何回目かの本気ダイエット

こんにちはー。ぴなつです ダイエットやっては諦め、やっては諦めでここまで来てしまいました( ;∀;) こないだ病院で検査したら、糖尿病一歩手前という結果で 「これはヤバい！」と、本格的に頑張ろうと思い立ったわけです！ …

糖が気になるなら菊芋！糖尿病予防や肥満予防に効果的。

こんにちは、ノエルです(*‘∀‘) ダイエットや糖に効く食材、菊芋についてです。 菊芋って？ 菊芋とは、キク科ヒマワリ属の多年草。主な成分としては食物繊維と難消化性の多糖類イヌリンです。菊芋は「芋」と名前がついていますが根が芋に形が似ているだけで芋ではなく、デンプンはほ…

プーアル茶の効果

こんにちは、ノエルです。 今日はダイエット茶の定番プーアル茶についてです。 プーアル茶ってど…

時間帯で違う！？ウォーキングの効果！

ダイエット効果の高い有酸素運動、ウォーキング。そんなウォーキングですが、ウォーキングを行なう時間帯によって効果が異なります。朝と夜で異なる効果を紹介します！

ダイエット効率アップ！運動前のコーヒー

こんにちは。メタボなダイエッター、ノエルです。 ダイエットで運動といえばウォーキングやジョギング、ランニングですよね(^^)/ せっかく運動するならより効率のいい方法で身体を動かしたいと誰でも思うはず！ そこでダ…

体重より体脂肪率！健康ダイエット

短期間でダイエットをして体重だけ減っても、栄養不足から筋肉が減り代謝が下がってリバウンドをしてしまします。むしろ前より太ってしまうことが多いです。そうならないためのダイエット法を紹介し…

ダイエット中なのに！？太りにくいおやつの食べ方

ダイエット中だけどおやつ食べたい！ おやつ我慢できない！という方は多いと思います。 そんななんとかして食べても大丈夫なおやつの食べ方を知りたいという方向けの記事です。

腸内フローラとダイエット

最近割と聞く腸内フローラ。腸内フローラとダイエットの関係について書きます。 腸内フローラとは 腸内にはたくさんの腸内細菌がおり、…

ダイエットの敵！むくみのこと

こんにちは、ノエルです(*‘∀‘) 頑張って努力してもなかなか痩せない( ;∀;)ということがあるかと思います。もしかしたらそれはむくんでいるせいかもしれません！ 今日はむくみのことについて書いていきたいと思います。 ■目次 むくみとは

現在のサイズ。

こんにちはノエルです(*‘∀‘) もっと前にやれば良かったのですが、現状を把握するために写真を撮りました！ お目汚しになるかと思いますが載せます( ;∀;)気分悪くされた方がいたらすみません。。。m(__)m

お腹の脂肪が減る！？『葛の花減脂粒』

お腹がヤバいくらい出ている私のようなタイプにぴったり！ 「葛の花由来イソフラボン 」という成分が話題になってます。 科学的データをもとに効果を表示できる食品として消費者庁に届け出て受理された食品…

最近の体重の推移について

なぜか昨日の夜から鼻水とくしゃみが止まらない、ノエルですー( ;∀;) なぜなんでしょね。家族からは花粉じゃない？と言われましたが、花粉飛ぶにしては早いような気がして。 風邪にしてはサラサラした鼻水なので、アレルギー的なヤツだろうと思ってます。 最近の体重・体脂肪率ですが、 1/30 体重：76.8 体脂肪：43.8％ 1/31 体重：76.9 体脂肪：44.7％ 2/1 体重：76.7 体脂肪：43.7％ 少しは減ってますが…

セルライト撃退！

食事と運動によるダイエットにプラスして「美圧マッサージ」をやっています。 本島彩帆里さんのマッサージ法が雑誌に載っていて、ウエストとお腹全体だけですが実践してます。 本島さんの著書「もんでヤセない身体はない」も購入してみました。この本にはマッサージオイルを使用することが書かれていますが、私は何もつけないでやっていました( ;∀;) やっぱりオイル買ってやったほうがいいのかな…(*_*; 楽天で検索す…

朝フルーツを食べる理由

こんにちはー、ノエルです。 2月ですねー(^^)/こないだまで1月だと思っていたらもう2月！？という感じです(*_*; はじめの記事でダイエット方針を載せましたが、なぜ朝にバナナを食べるかといえば第一の理由は痩せたいからなんです。 でもただ摂取カロリーを減らす目的じゃなくて、朝は腸を休めるためにバナナのみにしています。 バナナに含まれる炭水化物の3分の2…

私のおススメ！お小遣いサイト。

ダイエットとは関係ないですが、今私がやっているお小遣いサイトの紹介です！ 【Gendama】楽しくお得にポイントが貯まる！ 〜ポイントポータルサイト げん玉〜 ★ネットでお買いものするならげん玉がお得★ たとえば… 1．げん玉内に掲載されているバ…

免疫力、大事。

はい、どうもノエルです！ 昨日の今日でもう風邪をひいてしまいました( ;∀;) 子供出産してからすぐにインフルエンザにかかったり、1か月に1回ペースで生理のたびに風邪をひくようになっちゃいまして、免疫力向上が当分の課題ですね。。。 だいたいが喉の痛みからはじまり、声が出なくなり、最後咳がひどくなってから治っていくというパターンです。はい、そうなんです。 どうにかして風邪をひきにくい体にしたいと…