8分間の筋トレで死にそうになる

ロックダウンが再び戻ってきて毎日走り続けて飽きてきたので筋トレを少し導入してみましたところたった8分間のベンチマーク・トレーニングやっただけで死にそうになりました。腕立て、バーピー、スクワットジャンプをそれぞれ20回、15回、10回、5回ローテーションで

飽きてきた・・・😩

ロックダウンが始まって以降、6月30日から毎日Run Streakをやってますが飽きて来たかもしれない・・・いつもなら週末は最低10km、できれば15km以上は走りたいのに先週は土曜日は風が強くて4kmで挫折。日曜日はなんとか11km。本来ならハーフマラソンぐらいの距離を走って

ロックダウン延長戦突入

ロックダウンの続くシドニー、最初は9日までだったのが30日まで延長が発表になりました。そしてオーストラリア各地でも6月、7月は大会の延期や中止が続いてます。誰のせいでもない。だから仕方ない、でも悲しいものは悲しい😭ひーん。こんな時はもう走るしかない。在宅勤務

Run Streak Challege

7月はDry Julyと言って断酒月間を設ける人が結構います。理由はチャリティだったり自分の健康を見直すためであったりです。6月末、某ランニングアプリのサイトが「July Dry」の代替案として「Running Streak Challenge」というものを掲げていました。Running Streakとは、毎

ロックダウン再び

感染力の強いデルタ株の新規感染者を受けシドニー周辺およびクィーンズランドでもロックダウンがスタートしました。私は6月末から完全在宅勤務です。今のところシドニーのロックダウンは7月9日まで、ということになってますがそれで終わるのか延長するのかは今のところ不明。

マラソン・ウィーク（仮）

今週末は一応マラソンです。一応、というのは先週末から現在にかけてシドニーで新感染者が11人見つかったということでまた室内や公共機関でのマスク着用が義務化されたり会社は在宅勤務になったりしているさなかなのです。一応屋外の集まりは200人まで、ということになってい

走ると脇腹が痛くなるアレ

食べてから十分時間をおかずに走ったりすると脇腹に刺すような痛みを感じることがありますが英語ではこれをStitchと言います。仕事の後夕方に走る時、小腹が空いているとガス欠になって辛いので少し食べることがあるのですがうっかり欲張って必要以上に食べすぎたり食べる時

Chafing問題

Chafingとは、走っている時に起きる摩擦による皮膚トラブルのことで長距離ランナーにはあるあるなのですがこれが地味に痛い。衣服、ベルト、下着、体の部位が同じところに長時間当たって擦れることで起きます足や胸、乳首、脇、股下などに起きやすく赤く腫れたり下手したら出

英国女王誕生日で三連休

オーストラリアの祝日はクリスマスなどを除き日付が毎年変動するものが多くてまた、州によってあったりなかったりする祝日もあります。今週月曜日、私の住むニューサウスウェールズ州は「英国女王誕生日」でお休みでした。オーストラリアは今もコモンウェルス（イギリス連邦

Before or After?コーヒーの力！☕️

コーヒーはお好きですか？意外かもしれませんがオーストラリアはコーヒーが生活の中でとても重要。不味いコーヒーを出す店は基本生き残れない。ミルクの種類（牛乳、低脂肪、無脂肪、豆乳、アーモンドミルクなど）、コーヒーの温度、強さ、砂糖の有無、種類、量まで自分用に

Global Running Day

6月2日はGlobal Running Dayでした。毎年6月の最初の水曜日だそうで毎週水曜日はランニングクラブの日なので、今思うときっと毎年クラブのみんなと祝っていたんだろうなと思います。去年はロックダウンでクラブ活動ができなかったので一人でヴァーチャル・クラブ活動してたけ

会社から家まで走ってみた

最近勤務先のオフィスがシドニー市内に移転になりまして本来はコロナの影響で週2日か3日しか出勤日がないのですが会社が好きすぎて毎日出勤しています。毎日来てもいい？とオフィス・マネージャーに確認して必要に応じて普段の席から離れて座ったりすればOK、と許可をいた

Newcastle Marathonのカテゴリーメダル🥉

少し前の話になりますが4月に出たニューキャッスルマラソンで図らずもカテゴリー第3位に入賞してしまいカテゴリーメダルをいただきました。当日はまさか入賞すると思ってなかったしカテゴリーメダルの存在すら知らなかったのでそのまま帰っちゃったのですが後々結果をチェッ

マラソン#16 Great Ocean Road Marathon 2021 #6📸 おまけ

おまけ：写真を買ったので載せます。景色の良さがあまり伝わらない。けど、楽しかったことは思い出せる。また行こうね〜とただ待っているだけだったのに言ってくれる夫はとても優しいです。今日も読んでくださって、ありがとうございます。こちらもよろしければワイン🍷ブロ

マラソン #16 Great Ocean Road Marathon 2021 #5⏲

終了後はApollo Bay Hotelで打ち上げ。オフィシャルの距離は44km、けど絶対それ以上走ったよね？と友達とGarminを見せ合いながら頷き合いました。マラソン距離のタイムとレースタイム、両方記録してくれていました。マラソン・タイムは4時間8分39秒。まあまあだな。私はゴー

マラソン #16 Great Ocean Road Marathon 2021 #4🏅

普段街中を走るコースの時はレース中はあちこちでゴミが出るものです。飲み物のカップは回収されますがジェルの端切れとかバナナの皮とか水のペットボトルとかランナーの落とし物がたくさん残るものです。うっかり落とす人も多いでしょうが、正直ポイ捨ても無くはないのでは

マラソン #16 Great Ocean Road Marathon 2021 #3🌈

スタート地点ではあらかじめもらっていたバッグにジャケットなどの温かい服を入れトラックに預けると、先にゴールまで運んでくれます。スタートにいたときはあまり寒いとは感じませんでしたが（6度ぐらい、でも晴天）途中から雨が降る可能性が高いこと海からの風の強さが懸

マラソン #16 Great Ocean Road Marathon 2021 #2

さて、前回の続き。メルボルンからドライブしていくと見えてくるこのゲート。ここから正式にGreat Ocean Road、という目標ですね。ビブは前日でもピックアップできますが私は早めに申し込んだので、事前に郵送してもらいました。名前入り。ビブに名前が入ってると、知らない

マラソン #16 Great Ocean Road Marathon 2021 #1

5月16日はグレート・オーシャン・ロード・マラソンでした。まずグレート・オーシャン・ロードって何？っていう方にはこちらをどうぞグレート・オーシャン・ロード（Great Ocean Road）は、オーストラリア国家遺産に登録される、メルボルンの南西にあるトーキーからアランスフ

PB更新、してなかった！笑

昨日のブログで「フルマラソンの自己ベスト更新！」と書いたのですがよく見たら更新してませんでした。2018年のシドニーマラソンでもう少し速く走れてたみたいですね。自己ベストは3時間59分10秒だったので、今年はたくさんまたフルマラソンを走って本当の自己ベスト更新を