足を組んで！ばかりしていませんか？

椅子に座って必ず 足を組むお約束みたいな事 していませんか！？ 足を組むと確かに楽で ついついやってしまうのは よくわかりますが！！ あまりそれはよくありません！！ 足を組む事によって 骨盤を歪ませているのです。 骨盤が歪んでくると健康状態が 悪く成るかもしれません！！ 大げさかもしれませんが 骨盤や背筋を正しくすることに よって血液を正常に 新陳代謝させます。…

お通じはスッキリの方がいい

毎日食べて飲んでいるんで お通じはスッキリな方 がいいですよね。 でも飲食の習慣や 飲食のものによっては 便秘になることが あります。下痢もつらいですけどね！ 一番きつくなりそうなのは 薄力粉や小麦粉を使った料理 ですね。 前後に食べる食品が良いなら 問題ありませんが、小麦ばかり 多い食事になると当然便秘になります。 朝起きて水を3杯飲むという 方法もあります…

自分で常に健康チェックを

自分で常に健康チェックをする ことが大事！ みんないろいろな 健康の関心度が違うと 思うんだけど！ 多少気にしているくらいが いいですね。 自分の手をみて 血色を確かめましょう！ 職業柄によって醜いことも ありますけど！ 血色で茶色や黄色くないこと！ くすんでいると病気になりやすい のは事実です。 血色良く多少てかっている くらいがベストやね。 あと指と指…

胃の調子をよくしよう

普段の食生活や 神経の使い方など 胃の調子が良くない 胃が痛む、ムカムカする 食欲がない！ 根本的には病院で 細かくみてもらわないと いけないんですが！ 普段、自分自身できることは 自然食や自然の飲み物 をとることが重要になってきます。 これらも放置してしまうと 成人病、がん 胃潰瘍、など いろいろ大きな病気 がせまってきます。 少しでもそうならない為に …

足を組むくせをやめる

普通に椅子に座ると足を 組むのが常識になっているのが よくないですね。 しかも長年！ 他の人を見ても 足を組む人が多いですね。 これは整骨からみると からだが歪んでしまっている のでよくない事なんですね。 足を組む以外に 右の肩だけで 重たいリュックをかついだり またはカバンをかついだり 寝るときに右向きばかりとか 他にも姿勢を歪ませるような 生活を送っている…

健康は顔にもでますね。

将棋の連勝、連勝で 注目をあびた藤井四段も 連敗が止まるとメディアも 収縮するといった感じで。。 そのかわり、ひふみんを破ったことで 加藤一二三九段が辞めることに なってしかも芸能界入り ワタナベエンターだとか ひふみんも確かに笑かしますね。 いきいきとしたひふみんの顔は 元気ですごくテカってますね。 すごい元気差が伝わってきます。 プライベートも仕事も 充実して…

夏は氷でお腹をよくこわす

毎日暑い中大変ですが くーらーの効いた工場の職場なら いいですが スポットクーラーや 扇風機までの職場では 汗だくで仕事です。 そして食事も、しっかり食べなくなり 冷たい氷水やジュースを多量に とってしまいお腹を下す 下痢が続くと大変です。 一時的にキュルキュルと お腹が痛くなり。便も大変です。 これが自宅でおきるなら まだいいですが職場で仕事中では とてもきつ…

睡眠時間もちょうどいい時間がいい

寝すぎも寝不足も 仕事に影響を与えるので ちょうどいい睡眠時間をこころがけています。 いつもの感覚を意識して 食事の内容も、刺激物はとらない ようにしたりお酒も飲むなら 軽めの感じがいい！ 本来なら眠たい時間帯に カフェインがあるコーヒー をのんでしまったりするだけで リズムがくるってくるので 注意したい。

お風呂は少しぬるめで長くはいろう

お風呂はつかっているけど すぐにあがちゃうんですよね。 日頃の疲れを とるために ちょうどいい湯加減で 長めに入るのが いいかもしれません 普段重労働で 筋肉痛で腕や足に 痛み、重みがある人は 少し集めの設定で 患部をつけるとよさそうです。 ただ42度の お風呂を30分以上入ると 危険度が出てくるので それは避けましょう。 そういった体のメンテナンス …

ブログで有益な情報をつかむ

有名人の闘病生活をブログ記事は とても意味がありますね。 その言葉に共感したり、助け合える 言葉があったり！ みんないろんな悩みを持っている なかで有益な情報を得ることで 改善できることもあります。 ○○○モンさんの数々の言葉が ありますが、ためになる言葉が あるので共感できることもあって いろんな言葉が聞けるので面白いですね。 生活において向上させようと 思わす…

新陳代謝を意識する健康

新陳代謝を意識しよう！ 栄養をとって老廃物を出す。 これが必要ですね。 便秘で悩む人も多いですね！ 朝起きたら、うがいをして それから水分を補いましょう。 コップ3杯くらいのお水やお茶、 コーヒーなどいずれか飲むといいですね。 日頃は、汗水流すくらいのイメージで 動き、働きまわるようにするといいですね。 お腹が空くという状態があるほど 健康な証拠なんです。 …

お風呂上がりでカユクなるのは！？

おふろあがりでカユクなる！？ せっかくお風呂入って 上がったところなのに ぽりぽりかかないと やってられないことがあります。 それはいろんなことが考えられます。 血行がよくなってかゆみが出るほど 肌が敏感になっている！？ これは、そう思いこんでしまってる パターンが多いので、 実際の原因と違う場合がありますね。 本当は、気がつかない お風呂の掃除原因または入…

がんにならない食品、食べ物をチョイスする。

がんにならない食品、食べ物をチョイスする。 がんによって、この病気は3人に1人とか この病気だったら2人に1人とか！などと 言うくらいで高齢になればなるほど確率が高いのです。 一般人に出来ること、防げる内容なら 食事療法をおすすめします。 がんに気が付かないまま病院、人間ドックなど 発見するのがほとんどですが、それでは遅いですね。 がんになって病院にかかってからでは 当然の…

クーラー病の対策はあるか

冷房病やクーラー病とは、 エアコンでの冷えすぎから起こる病気。 夏だけの多い症状だが、これに悩んでいる 人も多いと思います。何人かで同居している 家では、それぞれ人は感じる体温が違って 暑がり寒がりと状況が違います。寒がりにとって 慢性化になって頭痛や吐き気、手首足首のしびれ、 肩こりなど、いろんな症状が出たりする場合が あります。それらに対策は、どのようものがあります でしょ…

非定型うつ病

慢性的疲労に悩む 非定型うつ病が多いのは 20代〜30代の女性に多い！ 特徴としては、 いくら寝ても体が重く、疲れが取れなかったり 気分の浮き沈が激しくなったりします。 些細なことで文句を言ったり、涙が出たり そういう人に付き合っている側にすれば とにかく変だな！単に考えてしまいます。 気分屋やヒステリーと片づけられることが 多いのです。 非定型うつは薬でなおるようなものでは …