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Rのブログ https://ameblo.jp/gohoubeer/

まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。

来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。

らっきー
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2016/10/09

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  • 健康診断の後はフラフラ

    昨日はZwift academyメニューをこなし本日は健康診断体重、血圧等メタボは異常なし。レントゲンと血液検査等は検査結果出てから。 その後、running…

  • 最後の夏休み

    最後の夏休み 昨日は滑り込みで最後の夏休みをgetできましたせっかくお天気もよいのでbikeで鳴子方面へ 100㎞いかなかったですが、宮城県で開催しているスタ…

  • 三連休最終日は久しぶりの久しぶりの自転車イベントへ

    3連休、二日目はお手入れ&Zwiftでした。 3連休、三日目は久しぶりの自転車イベントへ ツールド347という宮城県のイベントです。宮城加美町から山形県大石田…

  • 3連休1日目 楽な泳ぎがいい泳ぎではない( ゚Д゚)

    連休中、更新サボっておりました 連休1日目 OWSで優勝した方が指導するswim教室があるとうので、私はそのswimサークルに所属していないのですが、特別紛れ…

  • Zwift Academy メニューは必死です(;´Д`)

    昨日は会議が3つもたてこみ、てんてこ舞いでした会議、もまれるもまれる疲労困憊でした。 帰宅後、Zwift Academyのグループrideメニュー 一人でメニ…

  • Zwift academy menu

    本日はrideと思っていたのですが、台風の影響で強風でしたので断念Zwift academyのメニュー 先日のZwift academyのテスト結果はこれスィ…

  • 計画急がねば!

    本日は11月のハーフに向け2時間走へ 6キロ過ぎからたれて結局1時間半で終了序盤から飛ばしすぎなのかな特に追い込んだつもりはないのですが・・・自分のハーフのベ…

  • スピードプレイ進化した!

    昨日はswim 100Mインターバルが最初の2本目だけはなんとかなったけど・・・全然、回せません 困った。まだ疲れ抜けないのかな。。。  本日はボッチride…

  • アグネスラムって誰?

    昨日はrunスピード練習周回コース アップ5周 インターバル5周 ダウン1周合計10㎞ 11月のハーフに向けて15㎞くらいは、走っておきたかったのですが、心が…

  • 健康の話は仲間外れ

    昨日はZwiftグループワークアウトに参加。2人しかいない 脚質を後から教えてくれるとのことでしたのでやってみました。結果をもとに練習をきっちりりないと。 来…

  • 積上げ開始

    昨日はswim レース後だから、だらけていてゆるゆるやろぜぃという感じでしたが・・・いつも一緒にインターバル回してくれる友人から、レース終わったからってもとに…

  • マッサージは強めで!

    昨日は完全レストでマッサージへ 以前の院長が遊びに来てRさんのこと話してましたよーって なんの話って思ったら、アスリートだから加減しないでガッツリやるようにっ…

  • 疲労抜けきらないままride

    日曜日はrideへ 友人がサポートrideするコースの試走に付き合ってほしいというので。ポタリングだし疲労も抜けているだろうと。100㎞オーバーですが、隣県山…

  • 久しぶりのrun

    土曜日は佐渡以来のrunjogで5キロくらいで終了。 やっぱり、さら足だといいねー足が上がる。11月のフルに向けて来週から本腰入れねば!  今週のお弁当作り置き

  • 佐渡トライアスロン Bタイプ完走レポ!

    昨日は久しぶりにswimへ。3日動いていないので増量してしまいましたので慌ててswimだけでもと。2㎞くらい泳いで終了。 11月にハーフマラソンがあるので、そ…

  • 無事完走できました!

    遅くなりましたが、佐渡トライアスロンBタイプ無事完走いたしました とりあえず報告でした。 

  • 明日、佐渡へ出発いたします。

    さて本日は完全レスト 午後からお休みをいただいて、抗原検査に行って参りましたもちろん、陰性 これ、陽性だったら、これからいろんなのキャンセルしなきゃならんかっ…

  • 8月のトレーニング

    昨日はZwift30分メニュー 高出力・低ケイデンスの苦手なやつ案の定、できまへん レース前なので足を痛めたくなかったので無理せず、できないものは流し、その後…

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