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マラソンは社会人になってからスイミングは40代手前から始めた40代の普通の男です。40代からでも体力は向上すると思って自重トレーニングも交えながら日々練習に取り組んでいます。勝負に勝たなくても記録が悪くても誰に迷惑を掛けるわけでもないので気軽に日々楽しく練習を続けながら、たまに大会にも出ています。コツコツ頑張る練習好きな皆さん一緒に頑張りましょう。

ブログタイトル
40代の体づくり日記 〜飽きずに続けるコツ〜
ブログURL
https://seashore086.com
ブログ紹介文
自重トレ、水泳、マラソンで体づくりやってます!長続きのコツは「きっちりやらなくてもいいじゃない」!
更新頻度(1年)

26回 / 365日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2016/12/03

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ハンドル名
うみべさん
ブログタイトル
40代の体づくり日記 〜飽きずに続けるコツ〜
更新頻度
26回 / 365日(平均0.5回/週)
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40代の体づくり日記 〜飽きずに続けるコツ〜

うみべさんの新着記事

1件〜30件

  • 10月15日現在の体組成

    現在進行中のダイエット報告です。今のところダイエットに取り組む人には全然参考になりません。反面教師にしてもらった方がよいかもです。

  • 9月の練習量報告と現在の体組成

    9月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ!先月からダイエットも開始したので体形の変化も報告していこうと思います。今のところ不成功日記ですが!

  • 自重トレーニングの良いところ

    こんばんわ😄朝晩はめっきり冷え込んできましたね! と言ってもトレーニングするときはまだ半袖短パンで大丈夫ですけどね。ほんの一か月前は暑くて暑くてなかなかトレーニングする気にもならなかったのがウソみたいですね。これから涼しくな

  • やる気が出るお気に入りの本(続き)

    こんばんわ🙃昨日までの4連休でスイム&ランをみっちりトレーニング(プラスちょこっと懸垂)したので今日は腹筋ローラー20回x3セットだけでランはお休みです。ということで村上春樹さんの小説『走ることについて語るときに僕の語ること

  • 9月17日現在の体組成

    現在進行中のダイエット報告です。今のところダイエットに取り組む人には全然参考になりません。失敗例にならないように頑張ります。

  • 8月の練習量報告と現在の体組成

    8月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ!先月からダイエットも開始したので体形の変化も報告していこうと思います。

  • 9月再デビューに向けて遅まきながらダイエット開始

    9月からの半年ぶりの水泳再開に向けてこれからの20日間で少し体を絞っていこうと思います!

  • 8月の16日現在の体組成

    今回はお盆休み前後の体組成の記録の比較です。日々の変化を見ることで練習も長続きしますよ!

  • ランニングのやる気が出る本

    こんにちわ、お盆に入っても暑い日が続きますね~🥵例年だとお盆休み中は昼間に堤防へ10km走りに行ったりとかしてましたが今年はさすがにヤバそうなので夕方に5kmを走る、それもしんどそうなら止めておくといった感じで用心しています

  • 7月の練習量報告と現在の体組成

    7月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ!

  • 今年はアクアスロン大会が中止みたいで😔

    日々のトレーニングの成果を確認するため毎年参加していたアクアスロン大会が今年は無さそうで残念です。

  • 40代は頭皮ケアも大事(円形脱毛症になりました)現在治療中

    40代になると日々のトレーニングによるボディケアも大事ですが今回は頭皮ケアに関する記事になります。

  • 懸垂が少しできるようになった時に感じたこと

    懸垂ができない筆者が少し懸垂ができるようになった時に感じたコツなんかを書いてます。懸垂できる人には当たり前のことだと思いますが、なかなか懸垂でできない人に少しでもお役に立てばと思います。

  • 6月の練習量報告と現在の体組成

    6月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ!

  • 5月の練習量報告と現在の体組成

    5月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ!

  • 自重トレーニングのできる公園マップ②(タイの公園を追加)

    先月、作成した自重トレーニングのできる公園マップにタイで訪れたことのある公園3か所を追加しました。トップページのメニュー項目から「自重トレーニングのできる公園マップ」を選んでクリックしてもらえれば見ることができます。一応リンクも貼っときます

  • モチベーションの上がる自重トレ動画②

    トレーニングへのモチベーションが下がってきた時にやる気を引き起こす動画を紹介してみました。

  • 4月の練習量報告と現在の体組成

    4月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ!

  • モチベーションの上がる自重トレ動画

    新型コロナウイルスの影響でスポーツジムの休業や不要不急の外出自粛が呼びかけられていることもあり最近は自宅トレーニングをされている方が増えているようです。自宅トレーニングというとウェイト器具を使わない自重トレーニングということで皆さんそのあた

  • 自重トレーニングのできる公園マップ

    各地を訪れた際に見つけた自重トレーニングのできる公園の記事をちょこちょことブログの記事では書いてきましたが、今回公園の位置がわかるマップをグーグルマップで作ってみました。今までに書いた記事から懸垂のできる公園を中心にマップには載せています。

  • 3月の練習量報告と現在の体組成

    3月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ!

  • 久々にマイプロテインを購入

    トレーニングを効果的にするためにもプロテインやBCAAなどのサプリメントは継続して摂取してます。マイプロテインはセール時に購入するとかなり安く変えてお得ですよ。

  • 2月の練習量報告と現在の体組成

    2月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きします。

  • 12、1月の練習量報告と現在の体組成

    昨年12月、今年1月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きします。

  • 11月の練習量報告と体組成

    11月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ。

  • 10月の練習量報告と体組成

    10月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ。

  • 8、9月の練習量報告と現在の体組成

    8、9月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きします。

  • アクアスロン自己記録を更新!

    毎年恒例の太陽が丘アクアスロン大会に参加してきました。今年は自己記録を更新し昨年のリベンジを果たしました。

  • 鹿児島の自重トレーニングができる公園(2ヶ所)

    鹿児島を旅行した際に自重トレーニングができる公園がありましたので報告です。

  • 7月の練習量報告と現在の体組成

    7月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、自重トレーニング:11回スイミング:9回:泳いだ距離20,350mマラソン(ランニング):11回:61㎞という結果でした。スイミングが無料レッスンチケットをもらったのもあっていつもより

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