久々のウツ状態・・きっかけは？

 今回のウツ状態は 久しぶりのキツさ だったなぁドヨ～ン として なんにも考えられなくてなんにもしたくなくて、ずっとベッドにいてた。半年前も プチウツだったけ…

お医者様との相性って ありますか？

女将の あきこです。ウツ病だと思っていたら、50代で 双極性障害だと分かりました。「ちっとも寛解にならないけれど、社会生活できるよ」ってことを私の経験を通して…

#4 精神科医 樺沢紫苑さんのyoutube

女将の あきこです。ウツ病だと思っていたら、50代で 双極性障害だと分かりました。「ちっとも寛解にならないけれど、社会生活できるよ」ってことを私の経験を通して…

#3 どうして病気になったんだろう・・なんて考えなくていい！

女将の あきこです。ウツ病だと思っていたら、50代で 双極性障害だと分かりました。「ちっとも寛解にならないけれど、社会生活できるよ」ってことを私の経験を通して…

＃2 前向きな諦め って とても大事

女将の あきこです。ウツ病だと思っていたら、50代で 双極性障害だと分かりました。寛解にならないけれど、社会生活できる ってことを私の経験を通して 伝えられれ…

音声配信 スタンドFM を 始めることにしました。

女将の あきこです。ウツ病だと思っていたら、50代で 双極性障害だと分かりました。寛解にならないけれど、社会生活できる ってことを私の経験を通して 伝えられれ…

ちょい危険！旅は気分を引き上げる

金沢のフォトジェニックな街並み黄金の蔵や金箔ソフトクリームカレーまで金箔は笑った🤣でも 以下が食したもの。旅は楽しい。非日常だからワクワクする。ただ気持ちを…

凹みからのリタイア生活

穏やかなリタイア生活に入ると思いきや、1/7講演会の後、撃沈❗️ダラダラ凹みからのバリ沈。いつもならスコーンとヌケるのに、ただいま中途半端な半ヌケ状態。今後、…

2022年 から 2023年 気分のアップダウン

前回は10月の投稿「うつが抜けました～」って。その後 調子良くって ＋1か±0 忙しい毎日を過ごしていました。2022年のアップダウンを振り返ってみます。1/…

うつ期が 抜けました

9月の末 前触れもなく凹み期がきました。10日間 ほどで抜けました ・・最近は かなり凹み期が 短くなったなぁ双極性障害（躁うつ病）の 発症がいつか？ 実は …

月曜だけ 三食 ベジタリアンにしてみた・・が。。。

月曜と火曜はノンアルそして 月曜だけ 菜食にした。昼は 玄米 切り干し大根 小松菜とキャベツのお浸し 白菜の塩麹漬け夜は 玄米 厚揚げとこんにゃくとニンジンの…

最後のダイエット 一週間の献立の基本を決めた お米は食べなきゃ！

糖質制限 を したことあるけど、日本人が米を断つのは 無理があると思うし、大好きな 麺類 パスタ を我慢するのは ストレスが溜まるストレスが溜まると 必ず 絶…

【チョンホ韓方ダイエット】自分流にした

チョンホ韓方の指示通りは1日1食 朝昼夜 と韓方を飲むだけど 経験上 私の場合 1日1食は ストレスがたまるから初めから しなかった。ダイエットで テッパンな…

コロナに振り回されていました。

6月末から 娘家族が次々と罹り、食料品の買い出しだの何だの バタバタ。続いて 孫の保育園が休園になったけど、そんなに仕事休めないからと子守を頼まれたりでバタバ…

【チョンホ韓方ダイエット】旅行で増量したけど4日で戻した

 旅行の楽しみの一つは 食事ダイエット中だからと我慢するなんて出来ないよぉその土地の日本酒 銘菓 。。食べちゃうよぉ一泊旅行で 2.5キロ増二泊になると 優に…

【チョンホ韓方ダイエット】旅行中はダイエットお休みだぁ～

赤穂の知る人ぞ知る温泉宿に行ってきました。海が繋がっているように見える露天風呂美味しいお料理 美味しいお酒これはもう ダイエットなんかしてる場合じゃない（笑）…

【チョンホ韓方ダイエット】半月目の断食・・そしてプログラムの料金は？

チョンホ韓方の指示書には目標体重に達するまでは、朝晩の食事は抜き、昼食も 普段より少量韓方は ダイエット丸を朝昼夕 体質改善丸を朝夕アルコールや間食はダメでも…

【チョンホ韓方薬局】韓方で 体調の変化は？

いままで 痩せ薬を飲んだことがある。コッコアポ ナイシトール メタバリア・・どれも 共通しているのは お腹がゆるくなること下剤が入っているとしか思えない。そし…

【チョンホ韓方薬局】韓方ダイエット 開始です

指示書によると、始める前に 1日から2日 断食します。体質によって 処方が違うので 袋の色も違うと思いますが、ダイエット薬を朝昼夕 体質改善薬を朝夕 服用しま…

【チョンホ韓方薬局】申込みからブツが届くまで。

 チョンホ韓方薬局との やりとりは LINEで行います。もし ご希望がありましたら、直接メッセージください。ダイエットだけでなく、アトピー むくみ 甲状腺 な…

【チョンホ韓方薬局】最後のダイエットとの出会い

 友人と5ヶ月ぶりに会ったとき、彼女がスリムになっていました。ものすごく慎重で、どっちかというと臆病なタイプその彼女が服用したことに驚いた。 次に 説明を聞き…

（ダイエットねた 2）リバウンドした糖質制限

お立ち寄りいただきありがとうございますご相談や感想など、気軽にメッセージください＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今 ダイエットするとなるとまず 糖質制限をする人が多…

（ダイエットねた）太り過ぎによる膝痛

 お立ち寄りいただきありがとうございますご相談や感想など、気軽にメッセージください Amebamsg.ameba.jpGW が終わりました。春の凹み期 （2/…

たまにアルファオフィス247の受付に入る時は、始業前に発声練習します。滑舌を良くしない...

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眠れないのも ひとつの症状

ウツ病でも躁うつ病でも 人それぞれ症状のでかたは違うただ、睡眠障害は出やすいみたい。私の場合、ウツ期は こんこんと寝る 一日起きているのは4時間ぐらい（笑）で…

住吉の「さかなでいっぱい」に行ってきました。やっぱり魚は家で食べるより店の方がいいわ！

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ふきのとう が店頭に出たタラの芽 ウド 菜の花・・春野菜が一番美味しいと思う。早速 ...

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精神安定剤の副作用・・体重増加？！

お医者さまに聞くと、「精神的に安定させる薬で、精神的に安定すると食欲が増すから太りやすい」そうですがそんなに量を食べてないのに、10キロは太ったでしょうか・・…

「月イチの旅」の風景3月は 屋久島二泊三日 暖ったかいわぁー 樹齢200年以上...

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最近の病状

2010年ごろは 年に二回 3ヶ月の凹み期に悩まされていた。2015年ごろは 三ヶ月に一度 ウツ期が来ていた。最近は 一ヶ月に一度 二日ほどの凹みだんだん 軽…

去年の病相報告 新年明けて たぶんフラット±0 守ってること

ちょっとご無沙汰でした。 かなり良くなってると思うの病相記録によると2021/2/17～245/8～108/12～2111/28.2912/18～212020…

病気に教えられた "ポジティブな諦め”

15年以上になる 双極性障害この病気になって良かったなどと 決して思わないけど、 ポジティブな諦めを 教えられた。 仕方ないやん 悩んだところで ジタバタ…

キッチリした性格じゃなくても精神疾患になるんだもん

（メンタル疾患）病気になるタイプは？ という 適性テストのようなものがある それを受けてみると わたしは あてはまらない。うつ病になりやすいタイプは 下記のと…

未病のためにすることは？

精神疾患以外の未病には？ 次のことを続けてください。・決まった時間に起き、・窓際で朝陽を浴びて、・朝食を必ず食べる・その後 出来たら散歩 ・・通勤が散歩代わり…

医者を変える？変えない？患者としての未熟さとは

あの医者 ダメだわ と思うのは 二つのこと一つは ちっとも良くならないもう一つは ちっとも話しを聞いてくれない。良くならない という前に。まずメンタル疾患の薬…

カミングアウトする？

うつ病の方から「職場に 病気のことを話した方が いいと思いますか？」と聞かれました基本的には ごく親しい人以外に カミングアウトしなくていいと思うんです。精神…

ウツ状態の人に なんて声を掛けたらいいの？

みなさんの周りに躁うつ病患者は いないかもしれないけど、うつ病の人は いるんじゃないですか？どう接したらいいか分からない 声を掛けた方がいいのか そっとしとい…

躁の時って どんな状態か？

躁のバロメーターって 睡眠障害だと思います。眠れません。。というか、眠りたくないんです。最高54時間 一睡もしませんでした。なのに眠くないんです。頭もスッキリ…

こころ って どこにありますか？ こころ って なんですか？

よく うつ病はこころの風邪 とか こころの病気とか言いますよね。では 突然ですが、みなさんに質問です。こころって どこにあるでしょう？ あなたの体のどこにある…

大阪なおみさん・・の件・・

インタビュー拒否が続けば、4大会にも出られず、今回は棄権そして 自身のうつ病を告白。・悪意を感じる質問にもプロだから答えないといけないのかもしれない。そんな時…

躁転・うつ転のキッカケがあるとき、ないとき。

ウツの時も躁の時も、親しい友人は聞きます「なにかあったの？」ある場合もあるんです。ウツになった時、・たとえば仕事で交渉の際、絶対自信があったのに、結果が思った…

ウツ抜けの時は 突然に。

数年前一歳半の孫が 月曜から夕方になると微熱になり、咳も続いていた。私はウツ期まっただ中だったけど、総合病院で検査受けるように言われ、私は付き添いとして駆り出…

うつ症状って どんなものか？

ひとことで表すと・・・「脳の回線が寸断し、魂が抜けた状態」 でも全く動けないわけではないの。例えば お腹がすくけど、作る気にも外食する気にもなれない。でぇ コ…

治るとは 発病前に戻ることじゃない。ほぼ寛解でいい。Take it Easy!

「ちっとも良くならない」と思うことがよくあった。何冊かの本を読むと、双極性障害は完治しないと書かれている。「なおらない病気なんだ」と絶望的になる。ただ、症状を…

五人に一人は精神疾患。自己紹介代わりに、「知って欲しい基本的なこと」

 日本の国民で一生の間にうつ病、不安症など何らかの精神疾患にかかる人の割合は控えめに見積もって20％（国際共同研究による）「5人に1人は一生の間に何らかの精神…

病院に行くべきか否か？

からだがダルい。疲れてるというほどでもなく、内科的な疾患があるようには思えない。これってウツ？いやいや 特別な悩みもないし、ストレスといっても耐えられないよう…

双極性障害（躁うつ病）の話題に戻ります

色々な話題をUPしてきましたが、このブログの元々の題材双極性障害のことを中心に書いていきます。双極性障害では、ハイテンションで活動的な躁状態と、憂うつで無気力…

脳トレはアウトプット

本・映画・ネット情報など外部から得たことは、すべてインプットです脳トレにはアウトプットが有効とのこと。アウトプットとは、人に話したり、何かに書くこと。日記をノ…

幸せは3つの要素をバランスよく

精神科医 樺沢紫苑氏の本「3つの幸福」より抜粋幸せには3つあり、A,健康の幸福B.愛・繋がりの幸福C.成功・お金の幸福Cは 興奮 高揚した幸福なので疲れてしま…

日本人の幸せ度ランキングは 62位って・・なぜ？

幸せ度ランキング 2020年版は世界156カ国、186の都市が対象。第5位・・・ノルウェー第4位・・・アイスランド第3位・・・スイス第2位・・・デンマーク第1…

謙遜でありたいけど 謙虚っている？

不遜にならず、いくつになっても 謙虚でありたいと思っていますでもね 謙遜 へりくだり文化、私は好きじゃない 褒められて悪い気しないはずなのに、「いえいえそんな…

脳トレのためのコメント返し

仕事柄 「ボキャブラリーを増やすには どうしたらいいですか？」 とか「文章が上手くなるには 何をすればいいですか？」など 聞かれるんです。（作家ではないですよ…

SNSとの付き合いかた

SNSとの付き合いは古くmixiの前に Yahooメーリングリストというグループメールに入ってました。Facebookが登場してmixiから移った人が多かった…

ウケたブラック発言

1，オトコってさ 可愛くてバカな女が好きなんよ だって 御しやすいもん2，憎い男をさぁ 電車の中で手を掴んで挙げたら、 殺さんでも社会的に抹殺できるやんね。3…

フト思い付いたWHY？

離婚を何度も考えたことがあると言う妻と 離婚を考えたこともないと言う夫・・WHY？（笑）「これからは女性の時代、外に出てバリバリ頑張ってもらいたい」と言う人の…

歳をとるほど幸福度が低くなる？ そんなバナナぁ～

年齢ごとの幸福度を調べたところ「40～50代 が幸福度のピークで60代、70代 年齢が進むと共に幸福度が下がってくる」と答える日本人が圧倒的に多いとのこと…

女性蔑視か・・しなやかに したたかに 生きたいね

森元首相の発言 確かにアカン普通のお爺ちゃんなら許されても、立場が立場やからねぇ まぁ 本音がポロっと出ただけやけどね「男子厨房に入るべからず」時代に育って、…

「会話のある夫婦」「会話のない夫婦」

旅の朝食時、黙々と食べてるのは、、たぶん夫婦。話してるのは恋人同志か不倫関係こんな話題をいくつかのコミュに投げてみた。なぜか男性からのコメントが多くて、「ウチ…

会話なしって楽しいの？

 GOTOトラベル以来 毎月どこかに行ってます。マン・ウォッチングが好きなのですが、その際 面白いなぁ と見てること・・・朝食時 このカップルが夫婦か 夫婦で…

時代についていけなくなった？

 何年か前 youtubeのヒカキンさんが話題になり、子供にも大人にも人気だという。これは一度見なければ。。と見てみた・・・ちっとも面白いと思わなかった。M1…

Happy Valentine's Day!

パートナーと 毎日いつも一緒にいるから、チョコを買いにいく間がなかった。どうしよう・・・ただ、毎日曜日はテニススクールに行くので その間がチャンス！ってワケで…

ひらめくのもウォーキング中

朝 早めに起きて、ウォーキング（散歩）して、朝食を食べる。これは精神疾患者にもいいという。朝日を浴びると 一日の始まりとしてリセットして、セロトニンという脳内…

雲に魅せられて・・ウォーキングの支えに

 早朝のウォーキング中 ふと見上げた空素晴らしく美しい雲・・・魅せられた！雲って 一つとして 同じものがない。晴れた日の雲 くもりの雲 雨の日の雲そして 季節…

雑談は人に必要だから 雑談力をつけよう！

 「老化防止になる」といわれる 【雑談】井戸端会議が有名だけど、まちがっても人の悪口や噂話は良くない。博学でウィットに富んだ方と雑談していると実に楽しい。昨日…

SNS clubhouse やっぱね！

mixi から始まって twitter  Blog Facebook  Instagram を使って、PinterestとlinkedInは日本で広まらなかっ…

好奇心を持ち続けるには？

 好奇心旺盛なことは 心の老化だけでなく、肉体の老化も遅らせる、、とフランス、モンペリエ大学の研究チームが発表している。 無関心、無感動、好奇心なしという人が…

やりたいことが分からない

友人とビデオ通話していて、二人が同じことを言ってました。＊「なにをしたらいいか分からない」＊定年を11月に迎えられた友人と、今の小ビジネスを方向転換したいと考…

高齢者っていくつから？

 高齢者、シニア、お年寄り、シルバー、老人・・いろんな呼び方があるけど、いくつからでしょう？10代の人からすると60歳以上がお年寄りらしい60代になると70歳…

片付けられない人の片付けられない理由

 朝焼けがキレイ！ 今日は晴れの気持ちいい日になるのね男友達が言ったことがある「嫁が『この家が狭いから部屋が片付けない』と言ったから、もう一回り大きいマンショ…

捨てる快感！

 早朝ウォーキング 朝陽がキレイけど少々風が強い日朝ご飯はいつもの 果物とパンと目玉焼き、ミルクと野菜ジュースそのあと 断捨離！まず母から譲り受けた毛皮。売る…

朝陽を浴びて ウォーキング

躁うつ病だけでなく、精神疾患には早寝早起き、朝陽を浴びてセロトニンの再生を促すのが良いときき、鬱状態が抜けたら 10時に寝て5時に起きる日々ピラティスやスクワ…

ルクアでやってるみたい。ファンが増えて嬉しい！

この投稿をInstagramで見る 起業女将 女性起業家の母(@kigyo_okami)がシェアした投稿 - 2020…

月に一度のメンテ今回は赤の細めフレンチ！前回がちょいキャバっぽかったので今回はシンプルに。

この投稿をInstagramで見る 起業女将 女性起業家の母(@kigyo_okami)がシェアした投稿 - 2020…

メンタル疾患をカミングアウトすべきか？

昨年 FBで カミングアウトしました。「すごいね 誰にでも 出来ることじゃない」と よく言われます。躁になったら 毎日更新して、鬱になると何ヶ月も出てこない。…

もし躁うつ病になっていなければ・・・。

元々の性格は 楽天家 楽観主義 社交的 前向きで お人よしで面倒見がよくて、でもめんどくさがり。今は 躁だからしたいことがいっぱいある。まずは 仕事。 ほった…

躁の時はカチンとくる

私は本来 穏やかな人。学生時代に友達から「あんなこと言われて腹が立たないの？」と言われたり、15年一緒にいる仕事での右腕さんも「声をあらげているのを見たことが…

断薬・・まだ勇気がない。

FBの友達に、薬の害や医療機関の裏側、完治はなく寛解しかない双極性障害でも断薬で完治できる。実際に完治した人がいて、彼は強制入院（医療保護入院）させられて約3…

もうビクビクして暮らすのは止めた！

鬱のときは 本人は なんとも つらい。でも躁うつ病は 抗うつ剤を使えない。ビュンと躁転しちゃったらダメだから。。。鬱期が終わって フラットを通り越して 躁転し…

3月9日も夜中に作業（笑）

昼寝してませんよ。あくびも出ませんよ。私は7時間半 睡眠時間が欲しい人なんです。でも 9日も 夜中に作業です。 ずっと ほったらかしにしていたので、 白髪が気…

うつ抜けで フラットになったと思ったら また躁転

3月5日に 突然 うつ抜けして、フラットだったんですよ。本来の私 というべきか・・・・ところがです3月8日 24時に眠くならないので 睡眠導入剤を飲んで横にな…

もう3月 ご無沙汰すぎます・・・

な、な、なんと 前回の投稿は 1月3日寛解じゃなくて躁転だぁ～・・と書いてますが、躁になると アクティブになっちゃって、PCの前に座ってませんでしたぁでも す…

寛解じゃない 躁転してるぅ～・・

元旦に フラットになったと思ったのは 勘違いだった・・・ふ～っ！薬を飲んでも眠れない・・完徹！30時間 起きてて 眠くならないって。。。躁転・・・+2 軽躁っ…

元旦に 寛解状態 になりました。

 2017年 の 元旦は 凹み期でした。2018年 は 突然 寛解期（フラット）で始まりました。晴天だったし 気持ちいい お正月ですねぇ昨年は 二女に女の子が…