土曜はゆっくり新聞📰チェックしてテレビ📺を見てランチタイム素麺と野菜の素揚げごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
ジムまで息子に送ってもらい早めに着いたのでまずはスイムいつものように500mさくっと泳いで♨️でたっぷり1時間満喫スタジオへリトモス 村山さん 45分今日か…
朝から息子宅のソファー搬入の手伝い終了後にお買い物ついでにランチへリンガーハットオーダーは皿うどんと餃子のセット久しぶりに食べました😉息子夫婦はケンタッキー…
土曜日は午後いっぱいジム活自転車でホームジムへGO!🚲1.エアロCombo ゆうこりん 45分🈵のはずが、一つだけ空いてました。いつものポジでスタート今日…
ワインスクールのテキストが届きました😉エキスパートに向けてのスタートラインに立ったのでこれから勉強です。 こうのmy Pick …
ランチはあんかけ生姜うどん身体が温まります^_^ごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
先日、娘宅に行った時に購入したワインまだ飲んでませんが…①イタリアンのレストランの在庫処分があるけど買う？って連絡があり直ぐに買ってもらったワイン😉エチケッ…
ウィークデースイマーで今日もプールゆっくり50m x 10本クロールで泳いでから♨️露天風呂でどっぷり浸かりました^_^毎日♨️元々、温泉生まれ、温泉育ちなの…
午前中はいつもと同じく忙しーやっとランチタイム😉ペスカトーレ🍝とポタージュスープとパン🍞美味しくいただきました♪ごちそうさまでした😉今日は一日テレワー…
会社から帰ってホームジムへ今日もプールへゆっくりと700m泳いで🏊♂️あと300m泳ごうかなと思ったけどお腹も空いたので♨️で温まって帰宅でした。そろそろ…
午前中に2つ会議に参加してから会社へランチはおそばにしました。肉つけ汁せいろそば美味しい！ごちそうさまでした😉朝はテレワーク💻スタートからの会社に移動駅も…
水曜はホームジムが休館日仕事終了後に夜散歩へ駅に向かってスタートみなきたロードを突き進んでビーコルセアーズのショップの前を通過観覧車を通過👣久しぶりにカニポ…
4連休からの仕事復帰花粉症も出てきて辛いスタート午前中はあただしく終了ランチはチキンラーメン🍜ごちそうさまでした😉今日もテレワークおやつはミルキー こ…
昨日から目が痒いーと思ってたら鼻も痛くなってきてくしゃみもクシュン🤧飛んでる飛んでる飛んでる花粉、花粉、花粉目がしょぼしょぼあれを飲みましたアレグラまだ、花…
久しぶりに飛行機✈️を見たくなりこちらへ1番上まで行ったら結構人が居る居るいいねー帰りに娘と合流してディナーへイタリアンでワインも堪能でした。寒くなってきたー…
初詣に行ってからランチはキリンシティへ久しぶりの昼ビール🍺最後は、メガで😉 こうのmy Pick …
やっと初詣へ桜木町からテクテクやっぱり初詣をしないと落ち着かない。天皇誕生日だからか混んでました。横浜は快晴です こうのmy Pick …
今日は有給休暇を取って4連休にしています😉快晴で歩くのも気分が良いです。朝一番からレッスンへ1.エアロcombo AKKOさん 45分久しぶりのAKKOさ…
日曜は15時45分からのリトモス が最近のルーチンリトモス 村山さん 45分G7がお決まり席先生も見えるし他の人も見えるので安心ポジ現行ナンバーのみは今回…
昼は軽めにチキンラーメン🍜🐓素早く出来て素早く食べるチキンラーメンごちそうさまでした😉 こうのmy Pick …
待ちに待った土曜そう、ゆうこりんSaturdayホームジムへ1.エアロcombo ゆうこりん 45分いつものC1ポジ今日はKみこさんの代わりにSよちゃん参戦…
午前中は新聞を読んだりテレビを見たりしてのんびり過ごしました。ランチはオムライス美味しい😉ごちそうさまでした♪♪♪ こうのmy Pick …
会社から帰宅して直ぐにホームジムへ夜のプログラムがないのでまだまだスイム生活が続きます。今日もいつもと同じくプールへコース貸切状態で500mスイム（200➕1…
ランチタイムは何人かでビルのフードコートへ久しぶりに坂内へここではよく食べるしょうが風味のあったか味噌ラーメン身体が温まります。ごちそうさまでした😉 こ…
今週2回目の出社心不全関連の製品関連勉強会をライブで聴きながら移動会社に着いてさて、仕事開始日々勉強です。さて、今日も夕方までスケジュールびっしりです。 …
19時までオンライン社員総会でした。夕飯を食べてからホームジムへプールに直行スイム 525mいつもと同じくサクッと泳いで♨️へホッカホカになって帰宅^_^社…
ランチを買いにスーパーまで👣いい天気だけど寒〜で、買ってきたのはそぼろご飯とサラダささ身をサラダにのっけて小カレーヌードルも一緒にいただきまーす♪今日もテレ…
午前中は今年のkickoffを兼ねた社員総会にzoomにて参加終了後に会社に移動してまずはランチ麻婆丼にしました。から〜いでも美味しい😉唐揚げも一つ付いてま…
今日は仕事終了後にホームジムへボディーシェイプにも間に合う時間だったけどプールに直行空いてる😉いつもは500mだけど今日は➕100m気持ち良く泳いでさっぱり…
ランチはジューシーと卵焼きご飯はおかわりしました😉ごちそうさまでした♪のあとは、天気も良いので、久しぶりの昼散歩へ駅前を通りみなきたウォークへ快晴で気持ちい…
今日もテレワーク💻一日中、PCに向かってお仕事してます。なので、リラックスのため壁紙はスムージー疲れた時には最高❣️朝ごはんはドイツパンを食べました🍞
夕食を食べてからテクテク歩いてホームジムへブラストはいっぱいだったのでプールへGo!スイム 500mゆっくり500を泳いでからプールサイドのジャグジーで温まり…
午前中は会議が集中終了後にランチ準備😉ナスと牛挽肉のボロネーゼポタージュスープとパンをセットにして食べました😉ごちそうさまでした♪今日も相変わらずテレワー…
頂いたチョコを食べ始めました。奥さんからもらったポッキーから😉中を開けると小包装されています。食べてみるとワインは入っていないのに香りなどは極上ワインのよう…
息子宅で孫ちゃんと遊んでからホームジムへ最近の日曜定番のリトモス^_^リトモス 村山さん 45分現行ナンバーも今週と来週。次からは過去ナンバーも入ってくる…
今日は息子たちに会うのでお出かけの前にランチ中華です。牛肉麺と半チャーハンごちそうさまでした😉
いまかなり揺れた福島が震源会社のセコムの安否確認が入りました😉
土曜定番のプログラム1.エアロcombo ゆうこりん 45分皆さんからチョコをいっぱいいただきました皆さん、ありがとういつものC1ポジついてニー、サイド、キ…
大岡山でドイツパンを購入ドイツ北部のパン屋さんで修行されたみたい。ゲットでした。東工大の横道をぶらぶら散歩池上線で戸越銀座へ端っこまでぶらぶらしました。イチバ…
有給休暇の今日は大岡山へランチはお蕎麦屋さんにて親子丼と温かいお蕎麦ごちそうさまでした😉なかなか良い雰囲気のお店でした。
イベントエアロのあと小杉へテクテク新しいビルのフードマーケットへこちらのタイ料理屋さんに来ました。タイごはんの2種盛りガパオとグリーンカレー美味しい😉目玉焼…
待ちに待ったシバエリ×マリアによるスペシャルエアロに参加初めての会場でしたが直ぐに発見👀着替えにフィットネスルームに入ると既にシバエリさんとマリアさんがいら…
緊急事態宣言の中本来なら休館日の水曜だけど特別営業なのでホームジムへプールは20時からしか使えないのでジムエリアでクロストレーナーを30分だけの後、お風呂でゆ…
今週3日連続のテレワークランチはクリームシチューとオニギリ美味しい^_^ごちそうさまでした😉
火曜は19時以降レッスンなしでも、ホームジムへ今日もプールに直行して200m150m150m計500mささっとコース貸切状態で泳いでから♨️へ今日も炭酸泉にど…
今日はランチタイムにヘアカットを予約していたので急いでお店へ予約通りの時間で終了ランチはおうちでヘルシーに美味しくいただきました😉今日もテレワーク💻おやつ…
月曜の忙しい仕事のあとはホームジムへエアロシンプル 小林さん 45分来週から18時40分スタートに変更になるので参加できるのは今日までかC5ポジがお決まりニー…
月曜は毎週かなり忙しい💦12時過ぎまでミーティング終了後ランチタイムお湯を沸かして今日はこれ5分待ってお湯を捨てソースを加えて混ぜまぜ出来上がりーもっちもち…
定番のリトモスに出るためにホームジムへリトモス 村山さん 45分最近お決まりポジG7毎週続けて参加しています。なんとなく出来ています^_^のあとはゆっくりお…
午前中は孫ちゃんと遊びランチは息子宅で野菜タンメンごちそうさまでした😉
午後からのゆうこりんエアロに出るためにテクテク歩いてホームジムに向かっていたけど2/3まで行ったところでシューズを忘れた事に気が付いて家まで戻ってシューズを持…
最近夜のスタジオレッスンが平日なくなっているのでプールばかり今日もプールに直行中高と水泳部だったから昔を思い出して毎日泳いでます。500mは物足りないけど翌日…
今日は息子がお休みだったのでうちに来て孫ちゃんの世話をしてくれてます。今日のランチはカップうどんとお寿司ごちそうさまでした😉今日も一日テレワーク💻
今日もプールへスイム 500mちゃちゃっと泳いで筋肉をほぐしてからお風呂へ炭酸泉でどっぷりリラックスでした。今日のおやつはたい焼きでした😉
先日、オアシスからの帰りにテクテク歩いてたらドラマのロケをやっていたこの歩道橋でした。なんと後日、ドラマを見たらこれだったんだ
慌ただしく午前中終了！ランチタイムパスタランチにしました。ナポリタン🍝ごちそうさまでした😉今日も一日テレワーク💻
ホームジムは水曜が定休日ですがコロナ禍の変則営業で水曜も特別営業にでも、プールは15時までなので今日はお風呂だけ1時間くらいお風呂に居ました😉行く時に港北の…
今日は会社でランチ玉子屋さん弁当🍱ランチは玉子屋さん弁当🍱ヘルシー！筍ごはん赤魚みりん焼野菜かき揚玉子屋のミニ豆腐さつま揚ほうれん草胡麻和え焼海苔黒豆煮大…
早起きして会社へ快晴だーいつものようにワープ出勤お仕事スタート合間に朝食
また緊急事態宣言が延長でもホームジムへスイムプールに直行したら人が少なくコースを独り占め（笑）なので、今日はちょっとだけ多めに600m泳ぎました😉スッキリし…
今日は珍しく2日が節分だ。今日のランチはおいなりさんと緑のたぬき蓋を取るとこんな感じ最後の最後にiPhoneが鳴った📱残りはスープだけだったのでまあ、良しと…
ホームジムで平日19時のレッスンは月曜だけエアロシンプル 小林さん 30分今日からスタジオ以外のジム、プール、ロッカー、お風呂が営業時間の拡大で23時までにな…
みんなの回答を見る昨年の2月末この映画を見ました。緊急事態宣言が出る前だしその時には一年後も、まだ、緊急事態宣言下であるとは予想してなかったです。（ ; ;…
今日のランチはブリ^_^会議と会議の合間に急いでランチでした。ごちそうさまでした😉2月もテレワーク💻からスタートでした。
午後はワイン関連の映画をAmazon primeで検索して鑑賞世界最難関ワイン試験に密着した映画『ソム』主人公たちが目指すのは、ソムリエの最高峰資格「マスター…
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土曜はゆっくり新聞📰チェックしてテレビ📺を見てランチタイム素麺と野菜の素揚げごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつ…
午前中はいつも通りテレワークランチを食べてからホームジムへいい天気です。エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですがいつもよりはエアコンが効いてる。踏…
今日は会社でお仕事💻ちょい蒸し暑いね先ずはカフェテリアで新聞チェックと朝ごパンアステラス製薬、大変。今日も申請書作成終わってから新橋に移動してチケット屋さんで…
7月15日火曜、水曜はテレワーク💻でした。いつものように午前中は仕事。火曜午後1番はステップからステップCombo 岡田さん 45分エアコンがスタジオの右と…
日本ソムリエ協会の例会セミナーに参加のため中華街へ先ずは、ランチこちらのお店でいただきました。ちょい辛さてさて、勉強です。試飲は8種ですね。オルタナティブ品種…
ランチは息子が来て一緒に食べました。仕事の話やANAのステータスなどなど楽しく話しをしました。午後は自転車🚲でホームジムへ早めに到着してみんなでぺちゃくちゃ情…
ランチのラーメンを食べてからホームジムへスタジオ前でゆうこりんとお話良いお話を聞きました(^^)先週はお休みしたのでお久しぶりです♪今日もお口はお達者楽しくス…
午前中は忙しくお仕事を仕上げランチタイムあんかけ焼きそばにしました(^^)涼しくなりましたね。自転車🚲でホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分いつも…
朝早く出社でも暑ーい🥵朝ごパンを食べてからスタート早めに仕事を片付けランチもカフェテリアで中華弁当🍱明治記念館に移動「D.O.CAVA主催CAVAプロフェッシ…
午前中は情報共有会議と強化製品の会議で10時45分までオンライン会議でした🕰️ランチはまたまた、うどん弁当今日は丸亀製麺のテイクアウト梅おろしオクラうどん弁当…
暑いですねー。午前中のお仕事を終えてすぐに自転車🚲でホームページにGo!1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前はおしゃべりおっと、先生のTシャツに…
今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
日曜はゆっくり過ごしランチはお寿司とカップ麺昨日、運動をしなかったのでエアロ シンプルのキャンセル待ちを入れてみたら割と早くに予約完了となりました。始まる前に…
今月もヴィンヤードのお手伝いです。朝早く横浜を出発大月駅でピックアップしてもらい河口湖のヴィンヤードへ富士山🗻が綺麗です。今日はボサボサに生えたブドウの木の剪…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
ランチはお蕎麦アジフライ、ゆでたまご、メンマのせごちそう様でした。暑いけど、ホームジムへあちーエアロCombo 杉山さん 45分今日は、参加者が増えているよ…
今日のブログの見出しは全てカタカナ（笑）ランチはえび天弁当🦐大きなエビ天が2つうんまーい！ごちそう様でした♪午後はホームジムへ暑い中、テクテク👣1.エアロCo…
木曜夜はホームジムでステップとエアロ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオ少しは身体がおぼえてるかな？サイド踏んで、タップ払って、の…
早めに出勤でもあつ〜会社についたら汗だく💦先ずは、朝ごパン日経を読みながらもぐもぐ8時30分から仕事スタート▶️ZOOM打ち合わせを一つと申請書作成を昼まで🕛…
ランチはヤンニョムチキン弁当ちょっとピリ辛で美味しい😋ごちそう様でした。夜はサークルなので会場までテクテク30分サークルステップ 川口さん 60分いつものメン…
午前中のお仕事を終えて早速、ホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分今日までが従来の配置です。いつもポジ踏んでキック、ターン、のってターンチャチャ…
あっという間に3連休も最終日朝イチに先ずはホームジムへエアロCombo AKKOさん 45分キャンセル待ちで予約が取れたのは当日の午前1時久しぶりのAKKO…
日曜は午前中はお買い物にお付き合いランチは冷たいうどんにナス、ささみ、オクラ、ネギなどをのっけて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はホームジムへエ…
今日のランチはお蕎麦ウインナー、オクラ、納豆、大根おろし、シラス、卵巻きをのせて。美味しくいただきました。ごちそう様でした。さーて、午後はホームジムへ1.エア…
今日の横浜は☂️雨ランチはパスタコーンスープも(^^)ごちそう様でした。午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジマンボ、踏んで…
木曜夜は踏んで舞う日1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日は新コリです。サイドへ、踏んで払って、カカカカ、ストラドル、踏んでタップスラ、…
毎週、大体木曜に出社しています。なので、周りの人達は違う日に出社すると、今日、木曜？って聞いて来ます（笑）今日も御多分に洩れず、木曜出社先ずは、カフェテリアで…
午後は夕方までフリーなのでランチは奥さんとくら寿司へ久しぶりに来ました。なんだか、しゃりが少なくなったような気がする僕だけでしょうか。ごちそう様でした。夕方は…
毎日やる事がいっぱい🈵AM：本業8:30スタート今日も目一杯、案件処理いっそがしーPM①午後イチはステップ@ホームジムステップCombo 岡田さん 45分いつ…
今日も暑いですねー🥵幸い、テレワークなので外出せずに午前中はお仕事。ランチはパスタ美味しく頂きました^_^日本ソムリエ協会秋田支部の例会セミナーにZOOMで参…
FBやLINEなどにいっぱいメッセージを頂きました。いつもと変わらない日曜日奥さんとお買い物に行ってからランチは、お家でカレー🍛チキンカツのせでした。ごちそう…
今日は参加予約していたこのお楽しみイベントへ途中、先ずは腹ごしらえ奥さんと天丼ランチ(^^)よーし、白金台の八芳園のエグゼクティブフロアのエタニティーでチェッ…
横浜は今日も暑ーい☀️💦ランチはパスタとトースト明太子スパは大好き❤ごちそう様でした♪午後イチは暑い暑い道路をテクテク歩いてホームジムへスタジオ前に行ったら1…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
