理想の体型を目指して、ピラティスと、自重トレーニング、低糖質フードの日々を綴ります。
ボディメイクに挑戦中のtomoyogaです(^^) 30代半ば、働く2児のママでもあります。 ライザップで、2ヶ月2ヶ月マイナス10kgを達成しダイエット成功。理想の体型を目指してボディメイク開始し、ピラティスインストラクターの資格取得。「ヨガやピラティスと、自重トレーニング、低糖質フード」な日々を綴ります。
「30代からのボディメイク」で理想の体型を目指すtomoyogaです。一般的にダイエットは、カロリー制限が多いですよね。肉は食べない、ナッツ類食べない、0カロ…
「30代からのボディメイク」で理想の体型を目指すtomoyogaです。ライザップ卒業して、ヨガやピラティスを始めた頃、筋トレで鍛えたアウターマッスルと、ヨガや…
「30代からのボディメイク」で理想の体型を目指すtomoyogaです。昨日はジムにて筋トレ、今日は午前中にヨガ、ヨガ後テレビを見ながらにコレ↓ダラダラと漕いで…
「30代からのボディメイク」で理想の体型を目指すtomoyogaです。《最近の食事と運動》です⚪︎食事…朝は普通に、昼、夜は低糖質※外食は好きなものを食べ、お…
「30代からのボディメイク」で理想の体型を目指すtomoyogaです。ライザップOBの私ですが、現在の体脂肪率は、17%から19%をウロウロ。体年齢は25-2…
こんばんは!「30代からのボディメイク」で理想の体型を目指すtomoyogaです。本日は、ピラティス研修日。その前に、ジムにて筋トレ!マシントレーニングと、マ…
現在は、ダイエットではなくボディメイク中…つまりスタイルアップのためのトレーニング中…のtomoyogaです。ダイエットをしていたのは、2年前の冬でした。ライ…
こんばんは!ボディメイク中の30代ピラティスインストラクターのtomoyogaです♪お正月の三が日に、食べ過ぎ&飲み過ぎてしまして…顔が丸く、お腹もポッコリ……
はじめまして!ボディメイクに挑戦中のtomoyogaです(^^)30代半ば、働く2児のママでもあります。妊娠、出産を機に太ってしまい、様々なダイエットに挑戦す…
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