ホームページはこちらダイエットというと、食事制限や厳しい運動が必要というイメージがありますが、実はそうでなくても効果的に体重を管理できる方法があります。しかしながら、多くの人がダイエットに挑戦しながらも、食事制限の厳しさや味気ない食生活に挫折してしまい
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富山県砺波市、企業で働く皆さんを健康面からサポートするライフフィット活動記。
富山県砺波市を拠点に、企業で働く皆さんの、やる気・元気を健康面からサポートする、株式会社ライフフィットのスタッフブログです。
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ホームページはこちらダイエットというと、食事制限や厳しい運動が必要というイメージがありますが、実はそうでなくても効果的に体重を管理できる方法があります。しかしながら、多くの人がダイエットに挑戦しながらも、食事制限の厳しさや味気ない食生活に挫折してしまい
ホームページはこちら3月25日南砺市社会福祉協議会様に、「メンタル＆ハラスメント」をテーマにお呼びいただきました。リアルでの参加者7名と、他部署での参加11名、計18名の方参加いただきました。セルフメンテナンスの方法や、ハラスメントの基礎的知識をお話させていた
ホームページはこちら3月19日火曜日、16時〜17時、腰痛肩こり予防運動で伺いました参加者は、zoomも含め124名様でした。実際は6名程の方がその場でご参加いただき、ほとんどはzoomでのご参加でした。イスに座っての体操を行う体操を行う予定でしたので、事前に画角の調整や
ホームページはこちら3月1日金曜日8:50〜9:30に健康ストレッチで伺いました！13名の参加で、男性の方が多かったです👨今年も雪が降る中、行って来ました🚙この時期は雪降るんですね❄️椅子に座って、上半身のほぐしから始めました❗️寒かったので、しっかり体温めてから
ホームページはこちら3月15日チューモク様にお邪魔致しました。「肩こり・腰痛予防！ストレス発散！」をテーマに体操をしてきました。21名の参加でした！！肩こり・腰痛・膝痛どれかかしらと、カラダに不調を皆さんが感じていらっしゃるようでした。毎日頑張り続けているカ
ホームページはこちら3月4日富山市中央保健福祉センターさんの依頼で、清水町で「脳の健康教室～脳トレしながら体を動かそう～」を実施してきました。いい意味での年齢も重ねられて、意欲的に学ぼうとされている想いに少しでもお役に立てればと望みました。シナプソロジ
ホームページはこちら令和6年2月29日(木)17:30〜18:30ヨガ🧘♀️の指導に行ってきました。参加者は女性のみで14名➕小学生の女の子です〔よくがんばりましたね😃〕全員で15名でした！ヨガ経験者から初めてヨガをされる方までいらっしゃったので呼吸法からはじめました。
ホームページはこちら健康診断は、我々の健康状態をチェックするために欠かせないものですが、受診して終わりでは意味がありません。多くの人が年に一度の健康診断を受けていますが、(中にはそれすら受けてない人も…)結果をもらった後、具体的に改善策を講じる人は意外と
ホームページはこちら2月22日高岡市守山公民館で、「気軽に実践！冬場でも体を動かそう」をテーマにお奈々視させていただきました。19時からの開催にもかかわらず、地域の方々30名近くお集まりいただき、自宅でもできる簡単な体操を実践いただきました。おすすめ「
ホームページはこちら2月21日富山県老人福祉施設協議会砺波地区様の依頼で「日常に生かせる腰痛ケア」をテーマに講演させていただきました。各施設の代表15名の方に、腰痛の原因と解消方法、予防について、実技を交えお伝えさせていただきました。全ての人が腰痛や腰痛
ホームページはこちら2024.2.16金曜日16時から1時間、事務所横にある食堂にて『腰痛 肩こり 予防体操』を行ってきました。開始時間の20分前からお一人、お二人…と会場にお越し頂き、雑談の中から『免疫力アップ』のお話や『ストレスマネージメント』のお話など、本日の
ホームページはこちら2024年2月8日(木)16:00〜17:00 高岡市文化芸能館へ アロマストレッチの指導に行って来ました。男性3名 女性4名の7名の参加でした。香りは「リラックス」と、まだまだ流行しているインフルエンザやコロナの事も考え「ラベンダー」「ティーツリー」「
ホームページはこちらよく運動指導中、「何歩ほど歩けばいいですか？やっぱり一万歩ですよね。」といったお話が出てきます。ポーランドのウッジ医科大学と米ジョンズ・ホプキンス大学医学部による共同研究は8日、学術誌「欧州予防心臓病医学」に掲載された。世界各地の
ホームページはこちら1月20日土曜日 13時45分〜14時45分射水市保健センター様で『ウォーキングの姿勢と効果的な歩き方のポイント』と題して歩き方講座をしてきました。参加人数は22人で、40才から60才の男女で結構若い方が多かったです皆さん、歩く事に真剣に取り組んで
ホームページはこちら1月19日金曜日13:20〜14:20に健康体操で伺いました❗️23名の参加で8割は男性でした👨会議の合間の体操なので、椅子に座って行いました😊体が硬い方が多く、念入りにほぐしました❗️皆さん一生懸命、体操に取り組んで下さいました👍体も心もほぐれた
ホームページはこちら1月17日(水)8:30〜13:10まで一次救命処置の実技講習の講師に行ってきました。今回は60名の参加でしたが、2名欠席で58名でした。今回も真剣に講習に取り組んでいました。1人でも多くの方に興味を持ってもらいたいです。-------------------------------
ホームページはこちら1/12(金) 17時15分～18時15分。富山市内の光陽もなみ保育園へ「日頃の疲れを癒そう」をテーマに保育士さん達の健康体操に行ってきました！26名の方に参加していただきました。こちらの保育園には6、7年前にも伺ったことがあり、その時のことをよく
ホームページはこちら腸が免疫細胞の9割と言われ、腸内細菌のバランスが崩れると、ガスが溜まり、下痢や便秘になり、免疫力が低下します。腸をキレイにすると免疫力もアップ し、体調が改善されるというくらい健康の窓口になります。まずは、宿便を取り、腸内細菌のバ
ホームページはこちら12月20日氷見市社会福祉協議会様に「座りぱなし症候群の予防と改善法と学び、元気に暮らそう」をテーマに、講習させていただきました。�各福祉施設で活動されている職員さんはもちろん、帰って利用者の方にも活かせる内容も少し盛り込みました。担当
ホームページはこちら12/14(木) 9時半～1時間。お時間いただき、『肩こり、腰痛予防体操』をテーマに健康体操へ行ってきました！34名の方に参加していただきました。始めに、姿勢のチェックと柔軟性チェックをしていただき体の硬いところや、ご自分の体を知っても
ホームページはこちら4月17日(月) 10:50~11:50 北陸電気工事㈱様へ伺いました。「正しく学ぶラジオ体操」のテーマで毎年この時期にお呼びいただき、大変嬉しく思っております今年も、新入社員 75名の方が元気よく体操してくださいました体が硬くても、呼吸を意識して
ホームページはこちら4月10日トヨタモビリティパーツ株式会社 富山支社様へ「健康体操」をテーマにお呼びいただきました。参加者80名の皆様熱心に実践いただきました。「楽しく運動実践」と「社員同士のコミュニケーションの場を作りたい」というご希望をいただき、シ
ホームページはこちら4月5日、高岡市のサニーライブホールディングス㈱様に新入社員向けフォローアップ研修としてお呼びいただきました。テーマは「メンタルセルフケア」で、14名のフレッシュな皆さんと時間共有させていただきました。挨拶に始まり、挨拶に終わりとても
ホームページはこちら3月15日(水) 8:00〜12:00心肺蘇生法の実技講習を行なってきました。今回は70名程でしたが、午前と午後に分けて行いました。私は午前の部を担当しました。担当は10人の2班でしたが、そのうち1名コロナの為欠席でした。今回は沢山の質問もあり皆さん身近
ホームページはこちら3月3日クロスランド小矢部メインホールで行われた『安全就業講習会』で、健康体操させていただきました。まずは講習続きのお疲れを、脳活性のシナプソロジーでスッキリしていただければと10分程度していただいてから、曲に乗っての動的ストレッチさせ
ホームページはこちら3月3日金曜日8:50〜9:30に健康ストレッチで伺いました😊6名の参加でした❗️吹抜けのホールでの体操で気持ち良かったです✨肩、背中、腰痛があるという事だったので、全身をほぐしてから歪み矯正とストレッチをしていきました❗️いつもよりハードだっ
ホームページはこちら2月20日(福)萬葉の杜福祉会さまより、介護スタッフの皆様の腰痛予防をテーマにご依頼をいただきました。コロナ禍の中、介護施設の中での講習は難しいとのことでオンラインで40分程度させていただきました。事前にオンラインの確認はしても当日音声が聞
ホームページはこちら2/15㈬ 氷見社会福祉協議会さまのご依頼で『脳活性化運動』をしてきました。27名の方が集まっていただき、ご依頼予定より沢山の方に参加していただきました！14時〜15時半のお時間、高齢者の方の介護の現場でご活躍のみなさんに、ちょっとした講義と
2月9日高岡市文化芸能館で、姿勢を整えるための健康体操をさせていただきました。10名の方参加いただき、二人組での自身の姿勢チェックから行いました。姿勢は自分ではわかりずらく、知らずに癖になっていきます。座って行える足のほぐしから初め、股関節や骨盤を整える動き
ホームページはこちら2023年1月28日(土) 15:30〜16:30 黒部市国際文化センターコラーレ創作室で「腰痛肩こり体操」行ってきました。参加者は男性8名でした。椅子を向かい合わせにし、脚を伸ばした状態で腰 太ももの裏 膝の裏 ふくらはぎなどゆっくり伸ばして行きました
ホームページはこちら三連休に、高岡のランチしっかり食べ少し歩きたいなと思い、おとぎの森寄りました。今朝の朝刊に載っていたアイルトンセナの展示を見てから公園一周冒険の森のジャングルジム（子供用で狭かった）登って周りを見渡し、スッキリしてきました。多くの人
ホームページはこちら1月5日、日本ビルサービスさんの健康づくりイベントに行ってきました。35名の皆様とシナプソロジーの脳活性から、リズム運動、プチ筋トレ、最後にストレッチをさせていただきました。😊毎年、年の初めに式典と健康づくりにお時間を取っておられる企業
ホームページはこちら12月21日滑川市の日本カーバイド工業の早月工場様に健康講習会でお呼びいただきました。15名の方熱心に聞いていただき、テーマー「座りっぱなしからの脱却～はつらつとした身体づくり～」で前半は講義として、座りっぱなしのデメリット、転倒災害への
ホームページはこちらおはようございます！昨日、㈱富山総合ビルセンターさまの健康体操行ってきました。40名の方に参加いただき、脳のリフレッシュと日頃簡単にできるストレッチをしていただきました。体がほぐれスッキリとしたこ様子でした😊---------------------------
ホームページはこちら12月1日滑川市民交流プラザで、健康体操させていただきました。作業で肩こりの方が多く、改善したいとの要望でお呼びいただきました。就業支援をされている施設様での健康講習依頼は数が少ないので、とても入所様のことを考えておられる事業者様と感じ
ホームページはこちら滑川市に運動指導で行きました。経営者仲間の会社で作ってるお弁当買ってみました。�日替わり弁当とっても美味しかったで〜す。エビフライと思いきや、カニフライ❗️雑穀米と健康にも気を使って500円はとてもお得です。皆さんお試しあれ�http://tom
11月4日(金) 13:00~14:00 高岡整志会病院様へ伺いました。16名の方が参加してくださり、ラジオ体操の正しい動き方と、期待される効果お伝えさせていただきました。用意されていた椅子に座ることもなく、1時間があっという間でした！身体をのびのびと動かすことで、ストレス
ホームページはこちら10月26日富山県労働基準協会さんに心肺蘇生法の実技講習に行って来ました。当初は午前だけの担当でしたが、午後担当者の都合で午前午後とも担当する事になりました。参加者は、80名でうち2名がお休みでした。私は38名を4クラスに分けて講習しました。
ホームページはこちら10月23日疲労回復ジムoasisの2階『well』を、ヨガ講師の海老さんが借りてくれました。✨8名の方ゆつたりとヨガを楽しまれたようです。💕砺波でレンタルスペースお考えの方、お気軽にお尋ねください。😊----------------------------------------------
ホームページはこちら魚津での仕事帰りに、以前から興味のあった浜野さんのところへ行ってきました。とてもゆったりとした気持ちの中、カードと共に自身の思考が整理されていきました。✨行動目標も立てることができ、やる気上がりました。たまちゃんありがとうございます
