2020年8月
朝食無し 昼食 430kcal 鶏肉と小松菜のフォー トマトとブロッコリーのマリネ 夕食 755kcal ホッケの塩焼き レッドアイ ほうれん草のお浸し ひじきの煮物 間食 247kcal カフェオレ お煎餅 合計 1432kcal
朝食無し 昼食 658kcal ツナとトマトのそうめん ブロッコリー 夕食 492kcal お好み焼き セロリのマリネ きんぴらごぼう レッドアイ 間食 127kcal カフェオレ 合計 1277kcal
朝食無し 昼食 722kcal トマトとツナのそうめん オレンジ ヨーグルト 夕食 440kcal ホッケの塩焼き 五目ひじき煮 ちくわ チーズ レッドアイ スイカ 合計 1212kcal
朝食無し 昼食 437kcal フォー トマト チーズ ブロッコリー 夕食 534kcal セロリのマリネ ちくわ ほうれん草のお浸し レッドアイ スイカ 間食 187kcal お煎餅 合計 1158kcal
朝食 137kcal カフェオレ 昼食 325kcal 納豆トースト トマト ゆで卵 夕食 611kcal カツオのたたき レモンサワー 五目ひじき煮 お好み焼き 間食 127kcal カフェオレ 合計 1140kcal
朝食無し 昼食 392kcal 納豆トースト ヨーグルト オレンジ 夕食 650kcal お好み焼き ひじきの煮物 レモンサワートマト 間食 253kcal カフェオレ プリン 合計 1298kcal
朝食無し 昼食 518kcal フォー オレンジ ヨーグルト 夕食 722kcal カツオのお刺身 アボカドとトマトのサラダ もやしのチジミ レモンサワー 合計 1240kcal
暑くてウォーキング無し。今日もハッピーセット。 今月中に56kg まで体重落としたいけど、お酒が止められない。 朝食 137kcal カフェオレ 昼食 381kcal グレープフルーツ オレンジ ヨーグルトチーズ ゆで卵 夕食 532kcal チーズバーガー ポテト 間食 380kcal り…
お昼は久しぶりにマックでハッピーセット。やっぱりミニオンもう少し欲しい。 朝食 74kcal スイカ 昼食 659kcal ミルク チーズバーガー ポテト
久しぶりにジムに行きました。 朝食 330kcal fアーモンド スイカ カフェオレ 昼食 337kcal 玄米おにぎり 玉子焼き 小松菜の炒め物鶏胸肉のしょうが焼き 夕食 576kcal りんご酢サワー 野菜スティック ゴーヤチャンプルー ひじきの煮物 茶碗蒸し
サニーレタスを買いに行ったら、小さいのが半分で245円でした。流石に買う気がしない〓 まだ安い128円の小松菜を買いました。 最近暑すぎでウォーキングができていません。 朝食 296kcal スイカ カフェオレ アーモンド 昼食 586kcal サバの塩焼き ポテトサラダ 玄米ご飯ブロッコリー 鶏胸肉 夕食 5…
またスイカを一玉買いました♪ 朝食 77kcal スイカ 昼食 286kcal 玄米ご飯 赤魚の干物 夕食 724kcal ゴーヤチャンプルー きんぴらごぼう 茶碗蒸し ポテトサラダ 酎ハイ
スーパーへ行ったら野菜が本当に高い!!先週より値上がりしてる。 野菜を買う代わりに暫くお菓子やめよう。 朝食無し 昼食 494kcal 玄米ご飯 玉子焼き ポテトサラダ ブロッコリー 夕食 493kcal きんぴらごぼう アスパラとコーンのバター醤油焼き 小松菜と玉子の炒め物 トマトハイボール…
今日も1日寝てました。最近野菜不足。高いけど買いにいかないと! 朝食無し 昼食 722kcal ミートソースパスタ 夕食 247kcal コールスロー スイカ ホッケの塩焼き 間食 321kcal カフェオレ チーズ チョコレート 合計 1290kcal <…
今日から8月!生理痛が酷くて家でずっと寝てました。やっと梅雨があけたのに~! 朝食無し 昼食 573kcal フォー ゆで卵 トマト 夕食 407kcal スイカ お好み焼き コールスロー 間食 420kcal カフェオレ チーズ チョコレート 合計 1400kcal…
2020年8月
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