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プロフィール
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zerocoさんのプロフィール

住所
高津区
出身
高浜市

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ブログタイトル
めざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
ブログURL
http://www.tetsu-jo.com/
ブログ紹介文
30代ギリギリ。体年齢だけでも下げる!コーヒー屋目指す主婦がトライアスリートになれるかどうかの記録
更新頻度(1年)

21回 / 365日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2017/01/15

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ハンドル名
zerocoさん
ブログタイトル
めざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜
更新頻度
21回 / 365日(平均0.4回/週)
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めざせ女トライアスリート〜トライアスロン挑戦記録〜

zerocoさんの新着記事

1件〜30件

  • ランフォームに意識を

    どうも、zerocoです。 今の状況、なかなかトレーニングにも力が入りません。わたしの悩みなんてちっぽけなもんです。。 今できるトレーニングは、近所のランか家でできるローラーや筋トレなど。ローラーはこの前少しお尻とか痛くなっちゃって、あまりやる気起きず。。ということで最近はほとんどランしかやってない。 フォームについて考えながら…

  • 身体のためのフリカケ

    おはようございます、zerocoです。 家での時間が長いと、アルコールとか飲む日も増えちゃいます。食生活、もっと気を付けないと。。 今日は外は雨~。なので朝からフリカケ作り。健康フリカケです。 というのは、疲労骨折などが続き、骨密度測定したころから、自分の骨の強度に心配が。(参考記事 

  • ひとつ歳とりまして。

    どうも、zerocoです。 緊急事態宣言出ましたね。もうすでに家での生活なので、自分の生活は大きくは変わらないと思いますが。 今日は朝ラン。仕事に行かなくなったので、朝ランする余裕ができたことはちょっとうれしい。

  • 自宅生活

    こんにちは、zerocoです。 しばらく書かずにいました。年末というか11月が最後というのにびっくり。あっという間に4月になってしまった。 この間、いつも通りトレーニングはしていました。結局、今シーズンはODをいくつか出てみようと決めて、宮古や佐渡にはエントリーせず。横浜のみエントリー済みでした。 長くブログさぼってたの…

  • 来シーズンどうするか悩み中

    どうも、zerocoです。 そろそろみなさん、来シーズンの計画などをされているころでしょうか。 宮古島はすでにエントリー開始してるし。 わたしも今悩んでいるところです。大きな悩みの種は足のことですが。。 それとは別に何を目標とするか。ロングなのかODなのか。 少し前までは、宮古、横浜にエントリーすることは決定な気持ちでいた…

  • ひさしぶりの20キロ走

    おはようございます、zerocoです。昨日は疲れて早寝したので目が覚めてしまいました。 今日は横浜マラソンですね~。参加の方がんばってください!!!見に行こうかな~と思ってます。 昨日はひさびさ20キロ走しました。 まず朝スイム。で、そのあと6キロほどのんびりジョグで多摩川の方へ移動。その後ラン練に参加。

  • 釧路へ~

    どうも、zerocoです。 週末は釧路へ行ってきました。レースとかじゃなくただの遊びです。シーズンも終わったので。 JALのどこかにマイルを使って行ってきました。北海道はもう冬でした。寒い。 朝、阿寒湖の近くを少しだけジョグしたのですが、GARMINの厳寒バッチを取得しました。

  • 今日から再スタート

    こんばんは、zerocoです。 7月にZwiftをちゃんとやろうと始めた。 ちゃんとZwiftやってみようかな で、4週間のプログラム 4wk FTP Booster をちょくちょくやってました。もちろん毎日はできないし、スイムやランもあるので、4週間では全く終わらず。 でも、Z…

  • 第39回つくばマラソンの案内届きました

    こんばんは、zerocoです。 先日つくばマラソンの案内が届いてました。 つくばマラソンは11月24日。あと1か月を切りました。 まだ出るかどうかは決めかねて…

  • 水木のスイム練

    こんにちは、zerocoです。 水曜木曜と夜スイム。 好調と思われた時期からすぐにダメに逆戻りしてからそのまま。どうやったらいい感じに泳げるんだっけ? 水曜のメインは1000m。21分6秒。100を2分ペースでずっと泳げるといいんだけど。結局1分以上のオーバー。 木曜のメインは100m×6を2セット。2分サイクルのコ…

  • 1足をダメにしないように

    どもzerocoです。 ちょっとずつですが、ランも始めました。 この前の日曜日はトライアスロン仲間とラン+おふろ+飲み会というプラン。メインは後半ですが。。。 でも約12キロ、おしゃべりランですが、走れて良かった。ただ、12キロで今は筋肉痛。走ってないと走る筋肉衰えちゃってますね。まだまだフルマラソンなんてできる気がしません…

  • スイム好調期間終了~

    おはようございます、zerocoです。 先週はスイムがいい感じだったんだけどな~。あのままで行きたかった。。。 今週は火曜、水曜と夜スイム行ったんですが、あの感覚がなくなってました。いけるぞって感覚。火曜、水曜と下降気味。苦しさが戻ってきちゃった。 でも良いことは、プルブイつけなくても大丈夫だったこと。足を気…

  • 1か月以上ぶりのラン

    どうも、zerocoです。 みなさま、台風は大丈夫でしたでしょうか? 時間が経って、テレビなどで被害状況を見て驚いています。自然の怖さを思い知らされます。早く安心できる生活に戻れることを祈ります。 うちの周りは幸い影響は少なく、翌日には通常の生活に戻れました。 昨日は起きたら天気が良かったので、少し走ってみようと思いひさびさのラ…

  • スイムが新しい段階に突入??

    どうも、zerocoです。 今週は火、水、木と夜スイムに行ってきました。がんばった。 というのも、この前の土曜日にフォームを見てもらって、なおしたらいいところを教えてもらってからなんか良い感じ。 指摘されたことを完全に直せたわけではないけど、気を付けて泳ぐようにしたら、今までよりスピードも上がったし、苦しさも減った。これ…

  • 走っていいってさ

    どうも、zerocoです。 昨日病院に行ってきました。ヒビの入ったところ、だいぶ良くなってまわりと一体化してきているとのこと。 自分でもう十分治ったと思えていれば、これで終了でもいいですよ、と言われました。歩く分にはもうなんともないんですけど、硬くて出っ張ってるものを踏んだりすると痛い感じがするので、それを伝えて、2週間後もう一度診…

  • ケア大切 筋膜リリース

    どうも、zerocoです。 筋膜リリース。トリガーポイントのグリッドフォームローラを使ってやってます。痛いけど、ふくらはぎとかが ゆるっとなると気持ちいいですよね~。ふくらはぎや股関節辺りはけっこう効く気がしてました。寝ながらや座ってゴリゴリやってます。

  • 東扇島の応援

    どうも、zerocoです。 昨日は東扇島トライアスロンの応援に行ってきました。ほんとはダンナがエントリーしてたんですが、足のケガのためにふたりとも応援。。 今シーズンしめくくりレースの知り合いも多く、応援だけでも楽しみました。 東扇島は応援しやすい。スイムも見やすくて横から応援できます。周回のときに声をかけることができる。けっこう…

  • 佐渡トライアスロンから届きました

    どうも、zerocoです。 9月1日に参加した佐渡トライアスロンの写真集とフィニッシャーポロシャツ、完走証が届きました! 佐渡はフィニッシャーズTシャツではなくポロシャツが後で送ら…

  • ひさびさバイク

    どうもzerocoです。 今日は佐渡ぶりにバイク。 といってもローラーですが。 足が大丈夫か様子見な感じでローラーこいでみました。45分ほど。 足の痛みもなくできました。よかった。早く外で乗りたい! 10月に入ったし、トレーニングももう少し増やしてやっていきたい。 そして、これから鉄剤を飲んでみようと…

  • 筋トレ再開

    どうも、zerocoです。 先週木曜くらいから、体調がイマイチ。金曜日は珍しく熱が出ました。なので、そのくらいからまた何もしなくなってしまった。一応それまでは筋トレしたりしてたんですけどね。 今日からまた筋トレ再開。広背筋や上腕三頭筋、腹筋などを主にやっているつもりです。まだまだやり始めなので、、。 今日は散…

  • 松葉杖返却しました~

    どうも、zerocoです。 今日も歩いてみて大丈夫そうだったので、松葉杖を返却してきました。 リハビリも。今日もパワーブレード。あと低周波もあててもらいました。低周波は筋肉をほぐす目的だと思います。

  • バネが欲しい

    どうも、zerocoです。 この前、ダンナが小出監督の本を読んでいて、こう言いました。「バネがないんだ」 わたしはバネがないように見えるそうです。小出監督が有森選手が入部してきてまだ遅かったとき、「まず脚にバネがない」と書いてました。(もちろん有森選手はそこからすごい成長して活躍しますけどね。。) ダンナからすれば、そ…

  • ギプスシーネとれました

    どうも、zerocoです。 左足にしていたギプスシーネを取って良いことになりました。といっても、自分でつけたり外したりできるので、今までも取っているときもあったんですけどね。でも病院で先生からオッケーが出ました。 レントゲンでヒビのところが白く写るようになって、治ってきているそうです。これからはちょっとずつ歩いて良くって、距離はちょっとずつ増…

  • なんでトライアスロン

    どうも、zerocoです。 トライアスロンやっている人なら、良くされる質問ですよね。なんでトライアスロン始めたんですか? きっかけ的なことは一番最初の投稿に書いてます。  ※参照 今の自分ひさしぶりに自分でこの投稿を見てみました。へー、39歳だって。今はもう42歳…

  • 東京マラソンいつもどおり

    どうも、zerocoです。 出ましたね。東京マラソンの抽選結果が。 いいんです。別に。毎年のことなのでショックも受けません。エントリーは2011年大会からして…

  • 骨折家族

    おはようございます、zerocoです。 こんなことってあるんですかね~。 ダンナも骨折(ヒビ)しました。骨折は初だそうです。 夫婦そろってなんて恥ずかしい…

  • スイム強化期間

    どうも、zerocoです。 昨日は朝夜とスイム練に参加してきました。 足故障中の今は、ランとバイクできないので、スイムだけでも、、という思いで。といってもキックはまだ打てないので、すべてプルブイ付けてやってます。 家でストレッチや腹筋とかはやってますが、どうしても運動不足になるので、スイムはできるだけ行きたい。身体動かすだけの目的ではダメなの…

  • 骨密度は上がらないってことはないはず

    どうも、zerocoです。 ずっと自分の骨のことを考えています。自分でも思った以上にショックを受けています。何でなんだろうって。原因ってだいたいは加齢以外は、やせすぎとか、運動不足とか、喫煙、過度な飲酒、カルシウム不足、遺伝とかなんだけど。 カルシウム不足ってほど、食事が偏ってたのかなぁ。飲酒もそこまで毎日たくさん飲むわけではない…

  • MGC見応えありました!!

    こんにちは、zerocoです。 MGC盛り上がりましたね!! 見に行きたいという気持ちもあったけど、足のこともあるので、テレビ鑑賞。かなり釘付けになりました。CMの長さにはイライラさせられたけど。 特に男子の最後の争いにはほんとドキドキしました。 みなさん、すごいです。思わず拍手しました。 それにしても、キロ3分とか、すごい世…

  • 骨を丈夫にしたい

    どうも、zerocoです。 今日、骨密度は基本的には上がらない話を聞いてショックを受けております。食生活とかいろいろ気を付けてキープすることはできても、上がらないみたいです。 どうしたらいいのか。まずは今の骨折を治すことが大事ではありますが。

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