今日も少しだけ 行けたら作業所に行こうとした。 9時頃起きて 準備をして 10時前くらいに家を出る。 桜はもう散り気味で 葉桜の場所も多かった。 今日…
リラックマ風へっぽこ主婦のゆるい日常。 通院歴は20年。四苦八苦なひきこもり闘病生活の記録など。
リラックマ風へっぽこ主婦の地味でゆるい日常。 通院歴は20年。どうでもいい日常や心のつぶやき。四苦八苦なひきこもり闘病生活の記録など。
何とか夕方までやり過ごせた(T-T) 今日も一日暑くて お家でも気温管理が大変(>o
う~う~(TдT) 胃が不快で頭が痛いよ~(;_;) 胃が不調だから 頭痛薬飲みたくないし 頭痛はツボかなんかで しのぐしかない(´-ω-`) 水分補給…
エーン(>oo
今日は曇り雨の予報で 気圧の変化で 朝からすでに頭痛がしていた。 スーパーからお家へ帰って お昼ご飯を食べ 気圧アプリを参考に 頭痛薬を飲んだ。 最近頭痛…
今日の天気は曇り。 昨日よりは気温は低いか。。 昨日はおひとりさまで 結局寝たのは2時過ぎ。 起きたのは7時半。 5時間半睡眠くらいか。。 自由な時間は…
今日は最高気温が32度もあった。 まるで真夏じゃないか( ̄□ ̄;)!! 暑いはずだし しんどいはずだよ~~(TдT) 午後から頭痛がしてきて ベットに1時…
今日の天気も晴れ。 暑い一日だ(´-ω-`) 昨日もマッサージ任務はなく 12時半頃に眠った。 今日は10時頃起きたので 9時間半ほど眠った(-_-)zz…
今日もだるだるさんで ささっとマックへ行って スーパーで食料をゲットしたら すぐにお家へ帰った。 訪問看護はお休みにした。 これでゆっくり休める(ToT)…
今日の天気は晴れ。 今日も暑くなりそう。 昨日はだるだるさんで マッサージ任務も休んで 結局1時過ぎに寝た。 今日は7時過ぎに起きた。 6時間睡眠くらいか…
暑さに体さんがついてゆかず だるだるさんでしんどい(T-T) エアコンをかけていても 頭痛が起こったりで 体調が優れない(TдT) とりあえず頭痛薬を飲む…
今日も一日暑くて お家でぐったりしている(T-T) 今日は近所のマックへ行って スーパーでスンドゥブの素など ゲットしてお家へ帰った。 昨日スンドゥブが…
今日の天気は晴れ。 今日も朝から暑い(´-ω-`) 昨日はマッサージ任務はなかったが ダンナさんが早めに帰宅して お家で在宅勤務していたので いつもとリズ…
今日の天気は晴れ曇り。 今日もむしむし暑い(´-ω-`) 昨日はマッサージ任務もなく 珍しく12時過ぎに寝た。 起きたのは8時半過ぎ。 8時間半ほど寝てい…
今日も一日暑かった(T-T) 外気との気温差で 途中頭痛がしてきたり ただ涼しくするだけでは ダメなことが多くて 色々と試行錯誤している(´-ω-`) 昼…
今日の天気も晴れ。 今日も暑い(´-ω-`) 昨日はマッサージ任務もなく 1時前くらいに寝た。 8時過ぎに起きた。 7時間睡眠くらい。 今日は気分転換に…
今日は結局最高気温30度で やっぱりあつあつさんだった(´-ω-`) 頭が痒くなってきたので がんばって髪の毛を洗った! 汗だくになって乾かして 超エラカ…
今日はダンナさんが いつもより早い時間に帰ってきて 夕方から飲み会に出かけた。 いつもと違うタイムスケジュールで 僕の日常リズムが崩れたのか お昼寝しよう…
今日の天気は晴れ。 最高気温29℃の予報。 昨日はマッサージなしでいいよと言われ 眠る気まんまんで過ごしていたら ダンナさんが鬼滅の遊郭編を見終わり 寝よ…
今日は暑かったよ~~(>o
今日は近所のマックへ行って だらっと過ごしたら 早々にお家へ帰ってきた。 何だかクローゼットの中の いらない物を整頓したくなって。 開かずの扉になっていた…
今日の天気は晴れ。 今日も一日暑くなりそうだ。 昨日はダンナさんのマッサージ任務が 少し遅めでいらいらしたが(爆) 何とか無事に任務を終えて 1時過ぎには…
今日はむしむし暑かったな。 今からこれでは 先が思いやられる(´-ω-`) 今日は3時過ぎくらいに 眠たくなってきて 1時間半ほどお昼寝した(-_-)zz…
今日の天気は晴れ。 気温も少し高め。 昨日は結局ダンナさんが泊まりになり 僕はおひとりさまで寝た(-_-)zzZZ 12時半頃寝て 8時半頃起きた。 8時…
ひどい頭痛は お薬を飲んでしばらくしたら 随分回復してくれた。 助かった~~(;Д;) 曇りだけど室温管理も難しくて エアコンを入れながら 扇風機を回して…
今日は曇りの天気で 気圧が下がっていて 頭痛がして痛い(>oo
今日の天気は曇り。 気温はむしっとしている。 昨日は1時半頃寝て 今日は8時半頃起きた。 7時間くらい眠った(-_-)zzZZ 今日は訪問看護が午後から…
僕はかれこれ3,4年前から 藤川先生の栄養療法を 地味に地道にできる時に 実践しながら続けている。 精神科医が考えた!うつも消える!心を強くする食事術 (…
今日は普段しない お布団の衣替えをしたが お昼寝をしようと思って 横になってみたら 何だか暑い感じがして慣れず 余計に疲れてしまった(´-ω-`) 変化を…
今日の天気は曇り。 気温も25℃くらいで微妙。 昨日もマッサージ任務をして 結局2時過ぎに寝た。 起きたのは9時頃。 7時間くらい寝た。 今日も好きなパ…
今日はダンナさんは お家勤務だったようで 一日お家に居た。 僕はいつものリズムで お昼にトマトスープとパンを頂き あつ森をしていた。 夕方に眠くなり 2…
今日の天気は晴れ。 気温は少し暑め。 昨日はダンナさんのマッサージ任務をして 寝たのは結局2時過ぎ。 起きたのが9時くらいだから 7時間くらい寝た感じだ。…
今日の天気は晴れ。 五月晴れって感じだ。 昨日は結局2時過ぎまで 眠れなかった(´-ω-`) ひとりだと物音が気になるみたい(^_^;) 今日起きたのは1…
今日の夜はダンナさんがいないので マッサージ任務もなく のびのびと好きに過ごしている(爆) 食べたいものを食べ。。 好きなテレビを見て。。 好きなおやつを…
今日はお昼に何とか 歯医者さんに行ってこれた(ToT) とにかく通う力があるだけで 僕的にはとても大きなことで とりあえず歯医者に入れたことを褒めた。 …
今日の天気は晴れ曇り。 過ごしやすい気温だ。 昨日はマッサージ任務は休み。 今日はダンナさんが出張で おひとり当直任務だ。 昨日は1時半頃眠って 8時半…
今日も何とか 午後時間を過ごしている。 ずっと治療しないといけない 歯があって 体調によってあちこち痛くなったり うずいたりするのだが(´-ω-`) 最近…
今日の天気は曇り。 少し涼しい感じ。 今日は満月だそう。 昨日はマッサージはお休みして 結局1時過ぎに寝た。 9時前に起きた。 8時間弱は寝たのか。。 …
今日も何とか夜の時間になった。 低気圧がくるよりはマシだが 一日のリズムで 午後時間はだるくなってくるので 今日も夕方あたりはしんどかった。 でも苦手な週…
今日の天気は晴れ曇り。 おとといの低気圧が酷かったのか 耳の奥の中耳がまだ痛い(´-ω-`) 気圧の影響力。。恐るべし( ̄□ ̄;)!! 昨日はマッサージ任…
今日は午後時間は あつ森をやって過ごした。 あつ森も力がある程度ないとできないので ゲームができる力があるだけ感謝だ(T-T) 今日はどうも耳の奥が痛く…
今日の天気は曇り晴れ。 昨日は一日低気圧の症状で 頭痛などとてもしんどかった(>ooo
一日雨模様の天気。 頭痛がひどくなってきて 市販薬を飲む(´-ω-`) 体もしんどいし 頭痛や弱い吐き気もあり 気圧に心身をやられている(T-T) 苦手…
今日の天気は雨。 頭痛ーるの気圧アプリも 注意報でいっぱい(´-ω-`) 昨日はマッサージ任務をして 結局2時過ぎに寝た。 今日は7時過ぎに一度起きたが …
ニュースでは 梅雨の入りは6月上旬の予報だったが 今日のこの気候はすでに梅雨のそれ。。 気圧アプリで「注意」のサイン連続で 不快な気候に耐えるしかない(T-…
今日の天気は雨。 朝からじめじめさん(´-ω-`) 昨日は久しぶりにダンナさんの マッサージ任務をして 自分も1時過ぎに寝た(-_-)zzZZ 起きたのは…
今日も微妙な気温と湿度で お家で過ごすのに四苦八苦している(T-T) これはもう梅雨の不快な感じを想定して エアコンと扇風機を いい感じに使わないと 体調…
今日は昨日の疲れもあるので 近所のスーパーに 美味しい赤ワインを買いに行って 食料をゲットして 早々にお家へ帰った。 お昼は美味しいパン屋さんの チーズと…
今日の天気は雨曇り。 気温も少し低め。 昨日は超しんどくて とても大変だったが(´-ω-`) 夜寝たのは結局1時半頃。 起きたのも6時半頃。 5時間くらい…
今日の月一の大イベント 通院での諸動作が 僕的にとても疲れたようで 帰ってきたら あまりのしんどさに 泣いて横になって ベッドでじっとしていた(>oo<)…
今日の天気は晴れ。 昨日は寝ようと思ったら うまく眠れず 結局2時過ぎくらいに寝て 8時過ぎに起きた。 6時間くらい横になってた感じ。 9時過ぎに病院につ…
昼食に買い出ししてきた 焼きそばを頂き デザートにプチ白玉抹茶を頂いた。 美味しかった( ̄▽ ̄) 案の定眠気がやってきて ベッドに少し横になる。 今日は少…
今日の天気は曇り。 そして気温も肌寒い。 昨日は1時半頃寝て 9時過ぎに起きた。 7時間半くらい寝たのか。。 最近日々を 「いい感じに過ごせる一日の活動…
昨日はエアコンをつけて 気温差に体さんがついてゆかず 頭痛や倦怠感でとてもしんどかったので(T-T) 今日は扇風機とエアコンを併用して あまり冷やさないよう…
今日の天気は晴れ。 今日は昨日より少し涼しい。 昨日もマッサージはお休みで 寝たのは1時過ぎくらい。 9時前くらいに起きた。 8時間くらいよく寝た(-_-…
今日の夕方も過ごしにくくて 気持ちが落ち着かなかった(T-T) なんか寂しい気持ちになってきて 思い切って散歩に出た。 夕方でも人々は暮らしていて 働いた…
僕は面倒くさがりで ずっと足をあまり使わず 過ごしていたら 足の筋肉が弱って 歩くのが不便になり 今最低限の運動量を スクワットで確保している。 いい感じ…
今日の天気は晴れ。 今日も真夏日の予報。 すでに夏バテぎみだ(´-ω-`) 昨日は夜時間がしんどくて 泣きそうになっていたが 自分で少しあん摩をしたらマシ…
今日も夏日で 暑さ慣れしてないからかも しれなけれど 体さんがしんどくてきつい(T-T) 泣きそう(>o<) 生きるって大変だよな。。 だから生きてるだけ…
何か体への圧がきつくて 頭痛がしてしんどいなと思ったら しっかり頭痛の警戒でてた(>o<) 本当に体の神秘を感じる( ̄□ ̄;)!! 急に曇ってきたし 気…
連休が明けたら 月に一回の通院の日がある。 通院は自分で通院の必要があり 車でいくので 自分的にはレベルが高い。 お薬を飲んでいる以上 月に一回通院でき…
今日の天気は晴れ。 昨日は立夏だったし 少しずつ暑くなってきた。 昨日は疲れてしまって マッサージ任務はお休み。 ダンナさんに 「ろくでもない自分を受け入…
今日はどうにも 心さんが不安定だな(T-T) やっと夜まで過ごせて 超エライ!! 一日一日状態も変わるし 日々がサバイバルだ(´-ω-`) 生きるって大変…
今日のお昼間 久しぶりに父親から電話があった。 元気にしてるかどうかだったが 母親のお墓にも 参って欲しいと言っていた。 父親もいいお年なので きっと別れ…
何か今日は食欲がわかない(´-ω-`) 何となく心さんが敏感になって 不安感を伴ってる(T-T) 心さんってコントロールできないから 本当に自然の風の流れ…
今日の天気は晴れ。 だんだん暑くなってきた。 昨日はマッサージ任務をして 結局2時過ぎに寝た。 起きたのは9時過ぎ。 7時間くらい寝たのか(-_-)zzZ…
今日は結局 2時間くらいお昼寝していた(-_-)zzZZ お昼寝ができると 午後の後半時間が少し楽になるので 今日は助かった(^_^;) 夕食におにぎりと…
今日の午後時間。 前半はあつ森で 素材集めや花の水やりなどに 精を出す。 あつ森の新しい眠りの機能が 追加されていて 他の方の島へ訪れることが できるよう…
今日の天気も晴れ。 風が気持ちいい感じだ。 昨日は12時半頃眠って 今日は9時過ぎに起きた。 8時間半くらい眠った(-_-)zzZZ 今日はパン屋さんが…
今日も当直任務になった~(´-ω-`) 一日お留守番できただけで超エライ!! 当直任務までこなそうとして 超超エライ!! 今日も夜まで何とか過ごせた。 今…
午後になったら 案の定しんどくなってきた(´-ω-`) しんどいので 耳や手の指圧したり ラジオ体操したりした。 少しマシになる。 今日はお昼寝できなか…
今日の天気は晴れ。 少し涼しいくらい。 昨日はダンナさんが帰ってきて 少しマッサージ任務をした。 夜は1時過ぎに寝て 9時頃起きた。 8時間くらいよく寝た…
今日は昼食を食べて まったりあつ森をしていたら 眠くなってきたので 2時間ほどお昼寝をしていた(-_-)zzZZ こうして眠れると 午後時間が楽になるんだよ…
今日は月曜日。 パン屋さんは明日まで休み。 近所のマックへ行って ぼけーっと過ごす。 本屋さんを流し スーパーで自分の好きな食料をゲットし 今日はオヤツに…
今日の天気は晴れ。 昨日は急な予定変更に 緊張してきて 焦って深呼吸したり 心落ち着くツボを押したり。。(^_^;) 物音などに敏感になって 結局寝たの…
午後時間はだるくなって 夜時間をゆるゆる過ごしていた。 髪の毛を頑張って洗って スクワットを30回ほどして 超エライ!!と自分を褒めた。 しかし、、胃腸…
3時のオヤツくらいの時間になると 体さんがどよーんと しんどくなってくる(´-ω-`) これくらいの時間は しんどくなってくると思って ベランダの植物たち…
今日の天気は晴れ。 比較的過ごしやすい気温。 昨日はマッサージ任務もなく 結局1時半くらいに寝た。 9時過ぎに起きた。 7時間半睡眠くらいか。。 今日…
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今日も少しだけ 行けたら作業所に行こうとした。 9時頃起きて 準備をして 10時前くらいに家を出る。 桜はもう散り気味で 葉桜の場所も多かった。 今日…
最近お家でだるくゴロゴロしていたので 今日は思い切って作業所に行ってみた。 自分の無理はしない。 行けただけでエライ!! 30分で帰った。 帰りはマ…
ひとりでいると 時間が狂ってきて 何時に起きてもいいから それが意外にストレス。 今日は朝から雨。 天気にも影響をうけ だるだるさん。 仕事のためとは…
今日は桜が満開だった。 自分は昨日やりすぎてヘロヘロ。 旦那さんに会えない悲しみで泣き 仕事のためだど諦める。 人生って色々バランスが大切だなぁ。 私…
なんか最近精神不安定で 良く泣きたくなる。 小さな幸せを感じられるように。。 重ねていけるように。。 心の構造を変えてゆきたい。 今日もおいしいリン…
*********** 調子が悪くても頑張って行った。自宅を移動することになってまたスト関係関係のことでストレス強く心身ともにぐったりなってきた。心も…
今日は雨がやんだ。 何かしてみようと思って 作業所に久しぶりにいってみた。 やり過ぎた~~~。 まだスーパーなどの 軽い外出じゃないと 無理だった(Tд…
******************* 旦那さん「だるくてもいいんよ。当然の体の休息なんよ。気血水を忘れないように心楽しく、体をゆっくり休めるんよ。」…
今日は福祉関係の事務所に行った。 僕的には遠くて 必死で車を走らせた。 必要な用事をすませて 帰りにスーパーによる。 ご飯など買い 家路についた。 急…
*********** とにかく焦らずゆっくりいやること。「活動はよい。体の自然な疲労は気持ちいい!楽しい!」という肯定的なイメージを持つように心のクセ…
今日も暖かい。 桜もたくさん開花してきた。 朝はだるくて ぼーっとしているのだが 外出する習慣も必要と感じて 少しずつ「あるがままになすべきをなす」 …
今日は適当に曇りで 朝から眠かった。 でも冬はお家ばっかり居たから 外にでる練習をしようと カフェだけは 思い切ってでかけた。 僕の生活パターンは季…
今日は午後から 初めての男性の介護士の方の 訪問があり、 色々話せたけど、 どっと疲れた(TдT) 緊張しすぎると その後の反動が大きいから 自分で…
************* 心に対しては現実にできることをやった後はなるようになるのが自然なので、症状がどうなろうが静観する。 「不安な気持ちを最低限…
今日も晴れの天気。温かい。 冬の間ずっと寝込んでいたけれど春が来ると体も少しずつ元気になってくるんだな。。 冬のあまりの不調のことでネットを見ていると…
今日は晴れ。 いきなり温かくなった。 ずっとお家にいた僕は びっくりしたけれど 近所のスーパーに行ってみた。 ドキドキする~~(^_^;) 血圧が…
************* 実家へひっこしたことにより親戚等の付き合いが一気に増え何度もパニック寸前まで陥ったが何とかしのいでゆく。 「ココロのバリア」…
*************** あなたのペースで話してくださいね話したいことを話してくださいね。 とりあえず今はこれまでのゆっくりな路線でいくのがいいと思…
今日は久しぶりの晴れ。久しぶりに少し気持ちがいい。 ずっとお家にいるとすることがなくていらいらするし悲しいなぁ。 旦那さんとは仕事の関係で住む場所が違う…
*********** マイペースであなたはよくなられてる。成果がでている。そうやって個人にあわせてた方法を見極めてくれる先生はそういないですよ。 あな…
引越自体は何とかなると考える。 その後も田舎での生活。 今と同じ生活が続くイメージ。 今日はマックへ行った。 本屋によって買い出しに行った。 午後から正…
前のブログにたくさんの応援コメントを頂き 本当に本当にたくさんありがとうございます!! 自分でもっとがんばった方がいいのかと 疑心暗鬼にもなっていたので…
今日は晴れてるけど 風が強くで寒い。 ダンナさんの仕事が忙しく 僕だけが引っ越しの準備をしている。。 ぎゃーーーーーー!! もういやーーーーーーー!! …
今日も何とか夜まで過ごせた。 ひとりが続くって 寂しいよなぁ。。 などとつぶやいてみる。 でも僕、よくやってるよね! 一日を一人でよく過ごせてるね。 気…
夜がきた。 ひとりで暮せて とってもエライよ。 でもとても暇で することがない。 痛みがないことに感謝。 何か甘いものが食べたいな。 セブンイレブンで…
今日は晴れだ。 体調は引き続き充電中。 久しぶりに洗濯した。 トン吉さんエライ!! 今日も一人で寝て 起きることができたね。 もう奇跡的だよ!! これ…
今日もなんとかひとりで 夜まで過ごせた。 トン吉さん、超エライよ!! 引越前だけでも大変なのに ひとりで過ごせているなんて。。 でも心的にはアップダウン…
今日は朝から雨。 体調もヘロヘロさん。 寒いのか普通なのかもわからず 今日もゆっくり過ごそう。 頭痛がする( ̄ー ̄) 今日は資料を 田舎にとりにいかない…
今日は休養日。 午後からも眠くて ベットでゴロゴロしていた。 昼ごろにコタツを無事渡し 今日の用事は終わり。 何も考えない時間は 長くてどうしようかと思…
今日も朝からだるだるさん。 一日横になって休もうと 近所のスーパーにだけ行った。 お昼頃にコタツをもらってくれる人が やってきた。寝ていた。 また物がな…
今日も何とか おひとり様で過ごしたぞ。 途中少しダンナさんが寄ったけれど 今後の予定を聞きながら ふむふむと聞く。 僕は精一杯がんばってるから もう休…
今日も何とかひとりで眠れた。 朝起きられた。 ひとりでこんなことが できるようになるなんて とても有り難い。ありがとう。 ちょっと最近疲れが溜まってきちゃ…
最近ちょっと疲れてきて 気持ちが少し不安定に。 年上のお友達に 今の心を効いてもらったら 思いがけない言葉をもらった。 「引っ越したからって 今の生活…
なんかちょっと疲れちゃった~ これは休憩のサインだ! 一週間くらい引越のことは考えず 自分の楽で楽しいことを考えよう。 引越って大変だなぁ(TдT) 今…
今日は大雨が降っていて寒い。 寒いととたんに動けなくなる。 こんな日はお家でカフェラテでも飲んで ヘロヘロだらだらとしておこう。 ダンナさんがずっと帰って…
最近ずっとひとりだけれど 少しずつやっと慣れてきた。 あんなに慣れたいと思っていた状態。 ひとりで暮せる能力。 今は春だからやや楽に過ごせるのだろう。 冬…
今日はドライブがてら 道なりのさくらさんを見てきた。 もう満開で綺麗だった。 引越準備も色々あり 今は廃棄するものを選別中。 まぁなんとかなるやろ。。(^…
まだ4月で桜満開なのに 室温が25℃以上あって暑い(´-ω-`) この気温差をなんとかしてくり~(≧△≦) 開けて開けてだらだらよこになっている ゴロゴロ…
もう4月か。。 はやいなぁ。 さくらが一気に咲き始め 満開を迎えている場所が多い。 生物の生命力はすごいなぁ。 4月から心療内科の先生が変るので ご挨拶…
今日はとっても桜満開で 気持ちのよい時間帯もあった。 でも朝方は寒いし 昼間はぬくく 夕方は暑いはで 服を着たり脱いだりしている( ̄ー ̄) この気温差…