めざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
住所
高津区
出身
高浜市
ハンドル名
zerocoさん
ブログタイトル
めざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
ブログURL
http://www.tetsu-jo.com/
ブログ紹介文
30代ギリギリ。体年齢だけでも下げる!コーヒー屋目指す主婦がトライアスリートになれるかどうかの記録
自由文
-
更新頻度(1年)

25回 / 308日(平均0.6回/週)

ブログ村参加:2017/01/15

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zerocoさんのブログ記事

  • Zwiftやってみてます

    こんにちは、zerocoです。 前回Zwift始めるって話をして早3週間あまり。 毎日はできないけど、ちょくちょくやってみてます。FTP測った後、4wk FTP Booster のワークアウトを選んで開始。 4週間のプログラムで28日分。Week1~4と分かれていて、1週間のうちの4日目は毎回エンデュランスでフリーライドなので、ちょっとこれをとばさせてもらって、、。

  • ちゃんとZwiftやってみようかな

    どうも、zerocoです。 1月にZwift登録して、たま~にやってます。あまりに外に乗りに行けなかったりするときにはやらなきゃ、という気持ちに。 でもローラーって長くやるのがほんと苦手で(つらいからいやなだけなんだけど)。。だいたいやるのは30分くらいのワークアウト。それでもつらい。 トライアスロンの先輩(女性)で、少し前にZwift始めた人…

  • 最近ランで気を付けてること

    どうも、zerocoです。 疲労骨折もたぶん治ったと思われる。 全く違和感を感じないわけではないのだけど、そんなもんなんだろう。スイムのキックのときに、あれ?と思ったり、何かの拍子にあれ?と思ったりすることはたまにあるんだけど。でも、疲労骨折したことある人に聞くと、何もないときにちょっと痛んだりすることはあるそう。 なので、気にし過ぎず、無理…

  • 目指せ脱力系

    どうも、zerocoです。 最近はだいたい火曜、水曜、土曜とスイムに行っております。が、これがなかなか成長せず。ただ、慣れてきた感じはする。週1か2のときは間が空くので、行く前に、スイムかぁ~と重い気持ちになっていたけど、それが少なくなったかな、くらい。 昨夜のスイムではあまりに板キックが遅いので、スイム速い仲間にアドバイスをもらいました。…

  • ひさしぶりに帰宅ラン

    こんばんは、zerocoです。 今日は久しぶりに帰宅ランしました。 帰宅ランしようとなると、行きの服とか、持ち物とかいろいろ考えますね。といっても、わたしは仕事中は着替えるので、行くときは帰りのランに近い服装で行きます。できるだけ荷物少なく。シューズも履き替えるので、ランシューで通勤すればオッケー。 15キロ走ったけど、足の痛み出ず…

  • 梅雨のトレーニングはどうするのか

    どうも、zerocoです。 知らないうちに梅雨入りしてた。いつ?7日に梅雨入りしたそう。 この週末は天気悪そうな予報でしたよね。セントレアや日産カップや大島や大会も多くて、みんな心配してました。 結局この辺り(関東)は土曜は意外に天気はもってましたね。日曜は朝からどよんとした天気で、昼間はなんとか降ってはなさそうだったけ…

  • スイムの伸びしろ

    どうも、zerocoです。 今日はいまいちの天気ですね。 バイク乗ろうと思ったけど、すでに水たまりもあるな~と考え中。ローラーにしようかな。セントレア、日産カップ、アイアンマンケアンズとかいろいろ大会ありますね。がんばれ~~!!! 昨日は土曜の朝スイムへ行って、スイムからの帰宅ランで10キロ走りました。10キロもジョ…

  • スイムの伸びしろ

    どうも、zerocoです。 今日はいまいちの天気ですね。 バイク乗ろうと思ったけど、すでに水たまりもあるな~と考え中。ローラーにしようかな。セントレア、日産カップ、アイアンマンケアンズとかいろいろ大会ありますね。がんばれ~~!!! 昨日は土曜の朝スイムへ行って、スイムからの帰宅ランで10キロ走りました。10キロもジョグ程度…

  • あと約3か月

    どうも、zerocoです。 今シーズンの予定について書こうと思います。 すでに 4月  第35回宮古島トライアスロン大会5月  世界トライアスロンシリーズ横浜大会 に出場済み そしてこのあとは 8月4日 沼津千本浜トライアスロン大会(駅伝に出場)9月1日 2019佐渡国際トライアスロン大会(Aタイ…

  • 横浜トライアスロン楽しかった!!!

    どうも、zerocoです。 またしても少し日が経ってしまいましたが、5月19日、横浜トライアスロンに参戦してきました!! 昨年に引き続き2回目。宮古島に続き今シーズン2つめのレースです。 疲労骨折が完治しているかあやしい状況でランのトレーニングはほとんどできず。トレーニングを無理にして足を痛めてDNSというのは避けたかったというのもあり、スイムとバ…

  • 第35回宮古島トライアスロン 終えて

    こんにちは、zerocoです。 前回、前々回と宮古島トライアスロンの記録を書きましたが、補給とかどんな感じだったか忘れないように書いておきます。もう忘れてそうな気もするけど。 一応レース前はアルコールは控えるようにしてますが、前々日の金曜日は決起会があったのでビール2杯くらい。ただ、この日から少し頭痛の症状が。翌朝起きても治ってなかったので、薬飲み…

  • 第35回宮古島トライアスロンの記録②

    どうも、zerocoです。 宮古島記録の続きです。 スイム宮古島のスイムはプォ~という音ではなく、パンパンと号砲。わたしもみんなに続き急がずに海へ。 泳ぎ始めるとすぐにバトル。宮古島のバトルすごかった。一斉スタート、というのもあるだろうし、スイムスタートの並び順もある…

  • 第35回宮古島トライアスロンの記録①

    どうも、zerocoです。 だいぶ日がたってしまいましたが、宮古島のこと忘れないように、簡単ですが書きます。また自分も出たいと思っているので、出れるときのための記録。 その前に、わたしは足の疲労骨折が完治していないのにどうしたのか、ということですが、自分の中でバイクの完走までは目指そうという気持ちで宮古へ向かいました。

  • いろいろやったこと(疲労骨折後)

    どうもzerocoです。 疲労骨折してからは、スイムメインのトレーニング。そして体幹トレーニング、ストレッチをがんばろうと、心に決めて前向きにやってたんですが。。 腰痛くなっちゃったーー。今までも痛いときあったけど、今までで一番の痛さ。スイムでキックしないようにプルブイつけてずっとやってたのが原因なのか、立ち仕事で重いものたくさん持つので、…

  • 疲労骨折してから

    こんばんは、zerocoです。 疲労骨折の記事を書いてから、書くこともやめてしまっていました。といっても、落ち込んでふせっていたわけではないですよ。 それからどうしたかというと、ランは控える、バイクも控える、ということでスイムをメインでトレーニング。 気持ちはあせっています。何せ初のロングが決まってましたので。宮古島トラ…

  • 疲労骨折したってよ

    こんにちは、zerocoです。 遅れましたが本年もよろしくお願いいたします! ゆっくりペースですがブログもたまに書いていくつもりです。 そうそう、年末から痛かったんですよね。 最初に痛いと感じたのは、クリスマスイブでした。 多摩川沿いを走っているとき。 でもちょっとシューズに当たってるのかな、くらいで。 見たら少し腫れてたけど、そんな気にしなかった。 走ると痛いけど、走れなくはないし、そのうち…

  • 2018年振り返っておかないと

    どうも、zerocoです。 もう2018年も終わろうとしています。 ほんとに毎年毎年1年が過ぎるのが早くなっていきます。 もうあと数時間はダラダラ過ごす予定ですが、とりあえず今年を振り返っておかないと。 レースはけっこういろいろ出たかなと思います。 やっぱり佐渡Bが残ってるかな~。 大島や佐渡の島の大会がほんとに楽しかった!っていうのも印象付けられました。 あとはODでは思ったようにできないレー…

  • トライアスロン用のシューズを購入

    こんばんは、zerocoです。 最近飲みすぎが続いております。。 腰痛はだいぶ改善されてきた気がします。 でもバイクはやっぱりまだ不安があります。 が、トライアスロン用のシューズ購入しました!! 初めてのトライ用バイクシューズ。 次のシーズンに向けてのアイテムです。

  • 腰痛治したい

    どうも、zerocoです。腰痛に悩んでるので、いろいろしてみてます。 まずは今まで行ったことのなかったスポーツマッサージへ。ほぐしてもらったことで、少しラクになったのと、身体のいろんなところが硬いことが分かりました。 股関節や背中や腿裏などいろんなところをほぐすことによって、腰痛の改善につながる。ってことで、まずは家にあるストレッチポールでコロ…

  • 新しいランシューズ

    こんにちは、zerocoです。 かなりごぶさたしていまいました。。 トレーニングをさぼっていたわけではないのですが。 いろいろと身体に不具合が起きております。 ポリープが見つかる → 悪いやつではなくって一安心  腰痛 → まだ違和感あり 謎の脛の痛み → シンスプリントか、何かわからずもやもや こういうこともあり、気合を入れなきゃ!と思うばかりでなかなかトレーニングが予定通りいかない感じでした…

  • ヤッソ800やってみた

    どうも、zerocoです。 今週月曜日の話ですが、ヤッソ800のトレーニングをはじめてやってみました。 日産スタジアムの無料開放の日ということで、トライアスロン仲間に誘ってもらい挑戦。 ヤッソ800って。 800…

  • 横浜マラソン② ゴールまで 攻めることができたのか?!

    こんにちは、zerocoです。 横浜マラソンの筋肉痛がまだ残ってます。 当日のレースの模様を書きたいと思います。 スタート前までは下記参照。 横浜マラソン① スタートまで ゴールまで スタート! Aブロックスタートでしたが、Aブ…

  • 横浜マラソン① スタートまで

    どうも、zerocoです。 昨日は今シーズン最初のマラソン、横浜マラソンでした。 昨年の中止により、今年は抽選なしで出場権を得た人が多かったと思います。 わたしもその一人。 昨年この時期はマラソンのトレーニングがまだ全然できていなくて、中止に残念な気持ちとホッとする気持ちがあったような気がします。 そして今年もこの時期。 佐渡終わってから、なかなかトレーニングに身が入らず。 でも昨年よりはランのト…

  • 日曜日は横浜マラソン

    こんにちは、zerocoです。 もう次の日曜は横浜マラソンです。 最近はやっとランに力を入れ始めたところで、まだまだこれからという感じです。 ただ、この時期にスイムやバイクをさぼると、また振り出しに戻っちゃうので、できるだけスイム、バイクもやっていきたいとは思ってます。 今シーズンのフルマラソンの目標は 大きく出て、サブ3.5に設定してみます。 昨シーズンは3時間45分をギリギリ達成しました。 …

  • スピード練習してみた

    こんばんは、zerocoです。 今日はランのスピード練習、と決めてトレーニングスタート。 キロ5分を切るペースで10キロ走ろうという計画。 良く走る5キロルートがあるので、そこを2周。 走り始めると、脚が重い。 でも最初はしょうがない、今日はがんばると決めたんだ、と。 キロ5を目指すけど、なかなかスピードが上がらず。 やっぱり2キロくらいまでは調子でないですね。 フォームを気をつけると少しずつ調子…