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ブログタイトル
It's My Life
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http://r42.hatenablog.com/
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アーリーリタイヤ準備サイト
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70回 / 365日(平均1.3回/週)

ブログ村参加:2016/12/15

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#42さんの新着記事

1件〜30件

  • 遅まきながら

    体重が全然減らないので、食生活を見直す事にします。 現在の食生活は、朝食がっつり、昼食ゆで玉子2個、夕食バナナ1本。 夕食のバナナ1本は慢性前立腺炎用のセルニルトン錠を服用するためです。空腹で服用したら大変なことになったので。 たまごと言えば、こんな記事を見つけました。 www.gohongi-clinic.com 昼食のゆで玉子、やめます… 実際、LDL-コレステロール値が高い(必然的に総コレステロールも高い)のは事実です 食事中のコレステロールを無制限にとってよいということではありません。LDLコレステロールが高い人で、飽和脂肪酸やコレステロールを食べる量が非常に多い人は、その量を控えるこ…

  • 通院、3回目

    r42.hatenablog.com 前回の通院から1箇月。 処方された薬が28日分だったので、1/18(土)に行くべきだったのですが、この土日はフルタイムで仕事だったため、本日(1/20 代休)の朝イチで行ってきまいた。 8:20に出掛け、ゆっくり歩いて8:35に受付を済ませました。 前回・前々回とも全く同じこのタイミングで受付番号7番だったので、似たような物だろうと思っていたのですが… 1番でしたwww ボクは代休で休みですが、一般的には平日ですからね。当然ですね!! で、9時ちょうどに番号を呼ばれ、診察室に。 前回処方された薬を飲んでどうでしたか? 最初の3日ほどは効果は感じられませんで…

  • 逆腹筋

    www.youtube.com これ、ホンマなんかな? しかし、3セットは大変そうではある。

  • 人の振り見て我が振り直せ

    昨日金曜日、始業時間少し前に電話が鳴った。 出てみると、同僚の50代前半のお局様のご主人だった。 軽い脳梗塞で一昨日の夜から入院したため、本日から暫くお休みを頂けませんでしょうか。 その3日前の火曜日の朝から、いつもは口数が多いのに妙に静かだったり、話しかけても、シッカリとした返答が出来なかった。 結局はその日は「座っていてもフラフラする」と言って1時間もしない内に早退。 水曜日は全休。 木曜日は出勤してきたものの、午前中で早退。上司にも何も言わずに。 こう云った状況だったから、さもありなんと言った感じ。 しかし、軽度とは言え症状が出てから治療開始まで3日もあったので、多少の後遺症は残るのでは…

  • 買えるけど…

    その気になれば購入できるけど、してないもの一覧。 【趣味】 ◆模型 ・塗装ブース ベランダでスプレーを吹いていますが、室内で吹ければそれに越したことはないので。 でも、エアブラシは必要性を感じてない。というよりも後片付けが面倒くなって、結局使わないままに終わりそう。 価格的には5万も出せば十分です。賃貸住宅では設置しづらいのが難点。 ◆バイク ・大排気量アドベンチャー 例えば、 www.honda.co.jp とか、 young-machine.com と云ったバイク。 代表格にBMWのR-GSがあるけど、デカすぎて余り好きじゃない。 1~2週間のロングツーリングに使いたいので、些細なトラブル…

  • 2020年目標

    あけましておめでとうございます。 2020年、スタートです。 一年の計は元旦にあり。今年の目標を決めます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これは昨年までと変わりません。 これを達成する具体的な手段が、中目標及び小目標です。 兎に角、"ドンッ"と構えて大らかな気持ちで過ごせるようになりたいものです。 ◆中目標(と言うか、大目標の前提) 心身とも健やかに ボクのイチバンのストレッサーは仕事。正確には仕事で出会う人々。同僚や上司だけでなく、協力会社や外部スタッフ、その他諸々の人々の接触にストレスを感じるのです。 つまり、ボクは"労働"に全く向いてない。 しかし、先立つ…

  • 2019年振返り

    2019年も遂に終わってしまいました。 光陰矢の如し。学成り難し… 無駄に過ごしたこの1年を振り返っておきましょう。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 父とは28歳、母とは24歳差。 母が100歳まで生きるとして、最低でも76歳まで心身ともそれなりに健康に生き、見送るのがボクに出来る最大の親孝行です。 母は妙に頑健なので100歳以上生きるかもしれませんが。 しかし、今夏、母方の伯母が他界(享年79歳)したので何があるか判りません。 兎に角、長生きすることを最優先に人生を過ごそうと考えています。 ◆中目標(と言うか、大目標の前提) 心身とも健やかに 心身の健康維持と金…

  • 2019年12月振り返り

    気付けば、今年も本日で最後。時間が経つのは早いものです。 さて、今年最後の1箇月を振り返っておきます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これを達成する具体的な手段が、以下の中目標及び小目標です。 兎に角、"ドンッ"と構えて大らかな気持ちで過ごせるようになりたいのですが、その境地にはまだまだ遠い… ◆中目標(と言うか、大目標の前提) 心身とも健やかに ●心身の健康維持 3年後、2022年6月末に完全リタイヤを目指すと明らかにしたことで、精神的に余裕が出来た気がします。 r42.hatenablog.com しかし、上のエントリに書きましたが、諸々の都合により半年伸ば…

  • いやいやいや・・・(呆)

    今朝辺りからTwitterやFacebookで話題になっていたこの記事。 gendai.ismedia.jp 何かしら概念を新発見したかのような勢いですが、ちょっと待って!! 個人的には何を今更感漂う考察にすぎません。 そもそも『コト消費』って元からそういう意味です。 いや、寧ろ、興味も刺激もないことに時間やお金を使うことに激しく抵抗がある訳で、必ずしも「ヒト」が対象じゃないんですよ。 ただ単に、コンサルやアナリスト達が自分たちの仕事のタネとして売りやすい概念に勝手に変えてただけです。 いや、本当に、開いた口が塞がりませんよ!!(呆)

  • 金融資産確認

    2019年の労働を昨日で終わり、本日から冬期休暇です。 会社のカレンダーだと明日までなのですが、今日明日と有休を取りました。 よって11連休です。 そして、この11日間の予定は、特にありません。 本当に何もしないというのも、ナンなので、現有及び見込み資産でどの程度のアーリーリタイヤ生活が可能か試算してみました。 あくまでも概算ではありますが、エクセルでそれなりのものを作りました。 しかし、ここにそれを貼り付けてしまうと、色々と不都合が生じそうなので、条件と結果だけを文字で記載しておきます。 現有の金融資産及びこれからの労働対価(要は給与・賞与及び退職金)の合計額と確定拠出年金の合計額(以下「リ…

  • 通院、2回目

    先週、どうにもフグリの具合が宜しくなくて病院に行った。 r42.hatenablog.com 金曜、つまり昨日の早朝までは順調に薬が効いて、全く問題なくなったと思っていた。 しかし、起床後、暫くすると、今一つポジションが落ち着かなくなった。 仕事場に行っても、違和感は継続し、9時半ごろには、右足を上に組んで座ると違和感が増大。コリっと軽く痛い感じ。この症状は月曜から木曜に掛けて一切なかったのに。(左足が上の場合は特に問題なし) 2時間経っても、この違和感が続く。 デスクワーカーなので、正直、これは辛かった。 15時前、違和感はほぼ解消。しかし右側付け根あたりにピンポイントで抓られる様な痛みと言…

  • 睾丸

    先週の月曜日(12/2)、鼠径部(男性器右横)に違和感が。 その2週間ほど前からなんとなくは感じてはいた。 違和感が大きくなった月曜の前の日曜昼頃に少し体調を崩した際、その違和感が大きくなった。 痛みがある訳ではないが、詰まっている若しくはクリップされているような感覚。 脚を組むとそれが増長される。右足が上の時は更に。 しかし、小用等に不都合なし。 12/2の日中は特に何もしていない時に気になることがある程度だった。 トイレでこの違和感が何なのか確認しようと触ってみたものの、左右で特段の違いはない。 過去に数度尿路結石(20代半ば~後半)を患ったことがあるが、その時に感じたのと同じような気もし…

  • 趣味と残りの時間

    news.careerconnection.jp この記事に『趣味が複数ないと、リタイヤ後に身体より先に精神が死ぬぞ!!』とFBで共有したところ、MBAの後輩(年上だけどね)且つバイク仲間の友人から『二輪車以外ない』とのリプライが。 彼は50代半ば。「まだ新たな趣味を見つける時間はまだあるはずなので頑張れ」とリプライしときました。 ボクには、幸いにして模型製作とバイク(現在休止中だけど)と、インドアとアウトドアの2つの趣味があるので大丈夫。 しかし、両方とも目(と気力体力)が衰えた後、つまり65歳、頑張っても70歳ぐらいがリミットでしょう。これを過ぎても継続できるか怪しい。 新たな趣味を見つけ…

  • 2019年11月振り返り

    気付けば、今年も残すところ1箇月。 今月も1箇月を振り返っておきます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これを達成する具体的な手段が、以下の中目標及び小目標です。 兎に角、"ドンッ"と構えて大らかな気持ちで過ごせるようになりたいのですが、その境地にはまだまだ遠い… ◆中目標(と言うか、大目標の前提) 心身とも健やかに ●心身の健康維持 3年後、2022年6月末までに完全リタイヤを目指すと明らかにしたことで、精神的に余裕が出来た気がします。 それでも、"日本語"が通じない相手にはイラッとしますが。 もう、無視と言うか、居ないものとして対処することにしていますが、それ…

  • 最悪の健康診断結果

    先月25日(金)に受診した、会社の定期健康診断結果が戻ってきました。 例年同様LDL-コレステロールは安定の基準値オーバー… しかも、昨年よりも悪くなってる… それ以外にも腎機能のクレアチニンもギリギリアウトな数字。そうなるとe-GFRもギリギリアウト。 www.e-kenkou21.or.jp 『低い場合は、筋肉が少ないことを示します』ってなってますけど、体脂肪率20%前後で、決して筋肉が少ないってことはないと思うんですが… メタボではないものの、昨年と比較して5.7kgも増えているので、相対的に筋力は減っているのは確実ですけどね。 また、肝機能のALTもギリギリアウト。 www.kanen…

  • プラス アルファ

    アーリーリタイヤのために準備すべき資産は必要最小限では足りない。 万が一の備えとしてのプラスアルファ分を用意する必要があります。 ボクは単身なので、万が一の備えがいくらかを算定するのは、それほど大変ではありません。 しかし、必要最小限がどの程度なのかが読めない。 幾つまで生きるか、これが判らない限りは… 過去に何度か書きましたが、両親とも亡くなるまでは生きようと思っています。 これは75歳程度でしょう。 しかし、その後どの程度まで、ボクが生きるかは不明です。

  • 2019年10月振り返り

    今月も台風19号とかその翌週にも強い雨が降って多くの河川が氾濫したりと、日本では色々なことがありました。 その10月も今日で終わり。今年も残すところ2箇月。 今月も1箇月を振り返っておきます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これを達成する具体的な手段が、以下の中目標及び小目標です。 兎に角、"ドンッ"と構えて大らかな気持ちで過ごせるようになりたいのですが、その境地にはまだまだ遠いのは以下に示す通り… ◆中目標(と言うか、大目標の前提) 心身とも健やかに ●心身の健康維持 3年後、2022年6月末までに完全リタイヤを目指すと明らかにしたことで、精神的に余裕が出来た…

  • 4th

    昨年の1月12日から履いていたNew Balance MW1501 ファントム(グレー)ですが、そろそろアカンことになってきたので、買い替えました。 r42.hatenablog.com 今回もNew Balance MW1501です。カラーはブラウン。4足連続同じシューズです。 右が新調したモノ、左が1年10箇月履いたもの。 サイズは同じ27.0/2Eなのですが、2年近く履き続けると横幅がかなり変わってしまいました。 特に履き口が。足首のフィット感は旧の方が良いんですけどね。 そして、毎度の靴底診断。 これが 昨年1月に下ろし、通勤をはじめ、徒歩での外出時にはほぼこれを履いていました。 夏場…

  • 台風19号が消滅して二日。 様々な地域で被害が報告されていますが、我が街には被害はありませんでした。。 ボクはいつもと変わらない日常を過ごしています。 今朝もウォーキングに行ってきました。 昨朝は朝イチバンから晴れていましたが、今朝は空一面どんよりとした曇り空。 ウォーキングに出掛けた5時30分現在で18.2℃と10月中旬とは思えない気温でした。 "秋"の趣はまだありません。

  • 2度目の電池交換

    ナンヤカンヤで便利に使っている無印良品のダイヤル式キッチンタイマー TD-393。 7年半ほど前に購入し、3年前に電池を交換をしただけで、何の問題もなく動いてます。 heuristiks.ldblog.jp 最初の電池交換から3年、流石にダメになりました。 そんな訳で電池交換をします。LR44は買い置きがあるので直ぐに原状復帰できるはず。 最初は取扱説明書の通り、爪楊枝で外そうとしたのですが、支点から先が折れるだけ。 ※取扱説明書にはCR2032とありますが、モデルチェンジがあったと思われます。 商品説明画像も裏側の蓋サイズが全然違いますし。 そんな訳で、精密ドライバー(当然100均)でゴリッ…

  • 10月最初の休日

    5日間の労働日が終わり、漸く休日がやってきました。 今朝も、いつも通りの早朝ウォーキングに行ってきました。 今朝は快晴です。 ウォーキングに出掛けた5時台は18℃程度と半袖が丁度良い気温でした。 しかし、天気予報では最高気温は30℃を超えるようです。 10月だと言うのに真夏日。 そして残念な看板を見つけてしまいました。 ウォーキングに漬かっている枝下緑道が明後日から年度末まで通行止めとなります。 地震対策なので仕方ありません。 約半年の間、違うウォーキング経路を探さねば。

  • 2019年9月振り返り

    台風15号とか、色々なことがありましたが、9月も今日で終わり。 今年も残すところ3箇月。時が経つのは早過ぎるもんです… そんな事はさておき、今月も1箇月を振り返っておきます。 ◆大目標 ボクの人生最大の目標は『両親より長生きすること』。 これを達成する具体的な手段が、以下の中目標及び小目標です。 兎に角、"ドンッ"と構えて大らかな気持ちで過ごせるようになりたいのですが、その境地にはまだまだ遠いのは以下に示す通り… ◆中目標(と言うか、大目標の前提) 心身とも健やかに ●心身の健康維持 3年後、2022年6月末までに完全リタイヤを目指すと明らかにしたことで、精神的に余裕が出来た気がします。 それ…

  • 休みが来た!

    短い夏季休暇が終わり、労働の4日間。 漸く週末が来てくれました。 そして、いつも通りの早朝ウォーキングに行ってきました。 気象庁の雨雲レーダーを見る限り、雲はないハズでしたが、思いっ切り曇天。5時現在の気温は20℃程度と9月下旬の夜明け前としては若干高い気もしますが、軽く身体を動かすには丁度いい感じでした。 しかし、湿度は若干高めで、思っていた以上に汗をかいてしまいました。 天気予報によると今夜から明朝にかけて雨が降り、明日も曇天の模様です。 明日もウォーキングできるかな? あ

  • 夏季休暇明け

    昨日で短い夏季休暇が終わってしまいました。 平日だろうが、休暇中だろうが、4時半起きなのは変わりません。 今朝も軽くウォーキングしてきました。 休暇の10日間より、仕事開始の今朝の方が空が綺麗ってのはどう云う事なんでしょうか… 休暇初日に誓った制約の反省をしておきます。 起床時間はいつも通り 日の出時間帯にウォーキング(除く雨天) 食事は量は問わないが13時まで 僅か3つですが、ちゃんとこなせば生活リズム & 体内時計を狂わせずに済むはずでした。 起床はほぼいつも通りでしたが、ウォーキング→シャワー→朝食の後に、早過ぎる午睡に陥ったことが2度… そして、22時台に呑んだことも2度ほど… うーん…

  • 最終日の夕暮れ時

    今朝は台風17号(ターフィー)の余波で早朝ウォーキングをしませんでしたが、丸一日室内に居たのでは気分が滅入ってしまいます。 夕刻になり、気温も下がってきたので12時間遅れのウォーキングに行ってきました。 電線にも哀愁が感じられますww 今日で10日間の夏季休暇が終了です。 明日から仕事かと思うと、気が滅入る… 10日間程度では短すぎます…

  • 最終日

    夏季休暇も遂に今日で終わってしまいます。 この期間、毎日続けている早朝ウォーキングですが、本日は台風17号(ターフィー)接近のため、中止とします。 気象庁のレーダー・ナウキャストを見る限り、ウォーキング時間帯(5:00~5:30)は降らなさそうではあるのですが、そこは雨男のボク、確実に降られる自信しかありません。 雨に降られても!という意気込みは流石にありませんので、本日は中止といたします。 午後には天候も回復するようですので、運動不足はそこで解消したいと思います。

  • 近親者

    今日の午前中、母親から久しぶりに電話があった。 ボクは両親と没交渉、と言っても仲が悪い訳ではなく、ただ単に電話したりメールしたりするのが面倒くさいと言うだけですが。 余りに久しぶりだったので、何かあったのか、と少し身構えて電話に出ました。 両親に何かあった訳ではなく、母の一番上の姉(ボクから見れば伯母)が先月初めになくなったそうです。葬儀はごく限られた身内のみで行ったそうです。ボクは伯母から見れば三親等だし、そもそも最後に会ったのが祖母の葬式だったので25年以上前ですから直接連絡がこないのは当然でしょう。 さて、母が8月中はおろか、今月になって漸く連絡してきたのは、現在一人しかいない息子のボク…

  • 9日目

    今朝も台風17号(ターフィー)の影響で天候が悪く、20℃強と気温が高めでした。 当たり前のように一面の曇り空。 それでも降っていなかったので、いつもの時間に早朝ウォーキングも出掛けました。 30分程度、距離は3km強と言ったところです。 明日は終日雨予報なので、夏季休暇中の早朝ウォーキングは本日が最後になるかと思います。 明日は運動不足でストレス過多にならない様に室内でできるトレーニングを増やしたいと思います。

  • 8日目

    昨朝は16℃程度と秋の気配がありましたが、今朝は台風17号(ターフィー)の影響で天候が悪く、20℃強と気温も然程下がりませんでした。 しかも、一面の曇り空。 いつもと同じ時間に同じ場所で撮影したのですが、ご覧の通りです。 今朝はナンとか曇りで済んでくれましたが、明日明後日はズーッと雨でしょうね… ボクはアクティブには程遠いタイプですが、身体を全く動かさないと言うのは、ストレスが溜まって困ります…

  • 7日目

    昨日は、日中は30℃を超える真夏日でしたが、日没後はかなり涼しくなりました。 そして今日は16℃台とかなり涼しい朝になっています。 漸く暦通りになってきたのではないでしょうか。 そして、この夏季休暇で初めて東の空が晴れていました。 しかし、台風17号(ターファー)のためか、明日から3日間連続で天候が悪化する予報が出ています。 もしかすると、休暇中の早朝ウォーキングは出来ないかもしれません。 朝イチバンで身体を動かすと、その日いち日調子が良いのですがね…

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