2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
４０代女性、自分を変えたくて２０１６年９月からライザップへ。その生活を書いています。
７ヵ月ほど経過し２５キロ減。糖質も入れつつボディメイクを継続中です。ライザップの紹介アンバサダーにもなりました。
コメダ珈琲（2023.12.30 ライザップ生活2656日目)
こんにちは 昨日は年末年始中に行っておきたかったコメダ珈琲へ。サンドイッチ、美味しかったな 2023年12月30日（土）ライザップ生活2656日目 …
ネイルの付け替えへ（2023.12.29 ライザップ生活2655日目)
こんばんは 昨日はジェルネイルの付け替えで都内へ。クリスマスネイルから新春ネイルデザインに変更して、気分一新、来年も頑張っていこう 2023年12月29…
こんにちは外、暖かいな一昨日の木曜日、仕事納めで久しぶりに外で忘年会。イタリアン、美味しかった 2023年12月28日（木）ライザップ生活2654日目…
トレーニング納め（2023.12.27 ライザップトレーニング）
こんにちは 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました今年最後のライザップトレーニング。 12月27日（水）ライザップトレーニング …
こんにちは これを書いている今日は28日（木）、仕事納めの日。業務はお昼過ぎ、午後少しして終了で後は片付け。1年間、特に上半期は多忙で大変だったのを思い出すな…
こんばんは 今年最後のライザップトレーニングに行ってきた。1年早かったなあ 2023年12月26日（火）ライザップ生活2652日目 計測 身長：16…
こんばんは 親の年賀状作成のお手伝い。LINEで年賀状にしようかなと言ってるから、今回が最後かなあ。 2023年12月25日（月）ライザップ生活2651…
クリスマス(2023.12.24ライザップ生活2650日目)
こんばんは 昨日のクリスマスイブはランチも夕食も沢山食べた久しぶりの「焼き立てパン食べ放題」 大満足 2023年12月24日（日）ライザップ生活2650日…
キャンペーン（2023.12.23 ライザップトレーニング）
こんにちは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました紹介キャンペーンは今月で終わるけど、プライムオプションの料金が安くなるキャンペーン…
こんにちは クリスマス。ランチ、夕食と楽しもう 2023年12月23日（土）ライザップ生活2649日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは 土曜日の夜。クリスマスだし、年末に向けてのお休みモードだなあ 2023年12月22日（金）ライザップ生活2648日目 計測 身長：167…
もち麦ごはん(2023.12.21 ライザップ生活2647日目)
おはようございます 冬至で柚子湯に入ったけれど、良い香りで昨日はとっても寒かったから、温まってリラックス出来た 2023年12月21日（木）ライザップ生…
こんばんは今朝は寒かった厚着をしていったら、職場では暑くて困った 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 12月20日（水）ライ…
おはようございます 昨日、下書きのまま保存してて投稿するのを忘れた^^; 頼んでいたものが届いた。 初めてのAODと年末年始や食欲ある時用にLimit。AOD…
こんにちは一昨日の火曜日は、趣味の楽器レッスンの日。楽器も重たく、スクールが遠いから行くのが面倒ででも、行ってしまえば、吹くのは楽しい 2023年12…
こんばんは 月曜日は有休消化で仕事はオフでした 2023年12月18日（月）ライザップ生活2644日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：…
クリスマス会(2023.12.17 ライザップ生活2643日目)
こんばんは日曜日はストレッチ会に行き、その後はクリスマス会楽しかったシャトレーゼの糖質70％オフのケーキ麻布台ヒルズへ行ったけど、凄い人 2023年12…
こんばんは 今日は3連休の最終日。ゆっくり出来て良かった 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 12月16日（土）ライザップトレ…
こんばんは今日は仕事に行くのと同じ時間に起きて都内へ。起きるのは大変だけど、朝から活動するとスッキリするね 2023年12月16日（土）ライザップ生活2…
こんばんは 夜中も風が凄かったけど、今も強風だな。寝る頃には静かになってほしいな。 2023年12月15日（金）ライザップ生活2641日目 計測 身長…
こんにちは 今日は暖かいというより暑い歩いてたら暑かったよ12月なのに20度以上あるって、最近の天気は変だね。 2023年12月14日（木）ライザップ生活…
生活に合わせる（2023.12.13 ライザップトレーニング）
こんばんは今週も終わったな今年もあと半月、あっという間に終わるね。 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 12月13日（水）ライ…
こんばんは 間食に干し芋を続けているけれど、そろそろ飽きてきたかな^^;でも職場で食べやすいんだよね。 2023年12月13日（水）ライザップ生活2639…
こんばんは 昨日は久しぶりに整形外科へ。夕方、酸欠のような息苦しさで首が張った感じで辛くて整形外科へ行ってリハビリを受けてきた。早く診てもらい良かった。 …
オイコス バナナ（2023.12.11 ライザップ生活2637日目）
こんばんは 昨日は在宅勤務からの午後はオフ。 綺麗だったな 2023年12月11日（月）ライザップ生活2637日目 計測 身長：167cm ライザ…
こんばんは 昨日は都内へ。ランチにパスタを食べた 2023年12月10日（日）ライザップ生活2636日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
トレーニング後は糖質 （2023.12.9 ライザップトレーニング）
こんにちは 月曜日、今週も始まった～。 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 12月9日（土）ライザップトレーニング Inbod…
こんにちは 今日も暖かかった～。歩いていたら暑かった 2023年12月9日（土）ライザップ生活2635日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：…
こんばんは 今日の昼間、暖かかったなあ。ライザップでトレーニングしてきたから、程よい疲れで眠い～。 2023年12月8日（金）ライザップ生活2634日目 …
おはようございますさっき頂いたマロンパイを食べた美味しかったなあ 2023年12月7日（木）ライザップ生活2633日目 計測 身長：167cm ライ…
ベンチプレス （2023.12.6 ライザップトレーニング）
こんばんは金曜日、終わった 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 12月6日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会…
こんばんは 今日の午後は休日出勤の代休でお休みだったのでゆっくり出来た平日にお休みっていいな 2023年12月6日（水）ライザップ生活2632日目 計…
こんにちは 暖かいけれど、すっごい風 2023年12月5日（火）ライザップ生活2631日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：84.4kg、4…
黒ごまプリン（2023.12.4 ライザップ生活2630日目）
こんばんは今日もお疲れ様でした水曜日が終わると、とても気持ちが楽になるあと2日働けばOKなんだよね 2023年12月4日（月）ライザップ生活2630日目…
こんばんは ドライアイで目がゴロゴロ眼科に寄ってきた。 2023年12月3日（日）ライザップ生活2629日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時…
こんばんは 土曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 12月2日（土）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg,…
こんばんは 日曜日の夜。今日はジェルネイルの付け替えに行ってきた。ウインター、クリスマスネイルにした12月なんだなと実感したな～。 2023年12月2日（…
こんにちは投稿したと思ったら下書き保存にしていたわ今年最後の1ヶ月のスタート、記録。 2023年12月1日（金）ライザップ生活2627日目 計測 身…
こんばんは もう冬服のセールやってるんだね^^; ライザップでトレーニングしてきて、体がスッキリした 2023年11月30日（木）ライザップ生活2626…
ゆっくりプッシュアップ（2023.11.29 ライザップトレーニング）
おはようございます 水曜日はライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 11月29日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84…
こんばんは 今日は寒かったなあ寒いとお鍋とか温かいご飯が食べたくなるね。 金曜日、今週も終わった 2023年11月29日（水）ライザップ生活2625日目…
「ブログリーダー」を活用して、レミュエラさんをフォローしませんか？
2025年2月10日（月） こんにちは 5月になって、世の中はゴールデンウィークですね。カレンダー通りに出勤なので、ゴールデン、、ではないですけれど 2月に…
ライザップ（RIZAP）は、紹介で入会した方がお得なのをご存じですか？紹介制度を利用することにより、お得にスタートが可能です。ご案内が遅くなりました 2025…
2025年2月9日（日） おはようございます 昨日は夏日 暑かったのに、まだ2月の旅行の話 2月に2泊3日で広島に旅行してきました 広島旅行2日目 2月8日…
おはようございます下書き保存していて、ずっと投稿してなかった^^; 水曜日はライザップトレーニングの日。月初に行った記録。 2月5日（水）ライザップトレ…
こんにちはもう1週間前の内容だわアプリ、ログアウトしていて困った困った 2025年2月5日（水）ライザップ生活3059日目 計測 身長：167cm …
おはようございます旅行をしていて、今日は最終日。雪も散らつく程度で良かった 2025年2月3日（月）ライザップ生活3057日目 計測 身長：167c…
こんばんは明日は土曜日なのに、今頃、土曜日の記録 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 大腸…
おはようございます先日は浅草まで亀十のどら焼きなどを買いに行ってきた。久しぶりに食べたけれど、美味しかった家族も喜んでくれて良かった 2025年2月1日…
こんにちは今日は浅草へ行ってきた。凄い混雑だったな^^; 今日から2月、早いわ。 2025年1月30日（木）ライザップ生活3053日目 計測 身長：…
こんばんはブログをやるのも久しぶりだ^^; 水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきましたポリープを切除してお休みしていたから、久しぶりのトレーニングでし…
こんにちは昨日の夕食から、ほぼ前の食事内容に戻した。1週間、きのこも食べなかったな^^; 2025年1月22日（水）ライザップ生活3044日目 計…
こんにちは 今週は都内に出ることも少なかったから、体力的に楽だったな 2025年1月20日（月）ライザップ生活3043日目 計測 身長：167cm …
こんばんは ポリープ切除後、在宅勤務をさせてもらっていたけど、今日は出社した。満員電車でブレーキの時とか、少しドキドキするね^^; 2025年1月18日…
こんにちは 土曜日はパーソナルトレーニングの日。7月から新しく通い始めたパーソナルジムで27回目のトレーニング。 今は新規会員を募集していないそうだ。人気なん…
こんにちは検査に向けて、金曜日の夕食から食事調整をした。食物繊維を減らすと、空腹になるのが早い 2025年1月17日（金）ライザップ生活3040日目 …
こんばんは 昨日の内視鏡検査で、またポリープ切除。そうなるだろうな、、と思っていたから、そんなに驚いてもいないけど^^; 早くいつも通りの生活に戻りたいな。 …
こんにちは水曜日はライザップにトレーニングしに行ってきました 1月15日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, 42.3%…
1日仕事をして、その翌日の15日、体重は0.6kg戻ってきた^^; 睡眠とかの影響が大きいね 2025年1月15日（水）ライザップ生活3038日目 …
おはようございます3連休明けの先週火曜日、ハンバーグセット、ソフトクリームとか食べた翌日なのに、体重が落ちてビックリしたのよね^^; 2025年1月14…
こんばんは 水曜日、ライザップセッションの日、トレーニングに行ってきました 7月17日（水）ライザップトレーニング Inbody ＊入会時：84.4kg, …
こんにちは 週末の土曜日、ゆっくり過ごしてる。午前中は買い物に行ったけど、暑くて冷たい物が食べたくなるね 2024年7月17日（水）ライザップ生活2856…
こんばんは昼間に外出たらとても暑かった今週は4日しか働いていないのに長かったなさて、RIZAPイングリッシュのセッションに行ってこよ 2024年7月16…
こんばんは梅雨明けですね。夏が来たって感じに蒸し暑かった。今週もあと少しだ、頑張ろう 2024年7月15日（月）ライザップ生活2854日目 計測 身…
こんばんは 日曜日は夕食会。久しぶりに脂質多いご飯などを気にせずに食べた美味しかったわ 2024年7月14日（日）ライザップ生活2853日目 計測 身…
おはようございます今日は水曜日。夜はRIZAPトレーニング。新しいトレーナーさんと初めてのトレーニング。少し緊張するね(^◇^;) 2024年7月13日…
こんばんは7月12日（金）、休みを取っていたのもあり、12日ぶりにライザップへトレーニングしに行ってきました。 担当してくれていたトレーナーさん、ライザップ卒…
こんにちは晴れてきた金曜日はお休みの日。ランチは悩んで大戸屋へ。食事を管理している時には助かる 2024年7月12日（金）ライザップ生活2851日目 …
こんばんは のんびりと過ごした土曜日。ダラダラと過ごすのもたまには良いね 2024年7月11日（木）ライザップ生活2850日目 計測 身長：167cm…
おはようございます今日は晴れてきて良かった大量の洗濯物だから助かった 2024年7月10日（水）ライザップ生活2849日目 計測 身長：167cm …
こんにちは今日はお休みで次の予定までのんびりと過ごしている所。隣で食べてる人のスイーツが美味しそう 2024年7月9日（火）ライザップ生活2848日目 …
こんばんは木曜日の夜、明日は休みを取ったから、少しゆっくり出来る夜 それなのに明日の天気 2024年7月8日（月）ライザップ生活2847日目 計測 …
こんばんは 今夜は帰宅時に土砂降りで、靴の中も、スカートも濡れた 2024年7月7日（日）ライザップ生活2846日目 計測 身長：167cm ライ…
こんばんは1回目開催の締め切りが迫ってきたので、再度アップしますね。RIZAP ENGLISH（ライザップ イングリッシュ）に今も通っているけれど、ボディのほ…
こんばんは一昨日の土曜日は新しいジムの見学へ行ってきた。とても良かったので、契約する予定楽しみだな 2024年7月6日（土）ライザップ生活2845日目 …
こんばんは金曜日は午後半休用事を済ませられて良かった 2024年7月5日（金）ライザップ生活2844日目 計測 身長：167cm ライザップ入会時：8…
こんばんは今日は鎌倉へ行ってきた。前に受験シーズンの頃に来た時は、電車もとても混んでいたけど、午後だからか、その時よりは空いていたな。減量中じゃなかったら、…
こんにちは ここ数日とても暑いからエアコンを使ってるけれど、高齢の両親はもったいないという理由で使うことを躊躇するから困る若い人のように暑さを感じにくいのも問…
こんばんは今日も暑かったな。もう梅雨って明けたのかな今週は食事や運動など生活はいつも通りなんだけど、少し気が抜けたかな 2024年7月2日（火）ライザッ…
こんにちは 月曜日は会社の休業日でオフだったので、ランチは和食のお店へ。私が減量中だから、このお店に決まった^^; 2024年7月1日（月）ライザップ生…
