住所
千葉県
出身
東京都
ハンドル名
haruさん
ブログタイトル
のんびりダイエット
ブログURL
http://haruru48.livedoor.blog/
ブログ紹介文
長続きできるように簡単な方法で、あせらずのんびりとダイエットしています。
自由文
仕事を辞めて家でのんびりした結果、体重がとんでもないことになってしまったので、何とか痩せなくては!と思い、ブログで測定値を公表すれば皆さんに監視してもらう形になり痩せられると思い始めました。
更新頻度(1年)

105回 / 105日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2017/01/08

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haruさんのブログ記事

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  • まだ嘆かない!

    こんばんは!今朝の体重もちょっとだけど減ってました。あんなに頑張って糖質量を減らしてたのに、糖質を増やしても体重が増えないなんて!あの努力はなんだったんだ~(T_T)な~んて、一瞬思いましたが、たまたまこの2日間は体重が減っただけで明日は増えるかもしれないし、

  • おうちでエクササイズ

    こんばんは!昨日、めまいの話を書きましたが、昨日眠ろうと目を閉じて頭を少し動かしたらグルーンとなった💦今は睡眠不足ではないはずだから何が原因だろう?やっぱり早めに病院に行こうかな(;^_^A 体温は今日も36度台でした。こっちはもう大丈夫かな!ご飯の量を増やして

  • 低体温が治ったかも!

    こんばんは!昨日のブログで書こうと思ってたけど書ききれなかった事を書きます。最近、時々めまいを起こすことがあったんです。それはいつも起床時で、起き上がった時にめまいがして1分もしないうちに治まるんです。あと、眠ろうと思って目を閉じて頭を少し動かした時に目を

  • 食生活の見直し

    こんばんは!最近の私の体の不調の原因はダイエットの影響だったかもしれません。いつも親身になってくれる同志ブロガーさんのメッセージによって気づくことができました。34度台の低体温もダイエットによるものかもしれません。私が糖質にこだわりすぎてるから栄養が足りて

  • 予定通りにいかなかった_| ̄|○

    こんばんは!昨日、出来るだけ糖質を摂らないようにしたのに100gしか減りませんでした。やっぱり減らすのは大変だな(^^;今日も糖質量を低くするために何を食べようかと食品が入ってる棚を眺めていたら、水煮大豆とマイサイズの麻婆丼が目に入り、これを合体させようとやって

  • 思ってたとおりヤバかったです(;´Д`)

    こんばんは!今朝の体重はヤバかったです。500g増えちゃった。寝る前まで満腹感が続くほど食べたんだから増えますよねぇ。体重よりマズいのが体脂肪!ヤバイ数値でした(;^_^A でも、内臓脂肪のレベルは変わってなかったから良かった。内臓脂肪まで増えちゃったら、ますます

  • 久しぶりにお腹が苦しい

    こんばんは!今日は久しぶりにお腹いっぱいに食べてしまいました。糖質を摂りすぎました~(;^_^A 朝食は糖質低めのクロワッサンを1個食べたんです。それで、お昼はお粥を食べる予定だったんです。でも、急遽出かけることになり出かけて、帰る頃は1時半過ぎてたのでお昼は買

  • 筋トレをやり過ぎると…

    こんばんは!今日はベーコンミルク粥を作りました。カルボナーラみたいな味で美味しかったです。牛乳を入れる前に1度味見したら既に美味しかったので、牛乳が嫌いな人は入れなくてもいいかも。私は牛乳好きなのでたくさん入れました。そしたら入れ過ぎちゃって汁だくのお粥に

  • 頬の内側を噛むのは…

    こんばんは!今日、昼食を食べてた時に口の中(頬の内側)を思い切り噛みました。最近よく噛んじゃうんですけど今日は痛かった~。若い頃は噛まなかったのに噛むようになったのは年をとって頬の内側の肉がたるんできたとか?太ってた時は噛まなかったから、頬の内側に脂肪が

  • 卵としらすのおかゆ

    こんばんは!昨日、いくつか書きだしたお粥の1つを作ってみました。卵としらすのおかゆを作ったのですが、玄米で作ったからなのか見た目があまり美味しそうに出来ませんでした。とても画像は載せられないほど(^-^;なので、料理動画から画像を拝借いたしました。↓このように

  • お粥いろいろ

    こんばんは!先週木曜日から体調が悪くなってから毎日体温を測っていて、だいたい35度台だったのが3日前に1回だけ34度台になったので低すぎるからネットで調べたという記事を書きましたが、その後はまた35度台が続いていたのですが、今朝はまた34度台になったので腸内環境が

  • 良い組み合わせ発見♪

    こんばんは!今朝の体重は昨日より300g減ってました。おやつを食べたし、いつもよりちょっとだけ糖質を摂りすぎちゃったから増えるだろうと思ってたのに減ってたからラッキーでした。少し運動をした効果もあったのかな?だから、今日も運動しようと思ったけど、昨日同様に午

  • 3日間やらないのは不安💦

    こんばんは!今朝は体重が増えてました。2日間何の運動もしてなかったからかな?起きてからしばらく気持ちが悪かったのですが、10時過ぎには治まったので体調が悪い時に無理に運動しても効果はないと思いながらも、3日間も全く運動しないのは不安すぎるのであまり動かずに簡

  • 体温34度台

    こんばんは!今朝の体重は昨日と同じでした。米をいっぱい食べたのに増えなかった。やっぱり体調が悪いから増えなかったのかな?昨日、あんなにダラダラ出ていた鼻水は朝起きたらピタッと止まってました。鼻をずっとすすってると頭が痛くなるし、鼻を何度もかんでると鼻の下

  • インフルエンザじゃありませんでした!

    こんばんは!昨日は喉の痛み、軽い頭痛、くしゃみ、鼻水に悩まされましたが、寝る前まで熱はでませんでした。夜中は何度か目が覚め、その都度熱を測ったら37.8度前後で上がったり下がったりしてました。朝、起きてからは熱は上がらなかったのですが、鼻水ズルズルで鼻にティ

  • もしかして(^_^;)

    こんばんは!今、あまり体調がよくありません(^-^;仕事中に突然喉が痛くなり、少し頭痛もありました。仕事中も今も熱はないんですけど、ちょっとだるいです。子供たちのインフルエンザが落ち着いてきたところなのですが、先生たちが何人かインフルエンザにかかってるんです。

  • 1日135回くらい!

    こんばんは!昨日、トイレに行く前スクワットの回数を書くのを忘れてました。昨日は寝るまでに80回やりました。今日は今現在で80回です。この後、1回は絶対に行くから今日は90回かな。1回トイレに行くたびに10回ずつだから、1日のトイレ回数をいちいち報告してる感じで恥ずか

  • 炊いたご飯100gをお粥に!

    こんばんは!今朝の体重は昨日と同じでした。増えなくて良かったけど、まだ55kg台です(-_-;)1日100gだけ食べてるご飯ですが、それだけだとやっぱり物足りなくなって余計な物を食べてしまう時もあるので体重が増えてる今、余計な物を食べてられないので、お粥にしようと思った

  • ご飯を100g以上食べると…

    こんばんは!今朝の体重は55.1kgに増えてました。せっかく54kg台を保ってたのに~(>_<)昨日、恵方巻でいつもよりお米を食べたから増える予感はしたんですけど、やっぱり増えました。だから今日はご飯を食べ過ぎないようにしようと思ってたけど、昨日あまったいなりを誰も食べ

  • トイレに行く前スクワット、今日は90回の予定!

    こんばんは!昨日の夕方からやり始めた"トイレに行く前にスクワット"ですが、夜にお茶を飲み過ぎたせいか夜中にもトイレに起きました。廊下に出てからスクワットを思い出しましたが、寒かったし寝ぼけてヨロヨロしてたので、そんな状態でスクワットしてる所を目撃されたらス

  • トイレ前にスクワット

    こんばんは!今日はウッチャンMCの【キキコミ!】という番組を見ていたら、"体重ギャップ美人"というコーナーでダイエットで痩せてキレイになった人たちを紹介していました。その中で、《トイレに行く前にスクワットを10回やってから行くようにしたら痩せてきた》という人が

  • 機能性表示食品

    こんばんは!今日、ネットニュースを見ていたら『流行りの"糖質制限"、やり方を間違うと腸内環境に影響も?』というタイトルを見つけました。内容は↓摂りすぎた糖質は中性脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病の原因になると言われています。でも、摂らなさすぎると腸内環

  • 懐かしの味を再現してみた!

    こんばんは!今日は息子リクエストのひきわり納豆入りサラダを作りました。小学校の時に給食で食べたことがあるらしく『あれは美味しかったなぁ。また食べたいなぁ。』と時々言ってたんです。野菜にひきわり納豆が混ぜってあって、味はしょうゆ味だったような…と、こんな感

  • 心強い味方♪

    こんばんは!今日は職場でシュークリームとゴーフルをいただきました。2つ合わせた糖質量は26.7gもあったので、夕飯は低糖質のマイサイズシリーズと豆腐シリーズを食べました。豆腐の方は前も紹介したコレ↓ですが、最近、サラダにする野菜が高くないですか?特にきゅうり!

  • とうとうその時が!

    こんばんは!今日、ねぎ塩豚丼を食べたんです。そしたら途中で気持ちが悪くなったんです。お肉は豚バラ肉だったので油っこすぎだなぁとは思ってたんです。それで、そういえば昨年から脂の多いお肉を食べ過ぎると気持ち悪くなってた事を思い出しました。これって、歳をとると

  • 出来ない運動が増えてきた💦

    こんばんは!最近、きちんと糖質量を考えて食事していたので体重が増えないから嬉しいです。今日も昨日のトマトスープや鶏むね肉料理などのヘルシーな物を食べました。100gでもいいので減ってくれるといいな♪それから、運動の中で時々ナロースクワットをやっていますが、こ

  • トマトスープを作ってみた

    こんばんは!今日は母にトマトとオクラをたくさん貰いました。オクラはいつも茹でてから細かく刻んで鰹節、醤油と和えてご飯に乗せて食べるんです。それ以外の調理はしたことがなかったのですが、たくさんあったので何か他に食べ方はないかと料理動画で検索したらオクラ入り

  • 痩せたい部分別の運動

    こんばんは!昨日の記事の続きで今日は運動編です。痩せたい部分別に3つ紹介していました。★1つ目は【ぽっこりおなか編】です。(1ターンで1回×10回)(1ターンで1回×10回) 脇腹を伸ばすようにやる 余裕があれば肘を高く上げる キツイ人は無理せずに動ける範囲でやる

  • やせホルモン

    こんばんは!今日は《スッキリ》という番組で特集していたダイエットに関する情報を書いていきたいと思います。正月太り解消<奇跡のやせホルモンUP法>の特集でした。年末年始はどうしても飲み食いが多くなり、寒いからあまり動かなくなるので1年でもっとも体重が増加する人

  • カレーしらたき

    こんばんは!今朝は昨日と同じ体重でした。食事を低糖質にして運動も頑張ってるつもりなんですけど簡単には減ってくれないですね。今日も気合いを入れて出来るだけ糖質を低めにしようと思っていましたが、職場でドーナツとビスケットをいただいてしまいました(^^;夜はカレー