あけましておめでとうございます

約1週間ぶりのブログです(´∀｀*；)ゞ皆さんはどんな年末年始を過ごされましたか？私はと言うと温泉に行こうと思ってたのですが泊まりたい旅館は全て満室…( ﾉД`)ギリギリに探したのがそもそもの原因ですけどwwwで、急遽、海外に行ってました(o‘∀‘o)*:◦ダイエットの方はと言うと難消化性デキストリンを持参したものの入国時に怪しい粉と間違われインタビューΣ(´Д｀lll)ｴｴ!!帰国子女の私ですが説明するのが面倒になり「いらない」と捨...

難消化性デキストリン ダイエット 19日目

今朝の数値身長 181cm体重 68.6kg（-0.6kg）体脂肪率 22.7%（-0.1)BMI 20.9（-0.2）筋肉率 29.3%（＋0.1）スタート時より-2.9kgやっと68kg台に突入！ヽ(≧∀≦)ﾉ前は50kgとかだったから今でも、人生最大に太ってる事には変わりないけど…(´д⊂)ちょっと嬉しい(」*´∇｀)」この感じで順調に減るといいなぁ今日は何かと忙しくて夕飯しか食べれなかったその1食が凄い量だったけどwww【スポンサーリンク】217万人以上に利用されているポイ...

難消化性デキストリン ダイエット 18日目

今朝の数値身長 181cm体重 69.2kg（-0.5kg）体脂肪率 22.8%（-0.1)BMI 21.1（-0.1）筋肉率 29.2%（＋0.1）スタート時より-2.3kg昨日沢山食べて飲んだのに体重が減ってる！(*≧∪≦)これって難消化性デキストリンの効果が少しずつ出始めているのか？それとも…昨日から始めた超簡単エクササイズが効いてるのか？どっちだろう？(○´･Д･｀)ﾉ？？？筋肉率が増えたからまさかのエクササイズ？明日も減ってるといいな【スポンサーリンク...

難消化性デキストリン ダイエット 17日目

数値身長 181cm体重 69.7kg（-0.2kg）体脂肪率 22.9%（-0.1)BMI 21.2（-0.1）筋肉率 29.1%スタート時より-1.8kg筋肉量と筋肉率が重要と言う事がわかったので今日から難消化性デキストリンダイエットに加えエクササイズを取り入れます！+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+とは言っても誰でも超簡単に出来るエクササイズです！数日やってみて効果があったらご紹介します(*´ω｀)┛♪【スポンサーリンク】217万人以上に利用されているポイントサービス*☆...

筋肉量と筋肉率の重要性

ダイエットに関する記事やブログを色々読んで気がついたこと痩せるには筋肉量と筋肉率が重要！そこで早速調べてみましたヾ(o´∀｀o)ﾉ今朝の数値で算出した結果私の筋肉率は、38.55%筋肉量は、26.87kg参照：筋肉量と筋肉率を計算で、ここからが問題…今朝の体重計が出した私の筋肉率は…29.1%つまり、筋肉量は20.28kg50代～60代の数値(´д⊂)ぅ(@ﾟДﾟ)@｡Д｡)わぁぁぁ～～～～ｯ!!!!!!理想の筋肉率が35～40%以上とのことなので新しく取り入れ...