昨日は年度末ギリギリで振替休日をget死守出来てよかった お天気がよいのでトレーニングすればよいのですが、予約しておいたネイルへ。1年半ぶりでした。 午後から…
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。
昨日はZwift academyメニューをこなし本日は健康診断体重、血圧等メタボは異常なし。レントゲンと血液検査等は検査結果出てから。 その後、running…
最後の夏休み 昨日は滑り込みで最後の夏休みをgetできましたせっかくお天気もよいのでbikeで鳴子方面へ 100㎞いかなかったですが、宮城県で開催しているスタ…
3連休、二日目はお手入れ&Zwiftでした。 3連休、三日目は久しぶりの自転車イベントへ ツールド347という宮城県のイベントです。宮城加美町から山形県大石田…
連休中、更新サボっておりました 連休1日目 OWSで優勝した方が指導するswim教室があるとうので、私はそのswimサークルに所属していないのですが、特別紛れ…
昨日は会議が3つもたてこみ、てんてこ舞いでした会議、もまれるもまれる疲労困憊でした。 帰宅後、Zwift Academyのグループrideメニュー 一人でメニ…
本日はrideと思っていたのですが、台風の影響で強風でしたので断念Zwift academyのメニュー 先日のZwift academyのテスト結果はこれスィ…
本日は11月のハーフに向け2時間走へ 6キロ過ぎからたれて結局1時間半で終了序盤から飛ばしすぎなのかな特に追い込んだつもりはないのですが・・・自分のハーフのベ…
昨日はswim 100Mインターバルが最初の2本目だけはなんとかなったけど・・・全然、回せません 困った。まだ疲れ抜けないのかな。。。 本日はボッチride…
昨日はrunスピード練習周回コース アップ5周 インターバル5周 ダウン1周合計10㎞ 11月のハーフに向けて15㎞くらいは、走っておきたかったのですが、心が…
昨日はZwiftグループワークアウトに参加。2人しかいない 脚質を後から教えてくれるとのことでしたのでやってみました。結果をもとに練習をきっちりりないと。 来…
昨日はswim レース後だから、だらけていてゆるゆるやろぜぃという感じでしたが・・・いつも一緒にインターバル回してくれる友人から、レース終わったからってもとに…
昨日は完全レストでマッサージへ 以前の院長が遊びに来てRさんのこと話してましたよーって なんの話って思ったら、アスリートだから加減しないでガッツリやるようにっ…
日曜日はrideへ 友人がサポートrideするコースの試走に付き合ってほしいというので。ポタリングだし疲労も抜けているだろうと。100㎞オーバーですが、隣県山…
土曜日は佐渡以来のrunjogで5キロくらいで終了。 やっぱり、さら足だといいねー足が上がる。11月のフルに向けて来週から本腰入れねば! 今週のお弁当作り置き
昨日は久しぶりにswimへ。3日動いていないので増量してしまいましたので慌ててswimだけでもと。2㎞くらい泳いで終了。 11月にハーフマラソンがあるので、そ…
遅くなりましたが、佐渡トライアスロンBタイプ無事完走いたしました とりあえず報告でした。
さて本日は完全レスト 午後からお休みをいただいて、抗原検査に行って参りましたもちろん、陰性 これ、陽性だったら、これからいろんなのキャンセルしなきゃならんかっ…
昨日はZwift30分メニュー 高出力・低ケイデンスの苦手なやつ案の定、できまへん レース前なので足を痛めたくなかったので無理せず、できないものは流し、その後…
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昨日は年度末ギリギリで振替休日をget死守出来てよかった お天気がよいのでトレーニングすればよいのですが、予約しておいたネイルへ。1年半ぶりでした。 午後から…
昨日は完全レストでマッサージへrunningを頑張っているからか腰痛が酷く、以前、ケガした左の鎖骨側が重いという症状で行きました。 が、手首を固定している装具…
祝日明けの木曜は、runningファルトレク30秒×20本 前回は3/5にやったのですが、その時より1秒ほど平均ペースが速くなりました。MAXも5秒ほど早くな…
火曜日も送別会につき完全レスト めちゃくちゃ豪華料理でした。帰宅し体重を計測するとジャンピングアップしてました朝練しておけばよかった。。。 水曜はお彼岸につき…
昨日は完全レストでした。右手首がまだ痛むので触らないで下さいとお願いし、整骨院へ 3月は仕事の繁忙期でしたので、首肩周りがガチガチでした。 本日も送別会なので…
金曜はなんとかrunning出来ました強風と途中で雨が降ってきたため6㎞で終了。 めちゃくちゃペースが遅かったので調子悪いと思い込んでいたら風の影響だったかも…
昨日もZwift そうそうフォーランナー965なのですが、心拍転送機能がいまいちで、Zwiftの時、切れる事が多いんですよねー前の945はそんなことが一度もな…
昨日はZwiftトレーニングメニューで20分アップからのーグループride あわせて1時間半rideできました途中Wi-Fi切れなくてよかった 体重減量頑張り…
昨日はswim週1しか行けてないので、どんどん後退しているような・・・ 帰宅してから体重を計測すると・・・骨折してケガしていた時代と同じくらいのMAX 要因1…
昨日はrunningいつもは月曜は完全レストで整骨院というのがパターンなのですが、日曜に何もしなかったのと、先週の整形外科の結果を踏まえて、やめておきました。…
金曜は帰宅後runningしたものの寒さのせいで体が動かずかなり遅いjogとなりました。 土曜日はZwiftレースにでたのですが、途中で人が消えてしまい。。。…
昨日はZwiftメニュー VO2MAXFTPが20も下がったからか、割と楽にこなせます。 今日はランニングにしたかったのですが、今朝、積雪がりましたすでに晴れ…
昨日はswim今年に入ってから頻度が足りないせいか絶不調 アップ・ドリル・ダウンで2.4㎞で終了。時間が足りなくて100Mインターバルはお預け。土日にはやって…
昨日はrunガーミンスポーツのメニューアップ15分ファルトレク30秒+30秒×20本ダウン15分 前回行ったときは30秒で100Mが2本しか走れなくてがっかり…
昨日はちょっとだけ残業してからのZwift 早速、2月のトレーニング総括 run 88kmbike 413kmswim 14Km となりました。 最終週で仕…
先週は仕事がバタバタして金曜にやっとswimに行くことが出来ました。久しぶりに体を動かしたので終盤、足を攣りまくりました。もちろん、いつもより水感が全くつかめ…
昨日もノートレでした。2日連続です 今日こそは早く帰ってフォーアスリート965を試してみなければ!本日は雨天につき、swimかbikeですね。 ガーミンエクス…
さてとぉ。昨日は仕事につきノートレ。ちょっと残業あったりするとやる気減退。やろうと思えばやれる時間帯でしたが、ぐったり そんな昨日は自宅についたらフォーアスリ…
昨日はrunningしたかったのですが、フォーアスリート945が使用できないのでZwift 父に買ってあげたガーミンちゃんもrunningのログを取れるので借…
せっかくの3連休でしたが、お家に引きこもりでした まず、木曜日はswimいつものドリル+100Mインターバル10本遅いサークルでなんとか回す。。。これは週1は…
昨日はZwiftツールドワトピア 女性限定にエントリー21名でした。スタート直後第1集団についていけず、案の定一人旅 やっぱり女性限定じゃないほうが人数がいて…
昨日はswim swimの前にもうちょっとで月間100㎞のrunを頑張ろうと思ったら・・・ウエア一式忘れるという ということでswim only 先週、教えて…
昨日はrun歯科の麻酔がきいたままだったからかペースが遅い。麻酔関係ないか なんとか10㎞走ったものの・・・今月100㎞overするのは厳しいかもあと、19㎞…
金曜日は送別会につきノートレ 土曜はお天気が良かったので、外ride春ジャージででけけたところ・・・最初の平坦は大丈夫でした。 今回のライドは西側のアップダウ…
昨日はZwift stage3アップダウンのあるstageなので一人旅になるとつらいやつ(笑)女性限定は20人に満たなかったので、カテゴリーはBへ300名以上…
昨日はswimへ1週間以上あけると全然ダメわかってはいたのですが、先月bike・runが圧倒的に距離がなかったので、優先。 もう、ちょっと泳ぐと疲れる感が・・…
月曜は完全レストでマッサージへそして翌日、もみ返しで痛いという上手な人だと揉み返しないのになぁ。 それでもせっかくの祝日、もみ返しにも花粉にも負けていられませ…
土日は久しぶりにダメダメdaysでした 土曜はZwift&runのブリック練習と思っていたのですが、金曜にZwiftやったて2日連続もなぁ。。。雪模様で外ru…
昨日はrun 今年に入ってから月間100㎞未満を更新中。だからrunペースが上がらない。圧倒的に練習量が足りてない。 ということで今月はせめて100㎞は走ろう…
昨日はZwift グループrideツールドワトピア stage2 Women Only Riede16人しかエントリーがない 女性限定は人数が少ないので脚が同…
昨日は昼休みアメブロメンテナンス中で更新できなかったんだよねー ま、月曜は完全レストだから書くことはないけど 昨日はトレミラン&swimswimはいつまでたっ…
昨日はなんとかrun20㎞run前にbike乗ろうかと思ったのですが、省略。 正解でした昨日のブリック練習の疲れが残っていたようでペース上がらず帰宅してガーミ…
昨日はトレミラン&swimの予定でしたが、仕事で疲れ果て何もやりたくなくなってしまいましたいつになく忙しくお客さんが絶えませんでした。。。 それでもなんとかs…
昨日はZwiftランニングか迷ったのですが、ランニングすると翌日bikeきつくなるので(笑) ツールドワトピアのレディースonlyのグループrideへ約30名…
昨日はZwift富士ヒルクライムにでる友達が低出力で1時間半、回し続ける練習をしていると聞いて私のトライアスロンなら、同じだべーということで同じようなメニュー…
昨日は歯科インプラントを入れることにしたので、骨のCT撮影をしていただきました。 請求額がなんと。。。33,000円そんなお金私の財布に入っている訳がなく次回…
昨日は完全レストでマッサージrideで左の鎖骨に負担がかかったのが気になっていたので、お尻と股関節と鎖骨背中付近を中心にやっていただきました。 骨折したところ…
Amazonでルミナ購入しました今年のレースは大体決まっていますが、これでレース情報を眺めるの楽しみなんですよね~ Triathlon Lumina(トライア…
金曜はトレミラン&swimで相変わらずの中途半端練土曜はbike&runの予定でしたが、花粉症のせいなのか頭が重くてやる気が全く出ず。。。そうこうしている内に…
昨日は外でrunの予定でしたが、気温も一桁だし寒いのでやめました。といっても氷点下じゃやないから凍結してないし、かなり暖かくなってきてるんですけどね日中にしか…