カフェイン制限102日目

昨日はだるくメンタルも悪くカフェイン制限したかったけどカフェインに依存して結局煎茶を3杯飲みました。 今日は朝から一度もフラバは無いです。ただ、間違えて朝食後…

今日もなんとかお昼作った

 今日もなんとかお昼作りました。作ったのは豚肉の豆苗巻き。 レンジで！もやしと豆苗の豚巻きレンジ蒸し 作り方・レシピ クラシル (kurashiru.co…

楽天でキラキラ見て癒されてる

しんどいです。しんどくてつらくて煎茶また一杯飲んでます。 こんなにだるい時には楽天でキラキラしたもので癒されてます。  あす楽【大特価】K18PG/k18YG…

カフェイン制限102日目

朝からだるくて横になってます昨日カフェインは煎茶を1.5杯それでもまたまた夕食前に甘いもの食べちゃった今日は午前中煎茶を1杯飲みましたもう飲まないぞもうこの人…

体温調整ができない

外が涼しくてクーラーの効きが良くないので体温調整ができず調子悪いですあと久しぶりに里芋の煮物とほうれん草のおひたしを作ったら過去を思い出してネガティブ…そして…

久々にお昼作った

久々にお昼作りました。  キムチ鍋。 タラと野菜を切って豚肉炒めてから煮るだけ。使ったのはプチッと鍋。  エバラ食品 プチッと鍋キムチ鍋 23g 6個Amaz…

アイハーブでお買い物

 ビタミンBコンプレックスはリピート。チャーガはどんなものなのか試しに。中村先生がお勧めしていたので。けっこう粒が大きいけど私は難なく飲めました。 クリームは…

カフェイン制限101日目

毎日カフェイン3杯飲んでいてもう制限していないです。 最近甘いもの欲がまた出てきました。  夕食前にゼリー(;^_^A 今朝午前中間食食べずにトッポ。 健康な…

久々に中身のある本を読んだ

何年振りかに中身のある本を読み終えました。  キレイならいいのか――ビューティ・バイアス (亜紀書房翻訳ノンフィクション・シリーズ)Amazon（アマゾン）2…

カフェイン制限100日目

追記 クーラーをつけて涼しくしたらだるいのが楽になり本も読めてNHKの即レス英会話を全部で一週間分見られました。こんなの3ヵ月ぶり！ぼちぼち筆記による語学学習…

アイハーブでお買い物

アイハーブでお買い物しました。  かぼちゃの種のオイルとかぼちゃの種のお菓子。亜鉛が入っているらしく中村先生にかぼちゃの種を食べるように言われたので購入。かぼ…

カフェイン制限99日目

ここのところ毎日煎茶を3杯飲んでます。もうカフェイン制限してないです・・・ 今日は21時に寝て1時に貧血で起き、豆乳を飲んだら気持ち悪くなりリバース。4時にま…

カフェイン制限98日目

今日は12時間寝ましたー夜21時に寝て3時に一度起きて水を飲んでまた寝て起きたのは9時。 寝すぎてだるい・・・とりあえず眠れて良かったです。昨日眠れなかったら…

カフェイン制限97日目

結局寝つけたのは午前6時！起きたのは11時でした。 起きてお腹が空いているものの口の中がネバネバして気持ち悪くてお米を食べる気になれず冷凍スパゲッティを食べま…

午前2時まだ眠れない

今日調子が良かったのですが午前二時過ぎても眠れません。思い当たるのはお風呂の湯舟に浸かったこと。 いつも湯船につかる時は温度を下げたり早い時間帯でしか入りませ…

カフェイン制限96日目

4～5年前に処方されたロナセンをやめて二日目、調子良いです。鬱にもならないし久々に本も読めてる。ただ、脳の機能が低下していて文章を理解する能力がかなり低くなっ…

カフェイン制限95日目

4～5年前のロナセンを捨てて昨夜から先月処方してもらったばかりのロナセンを飲んでます。 今日、鬱っぽくない(;^_^A 過去を思い出してネガティブになることも…

カフェイン制限94日目

昨日は久々に1時30分まで起きてました。パンを食べて豆乳を飲んで鬱っぽさが和らいだけど眠れなくて。なんとか眠れて起きたのは9時くらい。 今日は久々に映画を一本…

4～5年前のロナセン飲んでいるからかも

最近だるくて鬱っぽいです。思い当たること。 ・ゲルマニウムを減らした・4～5年前のロナセンを飲んでいる 防災リュックに入っていたロナセンをここ4～5日飲んでい…

2021/09/21

久々に眠れない鬱っぽいパン食べて温かいスープ飲んでかなりマシになったけどゲルマ減らしたから鬱なのかな木曜日の美術館以来調子が悪い

カフェインと甘いもので気を紛らわしてる

アメンバーにも書きましたが今日は鬱っぽいです。午前4時くらいに一度起きたのですがその時も「私の人生みじめだな」と沈んでました。その時は豆乳飲んだら楽になって二…

カフェイン制限92.93日目

昨日はメンタルの調子が良かったのですが、昼食後に昼寝をしたら3時間以上寝てしまった。そして21時に就寝し起きたのは9時。一度目が覚めて豆乳を飲んで二度寝したの…

今までで一番美味しい角煮が出来た

角煮を作るようになって3～4年になりますが、今までで一番美味しい角煮が出来ました。  出汁をとにかく豪勢にあご・昆布・鯖節でとりました。結果、すんごく美味しい…

カフェイン制限91日目

昨日は一昨日美術館に行った疲れでメンタルもいまいちでだるかったです。結局カフェインは煎茶を2杯、デカフェ紅茶を1杯。甘いものは夕食前に甘いクッキーを2枚。 2…

カフェイン制限90日目

昨日は午後から美術館に行けました。なかなか見ごたえのある展示で展示物も多く見終える前から疲れてしまった。昨日も疲れてはいたけどお風呂には入れて21時に就寝。起…

カフェイン制限89日目

昨日は度々ベッドで横になるくらいだるかったです。そして過食も酷かった。激甘なお菓子を久々に食べて歯が痛くなったり。その後気持ち悪くなったり沈んだり踏んだり蹴っ…

昨日動いたので今日だるくて過食

昨日何年振りかに往復2時間かけて買い物に行った疲れが出て今日は一日中だるかったです。だるいと過食も出て甘いものにパンに過食してしまった。 ロナセンのせいとは分…

今月も浅井ゲルマニウム購入

 今までゲルマを朝3昼3夕2だったけど最近朝2昼2夕2にしてます。ゲルマは飲まないでおくと違いが分かるもので、飲み続けているとその調子の良さに慣れてしまってゲ…

カフェイン制限88日目

昨日往復2時間かけて遠出したのがこたえたのか、今朝は悪夢ばかり見ました。夢の中で目にホチキス刺されそうになって飛び起きたり。21時に寝て7時30分起床。ハイ、…

カフェイン制限87日目

カフェインが止まらないー！！昨日は合計4杯ほど。今日も四杯。 飲み過ぎです。そして今日はポテチ食べました・・・  甘いもの欲はでないけど血糖値が高いんだなぁ。…

8年使っていないネックレスをまた使うために

太ってからネックレスが一つしか使えません。そのネックレス、服を選ぶので今の手持ちの服にはなかなか似合わず出番が無いです。 首にチェーンがめりこむほど太ってしま…

カフェイン制限85.86日目

生理が始まってからもすごい量のカフェイン飲んでます。昨日は一日煎茶を4杯！朝からポテチ！  どうも生理中、おかゆやスープばかり食べてちゃんとしたタンパク質に炭…

栄養療法で回復したら嘘つきが無理になった

結局4時半ほどに二度寝出来て起きたのは10時。生理が予定より5日も早く来てお腹も痛いです・・・生理中で少しネガティブなんでネガティブな内容を書きます。 今朝の…

モラハラ(自己愛性パーソナリティー障害)と境界性パーソナリティー障害

只今午前3時30分。いつも10時間くらい寝ているのに今日は5時間で目が覚めてしまった。豆乳やスープを飲んでまた二度寝したいけどかなり目が冴えてしまっている。 …

現在の手荒れの状態

なぜか7月から手荒れが治まっています。まだかゆくなって水ぶくれが出来るところがあってかいちゃうこともあるけどまあまあ綺麗になりました。  7月の時点での手荒れ…

カフェイン制限84日目

離脱症状は落ち着いてきたけどまだ浮き沈みがあります。今日も朝から気分が沈んでる。 あと朝からだるいです。気分が滅入ってる。 これで一時を思えばもだんだん良くな…

カフェイン制限83日目

昨日は朝の一時期を除いて一日中メンタル良かったです。(朝、暑くてイラついてました) カフェインも煎茶を一杯だけ。ポテチも我慢できた。しかし、夕食前にどうしても…

カフェイン制限81.82日目

昨日はメンタルも体調も良かったです。お昼からだるくなったけど夕方から体が楽になり久々にスーパーに買い物に行けました。しかし、帰宅後貧血に。もう2年ほど鉄サプリ…

辛い時、芸能人の苦労話を思い出す

今日もなかなか調子が良く無くってもう嫌だな～と思ったりもしました。まあ、昨日よりは調子が良いのですが。 こんな時、思い出すのは苦労している人のこと。 ・島倉千…

カフェイン制限80日目

昨日も今日もカフェイン飲みまくりです。お菓子もポテチ食べたりドーナツ食べたり。お昼は昨日は冷凍スパゲッティに今日は冷凍うどんだったり。調子悪いからダラダラして…

やっぱり死にたくない

 具合悪くて横になっていたら7年前に入院していた精神病院で、作業療法士に言われたことを思い出した。 「私さ～妄想するのが大好きなんだよね。トウモロコシトマトさ…

死にたい

加害者たちに復讐したいけど、まず罪悪感がないので何とも思わないと思う。 

朝から滅茶苦茶具合が悪い

22時就寝7時起床。昨夜寝る前からメンタル悪かったのですがなんとかすぐに眠れて6時に目が覚めました。だらだらべっどでゴロゴロして起きたのは7時。 フレミネー達…

カフェイン制限76.77日目

追記 温かいスープを飲んだら気分スッキリ 快になりました。朝からクーラーをつけて冷えてたみたい。今、過去の人達どうでもいい。過去から解放されているのが当たり前…

希望の光 ベタイン

今日は午前中午後と、親と話していて切れることが何回かありました。昨日に比べてメンタルは良かったけどそれでもいつものように穏やかで気分良くってスッキリってほどで…

ここのところの不調は多分離脱症状

多分ですけど、ここのところだるくてしんどくてメンタル悪いの、離脱症状だと思います。8月下旬に5.5ミリから5ミリに減らしてから体調悪い。 それまでは三日に一回…

ロナセンを5ミリから6ミリへ

夕方、あまりにもだるくてメンタルがしんどいので号泣しました。 自分がみじめで大号泣。いつも泣くとリバースするんだよな。今日もリバースしました。私は朝3昼3夕2…

やっぱり今日もだるくてしんどい

重い体で無理して家事をしたのがいけなかったか、午後からすごくだるくてネガティブです。ナイアシンを飲んだらメンタルはかなりらくになったのですが、だるくてしんどい…

カフェイン制限75日目

昨日は一昨日買い物に行って豚汁を作ったための疲労感からメンタルも悪くなり、ネガティブな記事をUPしてしまいました。挙句の果てには死にたいなんて記事もUPしちゃ…

ロナセンからラツーダに変えたい

今日はだるくてだるくてメンタルもネガティブになり、ネガティブな記事を上げてしまった。 動いたら次の日、その次の日と2・3日だるくてメンタルもネガティブになるの…

しんど

しんどいです。ネガティブです。疲れているとメンタルも悪くなります。 10年前に婚活をしていた頃があったのですが体調不良で中止しました。そのことを私の事情を知っ…

カフェイン制限74日目

昨日は久々に買い物に行き、帰ってから豚汁を作りました。結果、疲れてお風呂に入れず23時就寝今朝は8時30分起床。 今日、朝からすごく疲れてる・・・朝食も食べず…

カフェイン制限73日目

昨日は12時過ぎにやっと寝つけて9時30分に起床。 今日は15時の時点で煎茶を一杯飲みました。12時くらいに遅めの朝食を食べたので先ほど昼食にパンを。 もうダ…