食事には気を付けてくださいね

食べ方を気を付けながらオススメはスーパーで「カロリーゼロ」と表記された寒天ゼリー。人工甘味料が使用されており、糖質が控えめになっています。ただし❗人工甘味料の…

痩せるための知識・習慣 〜食生活〜

カロリーコントロールは、ダイエットの基本です。日常私たちが食べ物から取り入れる摂取カロリーよりも、日頃の運動や日常生活で使われる消費カロリーが多ければ自然と痩…

痩せるための知識・習慣 〜ダイエットの心得〜6

たくさん種類があるダイエットの中で体重や体脂肪を落としたいという方もいれば、 中には、太ももや二の腕など、時分が気になる部分だけを徹底的に痩せたいという方もい…

痩せるための知識・習慣 〜ダイエットの心得〜5

よく陥りやすいダイエットでの失敗談でよく聞くのが、 「食事制限だけしかしないダイエット」、 「運動だけしかしないダイエット」 というやり方です。 皆さんご存知…

痩せるための知識・習慣 〜ダイエットの心得〜4

それまでの自分自身を見つめるにはダイエットが一番自覚し易い方法かもしれませんが、  ダイエットはそれまでの自分の現実と向き合う貴重な期間です。 目の前の現実か…

痩せるための知識・習慣 〜ダイエットの心得〜3

 ダイエットを成功させるには、ある程度の期間が必要になります。 ダイエットを続けるには明確な動機と目標と、そのダイエットを毎日続けることができるモチベーション…

痩せるための知識・習慣 〜ダイエットの心得〜2

まずはこれですね！やはりここは外せない部分です。  あなたは何でダイエットを始めるのですか？   まず、この質問に答えられなければ、ダイエットが成功する確率は…

痩せるための知識・習慣 〜ダイエットの心得〜

 ダイエットを始めようと思って、やみくもに始めても成功はしません。なぜなら、ダイエットは中長期で行うものだからです。単に短期間で成功させてはい！終わり！ではあ…

ダイエットを始める前に！知っておくべきこと！

ダイエットをはじめるにあたり、いきなりいろんなことを闇雲にはじめても成果をだすにはチョット大変かも。ダイエットするにも体に気を付けていかなくては、ダイエットし…

食事も栄養素をしっかり理解してくださいね❗

キノコ類は糖質の量が少なく食物繊維の量が豊富です。根菜やイモ類を減らして代わりにキノコ類を増やすことでお通じの不安も解消できるのではないでしょうか。試す価値は…