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うみべさんのプロフィール

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マラソンは社会人になってからスイミングは40代手前から始めた40代の普通の男です。40代からでも体力は向上すると思って自重トレーニングも交えながら日々練習に取り組んでいます。勝負に勝たなくても記録が悪くても誰に迷惑を掛けるわけでもないので気軽に日々楽しく練習を続けながら、たまに大会にも出ています。コツコツ頑張る練習好きな皆さん一緒に頑張りましょう。

ブログタイトル
40代の体づくり日記 〜飽きずに続けるコツ〜
ブログURL
https://seashore086.com
ブログ紹介文
自重トレ、水泳、マラソンで体づくりやってます!長続きのコツは「きっちりやらなくてもいいじゃない」!
更新頻度(1年)

22回 / 347日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2016/12/03

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ハンドル名
うみべさん
ブログタイトル
40代の体づくり日記 〜飽きずに続けるコツ〜
更新頻度
22回 / 347日(平均0.4回/週)
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うみべさんの新着記事

1件〜30件

  • 10月の練習量報告と体組成

    10月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きしますよ。

  • 8、9月の練習量報告と現在の体組成

    8、9月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量と先月と比較しての現在の体組成の記録です。毎月の変化を見ることで練習も長続きします。

  • アクアスロン自己記録を更新!

    毎年恒例の太陽が丘アクアスロン大会に参加してきました。今年は自己記録を更新し昨年のリベンジを果たしました。

  • 鹿児島の自重トレーニングができる公園(2ヶ所)

    鹿児島を旅行した際に自重トレーニングができる公園がありましたので報告です。

  • 7月の練習量報告と現在の体組成

    7月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、自重トレーニング:11回スイミング:9回:泳いだ距離20,350mマラソン(ランニング):11回:61㎞という結果でした。スイミングが無料レッスンチケットをもらったのもあっていつもより

  • 静岡の自重トレーニングができる公園

    静岡県の浜松駅近くで自重トレーニングができる公園がありましたので報告です。

  • 6月の練習量報告と現在の体組成

    6月の自重トレーニング、スイミング、マラソンの練習量は、自重トレーニング:11回スイミング:8回:泳いだ距離16,850mマラソン(ランニング):11回:61㎞という結果でした。特にランニングはキロ5分を切るペースで5㎞を走り切ることを意識

  • 5月の練習量報告と現在の体組成

    5月の練習量と現在の体組成の報告です。40代も後半になると疲れがたまらないぐらいに練習しないと気持ちが続かないですよね。

  • タイの自重トレーニングができる公園

    先週はタイに出張でした。今回はスクンビットエリアのホテルに宿泊したのですがホテル直結ですぐ近くにに自重トレーニングができる公園がありましたので紹介します。公園の名前はベンシチャリ公園になります。BTSプロンポン駅からもすぐ近くでした。...

  • GW明けて早2週間

    GWが明けて早2週間ばかしです。やっとこさ日常生活のリズムが戻ってきた感じです👍今週は今のところスイム2回で約4,000m、ランは1回約6kmです。自重トレはまだ出来てないので土日でこなさなければです。毎日ちょこっとでも自重

  • 4月の練習量報告など

    4月の練習量をまとめてみました。その他、ランニングシューズより履く時間の長い仕事用の革靴の手入れを久々に行いました。

  • 今日でブログ開始から丸4年!

    今日でブログ開始から丸4年となりました。4年前の記事を読み返しながら色々思い出しました。

  • 2年前との体組成の比較

    長いGW休暇。久々に昔のブログ記事を読み返していると2年前より体重、BMI、体脂肪率の数値が減って40代の身体作りはうまくいっていることに気づきました!

  • 伏見稲荷大社を参拝。いい運動でした

    今日は伏見稲荷大社を参拝してきました。京都に住んでいながら伏見稲荷に行くのは十年以上ぶり、しかも有名な千本鳥居をくぐったこともなかったので今日は稲荷山歩きもしてきました。稲荷山を一周すると2時間ぐらいかかるということで、今日のところは途中の

  • 気がつけば4月になってました😵

    お久しぶりです。今日から四月!前回の投稿が1月末だったので2ヶ月間ぶりの更新です。日が経つのが早すぎです。春らしい気候にはまだなってませんが昨日は桜で有名な八幡の背割堤までランニングしてお花見してきました。家から往復約20kmぐらいでした。

  • まだ1月末もう1月末、何事も継続で!

    新年始まってからだいぶん月日が経ったように思いますがまだ1月末なんですね。箱根駅伝をTVで見ていたのがかなり前に感じます。でも今年はこのブログの更新やデザイン変更を小まめにやっていこうと思っていたのにあまり出来ないままに1ヶ月が経とうとして

  • トレーニング始め

    今日から仕事始めでした。トレーニングの方も休みの間はラン中心にちょこっと自重トレをこなして、今日はスイミング行ってきました。12月のマラソン大会前は63kgだった体重が年末には65kgまで増えましたが、なんとか1kg戻して今日は64kgでし

  • 2019年あけましておめでとうございます

    新年、明けましておめでとうございます。今年も初日の出を拝むことができました。正月三が日の間は毎年テレビの前で駅伝三昧になってしまいます。今年は合間合間でちょっとでも身体を動かしたり掃除したりしなければ。。。

  • 年内の練習終了!

    今日はランニングと自重トレーニングを行って年内のトレーニングは終了しました。メニューはラン5.2km、自重トレは懸垂、壁逆立ち、腹筋ローラーでした。45歳になってもまだ身体を動かすことができるのはなんだかんだで練習を続けてきたからなので、今

  • 今日で泳ぎ納めでした

    スイミングスクールの営業が今日までだったので今年最後の水泳練習してきました。まだ年内3日あるのでランニングと自重トレーニングはあと1回ずつこなす予定です。アイキャッチ画像は日曜日に朝ランした木津川堤防です。

  • 東京の自重トレーニングができる公園

    今朝は東京の府中市で自重トレーニングができる公園を出張中の朝の散歩で見つけました。最初は府中の森公園を目指して散歩していたのですが、その近くにある三本木公園に懸垂のできる高鉄棒がありました。

  • 去年よりはタイムアップ!

    今日は八幡市民マラソン10kmを走ってきました。結果、去年より3分タイムを縮めて46分台でのゴールでした。今までで3番目に良いタイムでした(自己ベストは2015年の45分30秒)。去年は50分かかってしまいましたが、また40分台に戻れて良か

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