
夜遅いレッスンに出るために早めにジムへ先に♨️にゆっくりどっぷり1時間のリラックスタイムでした。仕事の疲れをとってからスタジオ前へ並んでからのA1ポジへステッ…
2021/04/20 12:08
4月19日 今日のランチ
12時10分頃までミーティングが続きやっとランチタイムたけのこご飯のオニギリ卵焼き/オムレツ風サラダたらこクリームスープパスタでした😉美味しくいただきました…
2021/04/19 12:38
4月19日 ワイン勉強復習
今朝も早起きしてワイン勉強の復習問題集への取り組みでオンライン問題集をやってから本の問題集もやって✒️覚える事が多すぎて重要な点を地方毎に整理していかないと忘…
2021/04/19 08:08
4月18日 踏み踏み1本
日曜はステップを1本小杉のOへステップCombo 志水さん 45分K1ポジ3週同じコリオなので今日も頭に入ってます😉キック、チャチャが入って志水さんらしい…
2021/04/18 17:20
4月18日 今日のランチ
奥さんとお蕎麦を食べになす天そば美味しい^_^ こうのmy Pick …
2021/04/18 14:13
4月17日 エアロステップエアロ
土曜午後雨の予感で徒歩でホームジムへちょい早めに到着誰もスタジオ前にいないのでちょっとだけ読書1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポジで安心ボッ…
2021/04/18 09:05
4月17日 今日のランチ
今日は家族集合で大勢でランチタコ焼き🐙ランチみんなでワイワイガヤガヤで久しぶりのタコ焼きみんなで食べると美味しい😉ごちそうさまでした❣️ こうのmy …
2021/04/17 18:27
4月16日 スイスイ ドボン グイッ
夕方早めに仕事を終了させてホームジムへスイスイ🏊♂️プールは、早めだったのでコースを独り占めスイスイ500m マイペースでガンガン泳いで終了ドボン🛁お風…
2021/04/17 07:38
4月16日 今日のランチ
午前中は今日もミーティングで終了お米を買うついでにおにぎりなどを購入ランチは⬇︎たらこ焼きそばとサラダとたまねぎみそクリームスープマルコメのスープを見つけたの…
2021/04/16 12:45
4月15日 一本のつもりが二本に
木曜はスタジオレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもの場所で今日も楽しいステップ踏んで背回りオーバー、バックタップ、ピボット、踏んでニー…
2021/04/16 08:35
4月15日 今日のランチ
今日は筍ごはんにカレーをかけてみました😉⬇︎旨ーい。ごちそうさまでした！今日は一日テレワーク💻 こうのmy Pick …
2021/04/15 19:31
4月15日 朝活ワイン
昨晩の講義のローヌ地方を復習🇫🇷が昨日で終了したけど試験対策としては重要なので来週のイタリア🇮🇹に入る前に総復習しなきゃとりあえずは朝活を続けよっと …
2021/04/15 07:24
4月14日 ワインワイン
19時からワインスクールの講義ローヌ地方プロヴァンス地方＆コルシカ島ラングドック、ルーション地方南西地方でした。後半は赤ワイン4種のテイスティングルーチンを繰…
2021/04/14 22:44
4月14日 今日のランチ
午前中パンパンにミーティングが入ってあっという間にランチタイム筍ごはんとお蕎麦です。旬を感じていただきました😉 こうのmy Pick …
2021/04/14 12:20
4月14日 朝はいつものワイン
朝は眠くて二度寝して6時30分に起床ブルゴーニュの自習復習勉強からスタートA.O.C.を覚え、位置関係も理解しないと7時からはインスタライブで朝活ワインにて復…
2021/04/14 11:08
4月13日 今日のランチ
会社に移動して来てからカフェテリアでランチおにぎりと鶏唐揚げと京うどん流石にお昼は駅も空いてて歩きやすい^_^ こうのmy Pick …
2021/04/13 12:41
4月13日 朝活ワイン➡︎仕事スタート
ルーチンで6時起床7時まではワイン勉強復習ジュラ＆サヴォワアルザス、ロレーヌまでシノニムも覚えないとね。7時からはYouTubeの朝活ワインアルザスとブルゴー…
2021/04/13 08:28
4月12日 夜はステップ
予約無しなので早めにスタジオへ空き5に対して2番目に並んで入る事ができました。ステップCombo 森田さん 45分G1ポジをゲットマンボ、チャチャ踏んでニー…
2021/04/12 23:20
4月12日 今日のランチ
ランチは初めてセブンイレブンの冷凍の味噌ラーメンを試してみました。なんとお店の味に負けません^_^美味しい！ごちそうさまでした😉朝は6時起きでワインの復習勉…
2021/04/12 13:38
4月11日 孫ちゃん➡︎ステップ➡︎
朝から孫ちゃんのベッドをうちから息子の家に移設作業ついでに、一緒にランチ😉ランチのあとは移動してMKへステップCombo 志水さん 45分K1ポジで角の1…
2021/04/11 20:14
4月10日 戻ってきたゆうこりん
午後は晴れているのでテクテク歩いてホームジムへ先週は代行だったので2週ぶりのゆうこりん1.エアロcombo ゆうこりん 45分いつもの真ん中ポジで安定の場…
2021/04/10 18:32
4月10日 今日のランチ
息子夫婦と孫ちゃんも来て一緒にランチ😉保育園の入園祝いで一緒にお弁当ランチ🍱美味しくいただきました😉 こうのmy Pick …
2021/04/10 11:53
4月9日 スイスイ スイム ワイワイ ワイン
会社から帰ってからホームジムへラテンやリトモスも遅めの時間にあるのですが、迷わずプールへ今日は子供のレッスンの人数が少ない気がする先にジャグジーに入って身体を…
2021/04/10 08:14
4月9日 今日のランチ
午前中の勉強会はコロナ変異型に関してで盛り上がりました。ランチタイム坂内へわんたんラーメン🍜美味しくいただきました😉ごちそうさまでした！ こうのmy …
2021/04/09 12:36
4月9日 今日も出社
今日も会社です。移動中にワイン勉強をしながら🍷30分勉強してからお仕事スタート朝ごパンは新聞読み読み会社のカフェテリアで食べました😉仕事中はこれを飲みなが…
2021/04/09 08:37
4月8日 今日のランチ
朝ミーティング、外出のあと会社に戻りランチ海鮮丼にしました😉ごちそうさまでした！ こうのmy Pick …
2021/04/08 12:28
4月8日 早朝出勤
いつもと同じ6時前に起床会社へ晴れてて気持ちいい！いつものようにワープ作戦で7時には会社の最寄駅に！7時10分からの朝活ワイン勉強を聴きながら会社へ朝ごはんを…
2021/04/08 08:30
4月7日 ワインスクール
水曜 夜はワインスクールの授業19〜20時半まで座学アルザス、ロレーヌ地方ブルゴーニュ駆け足で大変復習が必要です。20時半からいよいよテイスティング4種類の白…
2021/04/07 22:36
4月7日 今日のランチ
午前中は打合せがいっぱいであっという間にランチタイム！シチューランチ美味しくいただきました😉ごちそうさまでした！ランチを食べながらBS12の朝6時半からの番…
2021/04/07 12:02
4月7日 朝はワイン勉強
朝はワイン勉強ロワール地方の復習とアルザス、ロレーヌ地方の予習そう言えばフランクフルト国際空港からストラスブール行きのルフトハンザバス🚌が出てたなー。アルザ…
2021/04/07 07:43
4月6日 筋トレ
夜は早めにホームジムへ予約なしでスタジオへボディシェイプ 青貝さん 45分入口近くの場所が割と広く使えるのでこちらの場所に！全身を順番に鍛えて最後は腕立て伏せ…
2021/04/06 23:21
4月6日 今日のランチ
午前中は相変わらず超忙しー12時10分頃にランチタイム鯖サンドとナポリタンを奥さんが作ってくれました😉ごちそうさまでした😉ランチとは関係ないけどinnoc…
2021/04/06 12:46
4月6日 朝のワイン勉強
今朝もワイン勉強シャンパーニュジュラ＆サヴォワロワール地図と気候を確認ロワールは地区名と主要都市も覚える^_^ミュスカデ シュールリーを飲んだなー。覚えておこ…
2021/04/06 09:57
4月5日 夜はステップ
仕事終了に夕食を摂ってからホームジムへ予約なしだったのでスタジオ前に並ぶ事に2番目に並びました。で、いつものG1ポジへステップCombo 森田さん 45分…
2021/04/05 23:28
4月5日 今日のランチ
雨の月曜日近所に新しいお店ができたのでお試しで買ってみる事に。タコライスをオーダー持ち帰りましたが温かくて美味しいです😉また、違う種類も食べてみたいな。ごち…
2021/04/05 12:36
4月5日 早起き朝活
今朝も早起きして朝活ワイン復習毎日コツコツしか出来ないけど…フランスの位置関係🇫🇷は頭に入ってきた。歴史も少しずつ頭に入ってきた。A.O.C.攻略がなかな…
2021/04/05 06:34
4月4日 久しぶりの小杉
午後は久しぶりに武蔵小杉へスタジオに上がっていくと小杉のメンバーさんからお久しぶりと…ステップCombo 志水さん 45分入口近くのポジを予約してまあ、何と…
2021/04/04 17:17
4月4日 今日のランチ
日曜、お家ランチにゅーめん美味しい😁ごちそうさまでした。午前中はちょっとお勉強 こうのmy Pick …
2021/04/04 12:05
4月3日 代行でも
天気がいいので自転車でホームジムへ今日はゆうこりんがお休みで、代行はやまたつさん久しぶりのやまたつさんエアロです😉1.エアロcombo やまたつさん 4…
2021/04/03 18:04
4月3日 いよいよ
ワインスクールのテイスティングが来週から始まります。40種類を勉強予定です。先ずは今朝4種類が届きました♪代表的な白ワイン4種類ソーヴィニヨンブランリースリン…
2021/04/03 09:22
4月2日 スイム
夕方、会社から帰宅してホームジムへなかなかいい眺めプールに直行して600mスイムでした。のあとは、♨️炭酸泉の露天風呂でゆっくりでした。リラックスできました。…
2021/04/02 22:00
4月2日 今日のランチ
今日のランチは会社に出てきてから4人でタイ料理レストランへガパオチャーハンにしました。ちょっぴり辛かったけど美味しかったです。ごちそうさまでした^_^朝はいつ…
2021/04/02 13:10
4月1日 木曜はステップ➡︎エアロで
待ちに待った木曜 夜夕食後はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分いつものC1やまたつさんステップはかなり汗💦💦をかきます。タップ、ス…
2021/04/02 08:45
4月1日 今日のランチ
今日も午前中は打ち合わせでバタバタあっという間にランチタイム中華弁当にしました^_^レバー炒めと餃子のお弁当🍱ごちそうさまでした😉 こうのmy Pic…
2021/04/01 13:17
3月31日 ワイン授業とクラス会
水曜夜はワインスクールの授業19時からスタートシャンパーニュジュラ＆サヴォワロワール盛り沢山で大変ですが、楽しいです。とにかくノートを取ってポイントをチェック…
2021/04/01 06:30
2021年4月 (1件〜100件)
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