10/13菓子

起床時54.7kg[計1343kcal][運動なし]￥220￥60ミニチロル 15個450kcal￥60ブタメン 1個163kcal￥30一口チョコ苺 11個330kcal￥50コーヒー＆クリームビスケット14枚322kcal￥20キャベツ太郎78kcalビタミン剤1錠 チョコ欲が収まらず1300以上摂取。なんとかブタメンのおかげでドカ食いは避けた。食べたものが体重に影響するのって大体3日後だから自制心働きづらいよね。ここのところ運動できてないし太りそう。 ちょいカロリーオーバー気味だけど、食費は安い。

10/12菓子 [菓子主食生活8日目 54.6kg(－1.5kg)]

起床時54.6kg[計2700kcal][自転車15分＋買物歩行20分]<70g>￥880 ￥100パックンチョいちご222kcal￥30チョコダイジェスティブビスケット 5枚150kcal￥40コーヒー＆クリームビスケット 10枚230kcal￥40コアラのマーチ 小2袋 128kcal￥420[セブン]あたりめ80g <70g>320kcal￥10一口チョコ5個150kcal￥40ペプシストロング 0kcal ￥200ミニチロル50個(推測)1500kcal ____________記録開始後、約1週間経過＿＿＿＿＿＿[8日間で1.5kg減]。ここまでは良かったんだけどなあ。 せっかく初5…

10/11菓子

起床時55.0kg[計1021kcal][運動なし]<25.1g>￥365 ￥30チョコダイジェスティブビスケット 4枚120kcal￥30コーヒー＆クリームビスケット 7枚161kcal￥60コアラのマーチ 小3袋 192kcal￥5チロルBIS1個 30kcal￥10チロルホワイト＆クッキー2個 102kcal￥10[COOP]一口チョコ苺4個120kcal￥20[業務]どうぶつクラッカーチーズ 小袋 121kcal ￥80ペプシストロング0kcal￥120まぐろフレーク缶175kcal<25.1g>___________________________________________ 炭…

10/10菓子

夜計量55.6kg ●1[計1271kcal][運動なし]￥320 ￥100パックンチョいちご222kcal￥50Bigよっちゃん 50kcal￥20[COOP]一口チョコいちご 7個210kcal￥30チョコダイジェスティブビスケット 6枚180kcal￥40コーヒー＆クリームビスケット 10枚230kcal￥40コアラのマーチ 小2袋 128kcal￥20[業務]どうぶつクラッカー塩 小1袋 130kcal￥20[業務]どうぶつクラッカーチーズ 小1袋 121kcal___________________________________________ 朝5:30起床。夏が完全に終わって急…

10/9菓子

10日朝計量55.6kg[計793kcal][口笛自転車1h＋買物歩行3h]<タンパク質53.5g> ルマンド（キャラメル）1本 37kcalチョコダイジェスティブビスケット3枚 90kcalコーヒー＆クリームビスケット8枚 190kcalコアラのマーチ小1袋 60kcalチロルBIS 1個 30kcal まぐろフレーク缶 175kcal <25g>[ローソン]サラダチキンロースト 131kcal<28.5g>千切りキャベツ150g＋ドレッシング 80kcal ビタミン剤1錠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ お菓子詰め放題に初参戦。チロルチョコ ストロベリー20 チョコレート17 ミル…

10/8菓子 [10/5～10/8 平均1206kcal]

起床時55.8kg[計892kcal][運動なし] [ローソン]チョコがけビスケット 400kcal[COOP]チョコプレッツェル1/2箱 150kcal[COOP]ゆであずき120g 216kcalスナックさやえんどう ミニパック 126kcalビタミン剤2錠 水分の増減だろうけど、1週間半ぶりに55kg台入った。いつものブラックコーヒー3杯＋久々のビタミン剤でむくみが解消された？面倒がらずに取らないとダメだね…。 にしても、COOPで売ってたパウチのゆであずき(100円)がすごく美味しかった。つぶあんより粒がしっかり残ってて、煮豆っぽいような餡子っぽいような。216kcalにしてはガツンと…

10/7菓子

起床時56.2kg[約1200kcal][自転車5分＋買い物15分] [COOP]チョコプレッツェル1/2箱 150kcal[COOP]キャラメルポップコーン1袋 250kcalPucca1箱 224kcalパックンチョいちご1箱 222kcalたらたらしてんじゃねーよ 30kcal [ローソン]野菜炒め用カット野菜220g 50kcalザバスソイプロテイン ココア21g 78kcalまぐろフレーク缶 175kcalネイチャーメイド マルチビタミン2錠 ____________________________________実は、中3の時75kg超えてたので、当時から見たら7年間で-20kg減…

10/6菓子

朝計量 160cm 56.2kg[計784kcal][運動なし] [ファミマPB]ミニクッキー 1/2袋 282kcal[セブンPB]チョコチップ チョコ鈴カステラ 1/2袋126kcalビックサンダーⅢ 2個 188kcal×2=376kcal 昨日いっぱい食べて満足したので、今日は少なめに。ドカ食いが体重に出るのは明後日くらいだと思う。ここのところ、ビッグサンダーⅢ（50円）が美味しすぎて、そればかり食べている気がする。

10/5菓子

朝計量 160cm 56.1kg[計1950kcal][口笛自転車1h＋買物1h] [ファミマPB]ミニクッキー 1/2袋 282kcal[セブンPB]チョコチップ チョコ鈴カステラ 1/2袋126kcal[ローソンPB]チョコがけビスケット 1袋400kcalパックンチョいちご 1箱222kcalビックサンダーⅢ 1個188kcalキャベツ太郎78kcal、チーズあられ96kcal甘いか太郎、タラタラしてんじゃねーよ、よっちゃんいか白 3つで約100kcalからあげ串150kcal、塩パン300kcal(推定) ここ一か月で一番食べた日だった～…。書きながら猛反省。