住所
千葉県
出身
東京都
ハンドル名
haruさん
ブログタイトル
のんびりダイエット
ブログURL
http://haruru48.livedoor.blog/
ブログ紹介文
長続きできるように簡単な方法で、あせらずのんびりとダイエットしています。
自由文
仕事を辞めて家でのんびりした結果、体重がとんでもないことになってしまったので、何とか痩せなくては!と思い、ブログで測定値を公表すれば皆さんに監視してもらう形になり痩せられると思い始めました。
更新頻度(1年)

75回 / 746日(平均0.7回/週)

ブログ村参加:2017/01/08

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haruさんのブログ記事

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  • ダンベル運動で…

    こんばんは!今日はまだ54kg台でした。増えなくて良かったです(^.^)今日の食事も低糖質の物を食べました。昨日の鶏ハムの残りも食べてしっかりたんぱく質も摂りました。お昼に実家に行った時に母が作りすぎたおかずを貰ってきたんです。それを夕食で食べました。大根の葉・し

  • 鶏ハム!

    こんばんは!22日ぶりに54kg台きた~‼でも54.9kgだからすぐに55kg台になってしまうと思うけど、やっとだぁ(T_T)2日間食事に気を付けた結果が出たのかな。今日は鶏ハムを作りました。前にも作ったことはあるのですが、違う作り方はないかと思って料理動画で探して作ってみま

  • 今日も低糖質メニュー

    こんばんは!昨日の食事は低糖質にしたから結構体重が減るんじゃないかと期待していましたが、ちょっとしか減りませんでした。残念(>_<)もう少しで54kg台なので今日も糖質を少なめにしました。《朝食》昨日の温野菜が残っていたのでそれをスープにしました。《昼食》これまた

  • 今日の食事!

    こんばんは!予定外の事が続き金、土の2日間は食べ過ぎてしまったので、今日こそ糖質低めの食事にしました。《朝食》ゆで卵(マヨネーズ)《昼食》お粥とチーズ《夕食》温野菜と納豆お昼のお粥には小松菜と大根を入れました。夜の温野菜は昆布ポン酢をかけて食べました。納豆

  • チキンカツ弁当

    こんばんは!昨日は母の陰謀により、おしるこ(お餅3個入り)を食べて糖質を摂りすぎたので、今日はお粥を少しとかにして出来るだけ糖質を摂らないようにしようと思っていたのに予定外のことが!まず、朝食はゆで卵と味噌汁だけ食べました。そして、お昼はお粥を食べる予定で

  • やられた~(;´д`)

    こんばんは!今日のお昼は実家で食べました。行く前に電話した時に、おしるこを作ったと言っていたのでお餅は私が自分で焼くって言っておいたのに、実家に着いたら既に焼いてありました。しかも3個!(-_-;)母は自分も3個食べるから私もそれくらい食べられるはずだ!って(^^;

  • 美味しくて困る(^^;

    こんばんは!今朝は体重減ってました。やっと減った!今日はトイレに駆け込むこともなく下痢はすっかり治ったから、しっかり運動したので糖質を摂りすぎないようにすれば明日も減るだろうと午前中は思っていました。でも、仕事の時に子供たちがおやつで食べていたお菓子が1袋

  • 4日間体重変化なし

    こんばんは!昨日はブログを書いた後にトイレに駆け込みましたがその後は治まったんです。でも、今朝1杯だけお茶を飲んだらまたお腹がゴロゴロ…。午前中に何度もトイレに行きました。午後からの仕事の時にトイレに駆け込むことは出来ないので、セイロガンを飲んで行きました

  • 絶不調(^^;

    こんばんは!ただいまの体調は絶不調で、さっき3回目のトイレ駆け込みをしてきました。40分前くらいに急にお腹がゴロゴロしてきてひどい下痢に…(^^;心当たりは水分の摂りすぎかな。お茶を毎日飲んでるんですけど朝と昼に結構飲んで夜は飲まないんですけど、今日は夜も2杯飲

  • 糖質を抑えたパン

    こんばんは!昨日は思いっきりハンバーガーを食べちゃったけど夕食を納豆だけにしたから体重は増えませんでした。良かったです。これ以上体重が増えないように食事面でも気を付けるために昨日、外出した時に買ってきた糖質を抑えたパンを夕食で食べました。このあんぱんは273

  • チーチーと三角チョコ

    こんばんは!今日は用事があって1人で出かけたのですが、忙しくて朝食を食べる時間もなく出かけたんです。そして午後1時過ぎに帰ってきたらテーブルの上にマックの袋が置いてありました。息子がCMを見るたびに食べたがっていた《チーチーダブチバーガー》と《チーチーてりや

  • マイサイズ麻婆丼

    こんばんは!今日は歯医者に行き、そのあと皮膚科、買い物などで久しぶりにたくさん歩きました。皮膚科の薬局にマイサイズシリーズがたくさんあったので買ってきました。このシリーズはスーパーでは見たことないんですけど、薬局にしか置いてないのかな?どこでも買えればし

  • ビリーのツイスト

    こんばんは!今日、くるみ餅とあんドーナツをもらったんです。くるみ大好きの私が我慢できるはずもなく、すぐに胃の中におさまりました。あんドーナツは明日にしようかと少し躊躇しましたが、結局食べました。両方ともミニサイズだからそんなに糖質は高くないと思いましたが

  • 久しぶりに入隊!

    こんばんは!今日の運動は何をやろうか考えていた時に、ふとビリーを思い出したんです。だからブートキャンプに入隊しました(^o^)基本編をやったのですが、やっぱりビリー隊長のかけ声はいいですねぇ。どんどんやる気が出てきます。部屋の中の邪魔になりそうな物をどかしてお

  • とりあえず目標が出来ました!

    こんばんは!今日は昨日と同じ体重でした。やっぱり簡単には減りませんね。思えば昨年9月にズボン(Mサイズ)のウエストがゆるくなってきたからSサイズを買ってみようかな?とブログに書いていたのですが、その後Sサイズを買うことがないままズボンがゆるくなくなってきた時

  • 過度な筋トレの話

    こんばんは!今朝、足の筋肉痛はほぼ治ってました。なので、まずラジオ体操をやってみて、ダルくもならないのでみんなの体操とリズム体操もやり、その後はあまり足に負担がかからない運動だけやりました。昨日のブログで『運動を頑張ったのに体重が100g増えたからショックを

  • ブログタイトルを思い出して…

    こんばんは!昨日、運動を張り切りすぎて朝から足が少し痛いです。軽い筋肉痛って感じかな?体もだるい(^^;お正月休み中は運動出来ない日や量を減らした日があったのにいきなり色々やりすぎたんですね。足の筋肉痛はたぶんエアロバイクだと思います。テレビを見ながら40分く

  • 考えないようにしてたこと

    こんばんは!昨日までバタバタしていたから気にはなってたけど、あまり考えないようにしようと思っていたことがあります。でも、いつまでもそんな訳にはいかないので書きます。気になっていたのは体重と体形のことです。12月初旬頃と今を比べると1kgちょい増えました。いつも

  • 急にダラけモード(^^;

    こんばんは!いや~、長男が帰ったぁ。寂しいけど嬉しくもある!色々と気を遣いすぎて疲れたから(^^;何か美味しいものを食べさせてあげようと気合いを入れて料理を作ったり、とにかくいつもより張り切りすぎましたね。長男がお昼を食べてから帰った途端にダラけモードに(^^;

  • 話が弾んで食べ過ぎた💦

    こんばんは!今日のお昼は長男と焼肉を食べに行きました。セットのご飯は半分食べてもらって、お肉は200g、あとはサラダとスープでした。お肉は糖質量が低いからいいんですけど、問題はご飯ですよね。大きめのお茶碗、いや小さめの丼に入ってたご飯の量は400gくらいだったと

  • 疲れた💦

    こんばんは!今日は予定通りに長男が帰ってきました。息子なのに気を遣って色々と世話をしてあげてるので疲れます(^_^;)たまにしか帰ってこないから、あれもこれもしてあげようと思ってしまうんです。明日の夜は友達と飲みに行くみたいなのでいいけど、それまではおもてなし

  • ボードゲームにハマりまくり…

    こんばんは!年末に押し入れの中の物を全部引っ張り出して整理した話を書きましたが、その時に押し入れの中にあるチェストと部屋の中に置いてあるチェストの中身を入れ替えたいと思ったんです。でも、それは時間がかかるし大変だと思ってその時は諦めたのですが、今朝急にや

  • 新年早々…(^^;

    新年 明けましておめでとうございます!皆様、良いお正月を迎えられたでしょうか?私は朝からガッカリのお正月でした。体重が増えることは覚悟していましたが、1kgも増えてました💦昨日の夜は糖質は摂りすぎないように注意してたのですが、10時過ぎまでダラダラ食べたからダ

  • 食べ過ぎに注意します!

    こんばんは!今日は急用で出かけてきました。道路もデパートも混んでいてビックリしました!特にデパ地下が混んでました。皆、今日の夜に食べるごちそうを買いに来てたのかな?私もいろいろ買ってきました。このあと、実家に行って皆で年越しします。今日の夜は6時前に食べ終

  • バランスボールトレーニング

    こんばんは!今日は時間がたっぷりあったので、いつもの体操などの他にバランスボールを使って腹筋を鍛えるトレーニングもしました。↓ ボールクランチはボールがグラグラゆれてしまってやりずらかったですが、ボールニートゥチェストはちゃんと出来ました。なんか楽しかった

  • シャリ少なめで!

    こんばんは!今日は年末恒例の買い物ツアーに行って、お正月休み中に食べる物を大量に買ってきました。お昼は回転寿司で食べました。糖質を摂りすぎないように全部シャリ少なめにしました。今はご飯を少なくできるから罪悪感なく食べられていいですよね。とはいえ、たくさん

  • 疲れてやる気が失せました

    こんばんは!大掃除も終わったし、今日は少しのんびりしようかと思っていたのに、急に押し入れの中を整理したくなりました。最初は手前の方だけやるつもりだったのに奥の物も気になりだし、結局押し入れの中身を全部引っ張り出しました。4時間くらいずっと押し入れ整理してま

  • スクワットトレーニング

    こんばんは!今日も大掃除を頑張りました!そして、スクワットも頑張りました!ブログ読者の方に、つま先立ちでスクワットすると効果があると教えてもらい、そのやり方のYouTube動画も教えてもらったので、今日チャレンジしてみました。ふくらはぎ&太もも強化、つま先立ちス

  • 今日も大掃除!

    こんばんは!今日は朝一で病院に血圧の薬をもらいに行きました。今日の血圧は120/74でした。50kg台まで痩せてきてから平均して120/70台なので先生に褒められたし、薬剤師さんにも『血圧が高くなりがちな冬にこれだけ安定してるのは素晴らしい!』と言われました。痩せて良か

  • 好きな物ばかり♪

    こんばんは!今日は母と出かけました。お昼は《若鶏の竜田揚げテリタル》を食べました。最初はネギトロ丼を食べようと思ってたんですけど、メニューの(説明+写真)で、てりやきソースとタルタルソースの組み合わせを見て、超美味しそう!と思ってこれにしたんです。《テリ