食材の栄養を無駄にしない為の8選!
こんにちは! 前回から、だいぶ間があいてしまいましたが・・・ 前回は薬と食べ物やサプリとの相性を紹介しましたが、食材の組み合わせでせっかくの栄養が台無しになってしまうよ!っていうものや相乗効果で、さらに効率良く栄養がとれるよー!ってものをご紹介いたします!! ★相性NGな組み合わせ★ ★【トマトとキュウリ】、【ダイコンとニンジン】キュウリやニンジンには「アスコルビナーゼ」というビタミンCを破壊する酵素が含まれていますので、一緒に摂ると、せっかくのビタミンCを摂る事が出来なくなってしまいます。ただし、アスコルビナーゼは熱や酢に弱いので、加熱調理したり酢の物にすれば一緒に摂っても大丈夫です! ★【…
2017/03/13 21:36