具だくさん味噌汁

大豆食品には筋肉疲労を早期に回復する力がある様だ。具だくさん味噌汁

無添加カレーライス

無添加にこだわってみた無添加カレールウグラスフェッドビーフ実家産野菜本当の美味さを知った無添加カレーライス

おむすび定食

いただきますいただきものの塩むすびといただきものの沢庵が今日のお昼ご馳走様でした僕の身体はいただきもので出来ているおむすび定食

とてもキレイだ

午前中の会議を終えてパワーウォーキング♪お気に入りの場所に佇みながらパワーウォーキング♪相変わらず君はキレイだ♪とてもキレイだ♪とてもキレイだ

塩むすび

午前中早くから会議があってM先生お手製の朝ご飯をいただいた。塩むすびは作り手の力量が解るから余程自信がないと出せない料理だと思っている。一口頬張ると脳天を突き抜ける美味さに驚く。人差し指に驚く指輪を見ながら幸せさを感じ取った。塩むすび

昨日の晩ご飯

油かす焼き飯みょうが甘酢漬けをのせてにらタレをのせていただきますご馳走様でした昨日の晩ご飯

実家産野菜

実家から野菜が届いた。早速ししとうがらしはパスタにしていただきました。にらはタレにして保存しました。両親の作る野菜を食べられるなんて有り難くて仕方がない。実家産野菜

旧毛馬第一閘門

今日こそは歩くことに専念して撮らないぞと意気込むがキレイなものを見るとついついパシャ、パシャ君はキレイだ♪とてもキレイだ♪近頃発売された篠山紀信の写真集宮崎美子もキレイだそうだ♪旧毛馬第一閘門

油かす焼きそば

スパゲティを湯がく時に炭酸水素ナトリウムで処理した中華麺で油かす焼きそば油かす焼きそば

ゴーストマンション

院前駐車場からこんな美しい上空を望めるマンションの一角で今日も営業している立ち退きが決まってから次々と住民が引っ越して行くゴーストマンション化する気配がプンプンして僕一人だけが取り残されるのだろうみんなちょっと待ってくれよと言ってもみんなそれぞれの生活があるから仕方ないゴーストマンション

淀川大堰

君はキレイだ♪淀川大堰

根本大塔

高野山を訪ねる時は慈尊院から登ることが多い有り難いお寺です。根本大塔

法隆寺

矢田山を縦走する時の出発地点にしている有り難いお寺です。法隆寺

矢田寺

生駒を縦走する時に必ずといっていいほど訪れるお寺です。矢田寺

大宮神社

氏神さん。ウォーキングに出かける時は必ず訪れて無事をお願いする神社です。大宮神社

石切劔箭神社

通称「石切さん」と親しまれていて有り難い神社です。石切劔箭神社

弘法寺

金剛力士像阿像・吽像が出向いて居てくれるお寺。弘法寺

住吉大社

大阪人の間では「住吉さん」と呼ばれており、親しみがある有り難い神社です。住吉大社

護王神社

干支がイノシシであること鍼灸師として足腰の神様に手を合わせると何とも言えぬ素晴らしい気をいただけるから有り難い。護王神社

東寺

この場所で写真をも撮るのがたまらなく楽しくて嬉しくて東寺

2020/10/21

爽やかな風だが東から吹いてくる太陽光線は容赦なく頬を焼いてヒリヒリしてくる歩くにはいい季節だが何だかなぁって感じの秋2020/10/21

旧毛馬第一閘門

君はキレイだ♪とてもキレイだ♪旧毛馬第一閘門

抗ウイルス・抗菌

マスク着用・手洗い・うがい・手指消毒・換気はもちろんのこと、院内の壁・床・天井とすべての機器・備品を抗ウイルス・抗菌コーティングを施工しております。患者さんに安心して施術を受けていただける様に、安全第一を心掛けています。抗ウイルス・抗菌

貨物列車

JRおおさか東線は旅客列車と旅客列車の合間に貨物列車を走らしているどうだと言わんばかりに走ってくるとの思想に走ってくるので思わずパチリ貨物列車

護王神社

足腰の為にお祈りすることも大事だと思う。護王神社

京都御所

晴れ渡って清々しい京都御所京都御所

健康の金メダリストをめざして

社会福祉法人大阪市旭区社会福祉協議会の高齢者向け機関紙:あさひあったか通信の原稿を書かせていただきました。担当編集者は、息子と同い年で、だから何だか可愛くて可愛くて、問答は終始「はい!!」しか言えなかった。もし、娘が居たら、溺愛することは間違いないと、息子で良かったと思うのであった。本当に楽しかった。来年も一緒に活動をしたいなぁ。健康の金メダリストをめざして

ラフテー

泡盛の香りの効いた逸品ラフテー

一日一食

ダイエットとはやはり食事制限が基本鍼灸師は医療従事者の端くれだから出歩くことに制限を掛けている風評被害にあわないように心掛けているだから一日一食さほど難しくはないそうだそうだ言い忘れるところ「旬を食す」こともダイエットに繋がる一日一食

パワーウォーキング

猛暑やら雨やらでなんやかんやあってなかなか歩けなかったパワーウォーキング再開やっぱり歩いた後は身体も心も軽くなるパワーウォーキング

2020/09/08

ママチャリだけどタイヤにはこだわっている走っていてタイヤが路面をとらえる感覚が気に入っている車を持っていた頃のブリジストンのタイヤの乗り心地の良さと食い付きの良さを思い出させてくれた有り難いタイヤだちなみに自転車もブリジストンMADEINJAPAN2020/09/08

ニラトロ丼

ニラダレをのせて自家製新生姜甘酢漬けをそえて板海苔を巻いてニラトロ丼

グラスフェッドビーフ

牧草牛は美味しいし体温を上げてくれるから免疫力向上にピッタリ♪グラスフェッドビーフ

皿うどん

実家産夏野菜をたっぷりのせて・・・♪皿うどん

ひまわり

ちょっと遅い投稿(笑)ひまわり

鍼灸の奥義を繋ぐ

鍼灸師になって4年目の女性が施術にやって来た。学生や若き鍼灸師を診る時はマッサージをしながら問題点を見つけてその問題点を問診して一緒に証を立てる様にしている。今回は肝実でした。上司にイライラしていたとのこと。しっかり者の弱点ですね。かなり我慢していた様です。今日のツボ伏臥位腹部京門、帯脈、中極手部太淵、神門足部極泉、照海、陽陵泉仰臥位頚部大杼腰部膀胱兪、胞肓足部委中、承山、申脈鍼灸師との繋がり学生との繋がり鍼灸関連企業との繋がりを大事にしている。#わかすぎ周栄堂若杉鍼灸整骨院鍼灸の奥義を繋ぐ

実家産ゴーヤー

ワタは残しておいて種だけを取り除く面倒だがゴーヤーの掟もし僕がゴーヤーだったら種以外の隅から隅まで食べてほしいゴーヤー本来の持つ旨味を感じてほしい実家産ゴーヤー

実家産夏野菜

いただきます実家産夏野菜と牛タン焼きゴーヤー万願寺唐辛子オクラご馳走さまでした実家産夏野菜

実家産冬瓜

実家産夏野菜を食べられる有り難いことですそれにしても冬瓜素麺牛スジ三位一体相性バツグン実家産冬瓜

2020/08/11

実家産冬瓜と対峙結局は炊いたんになるのだが♪(笑)2020/08/11

JRおおさか東線

客車列車と客車列車の合間の時間に時々走る貨物列車反対側のプラットホームの隅で鉄っちゃん2人がカメラを構え始めたのでスマホを取り出しパシャリJRおおさか東線

あいさつ

いらっしゃいませ丁寧に頭をもたげる向日葵かなあいさつ

向日葵

頭もたげる向日葵かな和泉リサイクル環境公園向日葵

グラスフェッドビーフカレー

牛すじ煮込みのカレーをよく食べるフライドオニオンも忘れてはいけないもちろん自家製らっきょう甘酢漬けを添えて新潟米新之助との相性バツグングラスフェッドビーフカレー

グラスフェッドビーフ

グラスフェッドビーフ牧草だけで育てられた言い方は可笑しいが無添加の牛一口ほうばれば草の匂いがする噛めば噛むほど滋味深い口の中でとろけるのもいいだろうでも僕はあえて牧草牛にこだわるグラスフェッドビーフ(牧草牛)グラスフェッドビーフ

バフ

マスクのかわりに歩く時はバフを使っている最初のうちは苦しかったが慣れればなんてことはない低地での高地トレーニングと思えば身体も納得する心は何やってんだろうと微笑んでいる淀川河川公園バフ

旧毛馬第一閘門

歴史的建造物を観ることをとても大事にしている一級品はいつまで経っても一級品で役目を終えたとしても観る者に何かしらの感動を与える去年還暦鍼灸師になって24年まだまだこれからだと思う旧毛馬第一閘門旧毛馬第一閘門

ノルディックウォーキング(NW)・パワーウォーキング(PW)に思うツボ

腕には五臓の内の心・肺に効くツボが多い心・肺の表裏関係にある六府は小腸・大腸が割り当てられている有酸素運動の最大の利点は心肺能力の向上にあるNW・PWにこだわるのは心肺能力の向上に加えて腸内フローラの整備にある腸内に色んな花を咲かせて人生を楽しもうではないか毛馬閘門ノルディックウォーキング(NW)・パワーウォーキング(PW)に思うツボ

第2回旭しょうぶ大学OB会「パワーウォーキング講習会」

座学では「理想の運動時心拍数」「理想の歩幅」「理想の速度」についてお話をさせていただきました。実践では「肩関節・股関節」を連動させた「コーディネーション・トレーニング」を行いました。そして最後に「パワーウォーキング」・・・♪お互いに楽しい時間を共有できたことに心から感謝申し上げます。本当にありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。今日の活動場所。1時間前に到着して・・・♪その場の雰囲気に馴染むと・・・♪お互いに楽しい時間を共有できるようになる・・・♪俺流・・・♪(笑)板書・・・♪理想の運動時心拍数・・・♪理想の歩幅・・・♪追加で・・・♪理想の速度・・・♪HartwigGauderPowerWalkingAssociationInstructor若杉昌司第2回旭しょうぶ大学OB会「パワーウォーキング講習会」

旬を食す

先日ミョウガの茎を甘酢に漬けました。今日も仕事と仕事の合間に新生姜を甘酢に漬けました。色・香り・触感・・・を楽しみたいと思います。「旬を食す」大事にしている言葉です。鍼灸・整復わかすぎ周栄堂若杉鍼灸整骨院鍼灸師・柔道整復師若杉昌司旬を食す

ペースを一定に保つ

キツイ坂を上りきって平地に出てきて歩いていると足取りが軽くなったように感じたことはありませんか。はじめにチョイキツメの運動をすると有酸素運動となりつまり、脂肪が歩くエネルギー源となり糖質はいざという時のエネルギー源として温存され疲れにくい体になるからなのです。糖質ばかりを使う運動をしていると息も切れやすく疲れも溜まりやすくなります。短距離走に代表されるように運動強度の高い激しいスポーツには向いていますがハイキングなどの歩くことに関してはこの運動方法だけでは頂上にはたどり着けません。平地でも、上りでも、下りでも、平均16.4分/kmのペースを出来るだけ保って歩いた同行者の一人は体重が4キロ減りました。すなわち、ノルディックハイキングは、脂肪を完全燃焼させる有酸素運動であるということの証明となりました。※上記のペー...ペースを一定に保つ

朋あり遠方より来る、また楽しからずや

心の友と呼べるような親友が遠くから訪ねてきてくれるのは、たいへん嬉しく楽しいものです。特に同好の志を持つ者が集まってくることは人生を豊かにします。「故事百選」より抜粋素人割烹「おおもん」忘年会の一部始終です。どうぞご覧ください。鍼灸のことを熱く語りウォーキングのことを熱く語り恋愛について熱く語り子供のことについて熱く語るいい仲間に出会えたことに感謝申し上げます。乾杯・・・♪楽しい♪乾杯の前の酒・・・♪ラインナップ・・・♪美しい♪酔う前に記念撮影・・・♪あさり汁・・・♪美味しい♪大根の葉＆大根の皮の一夜漬け・・・♪美味しい♪たっぷりの七味で・・・♪土手焼き・・・♪美味しい♪店主が〆サバのお話し中です。♪〆サバ・・・♪美味しい♪下ネタネギを添えて・・・♪美味しい♪〆サバの娘・・・♪美しい♪サービス精神旺盛な〆サバの...朋あり遠方より来る、また楽しからずや

山に登る

ノルディックピクニック東大阪市去年までは平地を1キロ歩くのがやっとだった今春くらいから平地なら3キロ歩けるようになったそして11月に続き今月も山に登る何故に山に登りたくなってきたのか？野暮なことは聞かないが心と心が通じ合っていると感じているただただ感謝であるスタート地点：NPO法人VIVO漆の木ということですが・・・こんなにデカいものもあるんですね。道を間違えて・・・引き返すの巻・・・♪山畑22号古墳・・・山間にあるということは・・・大阪平野はかつては海もしくは沼地だったのでしょうか？山畑22号古墳の北側に植えられているイチョウ・・・♪来年は、黄色く色づくイチョウの葉を観たいものです。塩化カルシウム・・・備えあれば患いなし。♪瓢箪山稲荷・・・♪美しい♪ゴール地点：近鉄瓢箪山駅街道をゆく2017/12/14東大阪...山に登る

石の上にも6年・・・♪

ノルディックウォーキング狭山池♪無事に終わりましたことをご報告します。始めた頃は1キロ歩くのに1時間も掛かっていましたが・・・♪今回は6キロ2時間3キロ歩いた時点で狭山池を周回する人狭山池博物館で待機する人に分けようと思っていましたが・・・全員歩くとの返答・・・♪『継続は力なり』参加者から教わることは多い。南海高野線北野田駅。ここから普通に乗り換えて、一つ目の狭山駅へ・・・♪レトロな表示灯がかっこいい♪ウォーミングアップ中です。暖かくなりそうな予感・・・♪最高のお天気です。青空が・・・♪美しい♪まもまく、今日の見どころ・・・♪美しい♪レンガ造りの暗渠・・・♪美しい♪(西側)市内に七か所あり、ここは五号だそうです。♪美しい♪(東側)狭山池博物館の中の石碑・・・♪美しい♪水のカーテン・・・♪美しい♪水のカーテンとコ...石の上にも6年・・・♪

正しい歩き方を正しく伝える

パワーウォーキングスクール中宮Ⅲ足腰が痛いなどの問題を抱えているなら、是非ともお越しください。症例に合わせた歩き方を体得していただき、ちゃんとしっかりと歩ける身体づくりのお手伝いをさせていただきます。ああしましょう、こうしましょうとかなりお節介ですが、(笑)パワーウォーキングの効果をどうぞ体感ください。今日の症例報告症例①：60代男性、会社員若い頃に、スキーで、左膝負傷。指導内容Ⅰ小林旭の様に、ガリ股で、肩で風を切って歩いていたので、つま先を進行方向に向ける様に伝える。Ⅱ左足が不安定なので、踵着地ではなく、趾(ゆび・足の指)の付け根の母趾球から小趾球あたりで、そっと着地をする様に伝える。症例②：50代女性、主婦外反母趾(左＞右)指導内容Ⅰペタペタペタと足底筋が衰えている歩き方をしていたので、趾(ゆび・足の指)の...正しい歩き方を正しく伝える

今週土曜日満58歳記念生駒縦走

スタート地点・京阪私市駅。始発で到着しました。♪ライトを忘れたので・・・(反省)夜が明けるのを待ちました。(苦笑)水辺プラザ・・・♪天気よくなるね。♪ボルダリング・・・♪美しい♪星のブランコ・・・♪美しい♪せせらぎの路・・・♪美しい♪道中、最もお気に入りの路・・・♪飯盛霊園の青空・・・♪美しい♪堂尾池・・・♪美しい♪室池・・・♪美しい♪室池を過ぎた紅葉の美しいこの場所で写真を撮ろうとスマホを取り出すと右手の手袋を落したことに気付く。ターンして走る走る・・・室池で「きっとあの人が落としたんやろうと言うててん」と団塊世代夫婦。何度も頭を下げお礼を言い手袋を受け取る。よかったよかった。♪ちょっと寄り道。龍眼寺・修行大師像。青空に突き抜けんかばかりにデカい。♪阪奈カントリークラブ・・・♪美しい♪縦走道通行止・・・台風の...今週土曜日満58歳記念生駒縦走

旬の野菜

おふくろさんが鍼治療にやって来て治療費代わりに農協産＆実家産お野菜をおいて帰った本当にありがたいことですいつまでも元気でいてくれよ親父さんによろしくまた来月に帰るねお供え旬ですね。農協産ジャガイモ＆カブもう旬も終わりですね。実家産ナス＆万願寺トウガラシ＆ショウガ農協産ダイコンは写真を撮る前に下処理をしてしまいました。ダイコンの葉＆カブの葉・・・♪水風呂に入って気持ちよさそうです。♪常備菜・・・♪完成です。♪ダイコンの炊いたん・・・♪「いただきます」・・・♪「ご馳走様でした」マーくんのチュウボウですよ♪若杉昌司東洋医学ランキングへ旬の野菜

大阪マラソン2017

ゴール地点のインテックス大阪でスポーツ鍼灸ボランティア活動を更衣室と同じフロアーで行いました。完走されたランナーに「お帰りなさい」「お疲れ様でした」＆ストレッチセラピーをさせていただきました。第1回大会から今年の第7回大会まで活動を続けてこれたのも皆さんのお陰です。本当にありがとうございました。来年もよろしくお願いします。写真はゴール地点・活動会場のインテックス大阪の地図です。IDカードです。昨年よりもランナーの利用者数は60%UP⤴⤴の302名♪♪鍼灸学生のボランティア数は50%UP⤴⤴の21名♪♪ランナーさんにも鍼灸学校にも認知されてきた結果だと有り難く思っています。♪この場をお借りしてお礼を申し上げます。ありがとうございました。今後ともよろしくお願いします。9時から18時まで鍼灸学生も鍼灸師も良く頑張って...大阪マラソン2017

晴れ男!!見参!!♪

ノルディックハイキング生駒山コースⅢ役者がそろいました。♪展望台であまりの絶景に大はしゃぎ♪六甲山全景・・・♪肉眼では明石海峡大橋も見ることができました。♪ぼくらの広場(大阪を望む)・・・♪美しい。♪ぼくらはみんな生きている・・・♪生きているから楽しんだ・・・♪(笑)大原山・・・♪一番のお気に入りの紅葉・・・♪美しい。♪東大阪市野外活動センターで・・・♪暖をとりました。♪イワタニジュニアコンパクトバーナー♪大活躍です。♪YAMAPは一時停止せずにそのままで♪(笑)忘れて・・・♪(笑)トンネルを抜けると・・・♪そこは・・・♪風国だった。♪手前は温暖な気候で無風・・・いきなり・・・冷たい突風・・・。びっくりです。♪玉祖神社。「たまおや」と読むそうです。最初の3kmの勾配の凄いこと凄いこと・・・♪グラフで6km付近で...晴れ男!!見参!!♪