78.60kg 40.0%げ、こんな増えるほど食べたかなそれに、4時半に目が覚めて測った時は体脂肪が38.9でやった！と思ったのに5時半に起きて測ったらな…
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78.60kg 40.0%げ、こんな増えるほど食べたかなそれに、4時半に目が覚めて測った時は体脂肪が38.9でやった！と思ったのに5時半に起きて測ったらな…
78.05kg 39.4%今日はランチの約束で中華食べに行きます。昨日の夜は、食べたいものが色々浮かんだけど翌朝の楽しみにと我慢しました。最近は明太子とか高…
78.05kg 39.8%昨日食べたもの8時 レタスブロッコリースプラウトミニトマト イチボステーキ大葉 白米13時半 主菓子 干菓子2種 抹茶3服1…
78.55kg 40.0%今日は10時半から19時くらいまで気のはる用事ででかけます。帰ってからその反動で食べずにいられるかが今日の減量の勝負だな子供たちの…
おはようございます。今朝は79.30kg 40.2%4割越え。昨日はウォーキング行かなかった上たくさん食べたので増えましたね。けど、先週までと比べて夜にお菓子…
おはようございます。今朝は78.90kg、体脂肪39.4%でした。体の4割脂肪・・あたしんちのお母さんは半分脂肪なんでしたっけ？脂肪落として筋肉つけるぞ✨昨日…
あれは何年前かな。70kgの大台にのった時の衝撃！なのにいつの間にか日常になって72くらいならこんなもんみたいになってその内70台後半に入って。そこから一回痩…
また体重過去最高を記録してしまった50歳まであと1年4ヶ月ダイエットすべく生活改善、始めます。まず3ヶ月はダイエット生活定着させる特に重要な期間として意識的に…
72.60kg 37.2％今日は朝から時間に追われる忙しい日になりそうです。取り急ぎ記録のみ！
72.95kg 37.8％残念、小目標にしてた 22日に72.5kg は達成ならずでしたー。次は7月末に71kgを目標にするつもりだったけど9日でほぼ2kgと…
73.35kg 37.8％わーん、2日続けて増えたのは初めてだわ！でも体感的には、体がすこし肉が落ちてスッキリしだした感じがある。なんでだろう、便秘がちなせい…
73.25kg 37.8％今日は72kg台にのれると思ってたのになんでー？そんなに食べてないし最後の食事は15時でプロテイン豆乳だけだよ？ウォーキングもした…
73.05kg 38.3％やーん、体脂肪増えてる。昨日食べた物にはまずい心当たり全くないからやっぱり数日前の影響&運動不足かな？今日こそスタバのチケット使いに…
73.25kg 37.9％おはようございます。ちまちまと減っています若い頃はちょっと食事を抑えると1kg単位で落ちたりしてたのにそれは全くなくなりましたねー。…
73.50kg 38.3％2日間の甘い物まつりがここで体脂肪に反映されました実は、スタバのドリンク&フードチケットもプレゼントでもらったのがあるんだよね。桃フ…
73.65kg 37.8％外食して甘いものも3種類も食べたわりには増えてなかった16時までに夕食すましてるおかげですね。今日こそは必ず筋トレする！
73.65kg 37.9％昨日は結局ケーキ2個も食べちゃった。子供が自分の分いらなーいって言い出して。ただでさえその前日に買ってきてくれたもので消費期限過ぎて…
73.80kg 38.5パーセント昨日は夜に、子供が食べず2週間以上置かれてたチョコ入りラングドシャ5枚食べちゃいました。特にそれが食べたかったわけでもないけ…
73.95kg 37.9%最初の目標、7/13に74kgを切るを笑っちゃう位ギリギリ達成しました次の目標はお盆に69.7だから－4.25kgですね。でもまたス…
74.45kg 37.9％なんか体重も体脂肪も減ってる。昨日は日曜で疲れて&生理で、結局筋トレどころかストレッチひとつせず1日ゴロゴロしてグラタンやらハラミの…
74.95kg 38.3％予想通りというか予想よりましな増えかたでした。今日は筋トレするぞー✨
74.60kg 38.4％あー、昨日はやっちゃった。数日前に子供に買ったのに食べてくれなかったキャベツ太郎一袋ペロッと食べちゃったあと、おみやげにもらった黒糖…
74.75％ 38.5％明日にプレッシャーのある予定が入り昨日から急遽忙しくなりました。はー、地味にストレス。しかも明日の夜は会食なのでいつもみたいに早い時間…
74.90kg 38.4％おはようございます。体脂肪が減ってる！うれし昨日の午後からはダイエット始めて初のなんとなくダメな気分な日でした。ずっとやろうと思って…
おはようございます。今朝は74.80kg 38.8％。暑くなってからは、朝方に目が覚めて起きる時間までぐっすり眠れないのが困ってます。エアコン切ってると暑くて…
おはようございます✨今朝は75.10kg 39.0％。昨日は調べ物とか色々してたら夕食は食べ損ね、おかげで結構減ってくれました。私の経験上、一番健康的に痩せる…
75.60kg 38.9％微増です。今、ちょいトレの2週間チャレンジ中。背中4分、腕4分、バストアップ5分のYouTubeのエクササイズ始めて5日目です。変化…
今朝は75.35kg 38.9％「お盆までに69kg台になりますように」
体重70.25㎏ 体脂肪34.8% 相変わらずの毎日です。 だけど、不調や体の衰えをすごく感じるので やっぱり筋トレはしなくちゃ！と思ってます。 春休みで子…
体重70.55㎏ 体脂肪35.7% 元々大きくもない胸が一回りちっちゃくなっちゃったので、 こがおっぱい体操始めました。 体操というほどのものでもない地味な…
今朝計ってみたら70.55㎏、36.5％ ここ数日忙しかったりでろくに食事してないから また減った 60㎏台になったらまたダイエットのやる気もでるかもなあ。 …
またまたダイエット中断してました。 なんだか嫌になって、好きなものを好きなように 夜中にでも食べてました もうこれは80㎏くらいまで行ってるんじゃ？と思う時も…
昨日に続き、今日もやる気が出ず 朝のウォーキングは行かずに寝てました。 が、嬉しいことに食べる気もあんまり起こらなかったので 朝も昼も糖質はとらず。 夕方はそ…
昨日の脚に加え、今度はわき腹まで筋肉痛～。 Sダンスのおなか編のせいです。 あんなほぼストレッチ程度でしかない10分で筋肉痛って どれだけ体が固まってたんだ …
うう・・・ たった10分のSダンスのおかげで、 昨夜から足の裏側が筋肉痛です。 今日のお仕事のランチタイムは、 よく行くマクロビカフェで玄米ランチを食べるつ…
ひさしぶりにモムチャンのSダンスのDVDを出してきました！ たかが10分、されど10分で 後半は息があがってフラフラした この感覚懐かし～。 前も始めたばかり…
今日は忘年会ランチでした。 とにかく笑ってしゃべりっぱなしだったので、 何を食べたかほぼ覚えてない でも刺身、天ぷらをはじめデザート2種まで たくさん出てきた…
今日は美容院に行ってきました。 この数年で白髪が一気に増えました。 前は美容院に行くのは2か月～2か月半に1回だったけれど、 白髪があるとそんなにもたない 白…
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78.60kg 40.0%げ、こんな増えるほど食べたかなそれに、4時半に目が覚めて測った時は体脂肪が38.9でやった！と思ったのに5時半に起きて測ったらな…
78.05kg 39.4%今日はランチの約束で中華食べに行きます。昨日の夜は、食べたいものが色々浮かんだけど翌朝の楽しみにと我慢しました。最近は明太子とか高…
78.05kg 39.8%昨日食べたもの8時 レタスブロッコリースプラウトミニトマト イチボステーキ大葉 白米13時半 主菓子 干菓子2種 抹茶3服1…
78.55kg 40.0%今日は10時半から19時くらいまで気のはる用事ででかけます。帰ってからその反動で食べずにいられるかが今日の減量の勝負だな子供たちの…
おはようございます。今朝は79.30kg 40.2%4割越え。昨日はウォーキング行かなかった上たくさん食べたので増えましたね。けど、先週までと比べて夜にお菓子…
おはようございます。今朝は78.90kg、体脂肪39.4%でした。体の4割脂肪・・あたしんちのお母さんは半分脂肪なんでしたっけ？脂肪落として筋肉つけるぞ✨昨日…
あれは何年前かな。70kgの大台にのった時の衝撃！なのにいつの間にか日常になって72くらいならこんなもんみたいになってその内70台後半に入って。そこから一回痩…
また体重過去最高を記録してしまった50歳まであと1年4ヶ月ダイエットすべく生活改善、始めます。まず3ヶ月はダイエット生活定着させる特に重要な期間として意識的に…
72.60kg 37.2％今日は朝から時間に追われる忙しい日になりそうです。取り急ぎ記録のみ！
72.95kg 37.8％残念、小目標にしてた 22日に72.5kg は達成ならずでしたー。次は7月末に71kgを目標にするつもりだったけど9日でほぼ2kgと…
73.35kg 37.8％わーん、2日続けて増えたのは初めてだわ！でも体感的には、体がすこし肉が落ちてスッキリしだした感じがある。なんでだろう、便秘がちなせい…
73.25kg 37.8％今日は72kg台にのれると思ってたのになんでー？そんなに食べてないし最後の食事は15時でプロテイン豆乳だけだよ？ウォーキングもした…
73.05kg 38.3％やーん、体脂肪増えてる。昨日食べた物にはまずい心当たり全くないからやっぱり数日前の影響&運動不足かな？今日こそスタバのチケット使いに…
73.25kg 37.9％おはようございます。ちまちまと減っています若い頃はちょっと食事を抑えると1kg単位で落ちたりしてたのにそれは全くなくなりましたねー。…
73.50kg 38.3％2日間の甘い物まつりがここで体脂肪に反映されました実は、スタバのドリンク&フードチケットもプレゼントでもらったのがあるんだよね。桃フ…
73.65kg 37.8％外食して甘いものも3種類も食べたわりには増えてなかった16時までに夕食すましてるおかげですね。今日こそは必ず筋トレする！
73.65kg 37.9％昨日は結局ケーキ2個も食べちゃった。子供が自分の分いらなーいって言い出して。ただでさえその前日に買ってきてくれたもので消費期限過ぎて…
73.80kg 38.5パーセント昨日は夜に、子供が食べず2週間以上置かれてたチョコ入りラングドシャ5枚食べちゃいました。特にそれが食べたかったわけでもないけ…
73.95kg 37.9%最初の目標、7/13に74kgを切るを笑っちゃう位ギリギリ達成しました次の目標はお盆に69.7だから－4.25kgですね。でもまたス…
74.45kg 37.9％なんか体重も体脂肪も減ってる。昨日は日曜で疲れて&生理で、結局筋トレどころかストレッチひとつせず1日ゴロゴロしてグラタンやらハラミの…
78.60kg 40.0%げ、こんな増えるほど食べたかなそれに、4時半に目が覚めて測った時は体脂肪が38.9でやった！と思ったのに5時半に起きて測ったらな…
78.05kg 39.4%今日はランチの約束で中華食べに行きます。昨日の夜は、食べたいものが色々浮かんだけど翌朝の楽しみにと我慢しました。最近は明太子とか高…
78.05kg 39.8%昨日食べたもの8時 レタスブロッコリースプラウトミニトマト イチボステーキ大葉 白米13時半 主菓子 干菓子2種 抹茶3服1…
78.55kg 40.0%今日は10時半から19時くらいまで気のはる用事ででかけます。帰ってからその反動で食べずにいられるかが今日の減量の勝負だな子供たちの…
おはようございます。今朝は79.30kg 40.2%4割越え。昨日はウォーキング行かなかった上たくさん食べたので増えましたね。けど、先週までと比べて夜にお菓子…
おはようございます。今朝は78.90kg、体脂肪39.4%でした。体の4割脂肪・・あたしんちのお母さんは半分脂肪なんでしたっけ？脂肪落として筋肉つけるぞ✨昨日…
あれは何年前かな。70kgの大台にのった時の衝撃！なのにいつの間にか日常になって72くらいならこんなもんみたいになってその内70台後半に入って。そこから一回痩…
また体重過去最高を記録してしまった50歳まであと1年4ヶ月ダイエットすべく生活改善、始めます。まず3ヶ月はダイエット生活定着させる特に重要な期間として意識的に…
