土曜はゆっくり新聞📰チェックしてテレビ📺を見てランチタイム素麺と野菜の素揚げごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
午前中の後半部分は電話で色々と情報確認などで終了ランチはスーパーでオニギリセットを買ってきました。どん兵衛も一緒にしました。ごちそうさまでしに！午後もwebi…
ワイン勉強を本格的に始めて丸1ヶ月が経過生活スタイルが変わり6時起床からの7時半までワイン勉強8時から18時頃までは仕事夜はジム時間があればワイン教本を眺めな…
火曜は筋トレ日自転車でホームジムへ予約なしでスタジオへボディシェイプ 青貝さん 45分入口近くの1番うしろポジダンベルとマットを準備して全ての筋肉を使う感じ…
今日は、ランチをスーパーで調達巻き寿司とおいなりさんのセットと家にあった坦々麺美味しい😁ごちそうさまでした！今朝も6時起きでワイン復習勉強7時からの朝活ワイ…
く予約枠4枠を木曜と土曜に使い切っているので早めにホームジムへまずは温泉♨️でゆったりしてからスタジオ前へ既に2人待ってたー！(◎_◎;)空きが7人分あったの…
午前中は忙しくあっという間にお昼になってしまう。さて、ランチは時間も無いのでカップ麺のちゃんぽん短時間で美味しく終了！午後も後半は外出なのでそれまでは午前中の…
来期のマンション理事会の役員の順番が回ってくるので今日の理事会に参加なのでリトモス は不参加。次期理事会メンバーの役職決めで会計や監事に手挙げする人がいて決…
今日のランチはお魚のお弁当🍱美味しい😁午前中はYouTubeでちょっとワイン勉強視覚からの擦り込み復習でした。息子家族が来て孫ちゃんとお遊び こうのm…
土曜午後はホームジムへ途中、駅近くの川沿いは桜🌸満開で花見の人達でいっぱいホームジムに到着いつもの2本です。1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は…
いい天気なので奥さんと三ツ沢公園にお花見🌸へランチはとり天弁当とノンアル酎ハイ奥さんはハンバーガー美味しい😁ごちそうさまでした！🌸は満開でした。さて、午…
やっと再開になった雪谷の20時以降のレッスン参加へお久しぶりのいつものメンバーさん達にご挨拶1.エアロCombo 永田さん 45分いつものポジで安心チャチ…
9時から12時過ぎまでミーティングが続き解放ランチは野菜タンメン冷凍食品をちょっと調理して美味しくいただきました。ごちそうさまでした！ こうのmy Pic…
朝6時起床でまずはコーヒー☕️の準備をしてから7時まで復習用のPPTでお勉強7時からはYouTubeで朝活ワイン勉強🍷メドックの61シャトー の覚え方伝授な…
木曜夜のレッスンは1月に一回あっただけで自粛に入ったので今期は2回め1.ステップCombo やまたつさん 45分お久しぶりです。先生はオンラインでやられてい…
今日は昼にお客さんへの説明会だったのでランチは遅めにラーメン坂内で500円のキャンペーンセールでした😁ごちそうさまでした。6時から7時半まではワイン勉強の復…
水曜夜は毎週ワインスクールの授業今日から各国の内容に。まずはフランス、ボルドー フランス🇫🇷の中での位置は身体で例えると右脇腹のおへそよりちょい上あたり…
今日は外でお仕事だったのでそのままランチチキン南蛮美味しい😁ごちそうさまでした！朝はワイン勉強を6時〜7時半まで家でテレワーク💻スタートでした。新製品説明…
会社に出てきてランチはお蕎麦あまり重くなくちょうどいい感じごちそうさまでした😁朝はテレワーク💻からスタートでした。2つのwebミーティングをこなしてから出…
と言ってもワイン🍷を飲むわけではなくワイン勉強の復習日本ソムリエ協会の教本で各種英語表記も含めて読み込みワインスクールの授業からちょい遅れたタイミングで読み…
晩御飯を食べてからホームジムへまずはお風呂へ温まったらスタジオへステップCombo 森田さん 45分緊急事態宣言が解除となり20時以降のレッスンが解禁に😁…
午前中はマーケティングプランのダウンロードミーティングを視聴3時間のダウンロードのあとランチタイムです😉カルボナーラとサラダとパンとポタージュスープ13時か…
今朝も早起きしてワインの勉強からスタート樽の知識（ヨーロッパオークとアメリカンオーク）クロージャー醸造フローなど復習パートでした😁教本で復習⬇︎YouTub…
豪雨の中車でホームジムへGo予約してなかったリトモスに空きがある∩^ω^∩という事で真ん中1番後ろをゲットリトモス 村山さん 45分今日もオールバックナン…
孫ちゃんが昨日からお泊まりで来ていて午前中は一緒にお遊び😊ランチは軽く餃子などごちそうさまでした😁 こうのmy Pick …
午後はホームジムへテクテク1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポジでゆうこりんの足をガン見みんなのポジが若干変わっていてなんだか新鮮今日もあっち…
まったり過ごす土曜日午前ランチは大好きなだし巻きのお弁当美味しい😁ごちそうさまでした😉今朝も日経新聞でうちの会社の新製品に関して記事が掲載されていた！コロ…
帰宅して直ぐにホームジムへいつものようにプールに直行スイム500mを泳いでいつものように♨️へいつもの炭酸泉でほっこり最後は水風呂でキリッとして終了^_^ …
今日は会社に来てからランチカツ丼とサラダ駅は空いてるー今日は家でテレワーク💻スタートでした。 こうのmy Pick …
午後はテレワークデータまとめ打ち合わせなどなど終了後にホームジムへいつものようにプールに直行500m泳いで♨️炭酸泉も今日はオープンしていてゆっくり浸かりまし…
12時ちょい前に説明会は無事終了💻3人できていたので終わってからランチでした。肉汁焼餃子定食温玉付きでした😉タレなしで美味しくいただきました。ごちそうさま…
今日もやる事が多くそれらを片付けるために6時15分に行ってきまーすいい天気ですがこの時間は、まだ寒いなワープしまーす♪あっという間に移動して会社でお仕事スター…
今日は【趣味の時間】6〜7時 ワイン勉強 復習まとめ7〜7時半 朝活ワイン勉強会 YouTube【本業】8〜12時 webミーティング 2本 …
今日は奥さんが家に居るので一緒にランチをする事に^_^久しぶりにバンビーノに行く事に。ローストビーフ丼 ちらし寿司風まずは、ドリンクとサラダこちらがローストビ…
いつものように6時からワイン勉強の復習タイムポイントを自分のノートにまとめて、全体を捉えて細部にごだわり英名、仏名を覚える栽培、病気などまで復習7時からはYo…
3月16日 朝活からのキター♪───O（≧∇≦）O────♪
最近の朝のルーティンワインの勉強何とか頑張ってます。朝一に念願の教本がキター♪───O（≧∇≦）O────♪794ページよし勉強あるのみ！ こうのmy P…
午前中バタバタしていましたが、ランチタイムになりました。先日ピカールで買ってきたバスク風チキンとライス電子レンジでチンしてカップスープを作っていただきまーす♪…
早朝から地震があり、かすかに揺れをベッドの中で感じました。また、朝から東横線、目黒線ともに日吉-武蔵小杉が動いてないので奥さんを車で武蔵小杉まで送迎🚗8時4…
いつもの事だけど月曜は8時30分から17時30分までほぼスケジュールが埋まってる。午前中最後のセッションが若干長引いてランチタイムを削られた（ ; ; ）ラ…
3/14 ワインメモつやがありトーンの強い麦わら色。鮮烈なパインやマンゴーの香りに、リンゴや柑橘系の香りとハチミツやメロンのノートが複雑性を与える。辛口のミデ…
宮前平の楽しいエアロのあとはホームジムに移動定番のリトモス 参加へリトモス 村山さん 45分いつもの予約ポジ^_^全曲過去ナンバーでのミックス結構、全…
エアロに参加して次のオアシスに移動途中でランチタイム😉駅横のビルのラーメン屋さんへ流石に14時過ぎは空いています。比内地鶏の醤油ラーメン和風だしで美味しい�…
今日は待ちに待ったコラボエアロでした😁初めての松田さんのエアロにドキドキ始まる前にMにMにさんから難しいよーってインプットくじ引きは13番スタジオ右隅一番後…
ヘロヘロで帰宅してご褒美タイムプシュっと開けてプレモルをグビッ🍺プファーそれからワイン🍷===より良い条件の畑を選び、果実の凝縮感と複雑さを求めたコノスル…
今日は風雨を伴う嵐クルマでホームジムへ流石に駐車場はかなり混雑急いでロッカールームにダッシュして大急ぎでスタジオへ何故かみなさん、スタジオ前で密状態。スタジオ…
雨の土曜日☂️午前中から孫ちゃんが遊びに来て一緒にお遊びランチはかつ丼美味しい^_^ごちそうさまでした😁 こうのmy Pick …
結婚記念日の前後1週間に取れる休暇マイスペシャルデー今日は朝から出発スケジュールは横浜南部市場 ➡︎ 八景島 ➡︎ 海の公園ぶらぶら ➡︎ 旧伊藤…
マイスペシャルデーの今日は奥さんとお出かけこちらへ初めて来ました。早速ランチ朝ビールからのマグロ丼うまーいごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
会社から帰宅したら20時を回っていた（ ; ; ）なのでジム活はお休みおうちでお風呂でした。知ってるワイフを見ただけ… こうのmy Pick …
10年前のランチはみんなで唐揚げ弁当を食べたなーあの時間も会社の8階にいてめちゃくちゃ揺れた東北地方の行方不明者がまだ、いっぱいいらっしゃるね。ご冥福をお祈り…
会社を17時15分に出て帰宅🛤帰宅して着替えてから今日は夜は ワインスクールのワイン概論 第二回目の講義ブドウの生物学上の分類ブドウの断面図生育サイクルと栽…
朝礼が終わってから出社今日も空いてるなー午前中の仕事を片付けてからランチタイムうどん屋さんでそぼろ丼セット😉美味しくいただきました。ごちそうさまでした❣️ …
おはようございます😃今朝も6時半からテキストをさらっと読んでから7時スタートのClubhouseの朝活ワインでお勉強好きな事の勉強は楽しいですねー😁さて、…
3月9日は結婚記念日💒35回目です。うちで2人でひっそりと乾杯🥂今日のワインはリースリング 2018コノスルの上級編リンコやハチミツの香りがします。いい感…
ランチタイム^_^今日は冷凍食品のあんかけ焼きそばチンして準備ご飯とお吸い物も一緒にごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
今朝も6時30分過ぎからワインのテキストを復習7時から30分くらいの試験対策講座の補講的なYouTubeでの講義を視聴復習とちょっとした深堀り知識も身につきあ…
夕飯を食べてからホームジムへいつものようにプールに直行ゆっくり500mスイムこれくらいが体調が良い距離のあとはゆっくり炭酸泉♨️じわっと汗💦が出てきます。温…
いつもの月曜と同じく午前中はwebミーティングで終了ランチタイム^_^ナポリタン🍝とパン🥖とポタージュスープ時間もあまりないのでささっと食べました😉ごち…
3月7日 ConoSur PINOT NOIR RESERVA ESPECIAL
今日の赤ワイン🍷自社畑の厳選ピノ・ノワールを使用フレンチオーク樽で熟成したフレッシュな酸味と豊富なタンニンの赤ConoSur PINOT NOIRRESER…
日曜は一本だけリトモス 村山さん 45分今日はバックナンバーだけのミックス😉いつものG7ポジエアロパートは結構激しかったなー。楽しめました。このあとお風…
今日のランチはどん兵衛とお寿司セット久しぶりのどん兵衛でした。ごちそうさまでした😉午前中は会社のiPhoneの入れ替え作業SIMカードを新機種のiPhone…
土曜日の定番レッスンに参加へスタジオへ1.エアロcombo ゆうこりん 45分いつもの場所でスタート今日はお隣にSよちゃん参戦！ゆうこりんのおしゃべりはい…
土曜日のランチチキンラーメン🍜のチキンとたまご乗せ🐓🐓🐓美味しくいただきました😉午前中にワインエキスパートの試験の申込みを完了😉🍷のあとワインス…
朝礼にテレワークで参加したあと移動まあまあの混み具合会社に来てからランチ源ちゃんの日替り定食！海鮮丼と唐揚げのセットでした。ごちそうさまでした😉 こうの…
朝イチに届きました。会社のiPhoneが8➡︎12に変更週末に切り替え作業をしようかな。しかし、大きいな〜 こうのmy Pick …
平日は早起きしてワインの勉強に充てることに。テキストを7時まで復習してさて、7時から朝活ワインスクールの補講みたいな位置付けとして考えて知識が腑に落ちるように…
平日ルーチンとなったスイム500m今日もプールに直行して500m泳ぎました。さくっと泳いで♨️へ炭酸泉でじわっと汗をかいてからウェットサウナへ締めは源泉掛け流…
今日のランチは会社に来てから！うどん屋さんにしました😉かけうどんとおいなりさんとレンコンの天ぷら美味しい〜ごちそうさまでした😁朝はテレワークからスタート色…
仕事が終了して19時からワインスクールの授業スタート🍷ワクワクで始まりました♪とりあえずテキストとワイン検定の時にいただいた資料を机の上に置いてZOOMでス…
いつものように忙し〜 午前中を終えてランチタイム今日はお弁当🍱その名もまんぷく弁当蓋を取ると中身はお腹いっぱいになりました😉ごちそうさまでした😁今日もテ…
生まれてから高校卒業までずーっと暮らしていた自分の田舎のローカル情報ありました。温泉情報記事もあったりして懐かしく読んでます😉コロナが収まったら行きたいな〜…
仕事終了後におやつのビーバーを食べてからホームジムへ一番嫌いな筋トレプログラムへボディーシェイプ 青貝さん 45分初めて参加するプログラムですみんなヨガマッ…
今日は一日テレワーク午前中に社内のミーティングに参加のあとは日経オンラインセミナーに参加中ランチは途中外出して奥さんとイタリアンレストランへ好きなお店です。オ…
久しぶりに夜に今日のアイス大好きなMOWうんまーい😉美味しい〜〜 こうのmy Pick …
会社からの帰りが少し遅くなりゆっくりホームジムへもちろんプールへスイム 500m🏊♂️プール横のジャグジーで温まってから♨️へ炭酸泉を堪能してホッカホカ状…
今日のランチは会社のビルの板前バルのランチ移転リニューアルで今日から再開すき焼き定食^_^美味しくいただきました。ごちそうさまでした！ こうのmy Pic…
早くも年間の1/6が終わってしまった。今日から3月スタート月曜出社は久しぶりです。早めに家を出ていつものように3密を避けてワープコース一日会社でお仕事 こ…
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土曜はゆっくり新聞📰チェックしてテレビ📺を見てランチタイム素麺と野菜の素揚げごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつ…
午前中はいつも通りテレワークランチを食べてからホームジムへいい天気です。エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですがいつもよりはエアコンが効いてる。踏…
今日は会社でお仕事💻ちょい蒸し暑いね先ずはカフェテリアで新聞チェックと朝ごパンアステラス製薬、大変。今日も申請書作成終わってから新橋に移動してチケット屋さんで…
7月15日火曜、水曜はテレワーク💻でした。いつものように午前中は仕事。火曜午後1番はステップからステップCombo 岡田さん 45分エアコンがスタジオの右と…
日本ソムリエ協会の例会セミナーに参加のため中華街へ先ずは、ランチこちらのお店でいただきました。ちょい辛さてさて、勉強です。試飲は8種ですね。オルタナティブ品種…
ランチは息子が来て一緒に食べました。仕事の話やANAのステータスなどなど楽しく話しをしました。午後は自転車🚲でホームジムへ早めに到着してみんなでぺちゃくちゃ情…
ランチのラーメンを食べてからホームジムへスタジオ前でゆうこりんとお話良いお話を聞きました(^^)先週はお休みしたのでお久しぶりです♪今日もお口はお達者楽しくス…
午前中は忙しくお仕事を仕上げランチタイムあんかけ焼きそばにしました(^^)涼しくなりましたね。自転車🚲でホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分いつも…
朝早く出社でも暑ーい🥵朝ごパンを食べてからスタート早めに仕事を片付けランチもカフェテリアで中華弁当🍱明治記念館に移動「D.O.CAVA主催CAVAプロフェッシ…
午前中は情報共有会議と強化製品の会議で10時45分までオンライン会議でした🕰️ランチはまたまた、うどん弁当今日は丸亀製麺のテイクアウト梅おろしオクラうどん弁当…
暑いですねー。午前中のお仕事を終えてすぐに自転車🚲でホームページにGo!1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前はおしゃべりおっと、先生のTシャツに…
今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
日曜はゆっくり過ごしランチはお寿司とカップ麺昨日、運動をしなかったのでエアロ シンプルのキャンセル待ちを入れてみたら割と早くに予約完了となりました。始まる前に…
今月もヴィンヤードのお手伝いです。朝早く横浜を出発大月駅でピックアップしてもらい河口湖のヴィンヤードへ富士山🗻が綺麗です。今日はボサボサに生えたブドウの木の剪…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
ランチはお蕎麦アジフライ、ゆでたまご、メンマのせごちそう様でした。暑いけど、ホームジムへあちーエアロCombo 杉山さん 45分今日は、参加者が増えているよ…
今日のブログの見出しは全てカタカナ（笑）ランチはえび天弁当🦐大きなエビ天が2つうんまーい！ごちそう様でした♪午後はホームジムへ暑い中、テクテク👣1.エアロCo…
木曜夜はホームジムでステップとエアロ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオ少しは身体がおぼえてるかな？サイド踏んで、タップ払って、の…
早めに出勤でもあつ〜会社についたら汗だく💦先ずは、朝ごパン日経を読みながらもぐもぐ8時30分から仕事スタート▶️ZOOM打ち合わせを一つと申請書作成を昼まで🕛…
ランチはヤンニョムチキン弁当ちょっとピリ辛で美味しい😋ごちそう様でした。夜はサークルなので会場までテクテク30分サークルステップ 川口さん 60分いつものメン…
午前中のお仕事を終えて早速、ホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分今日までが従来の配置です。いつもポジ踏んでキック、ターン、のってターンチャチャ…
あっという間に3連休も最終日朝イチに先ずはホームジムへエアロCombo AKKOさん 45分キャンセル待ちで予約が取れたのは当日の午前1時久しぶりのAKKO…
日曜は午前中はお買い物にお付き合いランチは冷たいうどんにナス、ささみ、オクラ、ネギなどをのっけて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はホームジムへエ…
今日のランチはお蕎麦ウインナー、オクラ、納豆、大根おろし、シラス、卵巻きをのせて。美味しくいただきました。ごちそう様でした。さーて、午後はホームジムへ1.エア…
今日の横浜は☂️雨ランチはパスタコーンスープも(^^)ごちそう様でした。午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジマンボ、踏んで…
木曜夜は踏んで舞う日1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日は新コリです。サイドへ、踏んで払って、カカカカ、ストラドル、踏んでタップスラ、…
毎週、大体木曜に出社しています。なので、周りの人達は違う日に出社すると、今日、木曜？って聞いて来ます（笑）今日も御多分に洩れず、木曜出社先ずは、カフェテリアで…
午後は夕方までフリーなのでランチは奥さんとくら寿司へ久しぶりに来ました。なんだか、しゃりが少なくなったような気がする僕だけでしょうか。ごちそう様でした。夕方は…
毎日やる事がいっぱい🈵AM：本業8:30スタート今日も目一杯、案件処理いっそがしーPM①午後イチはステップ@ホームジムステップCombo 岡田さん 45分いつ…
今日も暑いですねー🥵幸い、テレワークなので外出せずに午前中はお仕事。ランチはパスタ美味しく頂きました^_^日本ソムリエ協会秋田支部の例会セミナーにZOOMで参…
FBやLINEなどにいっぱいメッセージを頂きました。いつもと変わらない日曜日奥さんとお買い物に行ってからランチは、お家でカレー🍛チキンカツのせでした。ごちそう…
今日は参加予約していたこのお楽しみイベントへ途中、先ずは腹ごしらえ奥さんと天丼ランチ(^^)よーし、白金台の八芳園のエグゼクティブフロアのエタニティーでチェッ…
横浜は今日も暑ーい☀️💦ランチはパスタとトースト明太子スパは大好き❤ごちそう様でした♪午後イチは暑い暑い道路をテクテク歩いてホームジムへスタジオ前に行ったら1…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
