ポールを使うと姿勢良く歩けます

正しい歩き方の基本は「姿勢」です。 だけど、姿勢良く歩いているつもりでも、気がつくと元に戻ってたりしませんか。 正しい姿勢を維持して歩き続けるって難しいですよね。長年の習慣はなかなか抜けません。 しかし、ノルディックウォーキングなら、ポールのおかげで楽に姿勢を維持して歩くことができるのです。ノルディックウォーキングを続けていると体幹もしっかりしてきて、いずれポールが無くても良い姿勢で歩けるようになります。 あるとき、先輩ノルディックウォーカーさんが（ポールなしで）街を歩いていたら、「とっても姿勢が良いですね。何かされているんですか？」と聞かれたことがあって、迷わず『ノルディックウォーキングです…

市民ランナー

市民ランナーの森井勇磨さんがボストン2024で8位入賞して話題になってるようです。 runnet.jp 「市民ランナー」について調べると、goo辞書によれば「実業団に所属したり専門的なトレーニングを受けたりせず、趣味でマラソンや駅伝などを楽しむランナー」 とのこと。 自分も一市民ランナーだけど、タイムはあまり気にせず、いつも楽しく完走することが目標だもんな。 市民ランナーの定義が広すぎて好き。

ウォーキングで痩せないなら

ウォーキングしても痩せないのは運動強度が足りないから。 運動強度を上げるには速歩きがいいけど、長い時間は続けられない。ましてやランニングなんて無理！という方にはノルディックウォーキングがおすすめです。 ポールの効果でスピードを上げなくても心臓バクバクまでいけます。 自分の体力に合わせて調節してね。 ノルディックウォーキングをやったことない方は、まずは体験してみて！ mn-net.org

仙台、検見川レースノルディックウォーキングの締切迫る

仙台、検見川(千葉)のレースノルディックウォーキングの申込み締切は4月21日(日)です。 距離は5kmですが、速ければ良いわけではありません。最後までノルディックウォーキングのフォームを維持することが必要です。 正しいフォームは運動効果を高めるだけでなく、怪我をしにくいというメリットもあります。 ノルディックウォーカーのみなさん、一度挑戦してみて〜 race.nordicwalking.jp race.nordicwalking.jp race.nordicwalking.jp

松島・高城川沿いお花見ノルディックウォーキング

毎年恒例、高城川沿いの桜並木を見ながらノルディックウォーキング 今年は満開で天気も良く、最高のコンディションでした。 毎年、こうして花見ができることに感謝です。来年も健康でまた花見ができることを切に願います。 やっぱり花見にお団子は欠かせませんね。

健康のため「速く歩く」ことを考えてみよう

今回はこちらの記事で歩く速さを考えてみます。 www.lifehacker.jp 歩く速度は以下の4種類に分類されていて、これらの速度で5km歩いた場合の時間は ・軽いウォーキング（時速3.2km未満） 1時間33分45秒以上 ・普通のウォーキング（～時速4.8km） ～1時間2分30秒 ・活発にキビキビとウォーキング（～時速6.4km） ～46分52秒50 ・大股で急いでウォーキング（時速6.4km以上） 46分52秒50以上 仙台レースノルディックウォーキングでは5kmを歩く時間を計測します。 あなたは何分を目指しますか？ race.nordicwalking.jp

仙台レースNWに向けた講習会があります

今月末にいよいよ東北地区初開催のレースノルディックウォーキング 「ジャパンCup : 仙台レースノルディックウォーキング 2024」が開催されます。 race.nordicwalking.jp レースと聞くと他人と競うのかと思う方もいらっしゃると思いますが、そうではありません。競う必要なんてまったくありません。自分らしいノルディックウォーキングができるかどうかです。 ノルディックウォーキングを健康スポーツとして取り組んでいるみなさんは、この大会を自分の歩く速さを計測する場として考えてください。 歩く速さは体力のバロメーター。今の自分の体力を客観的に捉えておきましょう。 初めて大会に出るのは不安…

ノルディックウォーキングレースで自分の歩く速さを知ろう！（その2）

先日紹介したオムロンヘルスケアの健康コラムには 歩行速度が速い人ほど生存率が高く、遅ければ生存率が低いとも書かれています。 www.healthcare.omron.co.jp 65歳の男性の例ですが、 時速5.76kmで歩行する人の平均寿命は95歳以上 時速2.88kmの人は約80歳 時速0.72kmの人は約74歳 この傾向は男女ともに共通で、歩行速度と平均寿命は比例しているという結果が導き出されているそうです。平均寿命よりも健康寿命の方が大事ですが、スポーツとしてノルディックウォーキングを取り入れているみなさんは、間違いなく健康寿命が長いと思います。 平均寿命95歳以上となる時速5.76k…

ノルディックウォーキングレースで自分の歩く速さを知ろう！

オムロンヘルスケアの健康コラムによると、 歩行速度が時速3.2km未満のゆっくり歩きの人を「1」とした場合、 時速3.2～4.8kmの普通のスピードで歩く人は「1.9」倍、 時速4.8km以上のやや早歩きで歩くことができる人に至っては「2.68」倍、“サクセスフルエイジング達成率”が高かったという研究結果があるそうです。 つまり速く歩くことができる人は、健康寿命が長いといえるのです。 www.healthcare.omron.co.jp 時速4.8km以上のやや早歩きできるグループの速度分布が分からないので、もっと速く歩いている人が健康寿命を押し上げていることも考えられますが、速歩きが健康寿命…

【NWイベント情報】2024.3.22 大人の遠足ノルディック・初級（一般）

仙台市市政だより 令和6年3月号より

佐藤忠良作品の全国マップ

宮城県出身の彫刻家 佐藤忠良さんの銅像が大好きで、作品がある場所をマッピングしています。 忠良さんの作品がパブリックアートとして世の中にどれだけ出ているか分かりませんが、新たに情報を入手するたびに追加していきます。 これまで撮りためた写真もたくさんあるので、それも随時アップしていきます。 もしこのマップに載っていない作品をご存じの方は、情報をお寄せ頂けるとありがたいです。 www.google.com

トリセツショーは「足指の力」

あしたが変わるトリセツショーのテーマは「足指の力」 www.nhk.jp 足の握力が強いと、転倒予防だけでなく歩きや走りのスピードが速くなるんだって。 実験で印象的だったのは、平坦なところを歩いても足指の筋肉はあまり使われないのに対し、 でこぼこ道だと足の握力をしっかり使って歩いていること。 だから不整地でのトレーニングが良いんだね。 人生のでこぼこ道は避けたいけど、ウォーキングなら積極的に取り入れて歩こう！ 足指の握力UPにはグーパー体操がおすすめ このトレーニングで握力が付いた被験者の方の「足指に力が入ると、とても歩きやすくなった」という言葉が印象的でした。 グ－パー体操は毎日最低15回を…

マラソンのタイム

昨年の館ヶ森ごっつおマラソンの記録を見直したら、今回とほぼ同じタイムでした。 2023年 第8回 1時間12分06秒（11.5km） 2024年 第9回 1時間12分42秒（11.5km） 私はあまりタイムにはこだわらず、気持ち良く走れて完走できればいいかなくらいに思って思って大会に出ています。 気持ち良く走ると言っても、決してのんびりランではありません。後半アップダウンの激しいあのコースをできるだけリズムを崩さずに走りきれる速さです。ちょっと頑張ってるくらいが気持ち良いのです。 昨年とほぼ同じタイムになったということは昨年から体力が落ちていない証拠ともいえます。毎年同じ季節に同じコースを走っ…

20年間の塩竈神社七福神みくじランキング発表

満を持して私のこの20年間の塩竈神社⛩️七福神みくじランキング発表！同率1位は福禄寿5と弁財天5でした〜！以下、大黒天4、毘沙門天2、布袋尊2、恵比寿神1、寿老人1と続きます（同数は五十音順） 意外とバラけたかに見えますが、期待値約3に対して±2のバラツキは妥当な結果でしょう。 出現数トップに並ぶ弁財天の音楽や弁舌の才は与えられている気がしませんが、福禄寿からの三徳（福と禄と寿命）は授かってるはずなので大切に使わせて頂きます。 ①福禄寿 5 （25％）①弁財天 5 （25％）③大黒天 4 （20％）④毘沙門天 2 （10％）④布袋尊 2 （10％）⑦恵比寿神 1 （5％）⑦寿老人 1 （5％）

2024年の初日の出

明けましておめでとうございます 今年も初日の出を拝むことができました。 2024年もよろしくお願いします。 #初日の出#2024年#辰年

一目千本桜100周年フォトロゲ2023に参戦！

一目千本桜100周年フォトロゲ2023 大河原町・柴田町大会に参戦！今回は電車移動もOKなので途中大河原駅から船岡駅までワープしたり船岡城址公園のスロープカーにも乗車。両町のレアスポットや銘菓も楽しめました。自分のペースで走ったり歩いたりできるフォトロゲはめっちゃ楽しい😃#フォトロゲ#一目千本桜 #大河原町 #柴田町

【NWイベント情報】2023.10.29 北上川フェア2023 ノルディックウォーキング

10月29日(日曜日)石巻市かわまちオープンパーク(元気いちば前堤防)及び北上川を会場に開催される北上川フェア2023色々なブースもあり、楽しそうです。「北上川沿いを歩いてみよう！ノルディックウォーキング」もあります。参加者募集中です！お問合せ先TEL：090-6682-2777 www.city.ishinomaki.lg.jp i-kanko.com

【NWイベント情報】2023.10.28 ノルディックウォーク・秋ー泉ケ岳を歩いて芋煮を味わおう！

【募集告知】10月28日ノルディックウォーク・秋―泉ケ岳を歩いて，芋煮を味わおう！申込み期限は10/19#ノルディックウォーキング#ノルディックウォーク#オーエンス泉岳自然ふれあい館#仙台shizenfureaikan.jp/facility/?p=2

【イベント情報】2023.10.14 第5回みなとオアシス仙台港ウォーク

これもノルディックウォーキングイベントではありませんが、ポールを使っても歩けます。 私は2021年の第3回のときに参加しました。 詳細やお申込み方法については以下のリンク先をご覧ください。 www.pref.miyagi.jp

【NWイベント情報】2023.11.11～12 ノルディックウォーキング＆ホヤピザ作り

年に1回！志津川自然の家のノルディックウォーキングです。ホヤピザは好みが分かれるかもしれませんが、ひころの里のランチはおすすめです。宮城県民の方はどうぞ😄 詳細な内容やお申し込み方法は以下のリンク先をご覧ください。www.pref.miyagi.jp

【イベント情報】2023.10.9 天童もみじスイーツウオーキング

ノルディックウォーキングイベントではありませんが、これもポール使って歩くこともできそうです。 5kmの周回コースにスイーツポイントが3カ所。どんなスイーツが出てくるのか楽しみですね。 詳細や申込み方法は以下のリンク先でご覧ください。 www.tendocity-sports.or.jp

【NWイベント情報】2023.10.28 七ヶ宿湖一周ウォーキング2023

七ヶ宿湖一周ウォーキング2023 昨年はウォーキングポールの使用はNGでしたが、今年は一般ウォーキングの部と分けて、ノルディックウォーキングの部が先にスタートするそうです。 賛否両論あり、主催者も苦労されたと思いますが、ポールの使用にご理解頂きありがとうございます。 #ノルディックウォーキング#七ヶ宿ダム 詳細や申込み方法は以下のリンク先をご覧ください。 www.sportsentry.ne.jp

【NWイベント情報】2023.9.22 ノルディックウォーキング講習会in山形

山形県や近郊にお住まいのノルディックウォーカーはもちろん、ノルディックウォーキングに興味のある方にはぜひ参加して欲しい講習会です。 こんな貴重な機会は滅多にありませんよ。 park.montedio.co.jp

【イベント情報】宮城オルレフェア2023

宮城オルレフェア2023の案内が出ました。 今年は新たに宮城県内5番目の村田コースがオープンするのも嬉しいですね。 秋の計画もお早めに。 www.miyagiolle.jp

【イベント情報】2023.9.30 中山すももウォーキング

山形県中山町で行われる第2回中山すももウォーキングは9月30日開催 順次スタートなのでポールを使っても気兼ねなく歩けます。参加特典も魅力的！ 申込み期限は9/8まで。 https://sumomowalking.com/

2023.8.11 鬼首登山競走

山の日は鬼首登山競走ロングの部に挑戦！ポール使用可の大会です。 この登り坂いつまで続くんだよ〜😫ポールを駆使して口から心臓が飛び出るほどゼーハーしながら登ってたら結局最後まで登りでした😩ノルディックダッシュの3km版みたいなもん😨 目標にしてた1時間切りができなかったので来年も挑戦です！

ノルディックウォーキングは楽器の演奏に似てる

ポールを使って歩くノルディックウォーキングポールの効果を得るには、その使い方にちょっとしたコツが必要です。 繰り返し練習を重ねポールが自分の体の一部となってリズムよく歩けた時は本当に気持ちがいい。例えるなら楽器を上手に演奏できた時の喜びに似てると思います。 そして、どんなに上達しても、もうこれで充分とはならないところも同じ。#ノルディックウォーキング

レインボービーム

2本のポールから放たれるレインボー🌈見た人が幸せになるビームです。#ノルディックウォーキング #ノルディックウォーキングポール #レインボー #元気フィールド仙台 #水曜日の夜ノル

2023.7.5水曜日の夜ノル

雨雲レーダーの予想が外れて小雨の中を歩くことになったけど、それも気持ちいいもんだ😄#水曜日の夜ノル#元気フィールド仙台#ノルディックウォーキング

【NW】イベント情報 2023.11.23大河原クロスカントリ大会ノルディックウォーキングの部

今年の大河原クロスカントリー大会の案内が届きました。 去年は中止となったこの大会、今年はノルディックウォーキングの部があるかな？と思って恐る恐る開いてみると... ありました！ウォーキング・ノルディックの部5.5kmが！ もちろんエントリーします（笑） www.town.ogawara.miyagi.jp

みちのく公園北地区でNW体験会

今回ノルディックウォーキング体験会を開催したみちのく公園北地区は「現代人の健康づくり」と「人間性の回復」がメインテーマだそうです。自然の中で運動して人と交流して、動物ともふれあって、そして美味しいものを食べて。十分に人間性を回復できた気がします😄 #みちのく公園#ノルディックウォーキング 北地区のご案内 – みちのく公園 東北の自然と文化が体験できる国営公園 michinoku-park.info

歩いて避難するときはポールを使って

大雨で状況の悪化が予想される場合「早めの避難」が重要ですが、 変化のスピードは予想以上に速く、冠水しはじめてからやむを得ず避難するケースもあるでしょう。 歩いて避難する際の注意点は3つあります。 ①動きやすい服装（長靴はNG） ②マンホールや側溝、用水路への転落に注意 ③冠水している場所は避ける そんなときにも活躍するのがウォーキングポールです。 両手が空くリュックに必要なものを入れたら、ポールを使って避難です。 濁った水で冠水してると足下の確認が難しく境界がわからず側溝や用水路に転落するケースもあります。ポールを使って足元が安全か確認しながら進んでください。 ＃水害から命と暮らしを守る ＃み…

【NWイベント情報】2023/7/15 大人の遠足ノルディック中級

仙台市北中山コミュニティグラウンド主催「大人の遠足ノルディック」 今回の「遠足」はどこに行くのでしょうか。 距離は分かりませんが、誰かと一緒ならけっこう歩けるものです。それにポールを使ったノルディックウォーキングならなおさらです。 ポスターは7/15(金)となっていますが、7/15(土）が正しいそうです。 マラソンランナーでもあり、アスリートフードマイスターでもある菅原敏幸先生の講座を受けられるチャンスですよ。 他のノルディックウォーキングイベント情報はこちらから↓ calendar.google.com

6/14水曜日の夜ノル

今日は雨が降ったり止んだりの一日でしたが、夜ノルの時間には運良く雨が上がってくれました。雨が降ってたらやめるし止んでたら歩く。自然に合わせる。 小雨でも歩きたいなら歩く。自分の気持ちに従って。 どちらでもいい。 #水曜日の夜ノル#ノルディックウォーキング#元気フィールド仙台

【NWイベント情報】2023.7.8 ノルディックウォーキング体験会in東根市

やまがたノルディックウォーキングコミュニティ主催のノルディックウォーキング体験会 参加費200円とレンタルポール300円を合わせてもワンコインで体験かできます。事前申込みは不要。 会場の大森山公園も広くて歩きやすいし、その向かいにはファーマーズマーケット（農産物直売所）「よってけポポラ」もあるので、帰りに寄ってみるのも良いでしょう。 yotteke-popola.com

いしのまき復興マラソン ノルディックウォーキングの部を終えて

第7回いしのまき復興マラソン ウォーキング・ノルディックウォーキングの部の記事が地元の新聞に掲載されたようです。 kahoku.news kahoku.news 東日本大震災をきっかけに始めたノルディックウォーキングに私は助けられてきました。心も体も。この経験を誰かのために役立てたいと思い指導者資格を取って普及活動にも力を入れています。 心の復興を必要としているのは、震災で被害を受けた方ばかりではありません。 体力的な面ではノルディックウォーキングのおかげでマラソンも走れる様になり、2015年の第1回いしのまき復興マラソンにもハーフで出場しました。 心はそう簡単に動きませんが、体は自分の意思で…

【NWイベント情報】2023.6.20TAC鶴ヶ谷ウォーターパークのノルディックウォーキング教室

仙台市宮城野区にあるTAC鶴ヶ谷ウォーターパークのノルディックウォーキング教室 ランナーの方にもおすすめです。 詳しくはこちら↓をクリック！ www.tm-sendai.com

2週間振りの夜ノル

体調を崩してて2週間振りに参加した夜ノル全身を使って歩くから、ゆっくりでも運動した感があって気持ちがいいね😄やっぱり体を動かせるってありがたい#水曜日の夜ノル#元気フィールド仙台#ノルディックウォーキング

【NWイベント情報】1から始めるノルディックウォーキング

仙台市の北中山コミュニティグラウンド主催のノルディックウォーキング教室です。 ノルディックウォーキングは誰でもできますが、ポールの使い方にコツがあるので、講師から教えてもらった方が効果を実感しやすいです。 日程の合う方は一度参加してみてください。

【NWイベント情報】2023.5.13 ノルディックウォーキング体験会in東根市

この投稿をInstagramで見る 【運動の専門家がウォーキング指導！】 やまがたノルディックウォーキング(@yamagata_nw_community24)がシェアした投稿

【NWイベント情報】2023/6/18 ノルディックウォーキング体験会in古川

宮城県大崎市 広報おおさき2023年5月号より www.city.osaki.miyagi.jp

【NWイベント情報】2023.5.14 1dayスペシャル ノルディックウォーキング

仙台市の泉パークタウンカルチャーセンターのノルディックウォーキング教室。 講師は教え方に定評のある菅原敏幸先生です。 詳細は下記のリンク先をご覧ください。 www.culture.gr.jp

【NWイベント情報】2023.5.14 世界NW DAYプレ企画 みんなで日本三景松島をノルディックしよう！

ノルディックフィットネス松島（ノル松）の久しぶりのイベントです。ノル松は会員制のサークルではありませんので、どなたでも参加できます。ご都合の良い方はぜひ！ 【 参加者募集 】 世界ノルディックウォーキングデーに先立つ5月14日（日曜）日本三景松島の海を眺めながらみんなでノルディックしましょう。 今回は主にNW経験者の方を募集します。 ※初心者の方。ノルディックウォーキングって何？という方。たまたまこの記事を見つけていただいた方。 ウォーキング開始前の30分程度、先着3名さままで、初心者の方にレクチャーの機会を設けます。 メッセンジャーにてお問い合わせください。（NW用レンタルポールご利用の方は…

【NWイベント情報】2023.5.6気軽にノルディックウォーキングを楽しもう!!

気軽にノルディックウォーキングを楽しもう!! 風薫る新緑in七北田公園2023が5/6に開催されます。 参加費無料。NWの経験年数問わず、どなたでもご参加頂けます。 ワンポイントアドバイスを受けて、よりスマートにNWしましょう！ #ノルディックウォーキング#仙台市#七北田公園 mn-net.org

【NWイベント情報】2023.5.21 新緑の内川・江合川・大堰を探訪するノルディックウォーキング

宮城県大崎市の広報おおさき2023年5月号より www.city.osaki.miyagi.jp

仙台ハーフファミリーラン

仙台ハーフ ファミリーラン5kmの部完走！スタート前の谷川さんからのアドバイスは、脚はみぞおちから動かす。これはウォーキングでも同じです。 走ったご褒美には仙台駅の みのりカフェでずんだパフェ🍦主役のずんだは量こそ控えめですが、しっかりとした香りと味わいで存在感あり！黒豆ももっちりで美味しい。そして寒天のぷるにゅわっとした食感がたまりません。さすが全農が経営するお店です。 ランより食レポの方が長くなりました😆

4年ぶりのフルマラソン

4年ぶりのフルマラソンのナンバーカードが届いた。練習不足で不安しかないけど、でも何とかなるだろうとも思っている。昔は42kmも走るなんて考えられなかった。苦しい思いをして何が楽しいんだろうと思ってた。変われば変わるものだ。ノルディックウォーキングに出会ったのが分岐点だったなぁ。#ノルディックウォーキング #いわて奥州きらめきマラソン

2023.4.26水曜日の夜ノル

水たまり避けつつ歩くフィールドは洗い上がりの自分だけの道 #ノルディックウォーキング #水曜日の夜ノル #元気フィールド仙台

黄砂に吹かれて

黄砂に吹かれて 聞こえる音は歩きたくて歩いた動きたくて動いた 軽快なポールの音もう習慣になってるかもしれない来週も来るかもしれない笑顔で終わった 今日の日もノルびと♪ #水曜日の夜ノル#ノルディックウォーキング #元気フィールド仙台 #黄砂に吹かれて

松島町・高城川沿いの桜並木を観ながら

松島町の高城川沿いに2kmにわたる桜並木。今年はグッドタイミングでした👍🌸美しい景色を見ながら気の置けない仲間達と歩く。この楽しさもノルディックウォーキングの出会いのおかげです。#ノルディックウォーキング#松島町#高城川#桜

【NWイベント情報】2023.4.16 献上桃の郷 元気ウォーク

福島県の桑折町で行われる「献上桃の郷 元気ウォーク」のウォーキングスタンプラリーで上級者コース（約7.0km）はノルディックウォーク体験ができるそうです。 「豪華景品多数ご用意」と書いてあるのが期待できますね。 先着30名で、事前申込みは不要のようです。 桃の花はもう終わってるかもしれませんが、桃源郷を思い浮かべながら歩いて心と体をリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。 詳しくは以下のページをご覧ください。 www.town.koori.fukushima.jp c-f.kenmin-undo.jp

今夜の月🌓は高い！

昨夜の月🌓ずいぶん高いな。月の南中高度が高いのは冬のはずなのに、と思って調べたらそれは満月🌕の場合であって、上限の月🌓は春分の頃が一番高くなるんだって。良く考えたらそりゃそうだ。90°ズレてるだけ。またひとつ賢くなった！というか気づくの遅い？😅#上限の月#南中高度#春分の日#元気フィールド仙台#上を向いて歩こう

2023.03.29水曜日の夜ノル

春だよと 地面をノックし続ける サクラ咲くのが 待ち遠しくて#水曜日の夜ノル #ノルディックウォーキング #元気フィールド仙台

【NWイベント情報】2023/6/10いしのまき復興マラソンのノルディックウォーキングの部

いしのまき復興マラソンにはノルディックウォーキングの部もあります。 開催日はマラソンの前日、6月10日（土）です。 歩く距離は約7kmで、レンタルポールも無料で貸してくれるので、初心者でも安心して参加できます。 申込み締切りは4月4日（火）までです。 気になってる方はお早めに～ www.i-sam.co.jp

【NWイベント情報】2023鳴子ダム ノルディックウォーキングツアー

毎年恒例、ノルディックウォーキングで鳴子ダムツアー すだれ放流を間近で見るのも良いし、放流が無くてもダムの堤体直下に行けるのも迫力があって楽しいですね。 ダム好きなノルディックウォーカーのみなさん、いかがですか。 詳細内容や申込み方法は、以下のページでご確認ください。 www.mo-kankoukousya.or.jp www.mo-kankoukousya.or.jp www.mo-kankoukousya.or.jp

【NWイベント情報】山形県東根市のノルディックウォーキング体験会

山形県東根市で3月11日に開催されるノルディックウォーキング体験会です。 健康増進やカラダのことについて悩み事があれば、気軽にご相談くださいと書いてあるのが嬉しいですね。 山形県の村山地区にお住まいお方はぜひ参加してみてください。 参加申込みは不要で、当日指定の場所に集まれば良いみたいです。 LINEをお使いの方は、こちらをのぞいてみてください。 https://lin.ee/GT1AoYk

2本のポールを使って歩いてみよう！

2本のポールを使って歩くスポーツのことをノルディックウォーキングやノルディックウォーク、ポールウォーキングなどといいます。その名称の違いは後ほど説明しますので、まずは2本のポールを使って歩く方法は大きく二通りに分けられることを知って頂きたいと思います。 一つはポールを前方に付いて体のバランスを安定させて歩く方法と、もう一つはポ―ルを後方に付いて地面を押しながら歩く方法です。どちらが良いかはその人の体力や目的によります。普通に歩行ができる方で健康増進、体力増強を求めるならポールを後方に付く方法をオススメします。ただ歩くだけでは物足りないという方には最適だと思います。 もしポールをお持ちの方はそれ…

220102塩竈神社に初詣

初詣は陸奥国一之宮塩竈神社へ 今年の願いごとを祈願しました。 「自分にできることはやりますんで、自分ではどうにもならないところはお願いしますよ、神様！」 七福神おみくじは久しぶりに大吉！ とは言っても吉凶悔吝（きっきょうかいりん）なので、 書いてあることをよく読んで運気を下げないようにしないとね。 入ってた七福神は大黒天さんでした。

221230今日出会った自作ポールのウォーカーさん

今日出会ったウォーカーさん カラフルなポールに目が止まり,、声を掛けさせて頂きました。 このポールはなんとホームセンターで買った部材で自作したもの。掃除用の伸縮式ワイプポールのワイプ部分を外してゴムキャップをはめ、布テープを厚く巻いてグリップに。ストラップは女性用の細い革ベルトを流用。ポールを束ねるマジックテープも着いています。普通の歩行杖では短すぎるので作ることにしたのだそうです。素晴らしいです。 もう運転免許は返納し、今はこのポール使って色々な所に歩いて行ってるそうです。 免許を返納したのは自分が車に当てられて肋骨を折るケガをしたことがきっかけで、自分も同じような事故を起こさないとも限らな…

2022.12.24ノル松メリクリノルディックウォーキング

ノル松メリークリスマス🎄ノルディックウォーキング20222年振りの開催です。 ノル松の古参メンバーに会えるのはこの上なく嬉しいです。私のノルディックウォーキングの原点ですから。ノル松リーダーありがとう！

【NWイベント情報】2022.11.12塩竈市体育協会ノルディックウォーキング

詳細や申込みは以下のリンク先↓をご覧ください。www.npo-shiogama-taikyo.or.jp

【NWイベント情報】2022/10/20,27はじめてのノルディックウォーキング体験会

仙台市政だより令和4年10月号より 10月20日（木）、27日（木）の2回「はじめてのノルディックウォーキング体験会」が開催されます。 費用は記載されていませんが、この体験会はいつも無料ですので今回も同じでしょう。 申込みは10/7 9:00～ 電話で。

【NWイベント情報】2022/10/28 大人の遠足ノルディック・初級

仙台市政だより令和4年10月号より 10月28日（金）に仙台市の北中山コミュニティグラウンドで「大人の遠足ノルディック・初級（一般）」が開催されます。 申込みは10/15 10:00～ 直接窓口か、ホームページで。 www.spf-sendai.jp

【NWイベント情報】2022/10/16 猪苗代ノルディックウォーキング大会

第11回 猪苗代ノルディック・ウォーキング大会が10月16日（日）に開催されます。 謎解きウォーキングというのが楽しそうですね。 福島県にお住まいの方はぜひ！ 詳しくはこちら↓のリンク先をご覧ください。 www.647jc.org

【NWイベント情報】2022.10.1 初心者向け 肩こり・猫背改善！ノルディックウォーキングツアー

hotpocket.jp www.mo-kankoukousya.or.jp

9月26日のタピ大はノルディックウォーキング

タピオ館立オープン大学9月26日秋から始めてみようノルディックウォーキング食べたいものを食べて健康になる作り方のコツしっかり食べてシェイプアップ #ノルディックウォーキング#アスリートフードマイスター#タピ大

【NWイベント情報】2022.10.9～宮城・鳴子温泉郷オルレコースノルディックウォーキング

中山平温泉観光協会からチラシが届きました。 お弁当や電車代、入浴券などの他、ガイドも付いて1,500円とはお得すぎます jnfa.jp

【NWイベント情報】2022.10.29泉ケ岳ノルディックウォーク・秋

オーエンス泉岳自然ふれあい館のノルディックウォーキング事業です。 泉ケ岳山麓を自然観察するそうなので、泉ケ岳の登山とは違った魅力を発見できると思います。 詳しくは下のリンク先をご覧ください。www.shizenfureaikan.jp

「さて、面白くなってきやがった！」

「さて、面白くなってきやがった！」ピンチになった時、いつもこのセリフを思い出します。 状況が変わるわけではありませんが、このセリフを心の中で唱えるとちょっと冷静さを取り戻すことができます。 次元大介の声優、小林清志さんのご冥福をお祈りします。 #次元大介#ルパン三世#カリオストロの城#小林清志#リフレーミング youtu.be

8月5日は世界ビールデー

毎年8月の第1金曜日は世界ビールデーということで、今日は私が世界一好きな銀河高原ビール/小麦のビールを頂きました。この味を引き継いでくれたヤッホーブルーイングさんに感謝しています。#世界ビールデー#世界ビールの日#銀河高原ビール#ヤッホーブルーイング

タイヤがパンクして学んだこと

仕事を終え、クルマに乗って会社の駐車場を出ようとしたとき異音というか変な振動にに気がついた。もしやと思ってクルマを降りて見るとタイヤがパンクしてる。応急処置のため駐車場内の安全な場所にクルマを移動。 そういえばこのクルマで初めてパンクしたのは買ってから1年半後。朝の通勤途中だった。安全な路肩に駐車してタイヤ交換しようと思ったら、なんとスペアタイヤがないっ！そうだ、最近のクルマはスペアタイヤがなくてパンク修理キットを使うんだった。 説明書を見ながら充填剤を注入し、少し待ってからコンプレッサーでエアを充填。これで走れるようになりました。速やかに処置できたので会社に遅刻することはありませんでした。 …

【NWイベント情報】2022/7/2雫石町でノルディックウォーキング教室

岩手県雫石町の御所湖広域公園でノルディックウォーキング教室があります。#ノルディックウォーキング#岩手#雫石#御所湖 https://www.town.shizukuishi.iwate.jp/docs/2022061400030/?fbclid=IwAR3s6pCX7xEYK7royLGyqOnhOJRmUmYdwjrV-c9Es7nrMCswrhastBcSbeY

【NWイベント情報】2022.7.30館ヶ森アーク牧場でノルディックウォーキング

講話もあってビュッフェも付いてと、お得で素敵なノルディックウォーキング私も予定が無ければ行ってみたいです。 詳しくは以下のリンクからご確認下さい。 www.arkfarm.co.jp

歩幅が広いと何で認知症リスクが低くなるのか？

歩幅が広い人と比較すると、歩幅が狭い人は認知症のリスクがおよそ3倍になると言われてるけど、じゃなぜ歩幅が広いと認知症のリスクが下がるのか分からなかった。 その理由として、「歩幅が広がると脳がたくさんの筋肉に指令を出すため脳が活性化。脳の血流がアップすることで認知症のリスクを減らすと考えられている。」と今日のトリセツショーで説明してた。 ということは、簡単に歩幅を広げられ全身の筋肉を使って歩けるノルディックウォーキングは認知症予防効果が高いってことですね。 www.nhk.jp

【NWイベント情報】2022/6/15 松島町でノルディックウォーキング教室

●日時 6月15日㊌ 午前10時〜正午●集合場所 文化観光交流館 ●行き先 西ノ浜公園●内 容 ノルディックウォーキング、ストレッチ●講 師 NPO法人日本ノルディックフィットネス協会（JNFA）インストラクター●持ち物 水分補給の飲み物（水かお茶） 動きやすい服装●申込期間 6月8日㊌●問合先 健康長寿課健康づくり班 広報まつしま 2022年6月号より

【NWイベント情報】2022.6.19ノルディックウォーキング体験会in鹿島台

くわしくはこちらから↓ www.city.osaki.miyagi.jp

5月もノルディックウォーキングイベントが盛りだくさん

明日からゴールデンウィークが始まります。中には最大10連休という方もいらっしゃるでしょう。うらやましいです。 5月はノルディックウォーキングイベントがたくさんあります。梅雨に入るまでの爽やかな季節にノルディックウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか。 カレンダーのリンク先はこちら↓です。 calendar.google.com

【NWイベント情報】2022/4/29仙台環境開発スポーツパークのノルディックウォーキング無料体験

4月29日に仙台環境開発スポーツパーク宮城広瀬でノルディックウォーキング無料体験イベントがあるそうですよ。 www.miyahiro-sponavi.com

【NWイベント情報】2021年5月1日,5日鳴子ダム直下見学ウォーキングツアー

毎年恒例、普段は立ち入ることのできない鳴子ダム直下を見学するツアーです。 ノルディックポールも無料でレンタルできます。 私は昨年参加しました。 そのときは「すだれ放流」は無かったのですが、ダムの堤体の真下まで入ることができ、その迫力に感激しました。 コースも緩やかな上り下りで、大変なところはありません。 イヤホンガイドは、ガイドさんから離れても説明が聞こえるのでとても便利でした。 おすすめです。 詳しくは以下のリンクからどうぞ。 www.mo-kankoukousya.or.jp

「春を楽しむノルディックウォーキング」は満員御礼！

4/15の山形県総合運動公園「春を楽しむノルディックウォーキング」ですが、締切り前に定員（20名）に達したそうです。人気ですね！当日は桜は咲いている頃でしょう。良い天気になることを祈っています。 park.montedio.co.jp

【NWイベント情報】2022/4/15春を楽しむノルディックウォーキング

NDソフトスタジアムから舞鶴山を目指して歩くそうです。 詳しくは下記のリンクをご覧ください。 park.montedio.co.jp

JNWA指導者更新講習会受講

JNWA日本ノルディックウォーキング協会の指導者更新講習会を受講してきました。 最初に申し込みした昨年2月から何度延期になったことでしょう。今回も先日(3/16深夜)の地震で会場の宮城スタジアムが被災して開催が危ぶまれましたが、なんとかプール棟の会議室を借りることができ、本日の開催に至ったそうです。 やっぱりオンラインではなく実地講座で講師や受講者と直接話ができた方が良いと思って、ずっとこの機会を待ち望んでいました。 更新講座を受けたのは8名でしたが、どこのサークルでも悩みは同じですね。歩きたい距離やスピードの違い、おしゃべりが良いのかテクニック向上を求めるのか。対策案は色々ありますが、サーク…

【NWイベント情報】2022/4/25、5/9・16 泉のノルディックウオーキング

4月から始まる3回連続のノルディックウォーキング教室です。 講師の菅原先生はアスリートフードマイスターでもあり、ノルディックウォーキング以外のこともたくさん教えてくれるので、とってもお得だと思います。 『リハビリや簡単なトレーニングなどで注目されているノルディックウオーキング。ポールが補助してくれるので、下半身にかかる負担が軽く無理なく全身運動ができます。初回は新緑の七北田公園を歩きます。ポールの使い方や歩き方からの指導なので、初めての方もぜひ。』 mrs.living.jp

【NWイベント情報】2022/3/13 荒井ふるさとめぐりノルディックウォーキング体験会

「荒井ふるさとめぐりノルディックウォーキング体験会」 JNFAで参加者募集しています。 初心者歓迎！どなたでも参加できるそうです！ ◆日時：3月13日（日）10:00集合◆場所：震災遺構 仙台市立荒浜小学校仙台市若林区荒浜新堀端32-1 https://goo.gl/maps/4K7a8hZRFJTgmynW9◆コース：旧荒浜小学校→JRフルーツパーク→海辺の図書館◆参加費：無料◆ポール：貸出し無料

生きがいが見つからない人に

生きがいが見つからないって人はノルディックウォーキングを試してみて！ 走るよりも全然ラクだし、ウオーキングよりも運動した感がある。誰かと一緒にお喋り(雑談)しながらでも、一人で黙々と歩いてもいい。運動が苦手な方にこそオススメです。体験会の情報は下のイベントカレンダーで探してみて。 #NHK #あさイチ #生きがい www.nhk.jp calendar.google.com

イブノルdeひなめぐり

イブノル中に見かけた荻原醸造さんのひな飾り 塩竈deひなめぐりは3/6までです。 #イブノル #ノルディックウォーキング #塩竈 #ひなめぐり #荻原醸造 今夜は二日月🌙 kankoubussan.shiogama.miyagi.jp

【NWイベント情報】2022.3.18 大人の遠足ノルディック（初級者）

仙台市政だより 令和4年3月号より 北中山コミュニティグラウンドで「大人の遠足ノルディック」が開催されます。 軽食付きで、シェルコム仙台から桂緑地公園まで歩くみたいです。 ポールは貸してくれるはずですが、施設にお問合せください。 申込みは電話か直接窓口へ

【NWイベント情報】2022/3/8,15 はじめてのノルディックウォーキング体験会

2022年3月8日と15日に、仙台市と東北福祉大学主催のノルディックウォーキング初心者を対象とした講座が行なわれます。費用は無料です。 対象はおおむね60歳以上となっていますが、やってみたいと思う方は、まだまだ60歳に届いていなくても、問い合せだけでもしてみてください。まずは一歩踏み出すところから。 www.city.sendai.jp calendar.google.com

ゲンキの時間「ウォーキングの極意③腕は大きく後ろに大きく振る」

テレビ番組「健康カプセル！ゲンキの時間」で、ウォーキングするとき腕は前よりも後ろに大きく振るように意識することが紹介されてました。 ウォーキングの極意③腕は大きく後ろに大きく振る 「歩く時に腕を前に振り過ぎると、大胸筋や三角筋などが多く使われ、身体が前傾し猫背になりやすくなるのだとか。一方、腕を後ろに大きく振ると背中や肩甲骨周りのお筋肉が働き、猫背解消・肩こり改善につながるそうです。手を振る割合は前3割、後ろ7割が目安。後ろに大きく振るように意識しながら歩くと良いそうです。」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ノルディックウォーキングの場合も、肩を…

【NWイベント情報】2022/3/11「1から始めるノルディックウォーキング」

「1から始めるノルディックウォーキング」 講師先生の先生はとても分かりやすく教えてくれます。ポールの無い方は施設で準備してくれるそうです。 詳しくは以下をクリック www.spf-sendai.jp calendar.google.com

祝！「第6回いしのまき復興マラソン大会」開催

ノルディックウォーカーのみなさんに朗報です。 今年（2022年）は、いしのまき復興マラソンを開催するそうで、前日6月25日のウォーキング、ノルディックウォーキングの部もあります。 コースマップを見ると、復興祈念公園をスタート／ゴールに、例年までの逆まわりになるようです。 今から楽しみです。 www.city.ishinomaki.lg.jp

みちのく潮風トレイル 国府多賀城駅～多賀城駅～中野栄駅

昨日の続きで、国府多賀城駅からのスタートです。以前はだいぶ迷った多賀城廃寺跡付近も標柱が設置されて分かりやすくなっていました。このコースで一番ワクワクしたのはパンの自販機ですね😆 今回のコースです。 国府多賀城駅南側に設置されたマップ 東北歴史資料館前の標柱東北歴史博物館 https://www.thm.pref.miyagi.jp/ 迷いやすい多賀城廃寺跡付近は4ヶ所の標柱ができていました。おすすめスポット進駐軍が残した消火栓多賀城史遊館の裏にある標柱 www.city.tagajo.miyagi.jp 多賀城史遊館の裏手にも「消火栓」が残されています。多賀城市文化センター文化センターの庭に…

みちのく潮風トレイル マリンゲート塩釜〜国府多賀城駅

今日はみちのく潮風トレイルの塩竈～多賀城のコースをランでたどってみました。 最近、コースを示す標柱が設置されたので初めての方でも迷いにくくなったと思います。多賀城政庁跡周辺は2024年の外郭南門の完成に合わせて整備が進んでいます。見どころいっぱいのコースなので、ここを通るハイカーさんは時間に余裕を持たせた方が良いかも知れませんね。 予定のコースはこちら スタート地点はマリンゲート塩釜 shiogama.co.jp マリンゲート塩釜から本塩釜駅方面には、宮澤賢治にちなんだ「シオーモの小径」があります。明治以降に塩竈を訪れた文学者の作品を刻んだ石碑が並べられています。 千賀ノ浦緑地左の四本の柱は塩…

新・奥の細道「加瀬沼の自然と悠久の歴史をたどるみち」

先日、利府方面に行ったときにこんな石碑がありました。 「加瀬沼の自然と悠久の歴史をたどるみち」 何かと思ったら、環境省と宮城県が設定した「新・奥の細道」なんですね。 コースは、利府駅から加瀬沼を経由して東北歴史博物館までの6km 東北歴史博物館のそばには国府多賀城駅がありますから、行き帰りに電車が利用ができる便利なコースですね。 www.pref.miyagi.jp www.env.go.jp

E4系Maxときを見に

昨年10月に引退した上越新幹線E4系Maxとき利府の新幹線車両基地にいるので近くまで見に行ってみました。東北新幹線ではMaxやまびこでしたが、2階席は眺めが良くて好きだったなぁ😃 奥には東京オリンピック2020のサッカーが行なわれた宮城スタジアムが見えます。 羽ばたくトキのイラスト 天井が真っ平ら この2階に座ると、景色を遮るものが無くて良かったなぁ。 平行する利府線 このE4系Maxときは、昨年秋頃からずっと止っていますが、いずれは解体されるのでしょうから、見たい方はお早めに。 www.sendai-matsushima.com

元日の過ごし方

新年あけましておめでとうございます🎍🌅2022年も皆さまにとって良い一年でありますように。 今年の初日の出は残念ながら拝むことはできませんでした。 この雪で覆われた菖蒲田浜がまるで雪原の様です。 この「雪原」で滑ったら楽しそうと思ってやってみました、ビーチノルディックスキー⛷🏖雪の感触を思い出しながらの良い運動になりました。 新年早々、やりたいと思ったことを直ぐに実行できたので、幸先の良いスタートが切れたと思います。 一年が過ぎるのはあっと言う間。「またの機会」がやってるとは限りません。 やりたいと思ったことはすぐに始める、手を付ける。 そんな一年にしたいですね。 今年もよろしくお願いいたしま…

塩竈神社の大祓式

塩竈神社の大祓式で今年一年の穢れ・過ちを祓い清めて頂きました。新たな気持ちで新年を迎えられます。 人生はリセットできないと云われますが、自分の気持ちはリセットできます。 だけどリセットしてもまた同じ過ちを繰り返す。 それが人間です。 神様も分かっているから、年に2回（夏越の祓い、年越の祓い）も「リセット」の場を設けてくれているのでしょう。 みなさま良いお年をお迎えください きりぬさ（切幣・切麻） 身体を祓い清めるのに使います。千賀の浦四季桜今年は花が多いですね。

芋煮会といえば･･･

matipura.com 私も宮城に来て驚いたのは、芋煮が豚肉醤油だってことです。 山形で青春時代を過ごしたと言っても過言ではない私にとって、芋煮とは牛肉醤油。 宮城のは里芋の入った豚汁でしょ！と最初は思いました。一方、私が育った岩手では芋の子汁といって、家庭によって味が違いますがウチの実家では鶏肉醤油でした。遠足や子供会の行事でもそうだったなぁ。 そういえば初めて山形で芋煮を食べた時の第一印象は、すき焼き味の芋の子汁じゃんって思って違和感ありましたが、次第に山形牛・米沢牛の美味しさに感化されてしまったのでしょう。 宮城で芋煮会するときは、宮城風と山形風の2種類を作ることもありますが、それはそ…

ブッシュドゥノエル

クリスマスイブ🎄なので、今夜のビールはベルギー デュブイソン醸造所の「ブッシュドゥノエル」デザートビールかと思いきや、甘過ぎず見ためよりスッキリとした味わいです。#ベルギービール #ブッシュドノエル #クリスマスイブ

東松島市のノルディックウォーキング体験会

「運動量が低下する冬！ノルディックウォーキングで健康維持しましょう！」東松島市にお住まいの方はぜひ一度体験してみてください。1回毎の申込みなのでお気軽に。#ノルディックウォーキング#東松島