座骨神経痛対策

座骨神経痛対策には、コルセットを用いる装具療法があります。もともとコルセットは、ヨーロッパの貴婦人がウエストを細く見せるためのものでしたが、治療用に転用されま…

高血圧と運動

前回、高血圧の誘因の一つとして、塩分をあげました。今回は、高血圧と運動についてです。かつては急な運動が血圧を上げることから、運動はさけるべきだとされていた時期…

高血圧は原因不明？

高血圧は、自覚症状を持ちにくく、ほおっていくうちに、突然脳卒中や心筋梗塞に結びつきかねない、とてもリスクのある状態です。 その原因はというと、日本人の場合、8…

うつ病への効率的な休養としての気功

うつ病の誘因といわれるものは、様々です。ストレスの多い状況、コントロールできない体の痛み、生真面目すぎて融通にのきかない性格など、、、。そして、どの抗うつ剤が…

穏やかな心という報い

小池龍之介 「偽善入門」、なかなか仏教的な面白いお話が含まれています。偽善といっても、人に迷惑をかける悪でjはなくて、利己的な部分があっても、人のためになるこ…

健康維持にかかわる女性ホルモンの働きを回復するには

代表的な女性ホルモンであるエストロゲンは、卵巣機能がとまると作られません。卵巣機能がとまるのは、だいたい更年期（40代半ばごろ）です。先日「その原因、Xにあり…

食物繊維を含む飲み物といえば、、

前回、食物繊維の話がでましたので、今度は、食物繊維を多く含む飲料として知られるのが、抹茶ですが、次くらいに多いのがココアです。 100gの純ココアに、約24g…

糖尿病のリスクを減らす食事とは

糖尿病を予防する食事といえば、糖分を減らして野菜の多い食事が、定番でした。というのは、野菜に含まれる食物繊維を多く摂取すると、1：小腸での消化・吸収がゆるやか…

心に栄養を与える瞑想

人は、予想もできないことや、自分にはコントロールできないことに、しばしばでくわすものです。その中には、精神的ショックを与えることもあるかもしれません。 すべて…

牛乳・大豆の問題

食の西洋化とともに、食するもに牛乳がつかわれることが多くなってきています。チョコレート・アイスクリーム・ヨーグルトなどのデザートだけではなく、クリームシチュー…