大人だけでふらりと出かけることはとても贅沢なことでした

大人だけで暮らしていたときは、ひとりで買い物に行ったりお出かけをしたりすることは普通のことだと思っていました。しかし子どもが生まれてからは、一人で外出するには誰かに子どもを見てもらわないといけなくなりました。 今日は私の母に子どもを見てもらって、少しお出かけをしてきました。自転車で出かけて、コメダ珈琲で久しぶりにシロノワールを食べました。 これがなんと贅沢なことか、子どもが生まれてからやっと理解できました。私の信頼できる人が子どもを見てくれるというのは、とても恵まれたことです。私の周りの環境に感謝しかありません。 ありがとう、お母さん。これからもよろしくお願いします。

大人になってからもワクチンを打ったら母子手帳に記録するといいよ

今は新型コロナウイルスのワクチンが世間を賑わせていますが、赤ちゃんの時から自分が打ってきたワクチンの記録はとても大切です。 なんで赤ちゃんの頃からのワクチンの話をするかと言うと、今度就職する病院に提出する書類の中にワクチンの接種歴について書く紙があったからです。 母子手帳には母が記録してくれた赤ちゃんの頃のワクチンや大学6年生の時に打った MR ワクチンの記録はちゃんと残っていました。 ですが、病院実習の時に打った B 型肝炎のワクチンの記録はありませんでした。 提出書類のワクチン接種歴では B 型肝炎についても聞かれていたので、ちょっと書くのに困りました。 研修医の時や妊娠中の検査で B 型…

ごはんが毎日とっても美味しいです！

いま、わたしは授乳中です。 だからでしょうか、ご飯がとっても美味しいです！ もともとご飯を食べるのは好きでしたが、たくさん食べるくせに、カロリーの高いものを食べた後は罪悪感があったり、毎日の体重を気にしたりしていました。小学校の高学年では過敏性腸症候群になって全然食べられないし、食べてもすぐに下痢になっていました。 授乳しだしてからは毎日すっごくご飯が美味しくて、美味しいと思える量をたくさん食べています。幸い、わたしは脂っこい食べ物を食べてもおっぱいが張りにくいので何も気にせずにご飯を食べています。 一応、小さいお箸やスプーン、お椀を使って食べすぎを防いでいますが、基本的に本能のままに食べてい…

勉強をすると頭の中が解放されます

わたしは今、子どもといっしょに実家に戻っています。夫はもうしばらくしたらこちらに引っ越してきます。 実家での生活はとても楽しいし、家族もいるので子育てもしやすいです。元の家では日中は赤ちゃんと二人きりだったのと、天気が悪かったので冬になってからは長時間家にいました。今は天気のいいところに住んでいるので、昼間はよく赤ちゃんとお散歩をしています。 ですが、毎日楽しくてたくさん刺激があり、逆にひとりで物を考える時間が減りました。頭の中を飛び交ういろんな考えたちが少なくなり、日記の量も減っています。前の家でたくさん勉強していたのは、頭の中だけでも自由になれる感覚が好きだったからですが、こちらに来てから…

20代後半で胸焼けに苦しむようになりました。

昨日は私の父と二人で駅前に新しくできたラーメン屋さんに行きました。 こってりしたラーメンと餃子6個を食べたんですが、それがめちゃくちゃ美味しくて替え玉もしようかなと思ったくらいでした。 帰りしなに父がハーゲンダッツのアイスを買ってくれたので、家でハーゲンダッツのチョコレートナッツバーを食べました。するとしばらくして強烈な胸焼けが来ました。 ファモチジンを1錠飲んでホットカーペットの上でじっとうずくまっているうちに胸焼けが治りました。 昔だったら胸焼けじゃなくて腸の調子が悪くなって下痢をしていたのに、20代になってからは下痢はないけど胸焼けをするようになりました。 下痢はなくなっても胸焼けをする…

また故郷で生きていきます

久しぶりに故郷に帰ってきました。 たくさんの人が歩道を歩き、たくさんの自転車がその間をすり抜けるようにして走っています。 久しぶりに帰ってきたふるさとには、とてもたくさん人が住んでいました。 たくさんの子どもたち、子ども乗せ用自転車、抱っこひもに担がれた赤ちゃんたち。 子どもを産んだからでしょうか。子ども、こんなに多かったっけ？と思いました。 昔はこの街を出てみたいと思っていましたが、いざ帰ってきてみるととてもいい街だと実感しました。 私はこの街でまた生きていくことにしました。 がんばりますね。

疲れたら銭湯に行くといいよ

昨日は近所の昔ながらの銭湯に行ってきました。 妊娠してから今まで銭湯や温泉に行くタイミングがなかったので、1年以上ぶりに外でお風呂に入りました。 やっぱり外のお風呂っていいですね。授乳や抱っこで体がバキバキなので、久しぶりに広くて温かい湯船に浸かったら、疲れが癒されました。 子供を産んでからひとりでのんびりする時間があまりなかったのでゆっくりできてよかったです。 初めて行く銭湯だったので、地元のおばちゃんたちに混じってお湯に入るのも新鮮で楽しかったです。 お互いの背中を洗い合っているおばちゃん達、砂時計と水筒を浴槽に持ち込んで薬湯を楽しむおばちゃん、お風呂上がりにコーヒー牛乳を美味しそうに飲む…

みなさんはクレジットカードの暗証番号を覚えていますか？

みなさん、クレジットカードの暗証番号って覚えていますか？ 最近はスーパーやコンビニ、ドラッグストアなどの小さな買い物では暗証番号が必要ないことが多いですよね。 お金の管理の上で超重要情報のはずなのに、そんなに使う場面がないから意外と忘れていませんか？ ええ、私は見事に忘れていました。 今朝、よく行くパン屋さんでパンを買おうとした時の事です。普段は QUICPay で払っているんですが、連携させている LINE Pay の残高が少なかったのでクレジットカードで払おうとしました。するとレジの方に 「カードの暗証番号分かりますか？暗証番号が必要なので番号を覚えていなければ他の払い方にしてください」 …

あの指原莉乃さんがダイエットのために小さいスプーンで食事を召し上がっていたので感動しました

こんにちは、ジニです。 今日はダイエットには小さいスプーンが本当にお勧め！あの指原莉乃さんも小さいスプーンを使っていた！という話をします。 私は今、産後5ヶ月なのですがダイエットのために小さい箸もしくは小さいスプーンでご飯を食べています。 その他にもちょこちょこお散歩したり家であまり座らないようにしたりしているのですが、結果的に現時点で13 kg痩せることができました。 このブログでは、小さい食器を使ったら体重が減るという話を何度かしているのですが、またこの話をする理由は、 あの指原莉乃さんも小さいスプーンを使って食事をなさっていると知ったからです！！ 先日指原莉乃さんの YouTube「さし…

前開きのパーカーが授乳服にぴったりでした

こんにちは、ジニです。今日は授乳には前開きのパーカーがお勧めという話をします。授乳する時、例えば普通の T シャツを着てすると、お腹をがばっと上にめくって胸を出さないといけません。かつてそうしていてお腹が冷えて痛くなったことがあるので、今はお腹を出さなくても授乳できる体制で授乳しています。ブラジャーは授乳用のものにして、中に着ているシャツは横にスリットのある授乳服を着ています。そういう授乳服は赤ちゃん本舗や西松屋で買いました。その上の普段着なんですけど、授乳がしやすい可愛い服もたくさん売ってるんですが、結構値段が高いんですよね。私はどうせあんまり家から出ないのも分かっていたので、もともと持って…

赤ちゃんと一緒に県庁の職員食堂に行って失敗した話

こんにちは、ジニです。 今日は職員食堂と赤ちゃんは相性が悪いというお話をします。 今日は市役所で用事があったので、その隣にある県庁でお昼ご飯を食べました。私は職員食堂などの施設ご飯が好きでして、以前市役所でお昼ご飯を食べたので、今日は県庁に行ってお昼ご飯を食べることにしました。 県庁なんて一般人の私は行くことは全くないので、もう行く前からウキウキしていました。県庁の職員の皆さんにご迷惑をおかけしないよう 開店時間は何時からなのかを調べて、なるべく早い目の空いている時間に行こうと計画をしていきました。 家で授乳をして、市役所で用事を済ませて、ウキウキで県庁に行ったのですが、ご飯を注文して待ってい…

出産前に準備した物の中で必要なかったもの3選

こんにちは、ジニです。私の第一子ももうすぐで生後6ヶ月になります。今日は出産前に準備したけど使わなかったものを3つ紹介します。 その1 哺乳瓶 私、なんと、出産前に哺乳瓶を6本買ったんですよね。「6本くらい買っておくと便利」というTweetを見かけたので。でも、私は母乳がしっかり出たので、哺乳瓶はほとんど使いませんでした。たまに夫や私の親に子どもを預けて出かけるときがあるので、そのときには哺乳瓶を1本使います。でもそれ以上には必要なかったです。初めから母乳育児ができないとわかっている場合は、哺乳瓶とミルクを買えばいいと思いますが、そうでないなら産後入院中にどれくらい母乳育児をできるか様子を見て…

妊娠中に食べ納めしておくべき外食ナンバー1を発表します

こんにちは、ジニです。 今日は出産後全く食べれないので、妊娠中に食べておくべき外食についてお話しします。 私は今生後5ヶ月の子供を育てています。一人目の子なので、妊娠中は正直産後の生活について全く分かっていませんでした。 だから赤ちゃんを連れているとアレが食べられないっていうことに気づいていなかったんですよね。 それは何かというと、ラーメンです。 熱い麺類は全て赤ちゃんと相性がめちゃくちゃ悪いです。ご飯を食べてる時、基本的には赤ちゃんを抱っこすることが多いんですが、赤ちゃんがジタバタすると熱い汁が赤ちゃんにかかりそうになるのでとても食べにくいです。 また、授乳をしているので脂っこいものを食べる…

研修医のルート確保が上達したたったひとつのコツ

こんにちは、ジニです。 今日は、解剖を意識することでルート確保が上達したというお話をします。 私が麻酔科を研修している時、指導医にこんなことを言われました。 「お前、ルートを入れる時になんとなく針を刺して、たまたま逆血が来たらやった！って喜んでるだけだろ。 それはたまたま針が血管に入っただけだよな。それじゃあルートは一向に上達しないぞ。 お前、料理したことあるよな？ 包丁を使うだろ。 大根を切るときどうやって切る？ まな板の上に置いて、力をかけて一気にスパッと切るよな。 じゃあ豆腐を切るときどうやって切る？ 手の上に置いて、豆腐が崩れないように優しく切るだろ？ 切り方違うだろ。 ルートの針だっ…

車を売る時、車の所有者と使用者が違う場合に必要な書類をまとめました

こんにちは、ジニです。今日は車を売るとき、使用者と所有者が違う場合に必要な書類についてお話しします。先日ビッグモーターで長年乗ってきた愛車のデミオを売却してきました。私の車は所有者が父でしたが、父は私の住む地域に来ることができなかったので私が一人で車を売る手続きをしました。車の使用者と所有者が違っても簡単に車を売ることができたので、必要な書類をまとめておきます。・自動車検査証（車検証） ・自動車税納税証明書 ・自賠責保険証 ・住民票（車検証に記載された住所と印鑑証明書の住所が違う場合に必要） ・実印(車所有者の) ・印鑑証明書（車所有者の） ・所有者との関係が分かる書類（コピー可、私は戸籍謄本…

麺がくっつかない麺類の簡単な茹で方を紹介します

こんにちは、ジニです。今日は、麺類を鍋で茹でる時、麺と麺がくっつかなくなる簡単な方法をお話しします。それは、お湯に麺を入れたら最初の一分間だけ全力で混ぜるということです。1分だけ頑張れば残りの茹で時間は放置で大丈夫です。私は今までレンジでパスタ容器を愛用していました。水とパスタを入れてレンジでチンするだけなので簡単にパスタが茹でられます。レンジでパスタファミリー用メディア: ホーム&キッチンでも先日その容器が割れてしまって使えなくなり、パスタやうどんを鍋で茹でないといけなくなりました。私は、鍋で茹でると麺がくっつくので、茹で時間の間ずっと混ぜ続けないといけないと思っていました。それが面倒くさく…

英語を話す時、子音の発音を意識するとネイティブのスピードで読むことができます

こんにちは、ジニです。今日は、子音と母音をはっきり区別して発音すると、英語長文の音読をネイティブのスピードに合わせられるようになったというお話をします。最近このリンガメタリカという英単語帳を覚えています。リンガメタリカは単語一個一個を覚えさせるのではなく、フレーズで単語を覚える本です。フレーズだけではなく長文ものっていて、それもネイティブの音声が CD に入っています。話題別英単語リンガメタリカ[改訂版]作者:中澤幸夫発売日: 2006/07/01メディア: 単行本（ソフトカバー）話題別英単語リンガメタリカ CD 改訂版対応作者:Z会出版編集部発売日: 2006/07/01メディア: CD今ま…

気になったことがあったら、自炊ができるようになろう、くらいの気持ちで勉強してみると楽しいです

こんにちは、ジニです。 今日は、気になったことはとりあえず勉強してみよう、それに関して三ツ星のミシュランシェフを目指さなくてもいいけど、家で簡単な自炊を作れるくらいのレベルを目指そうというお話をします。 私の本業は医師です。今後専門分野に進んだら その世界で一流のプロになれるように仕事を頑張ります。料理の世界で言うなら一流のイタリアンのシェフを目指すようなイメージです。 しかし、私は医学だけでなく、韓国語、中国語、Python、簿記などの勉強も少しずつやっています。私の中ではこれらの勉強は料理でいうところの、自炊ができるようになったらいいな、というくらいの気持ちなんです。 料理だって全く何も作…

朝にペン習字をして心を落ち着かせよう

こんにちは、ジニです。今日は、朝にペン習字で精神統一して心を落ち着かせ、ついでに字もうまくなろうという話をします。最近、字をきれいにしたくてペン習字をはじめました。ペン習字の練習帳をAmazonで買って、日々チビチビと進めています。こちらの本を裁断して書き込んでいます。きれいな文字がすぐ書ける! 速習!! 美文字練習帳 (COSMIC MOOK)作者:鈴木曉昇発売日: 2019/10/29メディア: ムック少し前までは子どもが寝た後にやっていたのですが、寝かしつけの授乳をしたあと私も寝てしまうことが多いんですよね。だから、子どもが機嫌のいい朝にやるように変えました。すると、字がきれいになるのは…

プログラミングを勉強するときは詳しい人に質問できる環境を作りましょう

こんにちは、ジニです。今日はプログラミングを勉強するときは、誰かに質問できる環境を作ろうというお話をします。私は夏頃からちまちまと Python の勉強しています。最初はPyQという学習サイトを使っていましたが、私のパソコンでは使いにくかったので、今はProgateをやっています。そのProgateでPythonの5コース中4コースまで終了しました。Progateは説明も丁寧で問題もそれほど難しいものではないんですが、それでもなぜか自分の書いたコードが動かないときがあります。ヒントやスライドを見ても何で自分のコードが違うのかわからないことが何度もありました。答えをすぐに見てもいいんですけど、ま…

スタンディングデスクで勉強すると座ってやるよりテンポよく作業できます

こんにちは、ジニです。今日はですね、スタンディングデスクを使うとテンポよく勉強することができるというお話をします。私はキッチンのカウンターにダンボールを置いてスタンディングデスクにしています。元々は抱っこ紐に入れた子供をあやしながら勉強するためにスタンディングデスクを作りましたが、今は赤ちゃんをあやしていない時でもここで作業しています。それはなぜかと言うと、座って勉強するよりも立ってやったほうが勉強がはかどるからです。私はいつも文章を丁寧に読みすぎてしまってなかなか前に進めません。単語帳は同じところを何度も読んでいてなかなか次の単語に進めませんし、音読の課題だって何度やっても完璧じゃない気がし…

カフェイン断ちで不安が減り生活の質が上がりました

こんにちは、ジニです。今日はですね、カフェインを断つと不安や悪夢が減り、生活の質や睡眠の質が上がったというお話をします。natgeo.nikkeibp.co.jpNational geographic のこの記事でもあったのですが、カフェインに対して体がどう反応するかは特定の遺伝子の発現によります。だから人によってカフェインに対する反応は違います。私はもともとコーヒーが大好きだったのですが、正直カフェインによる効果をあまり感じませんでした。コーヒーを飲んだ後も普通に眠くなるし、毎日8時間寝ていました。だから私はカフェインが作用しにくい体質なのかなーと思っていました。でもコーヒーを断ってみた結果…

漢江が本当に凍ってる！

韓国・ソウルでは過去最低レベルの氷点下18.5度を記録し、漢江が凍りました。このニュースでは漢江の氷を割る船について紹介されています。昔は凍った川の上でスケートを楽しむ人たちがたくさんいましたが、今の氷は踏むと割れるほどだそうです。だから、船で氷を割って航路を作り、また川に落ちた人を救助する目的で出動するとのことです。ニュースの最後では、川に落ちると凍死する危険があるので、氷を踏まないようにと言っています。私の祖父は若い頃ソウルに住んでいました。冬になると漢江でスケートをしていたので、スケートが上手だったそうです。私は2019年冬にソウルに行った時、巨大な漢江が凍る気配がなかったので本当に凍る…

英語力を伸ばすために嫌々ネイティブと英会話する必要はありません

こんにちは、ジニです。 今日は外国語学習の目的を、 いろんな国の本をじかに読めるようになる にすると勉強のモチベーションが上がったという話をします。 英語にせよ韓国語にせよ、語学を勉強しているとネイティブや他の学習者と会話をしなきゃいけない空気がありますよね？ 英会話教室なんて街角にたくさんありますし、スタバでもよく英会話の練習をしている人を見かけます。 私の周りには英語のネイティブがいないので、英会話教室でしゃべる練習をしたほうがいいのかなと思っていた時期もありました。 でも私はそんなに喋るのが得意じゃないんですよ。 日本語でもそんなに喋りたいわけじゃないのに、さらに母語じゃない英語で、しか…

妊娠初期のつわりがしんどい時には経口補水液を飲むと楽になりました

この記事では、私が妊娠中、経口補水液に助けられたという話をします。 妊娠中はつわりで食べ物を受け付けなかったり、食べたところで吐いてしまうこともありますよね？ 私はつわりはしんどいと知ってはいたものの、こんなに気持ち悪くなるだなんて思ってもいませんでした。 私のつわりはそれほど重いものではなかったのですが、それでも妊娠初期は食べたものを全部吐くことがたくさんありました。 ただでさえ水を飲むのもしんどいのに、さらに食べたものまで吐くと喉が渇くんですよね。 胃酸の酸っぱい匂いが喉や口の中にこもります。それをさっぱりさせたいという気持ちもあり、吐いた後は必ず水分が欲しくなりました。 とはいえ、水や麦…

初期研修を中断する方法【研修医】

私は妊娠・出産・育児のため、初期研修2年目の6月から研修を中断しています。翌年の4月からこれまで研修をしていた病院とは違う病院で初期研修を再開する予定です。 出産だけでなく持病や家庭の事情で初期研修を中断したいという方もいらっしゃると思います。この記事では初期研修を中断するために私がやったことをまとめます。 初期研修を中断する人なんて周りになかなかいませんよね？中断は難しいものだと思い込んでしまいがちですが、意外とそうでもないです。 それほど難しいものではありませんが、レポートを書くなどエネルギーのいる作業もあるので、本格的に体を動かすのが辛くなってから研修中断を決めるとしんどいかもしれません…

世界で一番簡単に間食をやめる方法

この記事では世界で一番簡単に間食をやめる方法をお伝えします。 ダイエットしているのに、間食をなかなかやめられないという方はとても多いんじゃないでしょうか？ 私もかつてその一人でした。 しかしこの方法を行ったら、小学生の時身長が10 cm 伸びながらも体重が10 kg 減りました。現在も産後4ヶ月で13 kg のダイエットに成功しました。 その方法は何も準備が必要なく、お金も手間もかからない方法です。 世界で一番簡単に間食をやめる方法とは、 食べたいお菓子を目の前にした時 「ご縁があればまた食べれる」 と念じることです！ 頭の中で唱えるだけでもいいのですが、実際に小声でいいので口に出して行った方…

車って待ち時間長くないですか？

車を運転すると信号や交差点を曲がる時など、無意識にとても時間を食うという話です。わたしが住んでいるのは車社会の地方都市なのですが、都心部だから車に乗らなくてもいろんなところに行けるのと、駐車場が家から遠い場所にあるというのがあり、めっきり車に乗らなくなりました。それでもたまに用事があって 車に乗ります。このあいだ運転した時、車ってちょっと移動するのにこんなに時間を食うんだと改めて気づきました。歩きや自転車だったら信号が青になった瞬間に渡れるのに 、車だと前の車がゆっくり加速して進み始めてから自分の車が前に進みます。その時点でわりと時間がかかります。そうしていると、 信号が赤になってしまって次に…

ホットクックとヘルシオを使うと抱っこしながらでも料理しやすいです

我が家ではホットクックとヘルシオ（オーブンレンジのこと）をよく使います。材料を切って調味料と一緒にホットクックやヘルシオに入れちゃえば、後は彼らが美味しくご飯を作ってくれるので大変重宝しています。 赤ちゃんが生まれてからホットクックとヘルシオのよさをもう一つ見つけました。 それは、鍋やフライパンを使わずにすむので、赤ちゃんを抱っこしていても料理しやすいことです。 首がすわるまではおんぶはできないので、自然と抱っこ紐で抱っこしながら家事をすることになります。 赤ちゃんが前にいる状態で鍋やフライパンを使うと、赤ちゃんに熱い金属が触れそうになるのでヒヤヒヤします。炒め物をすると油が飛んでくるので、そ…

子育て中の勉強は小さくやるのが大事です

0歳児を育てながら自分の興味あることを勉強するのは難しいとネットでよく見かけます。しかし、電車の中でもやれることなら子育て中でも結構できます。 電車の中でもやれることとは、英単語を覚える、英文を音読する（これは電車の中では唇だけ動かす黙読ですね）などです。 これらの共通点は、 ・書く作業がないこと ・立ってでもできること ・5分程度で終わること の3つです。 赤ちゃんを抱っこ紐に入れてあやしている時は、揺れる電車で立っているのと同じような状況です。机の上で何か物を書いたりプログラミングのコードをタイピングしたりするのはなかなかしんどいです。 また赤ちゃんを育てていると30分連続してパソコンの前…