三連休初日はプチスピ練／気持ちを切り替えろ

先日10月半ばに米国出張が入りそう（いやだ！）……というお話をしたのですが、結局行くことが決定してしまいました。 最後のあがきで他のチームメンバーに「行きたく…

ロングで痛くなるところって意外よね

えちごくびき野100Kマラソンのゼッケンなども送られてきて、いよいよだな……という気持ちになっております。  さて、久しぶりの30km走（といっても5時間かか…

やっと30km走れたー！／草加マラニック

えちごくびき野60kmまであと3週間。9月に入ってから毎週ロングにチャレンジしているものの、なかなか30kmまで行きつかず……。 9/4  25.7km (1…

がんばれ10月のジブン

10月はちょっと背伸びをしないといけないイベントが連続して入ってきて、ぽっちゃり太ったプレッシャー君が背中にまとわりついてきました。 まず10/9にえちごくび…

今シーズンの大会

走力低レベルのまま大幅に上がる気配がありませんが、こんな私でも今シーズンの大会検討を始めています。 新しい大会も出てみたいなと思いながら、結局いつも選ぶ大会ば…

松戸パン屋めぐりマラニック、よいかも……！

えちごくびき野ウルトラマラソン（60kmの部だけど）参戦まであとちょうど1か月。新幹線の乗車券も準備完了。あとは行くだけ……！ （ホテル予約4名分を私が代行し…

再確認：疲れすぎたら眠れない

歩き交じりで26km弱走った日曜日。こんな距離でも疲労困憊……。 途中合計1.5Lほどの水分を取ったのですが、帰宅後念のためOS-1で電解質と一緒に補給を。（…

バテバテでヘロヘロなロングジョグ

10/9のえちごくびき野60kmに向けて、そろそろロング走を決めないとマズイ。そこで、本日は4時間以上の時間を確保してロングジョグへGO！ たいていは信号のな…

びびってきた15km走

えちごくびき野60km（10/9）に向けて本気を出すフェーズに入ってまいりました。今週末突発的な何かあって走れないと困るので、本日は早めにお仕事を切り上げて保…

マラソンは逆算じゃなくて積み上げ（反省こめて）

8月ももう終わっちゃうのですね！ あと1か月チョイ後に、本当に60km完走できるの……？色々不安となり、改めてえちごくびき野の制限時間をチェックしてみました。…

ちょうどよかったって言っていいかな

10月9日のえちごくびき野60kmに向けてあとロングできるのは3回っぽっきり！ ひと踏ん張りせねば……と噛みしめながら、その貴重な1回。日曜日に走ったのは15…

久しぶりに心肺へ刺激入れ

今週はお仕事で規制当局からの調査を受けることがあり、その対応でバタバタ。あまり走る時間もとれなかったのですが、隙間時間にちょろっとだけ。 1回目はまだ筋肉痛の…

毎週ロング走、今週も何とかクリア

持久力（というか走力全般）カスカスですが、10月上旬のウルトラマラソン（60km）に向けて毎週ロング走をする！ と意気込んでおります（慌ててるともいう） 先週…

体力をつけたい

ババクサイことは言いたくないのだけれど、走りながらここ数年でつくづく体力なくなったなぁって思うんですよね。キロ7ジョグでも息が切れまくる一方で、体の切れは皆無…

やっとやめたこと

「時間を作るには、何をやらないかを決めることが大事」ええ、分かってるんです。が、ついつい足し算ばかりのアタクシ……。 ずっとね、「時間を無駄に使っているもの」…

サボりまくりの連休を反省して20km走

連休中。実家に帰ってのんびり。もちろん仕事もせず、スイミング教室をサボり、ライティングゼミの課題提出をサボり、たいして走らず（4日で8kmだけ……だと！？）、…

5秒で体軸を作る「イス軸法」をみんなで試してみたよ

連休ってなんでこんなに早く過ぎてしまうんでしょう……。遊び倒すっていって、確かに遊んでばっかりだったけれども、決して遊びつくしてはいないわ……！ 全然遊び足り…

連休走れるかな？（遊び倒してやる！）

明日から5日間お休みを取りました♡ 実家を訪れる予定ですが、今回は仕事から離れて、しっかり遊んでしまおうかな！？ と思っています。日頃思うように走れていないの…

あたりまえの水準

7、8年前だったら土日の走行距離が合わせて20kmに満たなかったら、せっかくの土日なのにぜんぜん走れなかったーって落ち込んでいたけれど、今は5km近く走れただ…

だから宣言しないとダメなんだってば……！

「目標には日付をいれろッ！」 などとお仕事の場ではよく言っておりますが、前回の投稿で「次は20km走ですねっ！」とだけ書いただけでしたね。日付、入ってませんね…

宣言の力を再確認

ついうっかり昨日こんな風に書いちゃったんですよね。※10月9日の60kmマラソン（えちごくびき野）の準備のために、慌てて持久力UPトレーニングを開始しています…

トンネルは抜けた。さあ走ろうか。

やっと……やっとですね、このところハマっていた仕事の長い長い迷宮トンネルから抜けました！ やることはたくさんあって直視しちゃうとめまいがおきるけどでも、私を苦…

久しぶりの休日（？）

ギャー！ ファイル保存中に 「応答なし」になって落ちるとか マジふざけるなーーー という叫びを今週だけでも何回したでしょう。 はい。少なくとも3回はあります。…

お仕事無間地獄のなかからコンニチハ

無理かもしれない……といいながらなんとか生きながらえてしますwいっそ本当に無理な方が解放されるんじゃないかなんて思うんですけども。 6月から本業の方で延々キャ…

マッチョなマインドのビジネスマンにはなれない

前にもちょこっと触れたのですが、うちの部で一人、人生のチャレンジのためにアーリーリタイヤを選択された方がおります。それは非常に応援したく、気持ちよく送りだした…

最近の悟り：細切れ時間でも走るのが正解

最近どうもよろしくない「時間がねぇぇ」状態に陥っておりまして。わかってるんですよ。無駄遣いしている時間が多いってのも。整理しなくっちゃな……。 そんなわけで、…

ランニング10年の区切り

私がある日唐突に走り始めたのが2012年5月12日。なのでちょうど10年くらい前になります。「1時間続けて走れたらフルマラソンが走れる」という「ホントか！？」…

チャレンジ中毒者？／「死にゲー」にハマる息子の心境

息子たちがゲーム大好きっ子（もはや「子」じゃないけど）として育ってしまいまして、特に次男がハマっているのが「やたら高難易度のアクションゲーム」なんですよね。や…

縁はつながってる

土曜に参加した恒例の駅伝。この恒例行事に私と同じく毎回参加されている女性がいて、年に一回だけそこでお会いするという感じだったのです。今回3年ぶりの再会で近況を…

3年ぶりの駅伝／結果

数年前、ラン友さんの会社のランニング部が駅伝に参加するにあたり、人数合わせとして呼ばれて以来、なんとなく毎年参加させていただいているハイテクタウン駅伝＆リレー…

思い出残すって大事だな

昨日大好きなお友達が亡くなりお通夜に行ったということを書きました。そのお通夜、本当に素敵だったのです。会場には彼女の大好きなサザンの曲とともにたくさんの写真が…

えちごくびき野マラソン60km走ることにしました（追悼）

美しくて、速くて、おしゃれで、めちゃくちゃ酒好きで。すごく頼れるお姉さんっぽいけど、実はちょっぴり妹気質で甘えんぼなところもある、そんな大好きなラン友さんの一…

目標達成ならずの見込み99%（涙）／全身アザだらけ

今月は5月21日の駅伝（もう次の土曜日なの……）で「5km 24分30秒以内で走る」を目標にして頑張ってきましたが、この週末走った感じでも「不可能」判定を下さ…

短い距離でキロ5ペースを思い出す作戦（駅伝準備）

現在取り組んでいる目標は「5/21の駅伝で24分30秒で走る」。チームに迷惑をかけてしまうので、なんとか守りたい。しかし、現状は5㎞のタイムトライアルをすれば…

うんともすんとも言わず

ゴールデンウィークの間、ブログも完全休業しておりました。元気に生きております！ 4/29-5/1は山形に研修へ。みゃあこ2@かすみがうらマラソン@piyopi…

ペースが上がらない／TRPG仲間募集中♡

走る時間がなかなかとれないけれど、水曜日は何とか少しでも走りたい、とランチタイムにRUN。 距離は走れないものの、ある程度ペースは上げたいと、5km走るうち途…

5kmが速くなりたい

久しぶりのフルマラソンを終え、故障しているかどうかドキドキしながらアンヨに問いかけていたのですが、1週間たって特に問題なさそうなので、本格的にトレーニング再開…

応援の力はやっぱり偉大だった

日曜日のかすみがうらマラソン。直前に慌ててLSDなどしましたが、完全に準備不足それでもなんとか完走できたのは、沿道の温かい応援のおかげ……。 その感謝の気持ち…

かすみがうらマラソン完走しました

持久力すっからかんな私が、1ヶ月前から慌ててトレーニングして挑んだ3年半ぶりのフル----かすみがうらマラソン。 走り切れる気はしなかったけれど、とにかく何が…

フルマラソンに向けて、仕上がってるぜ……！(？)

「フルマラソンに向けて仕上がりすぎた……」そう思うことにした。 というのも、昨日、久しぶりに5㎞閾値走。この1ヶ月フルマラソンに向けて突貫工事としてLSDだけ…

かすみがうらマラソン1週間前

かすみがうらマラソンまであと1週間。 いつもなら10㎞ペース走などをしていたように思うのですが、今回はタイムは問わない制限時間ギリギリでもいい「完走目標」。ペ…

久しぶりのフルマラソン大会にワクワクしすぎだろ

前回かすみがうらマラソンのブロックがCだったよー、申告タイムを盛りすぎだったかしらと悩んでいたところ、 ブロックはCまでしかないのでしたー！ ホッ。 S・A・…

かすみがうらマラソンからの招待状がきたよー！

いよいよウチにもかすみがうらマラソンからの招待状が届きました。これがくると急に実感が沸いてきますね！ みゃあこ2@かすみがうらマラソン@piyopiyo_my…

チームメンバーのチャレンジ

軽い足底筋膜炎かなぁといっていましたが、今朝はもう痛まないので大丈夫そう！よかった。ケアしっかりしろよってメッセージと受け取ります。 足腰まわりのストレッチと…

軽いけど足底筋膜炎っぽい／心拍管理ランがしたい！

いやね、土曜日にハーフLSDをした後、 「ムム。足の裏が痛いかも」 って思っていたんですよ。翌朝も痛いのであー足底筋膜炎っぽいなあと昨日は走るのをやめました。…

持久力を取り戻せ！3週目のハーフLSD

木曜日、金曜日と更新できなかったのですが、その間ちょっとびっくりなことが。 「火曜日から、なんだか胸とか肺のあたりが結構痛むんだけど……」 長男(21)がそん…

「偶然」にロマンを感じがちなのです

思い起こせば何かを始めるきっかけなんてたいていひょんなことだった。（ひょんってなんだろ……） 理由は後から色々つけたしたりするけど正直たいした理由なんかない。…

かすみがうらマラソンの後の大会～駅伝

26㎞のLSDではえらい筋肉痛になりましたが（どんだけ弱ってるんだ……！）ハーフ（正確にはややハーフ）の距離では無事でございました♡（途中で足棒だったケド） …

20km走。不安しかないが無理は禁物！？

かすみがうらマラソン3週間前の日曜日は20㎞LSD。30㎞走をするだけの走力がないので、故障回避の方が優先。 なんてもっともらしいコトいって！ 本当はね、ハー…

スイムの進捗（本当に泳げるようになるのだろうか……！）

以前もチラッとお伝えしましたが、将来的に……いつか……あの、トライアスロン（小声）にチャレンジできたらいいなぁというぼんやりとした妄想を持っておりまして。今年…

これは寒いの？寒気？ ワクチン副反応侮れず

一昨日新型コロナワクチン接種。夜中に発熱するも、解熱剤飲んだら翌朝にはすっかり元気になって、今回は意外と楽勝だったわ～なんて思っていたんですよ。ところが、調子…

初マラソンを通じて感じたコト

昨日新型コロナウイルスワクチンを接種してきました。夜になって寒気がしてきて、夜中に38.5度程度の熱が出ましたが、朝起きたときにはスッキリ♡ 二回目の接種の際…

筋肉痛はパワーアップの証拠と信じたい

昨日時点でもだいぶ筋肉痛だわと思っておりましたが、さらに一日経ってさらなる筋肉痛ワールドが待っておりました。しゃがむのが一苦労だよ……！ って、平地をキロ7分…

絶望と希望の狭間の3時間LSD

“このままではロング走皆無でフルマラソン当日になってしまう～！” 約4週間後のかすみがうらマラソンにエントリーしていますが、私実に1年間以上、一度にハーフの距…

かすみがうらマラソンまで28日。できることをするしかないよね。

 かすみがうらマラソンまで……28日。（注：↑これはアメブロの新しい「デザイン機能」っていうのを見かけたのでちょっと使ってみたかっただけです） 3連休は実家に…

マラソンに向けて何を用意するんだっけ？／家があちこち魔界だらけ

3年半ぶりのフルマラソン。だいぶ記憶が薄れてしまっているんですが、トレーニング以外にも色々準備しなくちゃいけないものありましたよね。 確か、小さなエナジージェ…

かすみがうらマラソンのシューズ／HANZO-Tと初デート

3年半ぶりのフルマラソンとなるかすみがうらマラソン。想定タイム5時間～6時間なのだけど、一緒に出る相棒シューズをどうしようか。 次の3時間LSD（多分25㎞く…

シューズの悩み／走る以外のチャレンジ

火曜日はランオフ。今回のかすみがうらではキロ6～キロ7のゆっくりペースを保って5時間6時間走り続けるという走り方になる見込みです。 となると今悩んでいるのはシ…

かすみがうらマラソン完走にむけて現状把握

4月17日のかすみがうらマラソンまで1ヶ月。3年半以上ぶりのフルマラソン……とにかく完走でいいのでゴールしたいっ！！ まずは、ひとまず現状を振り返ってみます …

かすみがうらに向けてどうする？

4月17日のかすみがうらマラソンにエントリー。1月時点の計画ではこうでした。 ・3月13日にハーフレースを走る・3月末に30㎞を走る・かすみがうらマラソン完走…

【10㎞大会】51分切れたー！

年末から目標にしていた10㎞の大会に参加してきました。目標タイム51分、なんとかクリアできました 結果 50分02秒 一緒に出場したばんさん、しほっしーさん＆…

スイミングスクールデビュー（道のりは長い）そして大会直前に筋肉痛

「いつか夢のトライアスロン完走計画」に向け“まずはスイムから”と意気揚々にスイミングスクールの体験に行ってまいりました。 しかし、やってみると記憶以上にできな…

6kmPR／えっ、トライアスロンやる気……？

《現在は1月10日の10㎞大会に向けて、51分を目標にトレーニングしています。》 大会前1週間を切った本日は、6㎞を10㎞の目標ペース(5'06/km)を目安…

年末の練習まとめ（5㎞TTの推移）

あけましておめでとうございます。 来週の10㎞大会に向けて嫌いなスピード練習に取り組んでいます。(目標タイム 51分） 前回の練習で、10㎞を51分48秒（5…

とりあえず走ればなんとかなる？【10㎞PR】

現在の目標： 1月の10㎞大会で51分を切りたい 土曜日。前日の私が翌日の私に許可もとらずに勝手に決めたメニュー。テンポネクストを履いて5㎞TTなんてことだー…

Nike Zoom ヴェイパーフライネクスト％がやってきた

大会開催の予定もなければスピード練習もロング走もしていないそんなダメランナー私のもとにひょんなことから先月高性能高級シューズがやってきてしまいました。Nike…

2年ぶり？1月に10㎞大会にエントリー（ただの近況）

アメブロにログインするのも9か月ぶりになりますが、久しぶりに大会エントリーをしたこともあり、トレーニング記録などを書いておこうと思います。  ◆ ◆ ◆…

走れたッ！（鼠径部痛からの復活）

鼠径部痛発生でしばらく走るのをお休みしておりましたが、ついにどこを押しても痛みがなくなったので、今朝は久しぶりにジョギングしてみました。 2週間くらい休んでい…

弱い×鈍感＝？

以下は15日月曜日に途中まで書いて放置されていた下書きです。 ◆ ◆ ◆ 昨日（日曜日）は朝から応援ナビに張り付いて名古屋ウィメンズを走る友人知人を追っかけ（…

ジョグ途中の全力2㎞

前回の愚痴投稿、悩み悩み公開したのですが、ブログでもTwitterでもたくさん親身なコメントをいただいて、感謝の気持ちでいっぱいです♡ 同じようなことで悩んで…

家族の幻想（愚痴モード）

実は以下は、3/1の夜に書いたんだけど公開を自粛した記録です。放置しておいたんだけど、たまに心の闇というか愚痴を吐き出してもいいんじゃないかと公開してしまうこ…

テンポネクストちゃんと初めての遠出（ロング走）

全開土曜日にブログを書いたあと、気づけばもう水曜日うわああああ、キングクリムゾンかなんかで時間を消去されたか……？（単にあなたが効率悪いだけです） 4日もたっ…

夜は眠る時間だよ……？

いよいよ名古屋ウィメンズマラソン、シティマラソンが明後日開催ですね！久しく一般ランナー向けの大会が開催されることがなかったので、知り合いのランナーさんたちが久…

怒涛を乗り越えて／閾値走

今週の平日乗り切ったー♡ということで、解放感に包まれているみゃあこですｺﾝﾆﾁﾊ。 この1週間本当無駄にテンパっていたのですが、ようやく気持ちの上で落ち着いて…

忙しいって本当危険！

昨日は気が付いたら一日が終わっていましたそして今日も気が付いたら一日が終わりかけております。イヤだ、こんなの。一番避けたい状況じゃない……！3月に入り業務環境…

波が来たり引いたり

走っていると苦しいって波と楽だなって波が交互に来たりしません？私は結構そうなんですね。苦しいなと思ってもしばらく我慢していると、特にペースを緩めたりしていない…

テンポネクスト%とジャパンブーストを履き比べてみたよ(1)

ラン友さんが口々にすごいシューズだというNIKEのテンポネクスト％。先週のセールで10500円でゲットできたので、本日私が長年愛用していたアディゼロジャパンブ…

弱気モード

喧々諤々な会議をしている窓のすぐ外で「おっぱいおっぱいおっぱい！（無駄に連呼）」と下校途中の小学生がやたら騒いでいて、今日も平和でいいな……と思ったみゃあこで…

速いっていいなぁ

昨日脚の状態に問題ないことが確認できたので、本日はちょっぴり頑張るランにしようと、昼休み速めペース5㎞走をしました。ウォームアップジョグを省くと（最初めちゃ苦…

変なプライド

本日はお昼休みに走るつもりが、休憩を取れる時間が限られていてたったの3㎞ちょいだけですが、隙間時間ジョグしてきました。いいの、何事もやらないよりマシ精神なの♡…

テンポネクストちゃんとご対面♡

まずここに懺悔しなければなりません。ワタクシ。ハーフ2時間切りを達成したらNIKE テンポ ネクスト％という夢シューズを買う、と誰かれ構わず宣言してきたのです…

速報 テンポネクストゲットを賭けたハーフ走

ハーフ2時切りできたらゲットとしていましてが。 なんとか達成できました！やった！！！  応援いただき、ありがとうございました♡ にほんブログ村

明日のチャレンジに向けて調整ジョグ

ちょうど一年くらい前、我が家ではホームベーカリーを導入しました。ほぼ毎日使っているのですが、ちょくちょくやらかしております。 色々あるけれど何かを入れ忘れる系…

ユルがユルすぎる“なんちゃって”ガチユル走

月曜日お休みしてしまったので今日から4連休！（有給休暇が余って消える運命だからじゃんじゃん使いたい……！3月末まで期間限定で有休リッチ！！！ってそうそう使えな…

再起動スイッチどこにある～？

今朝、なぜかうちのテレビ（東芝REGZA/レグザ）の画面が固まっちゃったんですよ。音声はちゃんと流れているし、恐らく裏では通常の画像が流れていると思われるので…

ジョグを速くしたい／サヨナラ082

昨日バタバタした中で、『ランチとおやつを食べなくても意外と生きていける』ということが分かり（腹は鳴りまくりでしたが）、できるだけおやつ断ちをしよう……！とここ…

いつ使えばいいの？

昨晩からシステムトラブルやら終日研修やらで久しぶりに余裕がなく、走るどころかランチも食べられず、動くたびにお腹がグエグエ鳴っているみゃあこです。こんにちは！空…

パセリたちに愛をこめて。

私何を隠そうパセリが好きなんですよねー。（とてつもなくどうでもいい情報でｽﾐﾏｾﾝ）お正月に義父母宅で親戚が集まるときなどは、ごちそうの飾りつけ役に任命される…

今晩の重要課題。

米国本社の同僚が以前唐突に「日本語で”Hi, Friend”ってどういうの？」とチャットで聞いてきたことがあって、ものすごく悩んだ挙句にそのまま「コンニチハ、…

物欲では乗り越えられなかった持久力の壁／脚が鉛とはこのことか

先日ラン友かきのたねさんから耳よりの情報が！2月17日から21日までナイキでメンバーシップデイが開催されるので、もしかしたらもしかして私の欲しいテンポネクスト…

5㎞閾値走失敗？／中断に弱い女

昨日不合理のお話しをしましたが、その後次男が「スーパーマリオ64のクッパはピーチ姫のケーキが食べたいという理由で城を乗っ取った」とか言っており、真偽のほどは確…

不合理でできている

今朝も「うえー寒すぎて動けない～～～」ってボヤきながらストーブの前で固まっていたんですけれども、よく考えたらアホですよね。 動きゃあったまるんですよ。動かなき…

あとで振り返ったら、宝物

ワタクシ、セキセイインコを飼っております。名前はシロ。白いからシロ（安直の極致） （5,6年前の画像） もう春には10歳になるので既にだいぶおばあちゃん。  …

合格発表とウォームアップの練習

大学受験次男の合格発表がすでに1校あったのですが、リハーサル校なもんで本人もいつが合格発表かさえ把握しておらず……w高校の担任から結果を催促する電話があって初…

自分のご機嫌を取る

自分のことが自分でもよく分からない。こういう感覚って誰もが持つものだと思うのですが、いかがでしょう？ 先日、台湾デジタル担当政務委員のオードリータンさんのイン…

REお勉強：ランニング前に効果的なウォームアップについての研究

おまじめランニングエコノミーお勉強シリーズ第2弾。 今回はちょこっとウォームアップについての研究論文(Wei C et al. 2020)を読んでみましたので…

ロング走は中止／ボクサーは打たれるのも楽しい？

前に阿川佐和子さんとの対談番組でボクサーの井上尚弥さんが、血だらけになって戦った厳しい試合を振り返って「楽しかった」っておっしゃっていたんですね。「打って打た…

10kmヒーハー走。疲れ切ってダウンでダウン。

昨晩布団の中で、近いうちにリアルにハーフ走ることを想像したところ、ドキドキして目が冴えてしまったみゃあこですｺﾝﾆﾁﾊ。 周りのラン友さんには30㎞40㎞も(…

冬のウェア問題。

今月はハーフ2時間切りをチャレンジしようと考えています。予定日は早ければ21日、もしくは28日。一年前だったら「誰かお願い一緒に走ってください！」とか呼びかけ…

子宮摘出から2年たって／もうすぐ更年期だなー

このブログで一番検索サイトを通じてアクセスがあるのが、子宮筋腫で子宮をまるっと摘出したときの手術記。（ラン日記なのにw）しかも、せっかく見に来ていただいたのに…