diet♡.。5日目

体重：119.2㌔ (開始：120.8㌔→現在：ー1.6㌔) 体脂肪：47.2％ 前日比体重：ー0.6㌔ 前日比体脂肪：ー0.1 歩数：5458歩 朝🐔 肉まん(1個) 牛乳 昼☀️ 豚丼 夜🌙 サラダ ウインナー オムレツ 運動🏃 フライ(50回) レッグマシーン(...

diet♡.。4日目

体重：119.8㌔ 体脂肪：47.3％ 前日比体重：±0 前日比体脂肪：ー0.1 歩数：3395歩 朝🐔 おにぎり(2個) 牛乳 昼☀️ 夜🌙 ご飯(少し) 白子 すき焼き(少し) 運動🏃 エアロバイク(20分) レッグマシーン(50回) フライ(50回) ウォーキン...

diet♡.。3日目

12/14分 体重：119.8㌔ 体脂肪：47.4％ 前日比体重：±0 前日比体脂肪：ー0.2 歩数：3153歩 朝🐔 ハムマヨパン 牛乳 昼☀️ お茶漬け 夜🌙 ひじき(小鉢) ゴボウ煮(小鉢) ちくわシナチク煮(小鉢) ご飯(5口) サンマ(半分) 運動🏃 フライ...

diet♡.。2日目

体重：119.8㌔ 体脂肪：47.6％ 前日比体重：ー1.0㌔ 前日比体脂肪：＋0.6 歩数：3115歩 朝🐔 明太子ご飯 昼☀️ 塩ラーメン 夜🌙 サラダ お寿司 あおさ味噌汁 運動🏃 エアロバイク(20分) レッグマシーン(70回) フライ(50回) ステップ(1...

diet♡.。1日目

体重：120.8㌔ 体脂肪：47.0％ 前日比体重： ±0 前日比体脂肪：±0 歩数 ：10.741歩 朝🐔 コーンマヨ食パン 牛乳 昼☀️ ブロッコリーとエビの トマトクリームパスタ 夜🌙 豆腐サラダ クリームシチュー 鳥焼き(5口) 運動🏃 エアロバイク(20分)...