似たもの夫婦じゃなく友人！

 昨日は、15キロ離れた（娘さんの近くに）引っ越しをした友人に会いに行きました。 私とは、5歳下の人です。 コロナで遠ざかっていましたが、引っ越しをしたと連絡が有ってから復活しました。 積もる話をしな

「楽しく残りの人生を生きていたい」 と私は常々思う。

 時々散歩で会う82歳の方と、少しばかりおしゃべりをした。 次男の同級生のお母さんです。 私「久しぶりね〜お元気でしたか？」と声を掛けた。 友「最近、外に出るのが億劫で買い物だけです。」 友

PC教室の復習をしました。

 昨日は、午前中PC教室でした。高齢者ばかりの13人の生徒ですが、具合の悪い人はおらず予定があって休む人は、1・2人います。 授業は、Canvaを使って勉強しました。帰ってきてから復習でこんなロゴを作ってみました。&nb

次男とのその後

 次男とは時々こんな風に、揉めていました。 仲直りする時は、いつも次男からです。 母親なのに「折れることを知りません。」 昨日次男からLINEが来ていました。 「カレーを作ったから持って行っ

少し距離を取ることにした。

 次男との事です。 私はここ2年位、毎日のように次男宅へ行き、40分器械を借り、今では、目もだいぶ良くなりました。(完治はしていません。) 終われば、家庭菜園や花壇をしたり、草が伸び放題なので、 腰が

70代で気づいた幸運の一言5つ

 知らないままだと、少し損をします。たった一言で一日の感じ方が変わります。 1位、「いつもありがとう」この一言で見える世界が変わります。  2位、「大丈夫、なんとかなる」不安な時ほどこの言葉です。必要

70歳を過ぎてからお金より大切なこと3つ

 70歳を過ぎると、お金ではどうにもならないことが少しづつ増えてきます。気づいた時には取り戻せないこともあります。 1，自分の体です。自由に歩けること、自分の手でご飯を食べられること当たり前だった日常が、どれだけ有りかた

散歩は歌を聞きながら・・・

 昨日も今日も風が強く吹いています。 一晩中雨戸がガタガタして眠れませんでした。 秒速7mは、台風ほどではありませんが強風です。   最近は、散歩の時は安全地帯の歌をYouTube

毎日長いウオーキングよりも・・・4つの運動

 毎日長い時間歩くよりも・・・4つの運動 1、壁を使った「腕立て伏せ」壁プッシュアップ関節を痛めず、体幹が鍛えられる転んだ時、手でカバーできる。  2、椅子を使った「スクワット」大腿四頭筋が鍛えられる

認知症になりやすい人の共通する口癖4つ

 くだらない私の日常を書くよりも、「70代の上手な生き方」を拾って書いてる方が、読者が多いのです。という事で、今回は私も気になる認知症です。  4，「どうせ無理」この一言で脳は考えることをやめてしまう&rdqu

70代でも若く見える人の共通点4つ

 同じ70代でも10歳以上若く見える人っていますよね？実はある共通点があります。 1，頭を使い続けている事仕事をしている人は毎日考えて判断しています。これが脳を活性化して若さを生むのです。  2，適度

70歳を超えて幸せな人が内緒にしている知恵

 1、嫌な誘いは断る無理な付き合いほど時間もお金も心も削られる「行かない勇気」が人生を守る力になる。  2、身内にも距離を置く勇気を持つ血の繋がりが、幸せを保証するわけではない。疲れる関係からはそっと距離を置く

2週間の花柄摘みで疲れたり、新しい事で脳が目覚めたり？

 近所の花友が長い田舎の法事から帰って来た。 昨日は、とても疲れていた私。 久しぶりに体が重くグッタリ！！ いつもと同じ生活だけど、花友に頼まれ花柄摘みが2週間。 雨以外 毎日夕方、それのせ

何歳になっても人生が楽しくなる考え方

 年齢を重ねても笑顔が絶えない人には、”ある共通点”があります。  1、人と比べず昨日の自分と比べる他人の幸せは参考にはなるが答えにはならない。自分が少しでも成長できたならそれでいい。&

花友の旅

 近くの花友が、10日間山陰の田舎で法事で行くので、花柄摘みを頼まれた。 お水は、花友のお隣が係です。 ポストは、新聞など向かいの方に頼んだようです。 いくらカラカラの植木鉢でも、頼まれたこと以外はし

おしゃべり

 今朝も歩いてきた。 50代の時、バレーボールを一緒やった知り合いの2人に会った。 本当に珍しい。 家庭菜園の事を教えてもらった。 ジャガイモは、溝に植えて少しづつ土をかぶせる。芽掻きは、2

歳をとって頼れるのは家族ではありません

 歳をとると誰に頼ればいいのか、考えたことありませんか？ 家族のために頑張ってきたのに、ふとした瞬間頼れる場所が無いと感じる事が有ります。でもそれは寂しい事ではありません。人生の流れとして、とても自然な事なんです。&nb

年をとったら賢い人ほど孤独を選択する。

 1，無理な気遣いが体力を削ると知っている空気読み 気遣い 若い頃は平気だったことが、老後は確実に消耗になる。静かな時間は、体力を守るための選択。  2，人は簡単に変わらないと気付く変えられるのは他人ではなく，

体調が悪い理由は分かっている。

 ここ3日ほど体調が悪くて、いつもの70段の階段が登れない。でも毎朝のルーティーンは一応いつも通りにこなしている。休んでしまうと、もっと体力が落ちそうで怖いから。  理由は分かっている。また夫と・・・・。&nb

可愛かったメジロの雛

 昨日は、ハシブトガラス。 今日は、メジロの話題です。  お隣の庭の木にメジロの巣があり、娘さんが知らずに木を切ろうとして 親鳥が大騒ぎをしていて分かった。 その翌日2羽のひな鳥が

ハシブトガラスに襲われそうになった

 今、朝の散歩から帰ってきました。 途中、ハシブトガラスに追いかけられました。 今朝は珍しくコースを変えて、ローソンでコーヒーを飲んで、 家の方向に歩いている時、ゴミ置き場でカラスと鉢合わせをした。&

70歳からじわじわ進む老化を防ぐ習慣はこれ！

 気づかないうちに、体も心も”少しづつ”老いていく 毎日の小さな積み重ねで、そのスピードは変えられます。  1，朝日を浴びる一日15分の朝日で、体内時計が整う。 2，

やっぱり「80歳の壁」ってあると思った。

 昨日は、5年振りかな？ 近くの知り合いの人に会った＾＾ 私が立ち話をしていたので、旦那さんの車から降りて来てくれた。 右手には、杖を付いていて驚いた。 私と同じ近所の整形外科に行っているようだけど・

今の60代、70代は昔の老後とは全く違います。

 今の60代、70代は昔の老後とは全く違います。大きな違いは・・・  1、じっとしていません毎日体を動かしています。 2，働き続けています義務ではなく生き甲斐として。 3、新しい事を学びます

新しい事をすると疲れますが・・・頑張ります！

 昨日は、4月から通いだした2つ目のパソコン教室でした。 講師は2か所とも同じ先生ですが、御年はタブン70歳過ぎてると思います。 1時間は、先生が名簿や席や連絡網を作っていたので、生徒は何もできませんでした。&

あなたは節約する場所を間違えていませんか？

 年齢を重ねるほど、節約してはいけないものが有ります。 でも、多くの人が本当に大切なものから減らしてしまいます。  1，健康へのお金を惜しまない事食事や定期的なケアは何より大切です。 2，自

あなたは節約する場所を間違えていませんか？

 年齢を重ねるほど、節約してはいけないものが有ります。 でも、多くの人が本当に大切なものから減らしてしまいます。  1，健康へのお金を惜しまない事食事や定期的なケアは何より大切です。 2，自

最近「疲れた！」と言う言葉が口から出るようになった。

 昨日は、予定通りに里芋を植えた。 同居人が畝を5本作ってくれてあったので、直ぐに植え付けが出来た。 畑の隅で草や竹を燃やすのは違反だけど、灰はたくさんある。 家から持って行ったバラの肥料と灰を混ぜて

「思い立ったら吉日」と言うじゃない？

 毎日何かと忙しくして、家にずっといることはない。 「思い立ったら吉日」と言うじゃない？ 用事はなるべく早い内に、忘れそうなので動く事にしている。 後回しにしていると、立て込んだ時に一日中動くことにな

おしゃべり

 先月は、次男宅でジャガイモを植えた。 今月は里芋を植えようと、畑を耕して1時間、「お昼ご飯にしよう」と、 持って行ったタコの子ご飯の差し入れを、食べ始めたら、 次男たちが帰って来た。 「こ

「90歳まで歩ける人」と「70歳で歩けなくなる人」の理由

 歩ける人は「日常でしっかり動いている」運動だけではなく、日常でどれだけ動いているかで差が出る。買い物に出かけたり、花に水を上げたり、掃除や洗濯を自分でやる。など、自然と体を使う時間が増えている。  歩けなくな

あっちを立てればこっちが立たず・・・・どうしよう＾＾

 今日は、楽しみなパソコン教室です。 夫の休みの土曜の午前は、前もって月2回は車を使いたい旨を伝えたけど、 無理々に言えば貸してくれるけど、ムッとしていい顔はしなかった。 月8回の休みの2回だけだから

70年生きてきて気づいた『ありがとうを言わない人の末路』

 「ありがとう」を言わない人は気づかない 支えられていることを当たり前にしてしまう 当たり前が増えるほど感謝は消えていく 感謝が無い人の周りから人は静かに離れていく 誰も何も言わない、でも戻

これから毛染めをします。

 ガーデニングやPCでわからない事が有ると、 何でも答えてくれる便利なAI機能を利用しています。 今朝は「USBで繋いだテンキーを、PCに繋いでも反応しない。」 と言うのを聞いて「NumlkをONにす

止めたら心と体がグッと軽くなった9つの習慣

 これは一人暮らし75歳の女性の生活の見直しです。You  Tubeからですが、参考にしてみてください。  1，毎朝1時間の散歩→長く歩くより30分に変えた。 2，残したものを勿体

やっとひと段落です。

 もう やっと直った！ このJUGEMのエラーで管理画面が開けず更新が出来ず本当に嫌です。 最近では、これで続けて2回目です。   毎日忙しいかったのですが、 エアコンを

骨粗しょう症がだいぶ進んでいた。

 今迄週一回通院していた整体院をお休みして、 今朝は近所の整形外科に行ってきました。 左もものハムストリングが痛み出したのと、 5年間も検査をしなかった骨粗しょう症が気になり受けてきました。 

タケノコ掘りに行って来た。

 朝から次男宅へ行き、タケノコ掘りに行って来た。 竹の持ち主は、お隣の奥さんです。 太い孟宗竹で向こうが見えない程、広い畑です。 私は、友達に上げる分も合わせて6本掘りました。 手には豆を作

エアコンの工事が無事終了しました。

 昨日は予定通りにエアコン2台の設置が出来ました。 朝9時過ぎから始めて終了は4時でした。 工事の人は、昼食も食べず7時間通しでやりました。 本当にお疲れさまでした。 リビングの設置は早かっ

私が話すと夫は無表情です・・・理解してない？

 今日は、エアコン2台の工事です。 9時〜10時の間に伺いますという連絡が昨日ありました。 私の部屋には、色々なものが飾ってあるので、 工事の邪魔になりそうな物は、布団の上に布を敷き下ろしました。&n

今度は腿の後ろが・・・。

 今月から5年間通った整体院を休みにしました。 いつまで休むか止めるかは決めてはいませんが、 ”骨粗粗しょう症の検査を受けたい”と先生に言いました。 60代後半から5年間は、腰

75歳以降本当の支えはこの5つ

 優しい夫でも妻でも子供でもありません。本当に支えになるのはこの5つです。  1，筋肉（太腿の筋肉）歩けなくなった瞬間自由と尊厳は同時に失われます。  2，現金（財布の主導権は最後まで自分で

今が一番幸せと言う団塊の世代。

 前日の睡眠時間は、3時間で体が重ダルでしたが、昨夜は一度トイレに起きたけど、直ぐに眠れて8時間睡眠でした。 プラマイ0になったかな？ ノンカフェのコーヒーって、試したけど物足りないというか・・・ &

私はもうノンカフェじゃないとダメかもしれない。

 昨夜は夜中の12時までは、目が冴えて眠れなかった。(7時にベットインです。) 朝からだるくて、体は重くて結構辛い。 昨日近所の友人から電話があって、お茶しようと誘われた。 友人の家のコーヒーは、東京

73歳から急激に老ける老化を遅らせる習慣4つ。

 まだ健康だと思っていませんか？しかし科学的には73歳以降が老化のスピードが目に見えて早くなると言われています。 たった4つの習慣で老化を遅らせられます。  1，7時間以上の熟睡です。夜遅くまで起きて

夫の事・・「鍵が無い」で大騒ぎ！

 夕方6時半、夫が帰宅する時間でしたが「鍵の束が見つからない」という電話。 鍵の束と言うのは、事務所2個、自宅、バイクの鍵。 何度も掛かって来た。 相変わらずだなあ〜自分で対処ができないと大騒ぎになる

私のPCは・・・笑

 朝早くからずっとJUGEM  の投稿ページが開けなくて、 今買い物から帰ったら直っていました。 良かったです！ 私のPCは中古で安く買ったのですが、とても調子が良くサクサクできます。&nb

余計な事を言わなくてよかった・・・。

 エアコン工事の下見の人が来て、最終の値段が決まったので、 店舗に払いに行きました。 その時に市役所に出す補助金の書類を、教わりながら書きました。 品名”ゼネラル” 

老後の『神習慣」ベスト3

 老後が楽しみな人と、不安でたまらない人。その差は、毎日の「習慣」でした。  3位、家意外に「居場所」を作る。ずっと家に籠るのは禁物。散歩でも、行きつけの店でも「外に顔を出せる場所」がある人ほど心は若返ります。

流石に78歳になるといつ寝込むか分からないから。。。

 先日エアコンを注文して来ました。 昨日、委託された方が工事前の下見に来ました。 実は築40年・・・私の部屋だけエアコンがありませんでした。 今はエアコン専用の電源や穴あけの基準が厳しくなり 

70代ほとんどの人が後から気付く『人生の真実」TOP3

 3位 「心配事のほとんどは、結局起きなかった！」眠れない夜も悩み続けた日も、殆どは現実にはなりませんでした。  2位 「本当の幸せは遠くにあるものではなかった！」何かを手に入れてから幸せになろうと、ずっと待ち

70代幸せな人が静かに止めた習慣TOP3

 3位 嫌われたくなくて、何でも「はい」と答えること。相手の顔色ばかりきにしていると、自分の心が疲れていきます。  2位 誰かに少し冷たくされると、何日も引きずること。その一言をずっと心に抱えていても、相手はも

慣れない家電買いで疲れました。

 昨日夫と出かけてエアコンを頼んできました。 ケーズデンキに行く前に、〇〇 Maxへ様子を見に行きました。 何でもあるスーパー、食料品、雑貨、家電もある大型店です。 そこで聞いてみると、エコ

夫との行動がが苦手でも行くしかない。

 昨日、友人とカフェでランチをした時に、市内でエコ家電を買うと5万円の 補助が出ることを聞いた。（3〜5月末まで） 「リビングの室外機から変な音がするので、そろそろ危ないかも？」と 昨日夫に話したばか

付かず離れず、多くを話さない私達の仲。

 昨日、私が出かけようとしていた時、近所の友人が通りかかった。 早速「これからランチに行くんだけど、一緒に行きませんか？」と。 ”むさしの森カフェ” は2時間の時間制限があるけれど、&n

75歳からの運命の5年間で元気な80歳を迎えるために。

 1，朝起きたら5分だけでも朝の太陽を浴びる。 曇りなら空を見上げるだけでいい。 2，椅子から立ったり座ったり3分間。 3，朝の片足立ち30秒づつ、深呼吸を3回。 4，週2日は青魚を食べる。&nbs

最近のお墓事情

 若い人はあまり興味ないかもですが、、、今日は彼岸の入りです。  昨日お花を用意して、行ったら直ぐに水だけ入れて花瓶に差せるように、切りました。 お墓の水道が3→1か所になったので、遠くなり

祖父母が教えてくれた「あんたが悪口を言われる理由」

 面白いのがあったので書いてみた。   あんたが悪口を言われるのは、なぜだと思う？ それはね、あんたが”何かを持っている”からなんだよ。 本当に何もない人の

パソコン教室の事

 昨日はパソコン教室でした。 戻ってから、楽しかったことを書きたかったけど、年度末という事で、フォントの探し方やサムネイルの設定や解除で、私的にはあまり関係なかった授業でした。 10月から受講して半年、楽しかっ

今日はパソコン教室

 今日は、パソコン教室の日で当番なので8時半に出る。 授業は9時半だけど、みなさん早くて私が行かないと教室に入れない。 今日はExcelとか言ってたような気がするけど、 戻ったらブログに書きます。&n

77歳 無理をしない生き方にする。

 昨日は整体だけに行き、お昼は冷蔵庫に有った食材で弁当を作りセブンでコーヒーを買い、駐車場で食べた。 お茶と果物も持参したのでのんびり食べた。 その後は、国道道沿いにあるホームセンターで花苗を買い家に戻った。&

75歳を過ぎるとアチコチが痛い。YouTubeの言う通りだわ。

 1年前から、NBの996を履いているけど、中敷きも同時に買った。 先日、自己流で中敷きをいじった。 2日ほど履いていたら、良くなるどころか前より腫れて痛い。 寝ているとジンジンと痛く、 今

『心に響く言葉』より5

 人は自由の身として生まれされど世に出れば、至る所に鎖あり。  騒がしき世に身を置けば、心の声はかき消される。静けさこそ本音は宿る。  事そのものは静かなり。騒ぐは、受け止める心なり。&nb

大丈夫でした。

 夫の帰宅時間が近づくと、昨日の続きがあるのかとても憂鬱だった。 いつもこれが私にとって強烈なストレスだった！ 昨夜、次男は東京の帰り我が家へ泊った。 前もって次男は父親にメールで、泊まることを知らせ

また喧嘩が始まった！

 早朝から夫と言い合いになった。 昨日、洗車の時に夫の長靴を借りた。 濡れていたので外に干して、忘れてそのままにした。 それを、夫が帰ってきて気づいた。 夫「お前、俺の靴捨てる気だったんだろ

老後で後悔する人が口をそろえて言うこと。

 第3位【もっと体を大事にすればよかった】 若い頃は無理がきく。 でも老後で差が出るのは健康。 お金より動けるからだが欲しかったと気付く。  第2位【もっと人と繋がっていればよかった。】 仕事を辞めた後

一度出会うと忘れられない言葉

 ごめんねは素直に、ありがとうを忘れずに。 『大丈夫？』その一言を言ってくれる人がいる。それだけで、人は大丈夫になれる。 「好きに生きる」ことは「好き勝手」に生きることではない。 手を抜くのではなく、

4月からは有意義な生活になるでしょう。

 昨日は、もう一つ市のパソコン教室へ行きたいと考えて、見学に行きました。 木曜日は、いつもの整体へ行く日ですが、次男宅→整体→昼食→PC教室へ通えそうです。 行くようになったら、毎

昨日の一日。

 今日は、一日強風のようです。 昨日のうちに、コインランドリーで洗濯乾燥を済ませておいたので、今日は忙しい日ですが安心です。  昨日は、午前は次男宅で一緒に昼食を食べて、午後は10歳年下の友人とおしゃ

90歳になって自分のことが出来る人は？

 90歳になっても自分の事ができる人は・・・70歳から激しい運動ではなく、体を整えることが大事。難かしい事ではありません。  1，毎日しっかりと手を使い、身支度を整える。自分でできることは自分でやる。 

この歳になるといい話はなかった。

 昨日近所のスーパーで珍しい人に会った。 40年前に、引っ越して来る前同じ市内にいた顔なじみの人。 車から下りて歩く後ろ姿が、見覚えのあるような無いような。。。 思わず暫らく見ていた。 振り

ダラダラと書いた【自己責任】の反省

 朝のウオーキングは、今までの事もあって緩くしようと考えた。 75歳を過ぎたら、「今までの半分でいい」とYouTube の医者はいう。 一日の疲れを寝ても回復が出来ず、気づかない内にアチコチにガタがきて、気づい

サプリもね〜＾＾

 今日は、洗濯機を回してからスーパーへ行って セルフレジで使うカードにチャージをしてきます。 この所あちこちの神経が痛くて、ウオーキングはお休みしていました。 あっちが治ればこっちが痛いというように、

パソコンを処分するにはどうしたらいいか？

 先日のパソコン教室の時に、大先生に聞きました。 大先生と言うのは、今は病気で前に立っていなくて いつも教室の後ろの席に常時います。 定年後、20年以上パソコン教室で教えています。 私が聞い

『心に響く言葉』より4

  違和感とは、心より届く最後の報せなり。 笑うは心の映し鏡なり。軽き笑う者は、心また軽し。 小さき気遣いは信を育て、深き思いやりは縁を結ぶ。 人はみな、知らず知らず人に世話をかけて生きる物

だいぶ良くなりました。

 ホカロンを、尻の痛い所に貼り始めて6日目です。 あと少しだけ違和感が取れて、 今まで通りウオーキングに行ければ完璧です。 10年前に腰のすべり症で坐骨神経痛で歩けない程の痛みに 5年間苦労

年金生活で心が折れそうな時の励まし3

 年金生活。通帳を見る度ため息が出る日もある。心が折れそうな時に思い出して欲しい言葉です。 3，【不安になるのはちゃんと考えている証拠】将来が不安になるのは無責任だからじゃない。ちゃんと生きようとしている証拠。 

完全武装でウオーキングしたけど神経痛がでました。

 昨日は、春一番が吹いたのね＾＾ もう明け方のマイナス気温は無いでしょうか？1月のマイナスの気温で、歩くとじんわり汗をかくほど 完全武装をしてウオーキングをしたけれど、神経痛が出ました。 痛い尻のほっ

70代になってから10歳若返るスーパーで買える食品7つ

 7，セイロンシナモン・・・コーヒーに。毛細血管が若返る。スーパーのシナモンは中国製なので、セイロン製はカルディで買えます。  6、カカオチョコレート・・・72％以上ポルフェノールが酸化を防ぐ。 &n

『心に響く言葉』から3

 昨日から学び、今日のために生き、明日へ希望を持とう。 歳を重ねることは、若さを失うことではなく、知恵を得ることです。 子供は思っているほど子供ではないし、大人も思っているほど大人ではない。 転んだ人

PC教室でスライドショーを作りました。

 今日は、公民館のパソコン教室です。 今月初めにパワーポイントで作ったスライドショーの発表をする日です。 私は、10年前旅行に行ったカナダの川下りを、12枚の写真で 準備から後ろ姿迄を、スライドショー

『心に響く言葉』から2

 人の一生は、重荷を背負うて遠き道を行くがごとし。急ぐべからず。 大いなる業を成さんと欲せば、小さき一歩を重ねるより他なし。侮るべからず。 才能とは、生まれ持つものにあらず、凡を積み、凡を極めし者に宿るものなり

今日もお弁当持ち。

 また週一の整体日。1週間が、超特急で過ぎゆく今日この頃です。 今日はお弁当どうしよう？整体の帰りに、揚げ物屋さんで子供の握りこぶし程の大きな唐揚げ、3個買って帰ろうかな？とても美味しい。1個を4等分して、キャベツに乗せ

『心に響く言葉』から

 上手くいったら自信になり上手くいかなかったら経験になる。 誰かの勝ちは、あなたの負けではない誰かの得はあなたの損ではない。 己の道を進め、他人には勝手な事を言わせておけ。 下げる頭は持っていなくてい

いつものカフェへ行きました。

 今日の予定は、近所で歯のクリーニングです。 昨日のお昼には、一人ランチに行きました。 お店は『むさしの森カフェ』でステーキを食べました。 今回はメニューが新しくなっていました。 2時間制限

失敗ばかりで学習しない私。

 昨日、スーパーで見かけるドトールのコーヒーを初めて買いました。   買ってきたばかりで、どんな味なんだろうと昼食後に飲んでみました。 1杯7g×15袋で値段の割に美味しかったで

75歳以降の健康寿命を決める7大要因

 1，ペットボトルを1回で開けられる握力で、全身筋肉量が分かる。 2，片足で10秒以上立っていられるバランス感覚。 3，2階分の階段を休まず上がれる心肺機能。 4，一日3回笑える前向きな心。 

否定しなかった認知症検査。

 一昨日1月半ぶりに、同じ町内の友人に電話をした。 「この前寄ったら居なかったね。相変わらず忙しそうで・・」 と私は言った。 その時の友人は「病院へ娘と行ってたんだ。」と返事。 脳神経科だっ

年齢を重ねて思う。自分らしく生きてください。

 人生は一度きりです。 だからこそ、人の目や周りの声ばかりを気にせず、自分を犠牲にしたり、後回しにしたりせず、どうか、自分の為に生きてください。 自分の心を、大切にしてください。自分の可能性を、信じてください。

今日もお弁当を持ってコーヒーはセブンで。

 今日は、定例木曜の整体日です。 いつも通り次男宅→お墓→整体のコース。(全部近いです。) 朝食が4時過ぎなので、10時を過ぎると空腹を感じます。 整体が終わるのが10時50分なの

忘れてはいけない人生で大切なこと

 『過去』にとらわれてはいけない 『未来』を恐れてはいけない 『今』を大切にしないといけない 『自分』に負けてはいけない 『限界』を決めてはいけない 『可能性』を疑ってはいけない&

体温が35度3分→36度6分になりました。

 そうそう 先日の整体で、嬉しくて先生に話したわ＾＾ 整体に行く前までは、ずっと体温は35度3分でしたが、 2年3年と行くうちに体温も36度と上がって来た。 先日、大きな病院の耳鼻科で掛かった時、&n

老年医学が教える長寿の5つの生活

 1，食事粗食を卒業し、賢くお肉を食べ筋肉を守る。たんぱく質が不足すると、自分の筋肉を溶かす。 2，歩く歩数にとらわれず、5cm前に足を出す。10000歩は、関節に負担を掛ける。 3，白湯朝一番の白湯は、自律神

幸せになる条件

 大勢の人が勘違いしてるお金があれば。成功すれば。愛されれば。確かにあった方がいい。でもね それだけじゃない。 無理をしていないこと。嫌なのに笑っていないか。疲れているのに平気なふりしていないか。本当は違うと思っているの

昭和50年代の食事が健康長寿のカギだった。

 最近の高齢者が長生きしている健康的な食事が、昭和50年代の食事であることが、多く発表されています。 1、ひじきの煮物海藻の王様のひじきはカルシウムや鉄分、食物繊維が豊富で骨を丈夫にし、大豆や油揚げと一緒に煮ることで栄養

70歳を過ぎて急に老ける人の共通点5つ

 70歳を過ぎると、同じ年齢でも若々しく見える人と急に老けた印象になる人がいます。 その違いは体質より日々の過ごし方によって生まれていることが少なくありません。  1、表情がほとんど動かなくなること笑

忙しくても体がついていく、感謝しかない！

 昨日は、コロナの間会えなかったので、6年ぶりに友人と会いました。 その間の積もる話が合って、30分の予定が2時間も話しました。 お昼の12時に赤飯とミニコチョウランとミカンを持って行きました。 もう

友人の引っ越し、寂しくなるわ

 最近、何かと気忙しい日々です。 一つづつ消化して行こうと思います。 昨日は、近所の友人から「娘の近くに引っ越しをします」と 連絡が有りました。 コロナ前までは、家庭菜園の野菜を貰ったり&n

鼻の中を焼いてもらいました。

 金曜日の朝に鼻血が出たことは前に書きました→☆ 3年前に治療してもらった市内の病院の予約センターで 予約をしたので昨日行って来た。 前回は左鼻だったけど、今回は右でした。 記憶っ

鹿島神宮に行って来た。

 昨日は、突然に次男から誘われて”鹿島神宮”へ行った。 いつもの次男と同居人と私の3人で。 ちょっと遠かったわ＾＾ 風もなく暖かかった。 境内は、新年明けて一カ月でも