入院6週目となりました。順調であれば今週末退院となりました。 入院中は落車時にご一緒した仲間が毎週来てくれて、ありがたい反面、負担になっていたのではないかと申…
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。
昨日はrun10㎞脚が重くて結構しんどかった前日のZwiftの影響か あと、8.5㎞を走れば今月なんとか100㎞走破です 今年度もあと1日。急いで終わらせねば…
昨日はZwiftツールドワトピア 女性限定にエントリー21名でした。スタート直後第1集団についていけず、案の定一人旅 やっぱり女性限定じゃないほうが人数がいて…
昨日はswim swimの前にもうちょっとで月間100㎞のrunを頑張ろうと思ったら・・・ウエア一式忘れるという ということでswim only 先週、教えて…
昨日はrun歯科の麻酔がきいたままだったからかペースが遅い。麻酔関係ないか なんとか10㎞走ったものの・・・今月100㎞overするのは厳しいかもあと、19㎞…
金曜日は送別会につきノートレ 土曜はお天気が良かったので、外ride春ジャージででけけたところ・・・最初の平坦は大丈夫でした。 今回のライドは西側のアップダウ…
昨日はZwift stage3アップダウンのあるstageなので一人旅になるとつらいやつ(笑)女性限定は20人に満たなかったので、カテゴリーはBへ300名以上…
昨日はswimへ1週間以上あけると全然ダメわかってはいたのですが、先月bike・runが圧倒的に距離がなかったので、優先。 もう、ちょっと泳ぐと疲れる感が・・…
月曜は完全レストでマッサージへそして翌日、もみ返しで痛いという上手な人だと揉み返しないのになぁ。 それでもせっかくの祝日、もみ返しにも花粉にも負けていられませ…
土日は久しぶりにダメダメdaysでした 土曜はZwift＆runのブリック練習と思っていたのですが、金曜にZwiftやったて2日連続もなぁ。。。雪模様で外ru…
昨日はrun 今年に入ってから月間100㎞未満を更新中。だからrunペースが上がらない。圧倒的に練習量が足りてない。 ということで今月はせめて100㎞は走ろう…
昨日はZwift グループrideツールドワトピア stage2 Women Only Riede16人しかエントリーがない 女性限定は人数が少ないので脚が同…
昨日は昼休みアメブロメンテナンス中で更新できなかったんだよねー ま、月曜は完全レストだから書くことはないけど 昨日はトレミラン＆swimswimはいつまでたっ…
昨日はなんとかrun20㎞run前にbike乗ろうかと思ったのですが、省略。 正解でした昨日のブリック練習の疲れが残っていたようでペース上がらず帰宅してガーミ…
昨日はトレミラン＆swimの予定でしたが、仕事で疲れ果て何もやりたくなくなってしまいましたいつになく忙しくお客さんが絶えませんでした。。。 それでもなんとかs…
昨日はZwiftランニングか迷ったのですが、ランニングすると翌日bikeきつくなるので(笑) ツールドワトピアのレディースonlyのグループrideへ約30名…
昨日はZwift富士ヒルクライムにでる友達が低出力で1時間半、回し続ける練習をしていると聞いて私のトライアスロンなら、同じだべーということで同じようなメニュー…
昨日は歯科インプラントを入れることにしたので、骨のCT撮影をしていただきました。 請求額がなんと。。。33，000円そんなお金私の財布に入っている訳がなく次回…
昨日は完全レストでマッサージrideで左の鎖骨に負担がかかったのが気になっていたので、お尻と股関節と鎖骨背中付近を中心にやっていただきました。 骨折したところ…
Amazonでルミナ購入しました今年のレースは大体決まっていますが、これでレース情報を眺めるの楽しみなんですよね～ Triathlon Lumina(トライア…
金曜はトレミラン＆swimで相変わらずの中途半端練土曜はbike＆runの予定でしたが、花粉症のせいなのか頭が重くてやる気が全く出ず。。。そうこうしている内に…
昨日は外でrunの予定でしたが、気温も一桁だし寒いのでやめました。といっても氷点下じゃやないから凍結してないし、かなり暖かくなってきてるんですけどね日中にしか…
昨日はZwift PacerRideCocoを選択し頑張ってみるも20分もちませんでした。 再挑戦し、もう一度、違うコースCocoを選択やはり20分もちません…
昨日はいつもの中途半端練トレミラン30分＆swim ランはとりあえず動きを忘れないようにswimはフラットの姿勢を意識して。 さて今日は帰宅したら佐渡トライア…
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入院6週目となりました。順調であれば今週末退院となりました。 入院中は落車時にご一緒した仲間が毎週来てくれて、ありがたい反面、負担になっていたのではないかと申…
5月5日に入院してから1ヶ月以上が経過いたしました。がまだ入院中でした というのも怪我した箇所が多すぎてリハビリが難航しまして2週間ほど寝たきりでした 今まで…
入院生活11日目となりました。今日は3回目の手術の日です。一度目は左足の腓骨脛骨の骨折の仮止め？二回目は左の膝上からワイヤーいれて足首でボルトのようなもので止…
久しぶりのブログ更新となりましま。ゴールデンウィークは二回程、自転車に乗りました富士ヒルクライムの練習がてら5月5日に蔵王さまに4人で行きました下山はがが温泉…
昨日はRUNショートインターバル400m8本体が重過ぎてか全然ペースあがらず右のお尻も痛い来週は仙台ハーフなのにせめて体重は少しでも減らしておきたい
飛び石連休の火曜日は、牡鹿半島rideに誘われていましたが、悪天候の予報だったので、RUNをがっつりと思ってきたのですが、結局ダラダラ過ごしてしまい行動開始が…
以前、通っていた整骨院は職場のすぐ近くでしたが、転勤してしまいましたので、新しい整骨院へ！と言っても、以前通っていた整骨院の別店舗で私の通っているプールの近く…
金曜はファルトレク土曜日は久しぶりにトライアスロン練習会へ久しぶりに三種目というものの海は寒くてちゃぷんと浸かっただけ。ウェットスーツが、めっちゃキツくなって…
昨日はお仕事で遅くなったので、完全レスト土日はお天気が良さそうなので、練習会や仲間に誘われたrideに行って来たいと思います飛び石連休ですが、仕事がつまってる…
昨日はRUNと行きたいところでしたが雨予報だったので、ズイフトindoorなんとかというシリーズのメニューでした。地味に辛かったです
月曜日はズイフトの富士ヒルクライム道場のレースアルプの山を登りました心拍が上がりませんめっちゃ頑張ったのに平均心拍が115でした。セグメントで自己ベスト出した…
日曜日はハーフマラソンでした！東北風土マラソンというエイドに美味しいものがいっぱいある大会です体が重くなるから携帯所持しないので、写真はなしです自己ワースト4…
昨日はズイフト本当は日曜日ハーフなので少しRUNをやっておきたかったのですが、路面ウェットだったし、帰宅してすぐに片付けたかったのもありまして言い訳がましいで…
連日レストから抜け出し、やっとこさトレーニングできるようになりました👍ただ、連日会議やら研修やら会食で激太りし、動くのも大変月曜日はズイフト火曜日はトレッドミ…
昨日は前任地に事務引き継ぎ終了後、先輩と夕食へ！前任地では4月から転勤してくる予定の方が、エイプリルフールに退職届をだしにくるという珍事に見舞われ、職場が忙し…
昨日は仕事が終わってからRUN帰宅してからだと、また動きだすまで時間がかかるので、職場で着替えてからプールに行くまでのルート（ちょっと外れるけど）に良さげな階…
一週間以上経ちたましたが、3月のトレーニング統計RUN 81kmbike367kmswim9kmエアロ&筋トレ 3時間45分ヨガ 11分となりました。先月よ…
昨日はzwift富士ヒルクライムに向けての道場がzwiftで始まりましたこれだけではダメでしょうけれど、毎週一回は道場で頑張ります！最低でも1時間ちょっとのメ…
金曜はRUN土曜は桜ポタrideに行ってきました。総勢7名めっちゃゆっくり行ったのと、パンクの神様が降臨してしまい3時頃終了予定が5時頃になってしまいました
昨日はガーミンコーチのメニューストライドリピート 20秒ピッチを速くするメニューを12本なのですが、その設定値が170なので、私にとっては、ちょっとなメニュー…
昨日は入院中のbikeを引き取りに自転車SHOPへ 新しいbikeを購入して約2年メンテもせず、ひたずらZwiftを行っていました。 結果、チェーンリングのア…
昨日はガーミンコーチのスピードリピート アップ15分800m×8本（つなぎ400M）ダウン15分 のメニューだったのですが、800m5本目で右足の親指がめちゃ…
金曜はイージーrunで18キロ後半グダグダでした 土曜もイージーrun お天気が崩れなかったのでbike乗りたかったのですが・・・ 冷房を部屋に設置すべく片づ…
昨日はガーミンコーチのストライドリピートでした ピッチは上げられるものの、自分のちゃんとした過去の走りと比べるとバタバタしてる感じが否めない 体重減量と腹筋に…
昨日は雨天の為、runはできず ガーミンのワークアウトメニューのピラティス＆筋トレ20分くらいかな。スクワットとか腹筋とかはなんとかできたのですが、バーピーと…
昨日は完全レストでマッサージ 帰宅後、ガーミンのワークアウトのピラティスをやってみました。腹筋が弱くなってしまいV字ができませんでした 先週、ワークアウトの最…
日曜は完全レストで元職場のお客様に誘われて日帰り山形旅に行ってきました 紅花染め体験＆おいしい米沢牛を堪能しました。 総勢10名で出かけたのですが、紅花染めが…
金曜はプログレッションラン一番きついやつ 実行スコア64％になりましたというのも、最初知り合いにあって1周だけ一緒に走ってもらいました。そのペースが一番早く後…
昨日はガーミンコーチのメニュー ストライドリピート これは、スピードというより回転数のメニューなので、なんとかこなせるメニュー。設定のピッチが175くらい。普…
昨日は完全レストでマッサージ手首がまだ動きが悪く重い荷物は持てない状態。これが良くなればswimも復帰できるのだが・・・ 帰宅後、ガーミンのワークアウトの筋ト…
バタバタしてブログ更新できませんでした まずは金曜はrunガーミンコーチのスピードリピート5k 土曜も同じくガーミンコーチイージーランその後、姪っ子たちと一杯…
昨日はガーミンコーチのメニュースピードリピートでした。アップ800M×8のインターバル（つなぎ400M）ダウン 途中で胃が痛くなりましたが、完了できました。8…
月曜は完全レストでマッサージ 火曜はガーミンコーチのイージーjog湿度が苦手だから、キロ7分も切れずバテバテ グダグダ走ってたら、友人と遭遇。ペースが違うから…
ツールド347は加美町⇔大石田で120㎞のrideイベントです。 第1エイド ゆべし、味噌おにぎりなど。。。 第2エイド そば団子、だし巻き卵、から揚げ…
日曜日はrideイベントに行ってきました。雨の予報だったので、どうしようか迷っていたのですが・・・仕事でお世話になっている方がボランティアをしていたりもしたの…
金曜日はガーミンコーチのストライドリピート実行スコアはまあまあ良かった。アクティビティ直後には表示されたが、コネクトにはでてない。。。 土曜はプログレッション…
昨日はRUNガーミンメニューが、「ゴールペースラン」でした。最初はアップ15分。湿度が高いからか便秘からか、はたまた体重増量したからか、最初から辛い。ゆっくり…
昨日はZwift定番化してきたヒルクライムポータル距離が短かったので、50％、75％を2本。 来年は、ヒルクライムに挑戦したいので、それを踏まえての練習。まだ…
昨日はガーミンコーチのメニューでイージーラン 便秘だからか体重が重いからか、全然ダメでした。イージーランは実行スコアが割とわるくないのに、今回は64％でした。…
