マダマダ筋肉は動かない・・・

5月6日 8km 48分4秒 右、膝を痛めた時のブランコ状態が まだ、完全に抜けていない・・ 左、踵着地から肉球足親指まで、 気持ち1直線状になる時、 ハムストリングに力が僅かに入る ...

呑兵衛・・・

私は呑兵衛です・・・ 酒は大嫌いでした・・・ 処が、仕事を遅くまでやっていたため とても美味しいお店が、偶々飲み屋でした・・ 食事して帰っている内に・・・・ 内は食堂じゃないよと言われた・・・ で、ビールを1本飲んでから食事をしました・・ ...

マダマダ半ば・・・

ジョギングを楽しんでるみなさん・・元気でーすか 4月25日 8km 54分31秒 踵着地に力が入りだして ハムストリングに筋肉痛あり、 中央部分痛く思うように走れず 筋肉痛で足が上がらず 4月26日 ...

雹にも負けず・・・

マダマダジョグは継続中・・・ 子供の頃、生徒会の役員をやっていて・・ 毎週月曜日朝礼台に立っていた・・ 友達に言われたことがあった・・ 左肩が下がっていると・・・ 私の言うフォーム改造は足の筋肉を柔らかくし・・ 動かすことである・・・ 左肩...

未知の世界・・・

医学の世界・・整形外科医の世界で・・・ 私が書いていることはまだ知られていないことは分かっている・・・ 何故なら、私の仲間の整形外科医が一緒に走っているが・・・ 足の動きをこうしろああしろと言ってもまったく動かせないからだ・・ でも、何時も...

順調と思ったが・・

ジョギングを楽しんでる皆さん・・・元気ですかーーーー 歩き方走り方は自由である・・自分の思い通りに歩き走ればよいのです・・ 故障をしたくない人、少しでも速く走りたいと思う人がいる筈です・・ 自信があります・・故障しない歩き方（年を取って膝を...

準備、準備、準備・・

毎日ジョグを楽しいでいる方々・・ レースに参加してお酒を楽しんでいる方々・・みんな元気に頑張りましょう・・・・遅い人も速い人もジョグを楽しんでますかーー・・・ まだ今だにジョグは続けております・・・ 疲れております・・・でも続けないと・・ ...

いろいろ・・・

右膝の痛みは色んなことを私に教えてくれました・・ 左は絶対に右足の様に極端に外側にブレることの無いように・・ ジョグしているために、どんな走りをしても痛みは発生しません･ 私の様に膝下の筋肉が硬い人は・・踵着地の着地点が大事です・ 踵の着地...

鉢上げ終了・・・

箱根駅伝で変な走りをしていても・・・ ニュウーイヤー駅伝を見ていると・・・ フォームが切れになっている人がいます・・ 大体、膝から下の筋肉が膨らんでいる人は。。。。。。 変な走りですが、膨らんでいなくても変な人がいます・・・ 距離をこなして...

・・・の連続・・・

畑仕事はお預け状態です・・・ でも、タケノコ堀は面白いから、時間を見つけて抜け出して・・ 堀に行きます。今年は裏年で、中々芽を出してくれません・・ ジョグはまだ毎日継続中です・・ 4月6日で9か月継続になります・・・ 目的は減量とフォーム ...

のんびり・・・

昨日は珍しく日曜日と仕事の休みが重なった・・・ 多忙の時、滅多にありません・・・・ ノンビリしようと思った・・仕事は・・・朝から晩まで・・ 午前中畑仕事をゆるゆる・・・タケノコ堀をゲーム感覚で・・ マダマダ土の中なので盛り上がりを見つけて突...

少しかるくなる・・・

脳梗塞を起こして・・・ 外を散歩できる人は・・・ 麻痺した足を棒のように真っ直ぐ立てて・・ 動く足を、膝を軸にしてブランコ状態で前に踏み出すのを・・ 見ます、私の飲み仲間に1人います・・元気に歩き回っています・・ 3年前2月23日にバンコク...

・・・開始

3月22日 13km 1時間29分5秒 今日は踵着地が1点に集中するように走ります・・ がしかし、後半右足筋肉が硬くなり どこで着地してるか全く分かりません・・ 何時もの事です 3月2...

・・・の出現・・・

フォームの改造で筋肉を動かすのには・・・ 頭脳を使う必要がある・・・ どの筋肉をどのように動かすかは、どういう風に着地して・ どのように足を回転させるかである・・ 未知の世界で、思うように筋肉は動いてくれない・・ 人のフォームを見て、修正す...

完成・・・

未だ減量が出来ていない・・ こんなに大変だとは夢にも思わなかった・・・ 前回は6ヶ月で希望通りの、マラソンのベスト体重55kgになった・ 3月12日 13km 1時間27分12秒 デコボコ道を走る・・普通に走れる ...

遅れている・・・雨で

3月9日 13km 1時間21分0秒 府中市郷土の森へ 親指を被せるようにして、肉球と親指が1直線になり蹴る 踵の着地点は分かっていたので、その着地点から、 親指に到達するようにしたが、感覚...

坂は苦手・・・

現在ジョグしているコースは・・・ 走り始めから坂が待っている・・・とても苦手だ・・・ それも、半端ない坂である・・・・ フラットで走るのと酷い時は16，7分違う・・・ マア今は遅いから、16、7分など大した差ではないが・・・ 3月3日 ...

名古屋ウイメンズマラソン2019

名古屋ウイメンズマラソン2019 岩出玲亜 ゼッケン番号11 現在先頭集団・・・中間点・・ 左足 長腓骨筋・前脛骨筋、長母指伸筋、長趾伸筋の 筋肉疲労により脱落する・・ 走友会、ジョグワールド・・世界中から会員募集 ...

投入開始・・・

A ・・・・もう疲れた・・ B ・・・・・座間亜美路・・いい気味だ、何故毎日走ってる・ A ・・・疲れるために走ってるんだ・・ B ・・・飲み食いの代償だろ・・ A ・・・・何故痩せないんだ・・・ B ・・・・・知るか、何故毎日...

意志強固・・・

中々減量できないでいると、弱気を出す・・・ しかし、やはり意志を強固にして・・・ 後5kg減量する・・・ 毎日ジョグしても故障しない走りをしないといかん・・・ 飛ぶようにして走る・・以前の様にランナーズハイを・・・ 2月11日 17
...

イライラ・・・

ジョギングを毎日継続し始めて・・もう8か月になる・・ 4kg減量後まったく痩せない・・逆に100g増えてしまった・ 私のマラソンでのベスト体重は55kgである・・・ この体重だと飛ぶように走れる・・・ 大迫傑は少し痩せ過ぎのような気がするが...

減量できず・・・

最後の足掻きで書こうと思う・・・ 何処に移行するかは全く考えていない・・ アメブロは何故か嫌いだ・・・・・ それは良いとして・・・ 言い訳だけはしたくない・・・ 今大会にに参加して10kmを45分だとしよう・ （そんなことあるわけないだろ）...

危険信号・・・

ジョギングを始めた時、外側で走っていたため・・・ 何時もフクラハギに痙攣が走っていた・・・ それでも走っていれば、痙攣などすぐ治まった・・・ フォームの改造を始めて、着地が踵の中央に移動したら 何時の間にか、痙攣は起きなくなった・・・ 多摩...

一千万馬力のパワー・・・

私は心筋梗塞をやってから・・・・・ あくまでも、精神と肉体のバランスを取るために・・ ジョグと農業を始めた・・・・・ 私の所には、よく東大、一ツ橋大、慶応大、・・・ 早稲田大、上智大、京大卒か現役生が・・・ 仕事をしにくる・・・・ とても可...

開始・・・

1月24日 13km 1時間36分24秒 右足・・長・短・腓骨筋の辺りに力が入る・・ 1月25日 13km 1時間31分15秒 右膝が上がり・・・外に振れない・・ 1月26日 13km 1時...

完成・・・

1月19日 13km 1時間38分51秒 右膝・・チクチク痛む 減量できないのでこの日から酒を断つ・・ 1月20日 21km 2時間14分22秒 府中市郷土の森に行く サイクリン...

途中・・・

何故、何時も私が心臓がパクパクしたと・・・ 言ってるか？・・・・ 心筋梗塞後でスピードを出すと、血反吐を履く位・・・ 吐き気を催した・・・・ だからジョグを開始した時は㌔9分ペースか、・・・ 走っているのか、歩いているのか分か...

靴紐の解けない結び方・・・修正

靴紐の解けない結び方・・・・ 修正箇所・・・蝶結び状態で・・ 上の方の紐を・・ここではもう1回転・・ どちらか1方をもう一回転させた状態・・ 結び目が2か所できる・・ 実際に靴を履いて結んでいるときに・ 間違いに気づいた・・・・ ...

解けない靴紐の結び方・・・

良く、歩いているとき・・ ジョギングをしているとき・・ 靴ひも(シューレース)が解けていた・・ 足の甲が盛り上がる人はよく解ける・・・ 歩いているとき解けると、パカパカ音がする・・ 歩きづらい・・・ ジョグしているとき解けるとイラッと来る・...

寝室、寝床・・・イヤ・・・

今回は10kg減量に挑んでいる・・・もちろんジョグで・・ 前回6kg減量だった・・・半年で減量は終わった・・ 私の場合痩せ始めた時・・・大量の水を・・ 体が要求する、水をがぶ飲みする・・・・ それでも、必ず、次第に水をそれほど飲まなくなる・...

痩せない原因・・・

毎日ジョグを継続し始めたのが・・・ 猛暑の時だった・・・・・ 喉が渇いてどうにも、仕様がなかった・・・ 冷たい水を飲み過ぎるとお腹を壊しそうだ・・・ で、飲み始めたのがコーヒーだった（いつも飲んでいたが）・・ コーヒーメーカー ブラックで、...

赤赤赤・・・赤・・・

中々減量できない・・・・ 酒を1月19日止めた・・・・ 少しばかり軽くなった気がする・・・ 山を越え谷を越え・・・・ 19日以来毎日13kmをのんびりゆったりジョギングしてる・・・1時間35分前後・・・デブなのでこれ以上スピードが出ないのだ...

夏の名残・・・

ジョグはいまだに継続している・・・ もうすぐ7か月になろうとしているが・・・・ 4kg減量してから、それ以上減量できないでいる・・ 後6kg減量しないと、呼吸が苦しい・・・・ この画像は、いつもある場所に行ったときの私のジョグコース・・ 持...

儀式・・・

私は世界一の醜男である・・・・ さらにチビデブである・・・何の取り柄もない・・・ 年を取ったらスマートに走りたい・・・ 少なくともこれこそが慰めになる・・ カッコよく走っている、顔見たら愕然という奴だ・・・ でも、私はとても若く見えるら...

スカッとした・・

年をとっても筋肉は柔らかくなる・・ 正しい方向に動かし続けると筋肉は柔らかくなり・・ 必ず動くようになる・進化し続けるのだ・・ 白い幕のようなものが伸筋支帯である・・ クルブシ横の4つくらいに分かれた緑が、長趾伸筋である・・1本の長いのが長...

微妙な筋肉の動き・・・

レース前によく、足首をくるくる回している人がいる・・ あれはカッコつけて回しているのではない・・・ 三角靱帯、踵腓靱帯等、ヒラメ筋、長趾伸筋、前脛骨筋 短腓骨筋等の足首の周りの筋肉を和らげているのだ・・ 此の足首の周りの筋肉や靱帯が硬くなり...

到達・・・

他人から見たら既知外と思われるかもしれない・・ 1月6日で、ジョグを6カ月間継続した・・ 昨年の下旬から続いた12時間労働は昨日で終了・・ 早朝5時からか、仕事終わってからかにジョグし続けた 仕事は頭を使ってぼーとしているだけ？だ・・ 昨日...

2019年あけましておめでとうございます

2019年 初日の出 あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします 皆様の健康と繁栄をお祈りします https://blog-001.west.edge.storage-yahoo.jp/res/blog-94-a8/...

今年最後の・・・

私が小手先の練習と言っているのは・・ フルマラソンの30km以降のことである・・・ 初マラソン時のことが強烈に印象に残っている・・ 30km過ぎガス欠状態になり・・・ 35km過ぎで、胴の周りに、銅の重りが付いたかのように 腰が重くなり・・...

強気・・・

私は強気である・・ レースになったら無謀に突っ込んでいく・・ 後先を考えない・・・ 行けるところまで行って堂々と歩く・・・ イヤ、ヘトヘトニなって走れないのである・・・ でも、それでもまた走り続ける・・・ どのレースでもそうだった、、しかし...

･･･の山・・

まだ未だに、ジョギングは継続中である・・・ 新陳代謝が悪いのか、なかなか減量できない・・・ でも、少しばかり軽くなったような気がする・・・ フォーム改造がこんなに長引くとは考えもしなかった・ 足の筋肉の長趾伸筋、長趾屈筋、前脛骨筋、等の・・...

除去・・・

私だけ異常だったのだろうか・・・ 色んな人のブログを読んだら 練習で5分/km前後でジョグ・・・・ 私は心筋梗塞後にジョグを始めたので・・・ 最初、2kmを9分/kmでトボトボ走り・・・ 帰りは2km歩いて帰ってきていた・・・ しばらくして...