重曹うがいー歯の美白と虫歯予防

ポット洗剤、ベーキングパウダーとして有名な重曹が注目されています。歯のトラブルを解消する重曹うがいの方法を書きます。用意するもの:500mlのペットボトル食用重曹、小さじ1水道水ペットボトルに重曹、水道水を入れてフタをしよく混ぜます。30秒以上なるべく長く口に含んで最後グジュグジュとうがいして吐き出します。それだけで虫歯予防になり続けると歯が白くなります。ペットボトルを洗面所に置いておくと便利です。水道水だと数日経っても水が腐りません。昼間はそれだけでいいです。歯間に食べ物が詰まる場合は、爪楊枝や歯ブラシで落とします。夜だけうがい後に歯磨き粉を少し付け、電動歯ブラシや普通の歯ブラシで磨きます。さらに指で歯ぐきマッサージ、うがいして終了です。歯磨き粉の使い過ぎは歯を痛めるそうなので、使い過ぎないよう気を付けていま...重曹うがいー歯の美白と虫歯予防

バンザイ寝ー肩こり解消

肩こり解消に効果的なバンザイ寝を紹介します。仰向けに寝て両手をまっすぐ上に伸ばし、なるべく腕のうしろが地に付くような状態でしばらく停止します。腕が浮いても大丈夫ですが、片腕のみ浮く時はもう片方の腕で押さえると気持ちいいです。なんと、それだけで血行が促進され肩こりが解消されます！赤ちゃんは自然にバンザイで寝ますが、それが血行を促進し肩こりを解消する自然の姿なのでしょう。お金のかからない誰でもすぐにできる方法です。是非お試し下さい。*寝相の悪さや寝違えによる肩こり予防には、最新の枕がおすすめです。下のバーナーをクリックしてご利用下さい。バンザイ寝ー肩こり解消

便利な調味料ベスト5

帰省記事ついでに、海外でも大活躍便利な日本の調味料について書きます。どこに住んでいても日本人はやはり日本食を食べます。でも食材や調味料が入手困難もしくは値段が高すぎることがしばしばです。それで日本に帰省した際に便利な調味料をまとめ買いします。わたしが買う調味料ベスト5を書きます。1)調理酒鍋料理や炊き込みご飯に欠かせない調理酒は、日本ものを常備しています。2)醤油、味噌外国でも比較的容易に入手出来ますが、荷物に余裕があれば日本で購入。最近はタイで購入したナンプラーにもはまっています。味噌も水分扱いされるので飛行機の手荷物に入れないようにご注意下さい。3)和だし、中華だし味噌汁や炒飯に欠かせないだし類は軽いので日本で購入します。4)めんつゆプロ級の煮物が簡単に作れて便利です。外国では高いので日本で購入します。5)...便利な調味料ベスト5

熊本ベスト5ー被災地応援

ちょっと横道にそれますが、今年の5月に帰省した際、4月16日熊本地震の被災地を通りました。主要道路は片付けられていましたが、被災した家屋はほとんど未修理状態でした。大型ショッピングセンターは、揺れの影響でスプリンクラーが異常作動して商品が台無しになるなどの被害を受けたそうです。仮設ボランティア会場に多くの若い人がいて、肩にバッジを付けバスで派遣先に移動されている姿を見て感動しました。主要道路でも普段気付かない橋の継ぎ目等がかなり浮き上がって段差が出来ているので、突然大きく揺れて走りにくかったです。1か月経った頃でも、余震が続いていました。そんな熊本のいい所ベスト5を書いてみます。1)阿蘇雄大な自然を感じます。火口、草千里、水源、温泉、田楽と肥後牛が有名です。大好きな南阿蘇、復興を願います。2)黒川温泉外国人にも...熊本ベスト5ー被災地応援